《劳动出版社精品课件 《心理健康成长手册（与心理健康教育读本（第三版）配套）》 A013553第4课—第2节》由会员分享，可在线阅读，更多相关《劳动出版社精品课件 《心理健康成长手册（与心理健康教育读本（第三版）配套）》 A013553第4课—第2节（17页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、成长目标：学会调节情绪的方法，进一步掌控情绪的瞬息变化，了解不良情绪对行为的影响，保持情绪健康，做情绪的主人。 知识再现： 1.青少年常见的不良情绪主要有情绪淡漠、喜怒无常、 2.调节情绪的八种方法：理智、放松、转移、宣泄、,认识不良情绪表现，能够调节自我情绪,1, 活动说明 参与者通过情绪表演与判断活动，进一步认识不良情绪，通过行为训练，让参与者学会运用情绪调节方法减少不良情绪带来的影响。 活动准备 1.场地：教室或辅导室 2.素材：抽签用纸1（每张写一种不良情绪表现）、抽签用纸2（每张写一种自我调节方法），PPT剧本4,2,活动任务, 活动实施 一、心理体验 1.活动分组：参与者6-8人一
2、组； 2.心理情境 3.第一反应 4.反馈体验,3,活动任务,每组派代表抽签，并自编自演所抽取的不良情绪表现 ,4,心理情境,其他组的参与者根据表演判断是哪种不良情绪，表演者揭示自己所抽取内容。,5,第一反应,各组就“你能否根据他人的行为表现快速判断其不良情绪”进行演练，组员一一对应表演并判断各种不良情绪，组长记录并汇总组员的第一反应。 组织讨论：你是否也曾有过类似的不良情绪？出现不良情绪时，你常用的调节方式是什么？,6,反馈体验,二、心理训练 1.疏导训练 如果我们能够更好地管理自己的情绪，更加敏锐地识别他人的情绪 （1）学会理智（2）学会放松（3）学会转移（4）学会宣泄 （5）学会自我安慰
3、（6）学会幽默（7）学会升华（2）学会与情绪对话,7,活动任务,2.行为训练 参与者回忆过往事件，根据所学的情绪调节方法，对事件结局进行改写，直到大家都满意为止。 步骤一：回忆并记录生活中印象最深的受不良情绪影响所发生的事件。 步骤二：在调节情绪的方法中找出能够“改变结局”的方法， 步骤三：小组成员运用找到的方法对事件进行改写。 步骤四：小组成员交流各自的不良情绪事件，,8,活动任务,三、训练检验 1.心理情境： 2.心理反应： 3.反馈体验：,9,活动任务,芊芊和同学去看望生病的同学，回家的路上公车抛锚，比预计时间晚回到家。推开门后，只听见妈妈大吼一声：“你野哪里去了？！都几点了，干脆不要回
4、来算了。” A版本：“你也不关心我遇到什么事，有你这么当妈的吗？”芊芊生气地对妈妈说。 B版本：芊芊一言不发，委屈得直流泪，转身走进自己的房间。,10,剧本4,小组讨论下面的问题，发表各自的看法，组长记录各组员观点。 问题1：上述A、B版本的不同做法会带来什么结局？还有没有C版本？ 问题2：你用什么方法能帮芊芊调节好情绪？,11,心理反应,每个小组选出一位代表汇报本组成员对不良情绪及其影响的理解，并谈谈情绪调节方法的运用情况。,12,反馈体验,1.自我评估（占20%）活动参与者根据本次训练情况填写本表。 自我总结评价：,13,成长评估(满分100分),2.小组互评（占30%）请将本表格依次交给本组的每一位组员（自己除外),14,成长评估(满分100分),3.活动组织者评价（占50%）各小组长将本组活动记录资料交给活动组织者 参与者心理成长评估综合得分： 分,15,成长评估(满分100分),在下面方框内画上漫画，展示你和兄弟姐妹或者朋友的交往中是怎样控制情绪的，收获是什么。,16,课后拓展,
