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1、生活秘笈别让噪音伤害您的家人原创生活秘笈:别让噪音伤害您的家人您知道我们的家人、我们的孩子有多少问题是由环境噪音引发的吗?我们又应如何消减噪音杀手对我们生活的深重影响呢?小美，最近可是三喜临门，一喜是刚进行的摸底考试，考了全班第一，被妈妈大力褒奖;一喜是生日快到了，爸爸答应的生日礼物，竟然是小美一直想要的MP4哦!可最最令小美兴奋的是，小美搬新家了耶!呵呵，新家有小美专属的卧室，细心的妈妈，几乎把自己孩时的梦，都放在了对小美的卧室的打扮中，超温馨、超美丽。卧室用的所有材料都是一级环保，一级绿色。看着活泼可爱的小美，在粉红色的小床上蹦蹦跳跳，爸爸妈妈欣慰地笑了。时间转眼过去了二个月，还沉浸在乔迁
2、之喜中的妈妈，却渐渐发现小美不太对劲了。一向胃口很好的小美，最近捧着饭碗总是蔫蔫的，连一向最爱吃的糖醋小排、奶油慕丝蛋糕都引不起她的兴趣。看着小美有点消瘦的小脸颊，妈妈非常焦急。可接下来的事情更令妈妈担心了，小美总是抱怨耳朵里有响声，有时还会头痛、心慌。晚上做作业的时候，妈妈发现，原来一直很专心的小美却总是打哈欠，注意力也很不集中，原来两个小时能做完的作业，现在三四个小时都困难。翻开小美近来的作业，居然，居然发现叉叉也多了起来。又过去了一个月，小美越来越烦躁，经常为很小的事情，尖着嗓子与妈妈争吵。不吵时，又变得少言寡语，兴趣索然，甚至莫明其妙地哭泣。这孩子是怎么回事呀?妈妈都着急了，赶紧带小美
3、去市里最好的医院去看医生，里里外外认认真真地检查了一遍，好象没有什么异常疾病呀。夜里，等小美睡下了，妈妈和爸爸在一起研究，咱们家的小美，是怎么了呢?原来又活泼又健康，性格也非常的乖巧，现在却，时而象一个焦躁易怒的小狮子，时而惊恐不安，时而又蔫蔫地委靡不振。说着说着，突然听见轻轻的啜泣声，夫妻俩赶紧一起来到小美身边，小家伙正睡着呢，但是明显焦躁不安，左翻右翻的，小脸上是没有干的泪水，眉头蹙着，紧紧握着小拳头，似乎正在做一个噩梦。妈妈心痛地亲亲小美，替她盖好被踢到一边的被子。小美这是怎么了，不会是咱们这个新家有什么问题吧?不会呀，你知道的，咱们所有的装修材料全部是请专家把关，用的是最环保的呀!那小
4、美学校里有没有发生什么异常的事情?今天我刚和她的班主任通过电话，小美和同学们都已经相处两年了，去年她可是班上最受欢迎的小班长呢，在老师们的心目中她一直是好孩子，只是最近发现她精神有些不振作，上课会走神。一向脾气很好很耐心的她，情绪也显得有些焦躁。昨天在给同桌解答一道题，同桌一时没听懂，她居然把书直接摔到同桌身上。你看，这是小美近来的日记本，我想看看她到底有什么心事，并没有发现什么特别的事情，但是小丫头最近的文字，却写的非常悲观。你看这一页，居然都是泪痕呢。爸爸妈妈一筹莫展，非常焦虑。郊区的茶社，香气缭绕，品着入口如丝绒般的上品毛峰，听着小美父母焦急而难过的阐述，我的思绪非常清醒，小美所有的变化
5、，都发生在搬入新居以后，凭直觉，我认为问题一定还是出在这个新居中。于是，我放下茶杯，提出到小美新搬的家去参观一下。走进这个新家，空气清新，视线开阔，是个布置的很不错很温暖的家。显然不是装修的问题。走进小美的卧室，环顾四周，似乎也没有什么问题。我在小美靠窗边的桌子坐下，看见小美父亲在她搬进新家的第一个生日，送给她的MP4，正静静地躺在桌上。小美一般什么时间听MP4?我问。这孩子非常喜欢听音乐，除了做作业，几乎都戴着呢，有时候，睡觉前还戴着，听着听着就睡着了呢。我戴上耳机听了一下，发现音乐多是节奏强劲的时尚流行歌曲。推开书桌旁的小窗，扑面而来的车子喧嚣的声音令我有些豁然，我发现小美的卧室较为靠近环
6、路，快速飞驰的往来车辆，扬起的声波不绝于耳，白天还不是太明显，想必到了较为安静的晚上，声音应是非常明显。正和小美父母说着话，耳边突然响起非常刺耳的电钻的声音。吵的我们连彼此的话都有点听不清。小美爸爸抱歉地对我说:咳，这是新楼，大家搬进来的时间不一样，有些家的装修还没有完成，所以总是有些吵。你们夫妻，细细想一想，从你们搬进来到现在的这段时间，你们自己有没有觉得有什么变化?比如情绪?身体?我问。以前光为孩子着急，真没注意，现认真想想，真是有些变化小美妈妈说，她爸爸从来对小美非常有耐心，最近，却变得非常急噪，总是一点小事，就脸红脖子粗地冲小美大吼大叫，前天还差点要打小美呢!小美妈妈白了爸爸一眼。你还
7、说我呢，你最近不也总是发脾气，说不了两句就急，我还以为你更年期提前了呢!爸爸很不服气地反驳。对了，这几天，我总常常有些心慌慌的，有些不舒服。到了晚饭，别说孩子，自己也没什么胃口呢!我笑着给这对年轻的小夫妻，提出一系列的建议:一是，把临环路的两间卧室的窗子，全部换成隔音效果最好的双层真空玻璃;二是，在未来两周，坚持不让小美再听MP4;三是，把噪音很强的电冰箱，搬离与卧室较近的客厅，放到厨房里去;四是，楼上有电钻持续响起时，尽可能不要在屋子里久待，可以出去散散步呀什么的;五是，最近家中的伙食，多安排一些富含蛋白质和维生素B类的食物，比如鸡肉鱼、香菇、鸡蛋、香蕉等，晚餐多用小米粥、临睡喝点牛奶;六是
8、，最近的两个周末，带小美到郊区玩玩，一起回归回归自然，放松放松心情。四周后，小夫妻带着活泼可爱的小美一起来拜访我，妈妈高兴坏了，小美又恢复成那个开朗、健康、活跃、乖巧的小美了。爸爸问:在您的引导下，我们懂得了是噪音带来了孩子和我们的变化，过长时间、过大音量地听MP4，环路喧嚣的车流噪音，电冰箱等家用电器离卧室太近，电钻等装修引发的过大音噪干扰。但我们仍有三个不懂的问题。一是同在一个噪音环境中，为什么我们大人的不良反应会发生的迟些，也小一些?二是饮食改变的作用在哪里呢?三是为什么我们能恢复的这么快?很简单，儿童发育尚未成熟，各组织器官十分娇嫩和脆弱，对噪音的感觉，本身就比成年人敏感很多。至于饮食
9、呢，是因为噪音会使大家体内的某些氨基酸和维生素，消耗量增大，造成人体功能平衡的失调。我让你们适量补充氨基酸和维生素，是帮助你们增加对噪音的耐受能力呢。你们看报纸上，专家经常建议受噪音伤害的人群，及时而适当地补充一些蛋白质和富含维生素B类的食物，就是为了缓解噪音对身体的伤害呢。至于恢复的快，完全是因为我们在较快的时间里，就找到了问题所在，及时采取了防范措施。如果呀，受到噪音影响的时间并不长，那么，只要及时脱离噪声环境，再正确地辅之以，适当的饮食调理、情绪调节和心情放松，各种症状，就会逐渐好转。是这样呀，呵呵，我们明白了。通过这个故事，我想唤起爸爸妈妈，对孩子及我们自身生活环境的高度重视。科学告诉
10、我们，当符合心意的美好声、光信号，如优美的音乐或快乐的舞蹈，输进大脑时，大脑会产生满意的愉悦的心情感受，而相应的神经内分泌系统及免疫系统，在这种脑状态的调控下，也会井井有条地运转，使人感到身体舒适、充满活力。反之，当超过健康分贝的噪声信号，被大脑频繁获取时，大脑皮层的兴奋和抑制会逐渐失调，条件反射逐渐异常。大脑的记忆、思维、情绪中枢会被扰乱。为了被动适应这种变化，大家的生理上，会出现耳鸣、听力下降、记忆力减退、注意力不集中、多梦、心慌、头晕、头痛、失眠、全身乏力等不良状态。为了逃避这种变化，大家的心理上，也会出现一系列的应激防御反应。如产生惊恐不安、烦躁易怒、自卑、悲观厌世等负性情绪。同时，噪
11、声还会使人唾液、胃液分泌减少，胃酸降低，胃蠕动减弱，食欲不振，从而引发很多消化道的疾病呢。其实，噪音在人的睡眠状态下，对人的伤害会更大。休息和睡眠是人们消除疲劳、恢复体力和维持健康的必要条件。噪声使人持续不得安宁，难以休息和入睡。人进入睡眠之后，即使是40到50分贝较轻的噪声干扰，也会从熟睡状态变成半熟睡状态。而半熟睡状态时，大脑仍处于紧张、活跃的阶段，这就会使人得不到充分的休息和体力恢复。当人辗转不能入睡时，便会心态紧张，心跳加剧，大脑兴奋不止。第二天就会感到精神疲倦，或四肢无力。从而影响到工作和学习，久而久之，就会表现出失眠、疲劳等持续性症状。再告诉父母们一个小常识，在我们的家中，由电视机
12、、家庭音响所产生的噪音可达60分贝至100分贝，洗衣机为42分贝至70分贝，电冰箱为32分贝至50分贝。而符合居住的国家健康标准是，白天不得超过50分贝，夜间应低于45分贝，若超过这个标准，就会对人的身体产生危害哦。所以呀，爸爸妈妈们，对家中的电器放置位置，要多多考量呢!那么居家中，我们应怎样减轻噪音对孩子身体健康的影响呢?1、有效改善家里的居住环境对临路车辆、附近装修、地铁等外界环境引起的噪音，要及时进行科学的防范，对门、窗等与外界隔音的关键部位要狠下工夫，隔音条，双层玻璃，能用上的都用上。2、注意纠正孩子不良的听音乐习惯注意不要让耳机成为孩子的杀手，孩子们吃饭、走路、睡觉都喜欢带着耳机，爸
13、爸妈妈们一定要和孩子们说清楚道理，帮助孩子改掉这个坏毛病。3、细心注意家里电器工作状态带病工作的家用电器的噪音，比正常工作的声音大得多，所以一旦发生故障，定要及时排除。4、尽量避免各种家用电器同时使用尽量不要把家用电器集于一室，声压级过高的不要放在卧室，如电冰箱等。5、注意饮食烹饪及时而适当地为家人补充一些蛋白质和富含维生素B类的食物，也可以预防噪音对家人和孩子的伤害呢。6、经常与自然亲近经常陪同孩子外出，走进自然，松弛心情，让大自然的美妙河山，帮助孩子保持乐观、快乐、阳光的心态。小美终于重新拥有了安静、快乐地小家。科学布置居住环境，智慧调理孩子的饮食，果断纠正孩子的不良习惯。希望借助小美的故
14、事，能够帮助爸爸妈妈们，远离噪音杀手，为亲爱的宝贝，营造安全、舒适的育成环境。祝愿天下所有的宝贝，都能拥有自己平安、健康的小屋。爸爸妈妈们，就看你们的了!加油吧!博主声明:本文摘自我的新书教子从此不累，该书已由重庆出版社出版，全国各大新华书店有售哦!媒体未经博主许可，不得转载，个人博客可以转载，转载时请务必标明来源、博主姓名或以链接形式标明文章原始出处。谢谢。现在就去当当网详细了解现在就去卓越网详细了解教子从此不累-资深心理教育专家的轻松教子方案筱丹新书面市。愿以此书，助天下父母从此不累!助天下孩子从此不累!该书将应用心理学和家庭教育紧密融合，通过生动、有趣的故事，娓娓道来、妙招频出，父母、孩
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