体育锻炼与心理健康的关系.

《体育锻炼与心理健康的关系.》由会员分享，可在线阅读，更多相关《体育锻炼与心理健康的关系.（8页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。

1、体 育 锻 炼 与 心 理 健 康 的 关 系中 文 摘 要 :大 学 生 是 我 国 现 代 化 建 设 的 主 力 军 , 担 负 着 实 现 伟 大 民 族 复 兴 的 历 史 重 任 。 大 学 是 人 生 的 重 要 发 展 阶 段 , 是 人 生 观 和 价 值 观 形 成 的 关 键 时 期 。 研 究 表 明 , 体 育 锻 炼 对 于 促 进 人 的 心 理 健 康 有 着 非 常 重 要 的 积 极 作 用 , 能 够 减 轻 心 理 压 力 , 改 善 情 绪 状 态 , 确 立 良 好 的 自 我 概 念 , 培 养 坚 强 的 意 志 品 质 , 帮 助 学 生 养

2、成 良 好 的 心 理 承 受 能 力 去 正 确 面 对 挫 折 和 失 败 。 本 文 将 通 过 查 阅 相 关 文 献 , 分 析 体 育 锻 炼 与 大 学 生 心 理 健 康 的 关 系 , 并 结 合 体 育 与 健 康 的 理 论知 识 , 论 述 体 育 锻 俩 与 大 学 生 心 理 健 康 的 关 系 , 并 提 出 大 学 生 应 该 如 何 合 理 进 行 体 育 锻 炼 的 建 议 。英 文 摘 要 :C o l l e g e s t u d e n t i s t h e m a i n f o r c e o f o u rm o d e r n i z a

3、t i o n dr i v e , th e y ar e su p p o s e d to ac c o m p l i s h th e gr e a t n a t i o n a l r e j u v e n a t i o n o f t h e h i s t o r i c a l r e s p o n s i b i l i t y. T h e u n i v e r s i t y is an im p o r t a n t st a g e of de v e l o p m e n t , an d id e a s an d v a l u e s is a

4、 cr u c i a l ti m e. An d sp o r t s tr a i n i n g fo r th e pr o m o t i o n o f me n t a l he a l t h is a ve r y im p o r t a n t po s i t i v e ro l e to al l e v i a t e t h e m e n t a l s t r e s s , m o o d , e s t a b l i s h g o o d i m p r o v e m e n t s t o t h e c o n c e p t an d tr

5、 a i n i n g of st r o n g wi l l , to he l p st u d e n t s ac q u i r e a g o o d m i n d t o t h e a b i l i t y t o p r o p e r l y f a c e d s e t b a c k s a n d f a i l u r e s. T h i s a r t i c l e w i l l r e v i e w t h e r e l e v a n t d o c u m e n t s , s p o r t s ex e r c i s e s an

6、 d an a l y z e st u d e n t me n t a l he a l t h , sp o r t s an d h e a l t h a n d w i t h t h e t h e o r y o f k n o w l e d g e , i n v a r y i n g d e g r e e s o f th e un i v e r s i t y of me n t a l pr o b l e m s so m e ve r y so u n d ad v i c e.中 文 关 键 词 :大 学 生 体 育 锻 炼 心 理 健 康英 文 关 键

7、词 :C o l l e g e s t u d e n t s S p o r t s e x e r c i s e sM e n t a l h e a l t h引 言 :在 物 质 生 活 富 裕 的 年 代 里 , 人 们 追 求 得 更 多 的 是 健 康 。 健 康 是 人 的 基 本 权 利 , 是 人 生 最 宝 贵 的 财 富 之 一 ; 健 康 是 生 活 质 量 的 基 础 ; 健 康 是 人 类 自 我 觉 醒 的 重 要 方 面 ; 健 康 是 生 命 存 在 的 最 佳 状 态 , 有 着 丰 富 深 蕴 的 内 涵 。 1948年 , 世 界 卫 生 组 织

8、(W H O 宪 章 中 指 出 :“ 健 康 不 仅 仅 是 没 有 疾 病 和 衰 弱 的 状 态 , 而 是 一 种 在 身 体 上 、 精 神 上 和 社 会 上 的 完 好 状 态 ” 。 健 康 是 由 生 理 健 康 、 心 理 健 康 和 社 会 适 应 健 康 组 成 的 。 三 者 相 互 联 系 , 相 辅 相 成 。 所 谓 心 理 健 康 是 指 一 种 高 效 而 满 意 的 、 持 续 的 心 理 状 态 。 从 狭 义 上 讲 , 心 理 健 康 是 指 人 的 基 本 心 理 活 动 的 过 程 内 容 完 整 、 协 调 一 致 , 即 认 识 、 情 感

9、、 意 志 、 行 为 、 人 格 完 整 和 协 调 , 能 适 应 社 会 , 与 社 会 保 持 同 步 。 人 的 成 长 过 程 , 大 学 阶 段 是 心 理 波 动 最 大 的 阶 段 , 对 大 学 生 开 展 心 理 健 康 教 育 , 既 是 大 学 生 自 身 健 康 成 长 的 需 要 , 也 是 社 会 发 展 对 人 的 素 质 要 求 的 需 要 。 研 究 发 现 , 体 育 锻 炼 对 于 大 学 生 的 心 理 健 康 能 够 起 到 很 大 的 积 极 作 用 , 所 以 把 体 育 融 入 到 大 学 生 心 理 教 育 的 教 学 中 去 有 很 大

10、必 要 。 本 文 将 通 过 分 析 体 育 锻 炼 对 大 学 生 心 理 健 康 的 影 响 , 探 讨 通 过 体 育 锻 炼 提 高 大 学 生 心 理 健 康 状 况 , 提 高 大 学 生 的 自 身 价 值 , 培 养 体 魄 强 健 、 具 有 竞 争 意 识 、 开 拓 进 取 精 神 、 全 面 发 展 的 高 素 质 人 才 , 使 其 不 断 完 善 自 我 。1、 心 理 健 康 与 大 学 生 心 理 健 康 状 况1. 1心 理 健 康1. 1. 1什 么 是 心 理 健 康心 理 健 康 是 现 代 人 的 健 康 不 可 分 割 的 重 要 方 面 , 那

11、么 什 么 是 人 的 心 理 健 康 呢 ? 专 家 指 出 , 个 体 能 够 适 应 发 展 着 的 环 境 , 具 有 完 善 的 个 性 特 征 ; 且 其 认 知 , 情 绪 反 应 , 意 志 行 为 处 于 积 极 状 态 , 并 能 保 持 正 常 的 调 控 能 力 。 生 活 实 践 中 ,能 够 正 确 认 识 自 我 ,自 觉 控 制 自 己 , 正 确 对 待 外 界 影 响 , 使 心 理 保 持 平 衡 协 调 , 就 已 具 备 了 心 理 健 康 的 基 本 特 征 。 英 格 里 士 认 为 : 心 理 健 康 是 指 一 种 持 续 的 心 理 情 况

12、, 当 事 者 在 那 种 情 况 下 能 作 良 好 适 应 , 具 有 生 命 的 活 力 , 而 能 充 分 发 展 其 身 心 的 潜 能 ; 这 乃 是 一 种 积 极 的 丰 富 情 况 。 不 仅 是 免 于 心 理 疾 病 而 已 。 麦 灵 格 尔 认 为 : 心 理 健 康 是 指 人 们 对 于 环 境 及 相 互 间 具 有 最 高 效 率 及 快 乐 的 适 应 情 况 。 不 仅 是 要 有 效 率 , 也 不 仅 是 要 能 有 满 足 之 感 , 或 是 能 愉 快 地 接 受 生 活 的 规 范 , 而 是 需 要 三 者 具 备 。 心 理 健 康 的 人

13、应 能 保 持 平 静 的 情 绪 , 敏 锐 的 智 能 , 适 于 社 会 环 境 的 行 为 和 愉 快 的 气 质 。1. 1. 2心 理 健 康 的 标 准衡 量 事 物 总 是 需 要 有 一 个 标 准 , 心 理 学 家 认 为 , 人 的 心 理 健 康 包 括 以 下 七 个 方 面 :智 力 正 常 、 情 绪 健 康 、 意 志 健 全 、 行 为 协 调 、 人 间 关 系 适 应 、 反 应 适 度 、 心 理 特 点 符 合 年 龄 。 了 解 什 么 是 心 理 健 康 , 对 于 增 强 与 维 护 人 们 的 整 体 健 康 水 平 有 重 要 意 义 。

14、人 们 掌 握 了 人 的 健 康 标 准 , 以 此 为 依 据 对 照 自 己 , 进 行 心 理 健 康 的 自 我 诊 断 。 发 现 自 己 的 心 理 状 况 某 个 或 某 几 个 方 面 与 心 理 健 康 标 准 有 一 定 距 离 , 就 有 针 对 性 地 加 强 心 理 锻 炼 , 以 期 达 到 心 理 健 康 水 平 。 如 果 发 现 自 己 的 心 理 状 态 严 重 地 偏 离 心 理 健 康 标 准 , 就 要 及 时 地 求 医 , 以 便 早 期 诊 断 与 早 期 治 疗 。1. 2大 学 生 心 理 健 康 状 况大 学 生 是 新 时 代 的 生

15、力 军 , 有 着 积 极 向 上 、 奋 发 图 强 的 理 想 。 但 是 也 有 少 部 分 学 生 存 在 一 定 的 心 理 健 康 问 题 。 据 北 京 高 校 学 生 心 理 素 质 教 育 研 究 课 题 组 2004年 对 全 国 高 校 学 生 的 一 项 调 查 , 有 28。 75%的 学 生 存 在 不 同 程 度 的 强 迫 症 、 抑 郁 症 、 和 焦 虑 症 等 心 理 健 康 问 题 , 有 16。 5%的 大 学 生 存 在 中 度 以 上 的 心 理 问 题 , 其 中 女 生 的 心 理 健 康 问 题 高 于 男 生 , 女 生 存 在 问 题 的

16、 比 例 为 17。 34%高 于 男 生 的 16。 07%, 低 年 级 心 理 健 康 问 题 高 于 高 年 级 , 其 中 二 年 级 心 理 健 康 问 题 最 突 出 为 17。 56%, 农 村 学 生 心 理 健 康 问 题 高 于 城 市 学 生 , 其 中 边 远 地 区 农 村 学 生 心 理 健 康 学 生 比 例 最 高 为 19%。“ 郁 闷 ” 如 今 成 了 许 多 大 学 生 挂 在 嘴 边 的 字 眼 , 心 理 疾 病 已 经 悄 悄 入 侵 校 园 这 片 净 土 , 并 有逐 年 上 升 的 趋 势 。 对 这 些 学 生 进 一 步 调 查 发 现 心 理 品 质 方 面 存 在 着 明 显 的 弱 点 , 如 抗 挫 折 能 力 、 意 志 力 、 危 机 意 识 、 协 作 精 神 等 都 比 较 薄 弱 , 焦 虑 、 紧 张 状 态 较 严 重 , 担 心 学 业 失 败 、 人 际 关 系 不 良 或 被 老 师 批 评 、 被 同 学 嘲 笑 等 等