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1、 高 脚 教 案教 学内 容 1、高脚竞速项目概况2、学习原地上高跷技术 教学目标 1、了解高脚竞速项目特点及发展概况2、学习原地靠墙上高跷技术3、学习原地抬腿离墙踏高跷技术重点上马技术难点上马的连贯动作部分时间课的内容组织教法运动负荷教师活动学生活动时间次数强度 开始与准备部分 15分钟 开始部分:一、班长整队集合、报告人数二、师生问好三、宣布本课教学内容及要求四、安排见习生 准备部分:一、 慢跑： 600800米二、行进间操及专门练习30米1、头部运动 2、扩胸振臂 3、里和腿 4、外摆腿 5、小步跑 6、后蹬跑7、同手脚高抬腿8、30米加速跑 三、游戏“竹竿舞”规则：开合竹竿者必须按规定
2、的节奏进行，过竿者必须快速过竿，没跟上节奏者算全队失误一次。 宣布本课教学内容及要求 由教师喊口令、领操 示范、讲解组织游戏宣布本次课任务： 要求：1、两纵队进行练习2、动作准确、完成到位3、动作节奏正确、活动充分、由慢到快、逐步过渡。“同手同脚协调练习”： 方法：将人数分成相等的两组，每队有5幅竹竿，每组两人一幅竹竿，按口令和标准节奏进行“开合、开合、开开合”的配合，另一队在开合中依次过5幅竿，在规定次数内看哪队过竿人数多为胜。规则：输队做20次收腹向上跳 2 5 8 2圈 4*8拍 3轮 小 小 中 基本部分 25分钟 一、介绍高脚竞速项目的发展情况、项目 特点，使学生建立丰富的民族传统体
3、育概念高脚竞速运动是由运动员双手各持一杆，同时脚踩杆上的脚踏蹬，在田径场上进行的比赛，以在同等的距离内所用的时间多少决定名次，是队员在高跷上进行速度和力量的比赛。 二、学习原地靠墙上高跷技术 三、学习原地抬腿离墙踏高跷技术 四、素质练习原地同手脚高抬腿双脚纵跳组织教法：讲解、演示 组织教法：讲解、示范。纠正错误动作。 2*30次2*30次高跷： 高脚竞速，俗称“高脚跷”又称“高跷”，是一项深受土家族人民喜爱的民族传统体育项目。20O3年，在第七届全国少数民族传统体育运动会上，高脚竞速首次被列为竞赛项目。 上高跷方法：将高跷靠在墙上或把杆上，以左脚上跷为例，双手扶住高跷的2/3处，左脚的膝盖靠住
4、高跷的内侧，前脚掌踏上高跷的脚踏处，身体重心稍微的前倾，找到平衡点后，上右脚到右高跷，然后上体逐渐上抬，双手将高跷的扶杆向后拉，身体站到正直，使高跷离开墙面或把竿。下高跷时，两手外翻一脚先下。要求：身体要放松，胆子要大，心要细 方法：双脚上高跷，找到平衡后，慢慢练习一脚支撑，另一脚抬腿提高跷，离开地面。也可以开始时坐在把杆或高台阶处，练习同手同脚抬高跷离地练习。要求：注意抬跷时，将重心移到支撑脚，逐渐学会双脚依次交替支撑离地。结束部分510分一、小结本课情况二、进行放松练习三、整理场地器材、归还器材四、布置下次课任务和安排值日生，宣布下课 场地器材竹杆5副、足球场、田径场、高脚跷23副、哨子1
5、个 课后小结初步掌握了上高跷行走技巧，克服了上高跷的恐惧心理和学会了对身体的平衡控制 高 脚 教 案内容1.握高跷的动作.2.游戏：抢救伤员教学目标1、技能目标：让学生学会握高跷动作。2、社会目标：培养学生团结协作的团队意识。3、情感目标：激发学生热爱本民族传统文化的激情。4、参与目标：使学生了解简易担架的制作方法难点重心的控制重点握跷技术过程教学内容教 师 活 动时间学 生 活 动次数开始准备部分一、常规二、准备活动1、教师提前到场，准备好场地器材。2、接受体育委员报告，向学生问好。3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。一、慢跑：600米二、行进间操及专门练习30米1.头部运动 2.
6、扩胸振臂 3.俯背运动 4.弓步压腿 5.小步跑 6.后蹬跑7.同手脚高抬腿7分一、1、学生到指定场地集合。2、体育委员整队，检查汇报人数。队行：四列横队3、师生问好，认真听讲明确要求。二、队形要求： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *要求：快、静 、齐动作协调、节奏一致1次基本部分一、高跷1、 握跷1、 下握式要领：两脚开立与肩同宽，两腋夹紧木棍，双手下垂，虎口向下，大拇指与其它四指分开，与肋骨下端同高并紧握高跷，双臂内夹，眼睛平视前方。2、上握式站立，将高跷置于体前，两跷宽度为0.5M左右，两手虎口向下，握紧高
7、跷中上端与肩同宽。关键：蹬地尺度的掌握，上跷要迅速，重心要调整好。35分钟12分15分1、 老师先示范一遍完整动作，让学生对高跷的动作有初步印象。2、 老师边示范边讲解握高跷的手法、部位、及握高跷的位置。3、学生学习抽高跷动作，老师纠正错误。1、老师边示范边讲解上高跷，强调动作关键。2、学生两人一组，一人进行保护与帮助，另一人进行上高跷练习。3、学生站在台阶上上高跷，体会动作。35次二、游戏要点:1.双手紧握高脚跷上端、高脚跷稍前倾。2.上高跷后重心与高脚跷一起稍前倾，身体保持平衡。三、下高跷动作要领：下跷时仍握紧高脚杆上端，两脚依次下踏蹬，两腿撑地后身体保持平衡四 、游戏：抢救伤员要求：四人
8、一组其中有一人为重伤员，利用有限的手上资源将伤员运送的指定位置进行救治。并运回为完成任务。（如果学生需要帮助时可提醒他们利用高脚跷制成简易担架）8分钟组织要求：如下两人一组：* * * * * * * * * * * * * * * * * * 组织要求：如下四人一组：* * * * * * * *58次结束部分一、 结束部分：1、 放松活动2、集合、点评本堂课的情况。3、拓展课堂在家自制高脚跷。4、安排学生收送器材，下课、师生再见。5分一、 队形要求：* * * * * * * *二、分小组小结，组长收器材，师生再见。反思高 脚 教 案教学内容 1、复习原地上高跷技术2、学习迈步走高跷技术
9、教学目标 1、巩固原地靠墙上高跷技术2、完善原地抬腿离墙踏高跷技术3、学会上高跷迈步行走技术重点高跷走步技术难点重心的控制部分时间课的内容组织教法运动负荷教师活动学生活动时间次数强度 开始与准备部分 15分 开始部分:一、班长整队集合、报告人数二、师生问好三、宣布本课教学内容及要求四、安排见习生 准备部分一、慢跑：600米二、行进间操及专门练习30米1.头部运动 2.扩胸振臂 3.俯背运动 4.弓步压腿 5.小步跑 6.后蹬跑7.同手脚高抬腿 三、游戏：抢花炮方法：将学生分成人数相等的两队，执币选择猜胜的一方先开花球，输的一方进行防守，防守同时可以抢断，转守为攻。进门炮球多者为胜队。 宣布本课教学内容及要求 由教师喊口令、领操 讲解游戏规则执行裁判工作宣布本次课任务： 要求： 列队整齐、集体完成 要求：1、两纵队进行练习2、动作准确、完成到位3、动作节奏正确、活动充分、由慢到快、逐步过渡。 规则：在防守过程中，可以抱着花沙包；可以拉、抱、和阻截进攻队员，但不可推对方队员以及用过激的动作阻止对方队员进攻。输的队将赢的队员背回到上课起点。
