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,它们睡得香吗？,你的睡眠怎么样呢？有没有这样的感觉？,养成睡眠好习惯,睡眠是人体恢复精神和体力的最好方法，也是长身体的重要时刻。 人的一生有三分之一是在睡眠中度过的，可见睡眠对人是多么重要。,睡眠的重要性,算一算，图中小朋友几点睡觉，早晨几点起床，睡了多少小时？,青少年保持充足的睡眠更重要！,你晚上睡觉会做噩梦吗？做了噩梦有什么样的感受？这对你第二天的学习有影响吗？,怎样才能睡的足，睡的好？,议一议,a. 为什么睡觉前不能吃得太饱？ b. 为什么睡觉前不能喝浓茶、咖啡等饮料？ c. 为什么睡觉前不能看惊险电视节目，不能听恐怖故事？ d. 为什么睡觉前用热水泡脚容易解除人体疲劳？,保证睡眠质量，睡眠姿势要正确！,请你说一说,谈一谈,你的收获,家庭睡眠小调查,养成良好的睡眠习惯,睡前准备很重要刷牙、洗脸、洗脚。,卧室要通风换气,被褥薄厚适中。,睡前不要让自己兴奋、紧张或害怕。,
