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1、沈学锋,劳动生理学基础与 军事训练卫生,军事预防医学系 劳动与环境卫生学教研室,学习任务,掌握军事训练的卫生原则 掌握军事训练损伤及其防护措施 熟悉疲劳的类型 熟悉疲劳判定的标准 了解疲劳的概念及机制,概 述,一 基本概念,疲劳 fatigue,1983年第五届国际运动生化会议将疲劳定义为：机体不能将它的机能保持在某一特定水平，或者不能维持某一预定的运动强度。,机体在一定环境条件下，由于长时间或过于繁重、紧张的劳动（体力或脑力）而引起的作业效率明显的暂时降低的一种生理心理现象，主观上一般伴有疲倦感，甚至筋疲力尽的感觉。,二 疲劳的类型,标 准,临 床 表 现 类 型,局部功能减退,全身肌肉关节
2、酸痛 疲倦感 作业能力下降,脑力劳动 神经精神紧张,军事人员疲劳类型,军兵种,组织 器官,环境因素,个体因素,三 疲劳的机制,能源衰竭学说,ATP-CP系列 需氧系列 乳酸系列,能量,堵塞学说,代谢物,乳酸 氢离子 氧自由基,减少乳酸的运出 降低肌肉的张力 肌肉不应期延长,内稳态失调学说,内环境,细胞内液,细胞外液,3/8,5/8,血管内1/5 血管外4/5,代谢产物,代谢性酸中毒 血液PH值下降 高渗性脱水,突变理论学说,整体,疲劳是一个很复杂的综合性生理心理现象，它是以中枢神经的作用为主导，在中枢神经系统和周围组织相互影响下发生的神经和感觉系统、运动系统、能量系统和内脏器官的活动出现复杂的
3、相互联系的变化。,四 疲劳判定的指标,自觉症状调查法,代偿 失代偿 病态,五 过度疲劳的预防,疲劳如长期得不到完全恢复，如频繁、过度的训练、不适当的训练要求和劳逸安排不当等，大脑皮层机能破坏，神经-体液调节机能紊乱，各器官、系统的功能状态发生异常变化，从而使疲劳转入过度疲劳。,过度疲劳 exhaustion over fatigue,预防措施,合理安排劳动强度,静态作业,要求最大强度的等长收缩时，工作持续时间应短于6s,要求50%的等长收缩时，工作持续时间应限制在1min内,保持或低于15-20%等长收缩时，工作持续时间无限制,动态作业,科学安排休息,睡眠时间 睡眠的连续性 短暂零星的睡眠要避
4、免,加强锻炼,合理膳食,概 述,训练,身体素质,卫生学原则 体能训练评价 军事训练损伤 救治与防护措施,怎样练 怎样评 如何伤 如何防,卫生学原则,体能训练,全面训练,强 度,技 能,循序渐进,性 别,体 质,生 理,锻 炼,区别对待,心血管系统,呼 吸 系 统,肌 肉 系 统,持之以恒,运 动,疲 劳,休 息,恢 复,劳逸结合,3-5次,每次有效锻炼心率水平30min,最大运动量,智能训练,信 息,分 析,综 合,比 较,概 念,重视分析、比较，提高思维效率,加强注意的稳定性，克服分散性,注意心理平衡，培养坚强意志,体能训练评价,有氧能力,肌 力,体力劳动能力,运动能力,踏阶实验,直接法,间
5、接法,计算公式,为全面综合评价战士身体素质，我军提出“体质指数”，将发育、生理机能和运动能力进行综合评价。,军事训练损伤,基本概念,military training injury,是指军队（包括现役和预备役）、民兵武装以及其他接受军事训练的人员，因训练直接导致肌肉、骨骼系统的急、慢性损伤，简称训练伤（ training injury ）。,国外军事训练伤的研究现状,致伤原因,训练因素 强度 频率 时间 个体因素 环境因素,发生规律,新兵补入期 训练成绩考核前期 强化训练期 执行重要任务 过度疲劳,易发时间,好发部位,上肢下肢躯干头面部,常见损伤,分类 分项 常见科目,骨关节损伤 软组织损伤 下腰部损伤 炎 症,骨折 扭伤 脱位 跨障训练,擦伤 挫伤 撕裂 长跑短跑,急性 慢性 驾驶训练,肌腱炎 滑囊炎 器械训练,救治与防护措施,防护措施,预防军事训练损伤 保护指战员健康,小 结,1、何为疲劳？简述疲劳发生机制的进展？ 2、简述过度疲劳的预防措施？ 3、简述军事训练的卫生防护原则？,思考题,
