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1、心态调整课程内容概要有人说,心态决定命运,心态表示一个人的精神状态,一个人的心态,对他的人 生成长与发展会有很大的影响。 好的心态不但可以让人更好得取得成功, 还能更 好的享受生活, 提高你的幸福程度。 但是我们的心态是起伏不定的, 心态有好也 有坏。 那么, 我们如何去调整自己的心态, 让我们拥有一个积极乐观和宽容豁达 的良好心态, 获得心灵的宁静和人生的快乐, 带来事业上的成就和生活上的美满 幸福呢?如何调整心态。1. 行动心动不如行动, 虽然行动不一定会成功, 但不行动则一定不会成功。 生活不会因 为你想做什么而给你报酬, 也不会因为你知道什么而给你报酬, 而是因为你做了 些什么才给你报
2、酬。 一个人的目标是从梦想开始的, 一个人的幸福是从心态上把 握的, 而一个人的成功则是在行动中实现的。 因为只有行动, 才是滋润你成功的 食物和泉水。2. 宽容俗话说得好:“退一步海阔天空, 让几分心平气和。 ” 这就是说人与人之间需要宽 容。宽容是一种美德,它能使一个人得到尊重。宽容是一种良药,它能挽救一个 人的灵魂。宽容就像一盏明灯,能在黑暗中放射着万丈光芒,照亮每一个心灵。 3. 平常心人生不可能一帆风顺,有成功,也有失败;有开心,也有失落。如果我们把生活 中的这些起起落落看得太重, 那么生活对于我们来说永远都不会坦然, 永远都没 有欢笑。人生应该有所追求,但暂时得不到并不会阻碍日常生
3、活的幸福,因此, 拥有一颗平常心,是人生必不可少的润滑液剂。4. 心灵松绑人的心灵是脆弱的,需要经常地激励与抚慰。常常自我激励,自我表扬,会使心 灵快乐无比。学会给心灵松绑, 就是要给自己营造一个温馨的港湾, 常常走进去为自己忙碌疲 惫的心灵做做按摩,使心灵的各个零件经常得到维护和保养。5. 面对挫折每个人的一生, 难免都会遭受挫折和失败。 所不同的是失败者总是把挫折当失败, 从而使每次都能够深深打击他取胜的勇气; 成功者则是从不言败, 在一次又一次 的挫折面前,总是对自己说:“我不是失败了,而是还没有成功。 ”一个暂时失利 的人,如果继续努力,打算赢回来,那么他今天的失利,就不是真正的失败。
4、相 反的,如果他失去了再战斗的勇气,那就是真输了。6. 自我调整加强适应社会能力的培养, 在面对各种复杂环境时做到冷静的处理, 对于各种变 化能顺应自如。 平时多看看一些有关自我心理调整和暗示方面的书籍, 学会自我 放松。每天学会保持积极乐观的生活态度,偶尔自恋一下,对生活、工作充满信 心。7. 学会放弃命里有时终须有, 命里无时莫强求。 不要去强求那些不属于自己的东西, 要学会 适时的放弃。也许在你殚精竭虑时,你会得到曾经想要得到而又没得到的东西, 会在此时有意外的收获。 适时放弃是一种智慧。 它会让你更加清醒地审视自身内 在的潜力和外界的因素,会让你疲惫的身心得到调整,成为一个快乐明智的人
5、。 盲目的坚持不如理智的放弃。 苦苦地挽留夕阳的人是傻人, 久久地感伤春光的人是蠢人。什么也舍不得放弃的人,往往会失去更加珍贵的东西。适当的时候,给 自己一个机会,学会放弃,才有可能获得。8. 知足常乐要善于看淡名利,追求真实的自我,追求家庭的和谐以及保持邻里的正常关系。 可以时常找朋友谈谈心, 遇到困惑时与家人多勾通, 与人发生矛盾时要及时用爱 心去化解。9. 改变思想认识把矛盾认为是增加彼此了解的桥梁, 是要学会忘记, 忘记那些不开心的事, 做事 要提得起,放得下,想得开,看得穿。不要对过去的事耿耿于怀,过去了的事就 让它过去,这样才会少去许多烦恼,心情自然很舒畅。10. 有自信才能赢古往
6、今来,许多人之所以失败,究其原因,不是因为无能,而是因为不自信。自 信是一种力量,更是一种动力。当你不自信的时候,你难于做好事情;当你什么 也不做不好时,你就更加不自信。这是一种恶性循环。 若想从这种恶性循环中解脱出来, 就得与失败作斗争, 就得 树立牢固的自信心。平常心:四个地方自己去的时候要用反思的眼光来对待:一个是医院, 在那你才知道人间的痛苦都聚集在那里, 想想自己的健康是多么幸 福的事情,一定要好好珍惜自己;二个是书店, 每个月都要去的地方, 在那你才知道自己又落后了多少, 给自己一 种危机感以促进自己不断进取;三是当地最奢华的商场, 在那你才知道自己很穷, 你的目标在哪里, 给自己
7、一个 奋斗的理由;四是烈日炎炎的建筑工地, 在那你才知道农民工兄弟的艰辛与坚强, 你有一种同 情与感动,也给自己一个好好珍惜工作的理由。调整自己的情绪(方法 :第一:学会让自己安静,把思维沉浸下来,慢慢降低对事物的欲望。把自我经常 归零,每天都是新的起点,没有年龄的限制,只要你对事物的欲望适当的降低, 会赢得更多的求胜机会。 (所谓退一步自然宽. 第二:学会关爱自己,只有多关爱自己,才能有更多的能量去关爱他人,如果你 有足够的能力, 就要尽量帮助你能帮助的人, 那样你得到的就是几份快乐, 多帮 助他人,善待自己,也是一种减压的方式。第三:遇到心情烦躁的情况的时候, 你喝一杯白水, 放一曲舒缓的
8、轻音乐, 闭眼, 回味身边的人与事, 对新的未来可以慢慢的梳理, 既是一种休息, 也是一种冷静 的前进思考。第四:多和自己竞争,没有必要嫉妒别人,也没必要羡慕别人。很多人都是由于 羡慕别人,而始终把自己当成旁观者,越是这样,越是会把自己掉进一个深渊。 你要相信,只要你去做,你也可以的。为自己的每一次进步而开心(事是不分大 与小的,复杂的事情简单做,简单的事情认真做,认真的事情反复做,争取做到 最好第五:广泛阅读,阅读实际就是一个吸收养料的过程,现代人面临激烈的竞争, 复杂的人际关系, 为了让自己不至于在某些场合尴尬, 可以进行广泛的阅读, 让 自己的头脑充实也是一种减压的方式, 人有时候是这样
9、的, 脑子里空空的时候会 自然的焦急,这就对了,正是你的求知欲在呼喊你,要活着就需要这样的养分。 第六:不论在任何条件下,自己不能看不起自己,哪怕全世界都不相信你,看不 起你,你一定要相信你自己,因为我相信一句话,如果你喜 5欢上了你自己, 那么就会有更多的人喜欢你, 如果你想自己是什么样的人, 只要你想, 努力去实 现,就会的! (很多人为什么没实现,就是没毅力第七:学会调整情绪,尽量往好处想,很多人遇到一些事情的时候,就急的象热 锅上的蚂蚁, 本来可以很好解决的问题, 正是因为情绪的把握不好, 让简单的事 情复杂化, 让复杂的事情更难. 其实只要把握好事情的关键, 把每个细节处理的 得贴就
10、会游刃有余.遇到棘手的事情,冷静点,然后想如何才能把它做好,你越 往好处想,心就越开,越往坏处想,心就越窄!第八:珍惜身边的人,用语方面尽量不伤害,哪怕遇到你不喜欢的人,你尽量迂 回, 找理由离开也不要肆意伤害, 这样不仅让自己心情太坏, 也让场面更尴尬. 珍 惜现在身边的一切。第九:热爱生命,每天吸收新的养料,每天要有不同的思维.多学会换位思考, 尽量找新的事物满足对世界的新奇感 , 神秘感。第十:只有用真心 , 用爱 , 用人格去面对你的生活,你的人生才会更精彩!让自己成为自己的主人,管好自己。调整心态1. 欲望不要太高。欲望无止境,欲望越高,一旦不能得到满足,形成的反差就越 大,心态就越
11、容易失衡。2. 不论在任何条件下, 自己不能看不起自己, 哪怕全世界都不相信你, 看不起你, 你一定要相信你自己, 因为我相信一句话, 如果你喜欢上了你自己, 那么就会有 更多的人喜欢你, 如果你想自己是什么样的人, 只要你想, 努力去实现, 就会的! (很多人为什么没实现,就是没毅力3. 学会调整情绪,尽量往好处想,很多人遇到一些事情的时候,就急的象热锅上 的蚂蚁, 本来可以很好解决的问题, 正是因为情绪的把握不好, 让简单的事情复 杂化, 让复杂的事情更难. 其实只要把握好事情的关键, 把每个细节处理的得贴 就会游刃有余.遇到棘手的事情,冷静点,然后想如何才能把它做好,你越往好 处想,心就
12、越开,越往坏处想,心就越窄!4. 珍惜身边的人,用语方面尽量不伤害,哪怕遇到你不喜欢的人,你尽量迂回, 找理由离开也不要肆意伤害, 这样不仅让自己心情太坏, 也让场面更尴尬. 珍惜 现在身边的一切。5. 遇到心情烦躁的情况的时候,你喝一杯白水,放一曲舒缓的轻音乐,闭眼,回 味身边的人与事, 对新的未来可以慢慢的输理, 即是一种休息, 也是一种冷静的 前进思考。6. 多和自己竞争,没有必要嫉妒别人,也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕 别人,而始终把自己当成旁观者,越是这样,越是会把自己掉进一个深渊。你要 相信,只要你去做,你也可以的。为自己的每一次进步而开心(事是不分大与小 的, 复杂的事情简
13、单做, 简单的事情认真做, 认真的事情反复做, 争取做到最好 7. 广泛阅读,阅读实际就是一个吸收养料的过程,现代人面临激烈的竞争,复杂的人际关系, 为了让自己不至于在某些场合尴尬, 可以进行广泛的阅读, 让自己 的头脑充实也是一种减压的方式, 人有时候是这样的, 肚子里空空的时候会自然 的焦急,这就对了,正是你的求知欲在呼喊你,要活着就需要这样的养分。 8. 攀比思想不能太重。如果盲目攀比,就会“人比人,气死人。 ”如果跟下岗工 人比待遇,跟农民兄弟比收入,跟先进人物比贡献,心态就能平衡,怨气就自然 消了。9. 要学会忘记。不要对过去的事耿耿于怀,过去了的事就让它过去,这样才会少 去许多烦恼,心情才能舒畅。10. 热爱生命,每天吸收新的养料,每天要有不同的思维.多学会换位思考,尽 量找新的事物满足对世界的新奇感 , 神秘感。11. 只有用真心 , 用爱 , 用人格去面对你的生活,你的人生才会更精彩!12. 学会关爱自己,只有多关爱自己,才能有更多的能量去关爱他人,如果你有 足够的能力, 就要尽量帮助你能帮助的人, 那样你得到的就是几份快乐, 多帮助 他人,善待自己,也是一种减压的方式。13. 学会让自己安静,把思维沉浸下来,慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归 零,每天都是新的起点,没有年龄的限制,只要你对事物的欲望适当的降低,会 赢得更多的求胜机会。 (所谓退一步自然宽.
