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1、1太极柔力球运动进入高校体育的研究摘要：文章通过太极柔力球教学的尝试，从提高学生的兴趣，使学生在太极柔力球运动中得到收获，并以学生的健身效果和培养终身体育锻炼的效果进行了太极柔力球运动进入大学体育的可行性探讨，为学校体育教育开辟新的天地，使太极柔力球运动成为全民健身的一项体育运动。太极柔力球运动进入大学体育课的教学内容是学校体育教育发展的需要。关键词：太极柔力球运动；高校体育；教育随着改革开放的深入和社会主义市场经济的蓬勃发展，我国大学的教育体制发生了巨大的变化，对大学体育教育提出了新的要求，大学体育教育应顺应形势，处于历史性的变革之中。大学体育教育在国家教委“全国普通高校体育课程教学指导纲要
2、”的要求下已向兴趣化，多元化方向发展。从课程的性质、目标、结构、内容与方法等方面对高校体育课的各构成要素提出了全新的理念，它以追求人的和谐发展为目标，希望人的本性、人的尊严、人的潜能在教育过程中得到发展，本校的体育课正是根据现有的场地、器材、师资力量等条件开设的多个选项课，其中太极拳柔力球运动作为一项新研发的体育运动项目被列入课中。本文就是本着对学生充满人文关怀的主线来探究此项运动进入课堂的可行性及实效性。1 使学生了解太极柔力球运动1.1 太极柔力球运动的技术动作美太极柔力球运动是一种具有民族特色的新兴的体育运动项目。它借鉴了武术、网球、羽毛球和乒乓球等技术的精髓和规则，而形成的一种独特的运
3、动方式。它的主要技术特色是一改硬性击球方式，运用特制的带有弹性的球拍迎接来球，将接纳入球拍的球，缓冲后再通过做个弧形引化，利用惯性将球顺势抛出。从接球到抛球的整个过程是连惯，自然，流畅，宛如行云流水，一气呵成。太极柔力球是将球类运动的动感与太极拳的轻柔，舒缓有机地结合在一起，动作柔和，优雅潇洒，是一项民族性、健身性、趣味性、娱乐性、竞技性，活动方式多样化的优美运动通过多种多样的接纳球、引化球、抛球的练习，能舒展全身筋骨，达到健身强体的目的。它是吸取了太极拳理论的以柔克刚、刚柔相济、变化多端的精髓，使动作流畅连贯，恰似星云流水，具有极强的观赏性和艺术性。1.2 太极柔力球运动对身体器官的影响由于
4、柔力球运动“弧形引化”可做出各种随机多变的动作，绝大多数动作是顺关节自然放松的圆弧运动，很多动作都是在转体、划弧、旋转中完成的，完成每个动作都要集中精力、脑、眼、四肢协调配合，控制好球的路线，减少外界因素的影响，做到心球合一，在完成动作时几乎全身都在动，不仅大肌肉群参加活动，小肌肉群也协同参加，在划弧、旋转、翻身、转体等动作中，始终保持周身的良好生理状态，锻炼了肌肉，保护了关节，因此能使练习者神经系统灵活性得到提高和改善。1.3 太极柔力球运动的音乐美2随着现代科学的发展，音乐已跨出艺术的范畴，闯入科学的殿堂，被视为一种“特别的维生素” 。太极柔力球运动的每一种(单人、双人、集体)套路都配有优
5、美动听的音乐，乐谱中的每一个音符相当于套路中的每一个动作，音乐的抑扬顿挫、刚柔相济，有如套路中各个动作的虚实起伏，松紧结合。同学们带着健身的欲望，置身于美的旋律中，享受着音乐美，真正懂得了什么是音乐美和音乐效应。通过一段时间的配乐练习，他们确实体验到了音乐可使人心情舒畅，有提高大脑皮质的机能，消除疲劳，陶冶情操，改善身体各系统器官的功能。这种身心愉快的体验增加了同学们对太极柔力球运动学习的浓厚兴趣和强烈的欲望，从而大大加快了掌握太极柔力球运动技术动作的速度和理解进程，最终产生最佳的健身效果。2 咨询法对国内已开展的省市院校教师进行咨询天津、辽宁、北京、山西等几位从事过此项运动的老师做了电话或问
6、卷咨询。大家都认为太极柔力球运动是一种全身性多方位的运动，可以使颈、肩、腰、腿、眼、脑、内脏器官功能得到较全面的改善和发展。它不受场地的约束，而且场地大小跟羽毛球场地大小相近，各高校都有羽毛球场地，开展起来比较方便。因此进入大学体育课堂是非常有必要的。3 文献资料法收集了目前国内各出版社出版的有关太极柔力球运动的专著和光碟。我国已出版太极柔力球专著两部(人民体育出版社、北京体育大学出版社各一部)，北京体育大学音像出版社光碟两套。4 问卷调查法向国内已开设太极柔力球运动的 7 所高校发放了 700 份问卷，回收了 586 份问卷。对回收的有效问卷 586 份作了统计分析得出结论。(1)来自农村的
7、学生，由于地域差异和运动条件的限制，他们的运动基本能力还处在初级阶段，常开的几项体育项目，由于场地、器材的原因，比起城里的同学相差比较大，跟不上正常教学。(2)初高中学习比较紧张，参加体育锻炼比较少，常规项目对他们没有兴趣。而柔力球运动既有套路练习，又配有音乐伴奏，在音乐与动作结合的环境中，心情愉快地锻炼身体。(3)太极柔力球运动场地跟羽毛球场地大小差不多，锻炼场地易找，练习方便，而人数却不限，2 人，3 人，都可以练习，这样同学们更便于互相学习交流。(4)在回收的 586 份问卷中，显示 78.5的同学比较喜欢这项运动。尤其女同学更多一些，13.6的同学表现一般，7.9的同学不喜欢此项运动。
8、(5)一学年除体育课外，有 28.3的同学几乎不到体育场锻炼身体，开设太极柔力球运动后，这一比例有所下降，现只有 20.5的同学几乎不到体育场去锻炼身体。5 统计分析法3对太原电力高等专科学校开设太极柔力球运动课程的学生体质进行测试对比，并对测试数据进行率的计算。实验对象；2004 年入学，参加太极柔力球上课的 120 名新生，时间一学年(第一学期，第二学期)。实验方法：在学校正常教学，第一学期开始，第二学期结束进行测试。实验分析；现阶段，随着社会的进步，人们生活水平的提高，高蛋白、高脂肪的摄入量增加，再加上学生对体育运动的不重视，造成肥胖人数的增加，学生的体质下降。追其原因，就是没有比较好的
9、运动项目对他们感兴趣，这跟学习一样，感兴趣的东西就愿意去接受，愿意去探索，开设太极柔力球运动后。通过一学年的学习，提高了同学们对此项运动的兴趣，原来不喜欢体育锻炼的同学，现在也可以在操场见到他们的身影，学生身体素质和身心健康均有提高，尤其是女生的身体素质提高较大，50m 提高了 0.124s。800m 提高了 5.89s。6 研究结果与分析通过以上结果说明太极柔力球运动在高校体育教学中开展是可行的；在学、练、玩中体验太极柔力球运动的乐趣，愉悦心情，学会在玩练中调节情绪的能力，提高心理健康水平。通过太极柔力球的共同学习与相互练习，促进学生的互相学习、互相帮助、互相配合的合作意识，又能提高学生对体育运动项目的兴趣，在自觉积极的练习中获得身心健康，养成健身的习惯，为终身体育打下基础。
