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1、大学体育,主讲：王静,DA XUE TI YU,第十一章 中华武术,介绍了武术的起源和分类。 概述了武术的基本功和基本动作。 讲解了二十四式太极拳的动作要领。,【本章主要介绍】,第一节 武术运动概述,第二节 武术基本功和基本动作,思考与练习,活动与探索,第十一章 中华武术,第三节 太极拳,一、武术的渊源,二、武术的分类,第一节 武术运动概述,武术（Martial Arts）是以技击动作为主要内容，以套路和格斗为运动形式，注重内外兼修，增强体质、培养意志的中华传统体育项目。 狭义的武术特指中华武术，它是中华民族的宝贵遗产，以中国传统文化为基础。,一、 武术的渊源,第一节 武术运动概述,1按运动形
2、式分类 （1）功法运动。 （2）套路运动。 （3）搏斗运动。 2按依附地域分类 3按二分法来分类,二、 武术的分类,第一节 武术运动概述,第二节 武术基本功和基本动作,一、武术基本功,二、武术基本动作,1肩臂功 （1）压肩,一、 武术基本功,第二节 武术基本功和基本动作,图11-1 压肩,（2）吊肩 （3）转肩,一、 武术基本功,第二节 武术基本功和基本动作,图11-2 吊肩,图11-3 转肩,（4）绕肩,一、 武术基本功,第二节 武术基本功和基本动作,图11-4 绕肩, 前后绕环,一、 武术基本功,第二节 武术基本功和基本动作,图11-5 前后环绕, 左右绕环,一、 武术基本功,第二节 武术
3、基本功和基本动作,图11-6 左右环绕, 交叉绕环,一、 武术基本功,第二节 武术基本功和基本动作,图11-7 交叉环绕,2腿功 （1）压腿 正压腿,一、 武术基本功,第二节 武术基本功和基本动作,图11-8 正压腿, 侧压腿 后压腿,一、 武术基本功,第二节 武术基本功和基本动作,图11-9 侧压腿,图11-10 后压腿, 仆步压腿,一、 武术基本功,第二节 武术基本功和基本动作,图11-11 仆地压腿,（2）搬腿 正搬腿,一、 武术基本功,第二节 武术基本功和基本动作,图11-12 正搬腿, 侧搬腿 后搬腿,一、 武术基本功,第二节 武术基本功和基本动作,图11-13 侧搬腿,图11-14
4、 后搬腿,（3）劈腿 竖叉 横叉,一、 武术基本功,第二节 武术基本功和基本动作,图11-15 竖叉,图11-16 横叉,3腰功 （1）俯腰 前俯腰 侧俯腰,一、 武术基本功,第二节 武术基本功和基本动作,图11-17 前俯腰,图11-18 侧俯腰,（2）甩腰,一、 武术基本功,第二节 武术基本功和基本动作,图11-19 甩腰,（3）涮腰,一、 武术基本功,第二节 武术基本功和基本动作,图11-20 涮腰,（4）下腰 4桩功,一、 武术基本功,第二节 武术基本功和基本动作,图11-21 下腰,1手型 （1）拳 （2）掌 （3）勾,二、 武术基本动作,第二节 武术基本功和基本动作,图11-22
5、拳,图11-23 掌,图11-24 勾,2手法 （1）冲拳 （2）推掌,二、 武术基本动作,第二节 武术基本功和基本动作,图11-25 冲拳,图11-26 推掌,（3）亮掌,二、 武术基本动作,第二节 武术基本功和基本动作,图11-27 亮掌,3步型 （1）弓步 （2）马步 （3）虚步,二、 武术基本动作,第二节 武术基本功和基本动作,图11-28 弓步,图11-29 马步,图11-30 虚步,（4）仆步 （5）歇步 （6）丁步,二、 武术基本动作,第二节 武术基本功和基本动作,图11-31 仆步,图11-32 歇步,图11-33 丁步,4步法 （1）击步,二、 武术基本动作,第二节 武术基本
6、功和基本动作,图11-34 击步,（2）弧形步,二、 武术基本动作,第二节 武术基本功和基本动作,图11-35 弧形步,5腿法 （1）正踢腿 （2）斜踢腿,二、 武术基本动作,第二节 武术基本功和基本动作,图11-36 正踢腿,图11-37 斜踢腿,（3）侧踢腿,二、 武术基本动作,第二节 武术基本功和基本动作,图11-38 侧踢腿,（4）外摆腿,二、 武术基本动作,第二节 武术基本功和基本动作,图11-39 外摆腿,（5）里合腿,二、 武术基本动作,第二节 武术基本功和基本动作,图11-40 里合腿,（6）弹腿,二、 武术基本动作,第二节 武术基本功和基本动作,图11-41 弹腿,（7）后扫
7、腿,二、 武术基本动作,第二节 武术基本功和基本动作,图11-42 后扫腿,6平衡 （1）提膝平衡 （2）燕式平衡,二、 武术基本动作,第二节 武术基本功和基本动作,图11-43 提膝平衡,图11-44 燕式平衡,7跳跃 （1）腾空飞脚,二、 武术基本动作,第二节 武术基本功和基本动作,图11-45 腾空飞脚,（2）旋风脚,二、 武术基本动作,第二节 武术基本功和基本动作,图11-46 旋风脚,（3）腾空摆莲,二、 武术基本动作,第二节 武术基本功和基本动作,图11-47 腾空摆莲,第三节 太极拳,一、太极拳简介,二、二十四式太极拳,太极拳在道家导引、吐纳等养生之术的基础上，吸收了明代名家拳法
8、之长，结合了中国古代的阴阳学说和中医经络学说，形成了完整独立的体系。 太极拳动作柔和、缓慢、圆活、连贯、自然、协调，迈步如猫行，运劲似抽丝。讲求体松心静，精持贯注，以意导形，上下相随，中正安舒，虚实分明。其特点是以柔克刚，以静待动，以圆化直，以小胜大，以弱胜强。,一、 太极拳简介,第三节 太极拳,二十四式太极拳又称作简化太极拳，其动作分8组，共24个。 第一组：（1）起势（2）左右野马分鬃（3）白鹤亮翅；第二组：（4）左右搂膝拗步（5）手挥琵琶（6）左右倒卷肱；第三组：（7）左揽雀尾（8）右揽雀尾；第四组：（9）单鞭（10）左云手（11）单鞭；第五组：（12）高探马（13）右蹬脚（14）双峰贯
9、耳（15）转身左蹬脚；第六组：（16）左下势独立（17）右下势独立；第七组：（18）左右穿梭（19）海底针（20）闪通臂；第八组：（21）转身搬拦捶（22）如封似闭（23）十字手（24）收势。,二、 二十四式太极拳,第三节 太极拳,1起势,二、 二十四式太极拳,第三节 太极拳,图11-48 起势,2左右野马分鬃,二、 二十四式太极拳,第三节 太极拳,图11-49 左右野马分鬃,3白鹤亮翅,二、 二十四式太极拳,第三节 太极拳,图11-50 白鹤亮翅,4左右搂膝拗步,二、 二十四式太极拳,第三节 太极拳,图11-51 左右搂膝拗步,5手挥琵琶,二、 二十四式太极拳,第三节 太极拳,图11-52
10、手挥琵琶,6左右倒卷肱,二、 二十四式太极拳,第三节 太极拳,图11-53 左右倒卷肱,7左揽雀尾,二、 二十四式太极拳,第三节 太极拳,图11-54 左揽雀尾,8右揽雀尾,二、 二十四式太极拳,第三节 太极拳,图11-55 右揽雀尾,9单鞭,二、 二十四式太极拳,第三节 太极拳,图11-56 单鞭,10云手,二、 二十四式太极拳,第三节 太极拳,图11-57 云手,11单鞭,二、 二十四式太极拳,第三节 太极拳,图11-58 单鞭,12高探马,二、 二十四式太极拳,第三节 太极拳,图11-59 高探马,13右蹬脚,二、 二十四式太极拳,第三节 太极拳,图11-60 右蹬脚,14双峰贯耳,二、
11、 二十四式太极拳,第三节 太极拳,图11-61 双峰贯耳,15转身左蹬脚,二、 二十四式太极拳,第三节 太极拳,图11-62 转身左蹬脚,16左下势独立,二、 二十四式太极拳,第三节 太极拳,图11-63 左下势独立,17右下势独立,二、 二十四式太极拳,第三节 太极拳,图11-64 右下势独立,18左右穿梭,二、 二十四式太极拳,第三节 太极拳,图11-65 左右穿梭,19海底针,二、 二十四式太极拳,第三节 太极拳,图11-66 海底针,20闪通臂,二、 二十四式太极拳,第三节 太极拳,图11-67 闪通臂,21转身搬拦捶,二、 二十四式太极拳,第三节 太极拳,图11-68 转身搬拦捶,22如封似闭,二、 二十四式太极拳,第三节 太极拳,图11-69 如封似闭,23十字手,二、 二十四式太极拳,第三节 太极拳,图11-70 十字手,24收势,二、 二十四式太极拳,第三节 太极拳,图11-71 收势,思考与练习,1武术的分类有哪些？ 2武术的基本功有哪些？ 3武术的基本动作有哪些？ 4二十四式太极拳的动作有哪些？,活动与探索,若条件允许，可进行太极拳表演赛，其规模、规则等可以视具体情况而定。,
