改变的你易胖体质把酸性体质化为碱性体质

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1、改变的你易胖体质改变的你易胖体质(把酸性体质化为碱性体质把酸性体质化为碱性体质) 夏天到了，大家是否在为自己身上怎么减都减不掉的赘肉而烦恼呢？拼命节食运动都瘦不下来， 易胖体质的人真是痛苦啊！ 自己是否属于易胖体质？易胖体质由什么原因造成？如何轻轻松松改 变易胖体质？下面，我们将会知道，减肥其实不用痛苦的节食，不必在健身房挥汗如雨，只要通 过食物的酸碱平衡，吃饭都会瘦！ 自己是易胖体质吗？ 如果符合以下的三项内容，那就是易胖体质一族了。 A 常常有口干舌燥的感觉 B 尿液少颜色偏黄 C 经常便秘，大便又干又硬 体质酸碱性影响我们的身材 我们的体质分为酸性和碱性两种，如果是酸性的，便是容易发胖的

2、体质了，可以通过食疗改 变自己的体质的酸碱性。我们血液中的 PH 值在 7.37.5 之间比较正常，高于这个值偏碱性一点 比较好，也比较健康，低于这个值则是酸性比较易胖。 食物的酸碱性和体质酸碱性无直接关系 很多人会说，是不是吃很多酸的食物，体质就会是酸性的呢？其实不是，两者之间没有必然 的联系。我们常吃的东西，比如：大米白面、家禽肉类、海鲜类、坚果类的食物都是吃太多会让 我们变成酸性体质的食物，而蔬菜水果类食物则能够让我们的体质向碱性转变。 体质调整餐大推介 下面是老师带给我们的几款比较好的体质调整餐，大家感兴趣的话亲手做一做吧！ 凉拌木耳 主料：木耳 黄瓜 胡萝卜 辅料：盐 醋 糖 橄榄油

3、 做法：木耳用温水泡好，将黄瓜胡萝卜切片后和木耳放到一起，依次放入少许的盐、糖、醋 和橄榄油，拌匀即可。 功效：木耳高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多，有人体清道夫的称号。 奶香海带汤 材料：海带 蜂蜜 牛奶 黄瓜 盐 做法：海带事先用开水焯好，黄瓜切片。将牛奶倒入锅中煮，牛奶要熟时将海带倒入，然后 放入黄瓜片，加入少许盐，最后放入蜂蜜。 功效：利尿、排肾脏毒素、对治疗乳腺增生有辅助的作用。 美丽贴：有人戏称有“汤、糖、躺、烫”生活习惯的人会比较容易发胖，即爱喝汤、爱吃糖、 饭后爱躺着、爱吃温度高的东西。我们可要尽量避免这四字诀哦！ ！ 全方位排毒汁 材料：西瓜 芹菜叶 胡萝卜 黄瓜 做法：将西

4、瓜去瓤和外层皮切块，胡萝卜和黄瓜切片，再和芹菜叶一起放入榨汁机中工作即 可。 功效：西瓜利尿大家都知道，而胡萝卜和芹菜清肝利水的功效，可帮助有毒物质通过尿液排 出体外；黄瓜也有清 热解毒的功效。 美丽贴： 我们去超市买芹菜， 经常看到只剩下芹菜杆， 家中吃芹菜的时候也经常把叶子摘掉， 其实这是很大的浪费，芹菜叶的营养是很丰富的。而且，吃肉过量的时候，生吃一些芹菜也是很 好的，西餐里就有很多人拿着芹菜直接蘸着调料吃。 山楂荷叶茶 材料：山楂干 干荷叶 做法：放适量山楂及荷叶用热水冲泡即可。 功效：山楂有消食功效，荷叶可以清理肠胃垃圾。 美丽贴：现在很多比较注重养生的人士除了喝茶之外，还会选择一些

5、“粉”来喝，比如绿茶 粉、苦瓜粉。夏天的时候，我们可以用大的量杯冲一杯苦瓜粉，加入些许蜂蜜或冰糖，放入冰箱 冷藏起来，满头大汗回到家里，喝一杯是相当的降暑。也可以用冰块冰镇苦瓜来吃，对身体也是 相当好的。 D 非常怕热 E 身体常有浮肿现象 F 喜欢吃冷饮 G 常常面红耳赤 H 肌肉结实肥厚 酸性体质是疾病的元凶 为什么会酸性体质？ 1.碱性食品如蔬菜、水果摄取太少，却食用过多的酸性食品 2.生活不规律 3.身心上的紧张、压迫、疲劳感多 当今人们的饮食习惯每日不可能摄取大量、多品种的蔬菜、水果等植物性食物，更没有吃生菜的 习惯，要想平衡每日摄取的酸性物质就成了问题。 建议服用绿医绿藻片 它是碱

6、性生成量最高的植物，其碱性成出来是一般植物的 30 倍，是碱性食物的代表，且含有多 种维生素和矿物质，能快速将人体易患病的酸性体质改变为健康的弱碱性体质。 一,酸性体质和酸性食品. (一)“酸性体质”是百病之源 . 1,什么是酸性体制 什么是酸性体质？ 山东省营养学会副理事长、 省千佛山医院营养科主任杜慧真介绍， 健康人内环境的 PH 值在 7 35 到 745 之间，即我们的体液应该呈弱碱性才能保持正常的生理功能和物质代谢。 “可是根据调 查，只有 10的人 PH 值在此范围内，属于碱性体质，多达 70的人是酸性体质，体液 PH 值经 常徘徊在 735 左右或稍低，身体处于健康和疾病之间的亚

7、健康状态。 ” 与碱性体质者相比，酸性体质的人常会感到身体疲乏、记忆力减退、注意力不集中、腰酸腿痛、 腹泻、便秘等，到医院也检查不出什么毛病。如果长期处在酸性体质不加以改善，女性的皮肤会 过早地黯淡和衰老；儿童会造成发育不良、食欲不振、注意力难以集中等症状；中老年人则会因 此引发糖尿病、神经系统疾病和心脑血管疾病。杜主任介绍，85的痛风、高血压、癌症、高脂 血症患者，都是酸性体质。 “当然，这只是 PH 值稍低一点的表现，如果体 液酸得厉害，人就受不了了。 ”杜主任说，当人的体液 PH 值低于中 性 7 时就会产生重大疾病，下降到 69 时就会变成植物人，如果只有 68 到 67 时人就会死

8、亡。 六大原因造成人体酸化 饮食结构不合理 我们在平常的饮食中往往是精米白面、鸡鸭鱼肉蛋，一旦这些酸性食物成为我 们的主食，酸性体质也就不知不觉地形成了。 运动不足 在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质。但现代人以车代步现象 愈来愈多，运动量大大减少，长久便会导致酸性代谢物长期滞留在体内，导致体质的酸性化。 过重的心理负担 由于现代生活节奏的加快， 人们在日常生活、 工作和感情上承担着不同的压力。 当这种压力得不到释放的时候，便会对身体造成影响，从而导致体质的酸性化。 不良嗜好 烟、酒等都是典型的酸性食品，毫无节制的抽烟饮酒等，极易导致人体的酸性化。 生活不规律 如彻夜唱卡拉

9、OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化。 环境的严重污染 由于饮用水、农作物、家禽鱼蛋等造成严重污染，人们摄入这些含有有害元素 的饮水、食物和吸入有害空气后，其中的酸性物质会滞留在体内造成体质酸性化。 答题测试酸碱性 1. 你是否经常食欲不振？ 2. 你是否经常夜里睡眠不好？ 3. 你是否经常早晨起床时精神不佳？ 4. 你是否每天都感到很疲劳？ 5. 你是否不能长时间专注工作？ 6. 你是否经常情绪不稳定，容易发怒？ 7. 你是否老是手脚发凉，四肢发麻？ 8. 你是否经常神经衰弱、记忆力下降？ 9. 你是否免疫力低下，容易生病？ 10. 你是否牙龈容易出血，伤口容易化脓？ 11.

10、 你是否经常头疼、腿痛、肩酸、腰酸？ 12. 你是否经常得皮肤病？ 测试结果分析： 如果上述的 12 道问题中，你有 5 道以上的答案为“是” ，那么你很可能就是酸性体质。除根据上 面列举的酸性体质的特征进行自我检查外，还可以去药店买 PH 精密试纸自己测试。人体尿液中 的 PH 值一般为 5.56，建议在早晨用试纸检查自己的尿液，如果多次发现 PH 值低于 5，那同 样说明你可能属于酸性体质。如果有必要的话，还可以到医院做进一步检查确认，以便对症医治 吃出“碱性”健康人 既然饮食结构不合理可以导致酸性体质， 那么多吃碱性食物、 少吃酸性食物一定能纠正酸性内环 境。 “海带可以说是碱性食物之王

11、，多吃海带能很好地纠正酸性体质。 ”杜主任说，平时感到劳累、 疲乏、浑身酸痛的时候，不妨吃些海带。此外，人们常说喝茶能解乏，除了茶叶中的兴奋成分外， 茶碱“中和”体内的 酸性物质，也起到缓解疲乏的作用。 “大量运动过后，体内脂肪动员产生 乳酸，让我们肌肉酸痛，这时吃个苹果，吃饭时以蔬菜为主，肯定能缓解一下。 ” 杜主任说，既然酸性体质是人体大量摄入高脂肪、高蛋白、高热量食物的结果，那么平时就尽量 少吃这些食物。 “实在想吃时可以把它们和碱性食物一起搭配，比如炖肉时放些海带，烧牛肉时 加些萝卜等等。 ” 常见食物的酸碱性 强酸性 蛋黄、乳酪、白糖、西点、柿子、乌鱼子、柴鱼等。 中酸性 火腿、鸡肉

12、、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。 弱酸性 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅等。 弱碱性 红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。 中碱性 萝卜干、大豆、胡萝卜、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。 强碱性 葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、天然绿藻类。 在日常生活中谁会注意自己的人体液体什么时候处于最佳健康状态， 可是科学家已经研究出了人 体细胞处于最佳运作状态时的体液平均酸碱度应该是 7.4，属于弱碱性的体液环境。人体细胞在 这样一个弱碱性的环境中最具备活力和最有生命力，新陈代谢最旺盛。 那么当您的体液处在小于 7.0 的弱酸性的体液环境中时

13、，您的身体会出现哪些不适的感觉呢，您 可能还不知道严重的话还会发生疾病。 如果能有一种方法及时发现自己体液趋于弱酸性的变化， 并且经过膳食及时的去干预它， 健康就 会离我们更近。本节目就是通过对科学家的研究成果，全面地介绍了您所关心的问题。 我下面要说的是来自纽约的最先进医疗中心的医讯:2005 年 9 月 28 号的报道邮件：这个是历时 一年的研究,研究的内容是将 60 个肿瘤病人的酸性体液变成碱性,肿瘤会不会消失。所有 60 个病 人在这个研究结束时，肿瘤都消失了！ 这个研究表明：一个碱性的身体是不会生癌症的。如果一个身体是碱性的，就不会形成癌症。癌 症仅仅能在酸性体液中形成。如果你有癌症

14、，那说明你的身体是很酸性的，不任什么的癌症都是 可以改变的，如果身体开始转变成 ，这个癌症就不能扩展，会进入睡眠状况和被医治。 我们对心血管病人也做了同样的试验，也得到了相同的结果：有些病人完全好了，有些 的病症 得到了基本康复。 上面所做研究的这些癌症病人都癌症晚期，只能活 6 个月到一年，而现在，他们都活的很好，没 有癌症了。这个研究说明以下事实： 1 癌症不能在碱性的人体中形成； 2 癌症只能在酸性身体中形成； 3 如果你有癌症，说明身体是酸性的； 4 癌症只能在一个酸性的身体扩展； 5 如果你的身体变碱性，癌症不能扩展； 6 如果你能平衡你的身体 PH 值，让你的身体转变成碱性，不管你

15、得的是什么癌症都有转变和被 治好； 7不管你的情况多么糟糕，哪怕只能活 6 个月，如果你能转变你的身体 PH 值到弱碱性，你的 癌症就不会扩展，就会好； 8不用担心你的家族中你的妈妈、爸爸或任何人有癌症，只要你的身体是弱碱性的，你不会得， 如果你已经有了，它将会转变； 9癌症都是酸的，没别的。如果你的身体是酸的，你就会得癌症。如果是弱碱的，你就不会得 癌症。如果你已有了癌症，只要你能调整你身体的 PH 值到弱碱性，癌症就会离你而去。 如果说我们的体液，特别是血液变酸了，首先我们先会感到疲劳、感冒，如果变得发酸，我们会 感到疼痛、胸闷、胃痛、头痛等等，如果血液变的更酸，我们的身体就会把多余的酸性

16、物质放在 身体的某些地方，这些地方将会变得更酸，这里的细胞环境就会变的酸性化和缺氧状态。 如果这个过程继续下去， 这些地方的酸性会增加， 有些细胞会死亡， 死亡的细胞自己又转变成酸， 可是有另外一些细胞适应这种环境，它生存了，但变成一种不正常的细胞，这些不正常的细胞被 称作恶性的细胞。恶性细胞不听从大脑的指挥，也不服从我自己的 DNA 的记忆，这些恶性细胞 无规则的迅速生长，这就是癌症。 所有的疾病都是从酸性体液开始 一什么是 PH 值 人体的酸碱度是以 014 的数字来表示的。 PH 是“potential Hgdrogen”的缩写，是表示人体中 H 的浓度。数字越小，越代表酸字加强。7 是中性的，大于 7 是碱性的，数字越大表示碱性越大。 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 高的 PH 值，说明有较高的吸附 H 能力。低 PH 值时，说明有较少的吸附 H 的能力。人体组织的 正常 PH 值应是在 77.4。血液的正常 PH 值是在 7.357.45。血液的 PH 值始终要保持一个较稳 定的状态，如果血液 PH