《小学生健康教育演讲稿.doc》由会员分享，可在线阅读，更多相关《小学生健康教育演讲稿.doc（26页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、小学生健康教育演讲稿篇一：健康教育讲稿 健康教育讲稿 20XX910 枣林中学办公室 健康教育讲稿（四） 秋季呼吸道疾病预防知识 春季干燥、风大、早晚温度变化剧烈的天气让很多人感到不适。医学专家认为，这种天气是诱发上呼吸道疾病的危险因素，抵抗力较弱的人应该特别注意，预防感冒。 1、空气干、风大，呼吸道疾病威胁大一般进入春季后，流感季节已过，患流感的病人会逐渐减少，但是，此时外界温差相对较大，气温变化频繁，人体的免疫力在这样的环境中变得不那么强。另外，各种致病的细菌和病毒在温和的天气中很容易复苏，开始大规模地活动，所以，患感冒等上呼吸道疾病的概率在增加。再加上春季风大、空气干燥，呼吸道黏膜保护作
2、用降低，也是呼吸系统疾病高发的原因。如果稍不注意，贪图漂亮穿得过少或是体质较弱的人就比正常人容易中招，而原本就有慢性呼吸道疾病的人群也极易旧病复发，因为诱发感冒的原因非常多，除了细菌、病毒外还有衣原体、支原体等等，感冒常以鼻塞、流涕、打喷嚏、头痛、咳嗽、发热、怕冷为主要症状，部分人会表现出食欲减低、腹泻等胃肠病症状。2、通风换气最有利于预防疾病专家提醒，预防感冒等上呼吸道疾病最有效的方法就是注意室内的通风换气，新鲜空气在室内流动起来才能减轻各种病原体在空气中存活的概率。气候干燥的春天，人容易上火，所以多喝开水是必需的。同时，除了体内的湿度要足够之外，环境的湿度也很重要，室内保持50%到70%的
3、湿度，以保持呼吸道黏膜的湿润，预防的效果也会更好。天气干燥、风沙大的时候，呼吸道黏膜容易变干充血，这时就要吃新鲜的蔬菜水果，尤其是有苦味的清火蔬菜，或是喝些鲜榨果汁来补充水分和维生素。饮食应选择清淡、易消化、富含维生素的，比如瘦肉、乳制品、鸡蛋等，少吃大鱼大肉，同时，可以额外补充一些维生素，以增强机体抵抗力。3、身体不适不要硬撑着在这个季节里，尤其要注意随时增减衣服，免得气温变化造成着凉，引起身体抵抗力的减弱，给各种病原体以可乘之机。如果身边有病人，应该尽量不要近距离接触，防止被空气中的飞沫传染。还有，如果自己感冒了，应该本着对家人、朋友负责的态度，戴上口罩，以免传染给别人。另外，春季学校和托
4、幼机构应该坚持晨午检制度，发现有不舒服的孩子，当天就要让他们回家休息，切断传染源，减少传染给其他孩子的可能性。家长也不要让觉得不舒服的孩子硬撑着上学，更不要让病人再到人口密集的公共场合去。在感冒后，大剂量的服药和大运动量消耗体力均是不可取的，可以多进行一些像游泳、爬山、跑步等有氧运动来提高自己的抵抗力，不过，老人不适合做太过剧烈的运动，还是选择打太极拳、散步等强度适中的锻炼方式比较好。4、不要迷信板蓝根和熏醋方式很多人染上感冒就会想起板蓝根，其实，它是以前医疗条件不够的情况下采用的一种比较传统的抗病毒预防手段，在普通感冒初期，鼻子有点阻塞感觉时，喝上一袋可能就有好转。但是，它对于已发作的感冒基
5、本没什么作用，所以，不要自以为是地迷信一种药，更不用盲目地在家里囤积。还有，像用醋在空气中熏蒸确能起到一些净化空气的作用，但是，效果到底怎么样没有科学的证明过，不如花点时间在强身健体上更直接一些。5、老人感冒更要注意老年人由于生理功能发生了变化，致使对异常刺激的反应性、适应性及防御性都有不同程度的减弱。因此，老年人患病后容易出现并发症，而且，症状可能不太明显，家人也不易察觉。像患有慢性支气管炎的老年人常因为着凉诱发感冒，因没有明显症状而未及时服药、就医，延误了治疗的最佳时间，甚至发展成较严重的疾病。还有的人即使生病也没有明显的发热、咳嗽、胸痛或咳痰等现象，仅表现为生活规律上的变化，直接影响对疾
6、病的判断。6、发烧时，不要怕进发热门诊很多病人即使有感冒、发热现象却害怕进发热门诊，这是很危险的。因为有很多疾病都会像感冒一样有发热现象，像甲肝、流行性出血等，如果自己不了解而在家扛着，说不定会危及生命。还有，幼儿中容易出现的猩红热，应该是家长们在春季要特别关注的一种上呼吸道传染病，它也会出现高热。其实，任何疾病都应该早诊断、早治疗，发热也是一样。不能只凭自己判断，胡乱吃药，只有经过医生的诊断，才能使身体尽早康复。 三、中药养生茶 枸杞茶枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳尤为适宜。配制时只需十几粒枸杞，加热水冲泡频饮，连续饮用两月便会有效。菊花
7、茶菊花有清肝明目作用，对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定作用。每天午餐后，用五六朵杭菊花冲泡，连续饮用3个月即可见效。冲泡时加少许蜂蜜，口感更好。玫瑰花茶玫瑰花能凉血、养颜，所以有助改善干枯皮肤之作用。由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香，治疗口臭效果也很好。玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效，因而可减肥，饭后饮用效果最好。因玫瑰花有收敛作用，如有便秘者不宜饮用。腊梅花茶腊梅花清肝明目、疏利咽喉，常饮用可治疗头痛、咽喉肿痛、口臭等症。配制时选新鲜腊梅花或干腊梅花七八朵，沸水冲泡饮用即可。金银花茶花清热解毒、疏利咽喉，可治疗病毒性感冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。配制时选金银花10g，沸水冲泡频饮。苹果茶
8、苹果茶对医治头痛有神奇之疗效。做法是将一个苹果切成薄片，加水煨煲去渣后当茶饮，连续饮十日便可见效。柠檬茶这种茶能顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛。而其做法也非常简单，切新鲜柠檬两至三片，加1g的盐，再用热开水冲泡。此茶要趁热饮，冷了味道会变苦。饭前饭后均可，不伤肠胃。篇二：中小学生健康教育讲稿讲究卫生 合理膳食 适量运动 愉快学习 （中小学生健康教育讲稿） 尊敬的各位老师，亲爱的同学们，你们好！ 各位同学，你们是祖国的花朵，是我们国家的未来，中国的未来需要你们成为德、智、体全面发展的新一代。同学们将来要担负起建设祖国的重任，除了学好科学文化知识，还必须有一个健康的身体，具备健康的心理才行，很高兴在
9、新学期到来之际有机会在这里给大家讲一讲有关健康的话题。 首先我给同学们介绍一下健康的概念。什么是健康呢？这个问题大家一定会认为很简单吧，大家都会认为我们都是七八岁到十来岁的小孩子，正处在生长发育阶段，生命机能旺盛，我们只要不生病，能蹦能跳，能吃能睡，这不就是健康吗？同学们这样来理解健康没有错，但是不全面，在这里我要告诉大家一个完整的健康的概念：世界卫生组织宪章中指出“所谓健康，是身体上、精神上及社会适应上完好的状态，不仅仅是没有疾病或不虚弱。” 所以我们要正确认识健康，不能认为没有疾病就是健康的，要知道，除了不得病之外，我们还要有健康的心理，良好的社会适应状态，这三者的完好整合状态才是健康。了
10、解了健康的概念，我们就要学会健康的生活方式，才使自己保持一个健康的状态。那什么是健康的生活方式？现在我告诉你们，请你们记住：对于我们小学生来说，健康的生活方式包括四个方面，概括为十六个字：讲究卫生、合理膳食、适量运动、愉快学习。除了做好自己屋子的卫生，还要帮助妈妈做好家里的卫生，并且自觉保持好卫生。说了在家里讲究卫生，在学校里，我们也一定要要保持好教室和校园环境的卫生，这一点老师已经讲了很多很多，我们的小同学可以倒背如流，即便是一年级的新生以前在幼儿园里也会听老师说出很多。关键是我们的小同学做不做得到，做不做的好。现在请大家想一想，当你想丢垃圾时，当你想吐口痰时，当你想用小脚提墙壁时，当你玩纸
11、飞机结束时，当你用方便袋提着零食吃完以后时，当你的饮料吃完以后需要处理饮料瓶，饮料袋时，你该怎样做呢？正确的方法大家都知道。关键的问题是你做到了没有，你做好了没有。同学们，教室和校园的干净和美丽需要你帮助和配合，需要你讲究卫生。我们人人都做到了，那么我们的校园就是100%的干净、卫生，优美。那么我们除了在家里在学校里要有良好的卫生习惯之外，还要讲究好公共卫生，我们的大街小巷，公园，游乐场，电影院，文化广场，等等都是公共场所，我们每一个同学都应该把好的卫生习惯带到这些地方，显示出我们实验小学的魅力。第三，讲究生理卫生。也就是我们要合理地使用我们的身体各个器官，维护它们的正常生理机能。这里我们说一
12、下眼睛和口腔的卫生保健常识，如何科学的使用和保护我们的眼睛和牙齿。小学生如何做到科学用眼及保健？小学生时期是视力发育最关键的时期，这个时期小学生如果做到科学用眼及保健，将会永远一双透彻明亮的大眼。这样以后再就不用为自己的视力低下犯愁。小学生预防眼睛近视要做到“六个不”：不走路看书、不乘车看书、不躺在床上看书，不在暗弱的光线下看书学习，不在强光下看书学习，不歪头看书学习。看书写字姿势要端正，做到“三个一”：在读书或写字时，眼与书本保持一尺左右，胸部和桌子之间保持一拳的距离，手指握笔处距离笔尖一寸。尽量少看电视，看电视时眼睛要与电视有一定的距离，一般在2米以上，时间不能过长，一般在一小时以内。每读
13、写一小时左右，应到室外远眺或体育活动10分钟，这是消除眼肌疲劳、防止发生近视的有效方法。小学生一定要坚持做眼睛保健操，做眼睛保健操是预防近视行之有效的方法，应每日坚持不懈，以有利于眼肌疲劳的恢复。定期检查视力，要定期做视力检查，并根据视力情况对学习、保养进行适当调整。接下来我们再说一下口腔卫生保健：小小虫牙不可忽视。小学生最常见的口腔疾病莫过于龋齿，也就是虫牙。其实，虫牙里面并没有虫子，而是因为我们吃完食物后没有及时刷牙漱口，食物残渣在细菌的作用下，会发酵、产酸，侵蚀牙齿使牙齿脱钙、软化，进而慢慢形成空洞，特别是晚上睡觉时口腔闭合，唾液分泌减少，加上口腔温度合适，牙缝里的残渣就会在口腔细菌作用
14、下变酸，使牙齿缺损、疼痛，破坏牙齿功能 ，影响消化吸收，龋齿还能引起牙髓炎、根尖病及心脏病、肾病、风湿病、败血病等，严重影响身体健康。那么如何预防龋齿呢？1、.注意口腔卫生，养成早晚刷牙饭后漱口的习惯。刷牙能去除牙菌斑、软垢和食物残渣，饭后漱口也可去除口腔内的食物残渣，保持口腔清洁。大家记住，早晚两次刷牙，晚上睡前刷牙更重要。2、掌握正确的刷牙方法，既上牙往下刷，下牙往上刷，咬合面来回刷。各部位重复刷810次。3、使用适宜的牙刷及含氟牙膏。小学生使用的的牙刷刷毛要软，刷头要小，能 在口腔中转动灵活，容易清洗到牙齿的各个面。刷完后要彻底用清水刷掉牙刷的残留物并甩干。 然后放入漱口杯内。 刷头要朝
15、上。 要放在干燥、通风处。至少每2-3个月更换一次牙刷。4、少吃甜食，食物的种类对龋齿的发生有重要影响。软而粘、在口腔中滞留时间长的甜食易引发龋病。5、定期检查，发现小龋洞时要及时修补。下来我们说一下怎样做到合理膳食？我们长身体需要七大营养物质，糖、蛋白质、脂肪、维生素、水、矿物质（无机盐）、纤维素。只有全面平衡地摄入七大营养素，才能保证我们生长发育的需要，任何一种营养素缺乏，或者摄入过多过少都会影响健康。可是，没有任何一种食物能完全为我们提供这七种营养素，所以每一天的饮食中，我们都要吃进多种食物，才能满足我们的身体需要，如果挑食或偏食就会出现营养不良，肥胖，贫血等疾病。营养不良和贫血是由吃食物时没有吃全面引起，特别是糖、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质（无机盐）、没有吃够，多数偏食的同学会患此病。肥胖是由吃进去的营养过多引起，特别是糖、蛋白质、脂肪过多引起。知道了挑食偏食的危害，我再告诉大家怎么吃才能吃得健康：1.食物多样，谷类为主（小学生每日应摄入各种谷薯类300400克，中学生400500克）。2多吃蔬菜、水果和薯类（小学生每人每天应吃新鲜蔬菜400500克，水果100200克）。3常吃奶类、豆类或其制品（小学生每人每天应食鲜
