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1、1探讨早期老年痴呆症的预防及早认识近年来随着我国老龄化的不断进展，老年痴呆症患者迅速增加。有关资料统计显示，老年痴呆症已成为我国继心脑血管疾病和癌症之后，中老年人健康的“第三大杀手” 。该病不仅给家庭和社会带来了沉重的负担，也给病人带来极大痛苦，而且目前尚无治疗或逆转该病的特效药。因此，预防和早期发现认识显得尤为重要。 1 老年痴呆症的预防 老年痴呆症预防应尽早开始，中年时就应从以下几个方面入手，做到防患未然。 1.1 勤动脑。人要活到老，学到老，用脑到老。就是要有意识地多看书，多学习，多接触新鲜事物，多注意智力训练，使脑细胞经常处于活跃状态，防止大脑老化。 1.2 精神好。忧郁是老年人患痴呆
2、的危险因素，因此，要加强精神调养，注意保持乐观的情绪和良好的心态，尽量做到知足常乐，清心寡欲。另外维持家庭和睦，可以保持心情愉快，增强抗病能力。 1.3 预防动脉硬化，做到科学进餐。在膳食上要注意以下几点：a、做到“三定，三高，三低和二戒”即定时、定量、定质；高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素；低脂肪、低热量、低盐和戒烟、戒洒。b、经常吃些干果及一些健脾补肾类食品，如核桃、山药、大枣、薏米等，可以补充有益的矿物质、微量元素及维生素 E。另外，要多吃鱼。鱼类含有丰富的卵磷脂，对防止大脑的衰老有很好的作用。c、避免使用铝制炊具。 1.4 适当体育锻炼。运动可降低中风几率，同时还可促进神经生长素的产生
3、，预防大脑退化。 实践证明，适当的体育锻炼有益于健康，如叩齿运动、散步、或慢跑都可增加脑部的血流量，激活脑细胞，对防止大脑衰老大有裨益。 1.5 生活规律。早睡早起，定时排便，注意保持大便通畅，防止便秘。便秘是引发老年痴呆的重要原因之一，因为经常便秘的人，其肠道产生的多种有毒物质会随着血液循环进入大脑，从而诱发老年痴呆症。 2 对老年痴呆症的早认识 老年痴呆症现阶段尚无根治办法，但老年痴呆症是有早期警示信号的，认识并知晓以下症状，可以及时通过相关一系列检查，确定是否已患上老年痴呆症，以便早期采取措施。 2.1 总是记不住日期。 2.2 相同的问题问完一次又一次。 2.3 一遍又一遍，逐字逐句重复念叨同样的故事。 2.4 对近事的遗忘，如对几小时前吃过的菜回忆不起来。 2.5 失去算帐能力。 2.6 在熟悉的环境中迷路，或经常忘记家里的东西放在何处。 2.7 过于依赖别人来帮助他们回答问题或作出决定，而这些事以前是能够自己做到的。
