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1、概论博大精深的中医养生保健学,上篇 中医养生保健学基本理论,概说,悠久的历史,独特的理论知识,丰富多彩的方法,卓有成效的实践经验,鲜明的东方民族风格,深厚的传统文化底蕴,坚实的中医理论基础,博大精深的理论体系,我国传统文化中的瑰宝,祖国医学宝藏中的璀璨明珠,中医养生保健学的基本概念,中医养生保健是人类为了自身更好的生存与发展，根据生命过程的客观规律，有意识进行的一切物质和精神的身心养护活动。这种行为活动贯穿于出生前、出生后，病前（预防）、病中（防变）、病后（防复）的全过程。,养生保健的目的和意义,目的：根本目的就是保持健康、养性延命；并且在生命的不同阶段各有其养生保健的具体目的。 意义：适应当
2、前疾病谱和医学模式的改变、符合医卫服务重心前移的要求、为社会和谐持续健康发展提供有力保障。,学科基本特征,整体动态：“天人相应”、“形神合一”,和谐适度：不偏不倚、以和为贵,综合实用：三因制宜、综合施养、持之以恒,适应广泛：适应范围广泛，与人相伴一生,源流概况,膳食养生、环境养生、针灸按摩和导引吐纳术的起源,周易、道家、 儒家、黄帝内经,吸纳了董仲舒、 神农本草经、 王充、 张仲景、 华佗、 葛洪、 陶弘景的养生保健思想,1、远古起源期,2、先秦奠基期,3、秦汉魏晋丰富期,4、隋唐充实期,巢元方、孙思邈、 佛家等都丰富了中医养生保健学的内容,源流概况,5、宋金元发展期,老年医学得到不断发展、医
3、药养生保健方法日臻完善、饮食养生丰富多彩、“金元四大家”对养生保健学做出了贡献,6、明清推广期,养生重“命门”和“宝精”说、 丰富多彩的养生保健方法、 动静结合养生、 导引武术健身、 重视老年颐养,7、近现代弘扬期,预防保健取得显著成就、 开展养生保健理论研究和学术交流、 重视养生保健教育,基本观念,1、生命观 2、寿夭观 3、和谐观 4、权衡观 5、健康观,生命的物质观 生命的运动变化观,先天禀赋 后天因素,人与自然的和谐 人体自身的和谐 人与社会的和谐,自然、生命的权衡自稳 养生的权衡自稳,中医的四维健康观 形与神俱的健康标准 正确认识健康与疾病的关系,基本法则,正气为本,护肾保精 扶正固
4、本 调理脾肺 益气扶正 清静养神 真气从之 慎避邪气 正气安和,1、,2、,天人相应,积极主动 顺应自然 协调内外 调内为主 因时之序 顺应天时 异法方宜 适应地理,基本法则,3、形神合一,保形全神 调神安形 形神共养 养神为先,4、动静结合,因时施养 因地施养 因人施养,8、知行并重,养生保健贯穿一生 养生重在生活化 练功贵在精专,动以炼形 静以养神 动静适宜 因人而异,5、审因施养,6、杂合以养,全面调养 重点突出 内外诸法 综合运用 中和适度 过犹不及,7、预防为主,中篇 中医养生保健常用方法,常用方法,1、精神养生保健法,修德怡神、调志摄神、 四气调神,2、行为养生保健法,饮食、衣着、
5、起居、房事、运动、交际、休闲娱乐 、旅游、沐浴等,3、针推养生保健法,针灸、推拿、刮痧等,4、方药养生保健法,方药养生的应用原则及养生膏方介绍,下篇 审因施养与保健,审因施养,因地养生保健,地理环境与养生 居住环境与养生,因时养生保健,因人养生保健,不同年龄的养生保健 不同性别养生保健 不同体质的养生保健 不同职业人群的养生保健 不同体表部位的保健,时间气候 四时养生 一日养生,辨病施养,选择社区常见病，如冠心病、高血压病、中风、慢性阻塞性肺疾病、高脂血症、痛风、慢性胃炎、糖尿病、前列腺增生、肥胖症、抑郁症、慢性乙型肝炎、更年期综合症、骨质疏松症、老年性痴呆、肿瘤、慢性肾炎等十八种疾病，对其病因、表现和施养要点进行介绍,亚健康的干预,介绍亚健康干预的意义和原则、中医预防与调摄亚健康方面的优势、中医养生学在亚健康干预中的重要性、亚健康干预的方法和手段等问题,谢谢！,
