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1、第三章 身心健康与家庭教育,主要内容 一、健康的定义 二、家庭健康教育的起点 三、家庭生理保健与教育 四、家庭心理卫生与教育,一、健康的定义,孩子健康是每个父母的希望！ 什么是健康？,身体健康（躯体无病、发育正常） 、健康 心理健康（心理正常、精神面貌） 社会适应良好 儿童、青少年的健康是可以测量的， 但测量的标准不能绝对化。健康是一 个不断发展的过程，因此，很难提出 一个很具体的普遍适用的健康指标。,身体健康：达到其年龄的平均发展水平，如：身高、体重、各器官发育达正常指标。 心理健康：没有心理疾病和心理障碍； 心理潜能得到充分发挥，以最佳状态适应社会生活。,、儿童、青少年心理健康问题的普遍性
2、 随着社会和医学的发展，躯体性疾病发病率逐年降低，而心理卫生问题日益突出。 据世界卫生组织估计，年以前全球儿童精神障碍会增长，成为最主要的致病、致死和致残的原因。,、儿童、青少年常见心理问题,学习方面的问题： 学习困难、注意力异常不集中，课堂上活动过度，自我控制能力特别差。 情绪方面问题： 情绪极为不稳定，恐惧、紧张焦虑、孤独忧郁，过分任性或冲动，暴躁易怒。,品行方面：偷窃、打架斗殴，骂人，经常性说谎，逃学，家庭暴力，离家出走，攻击行为，恶作剧，破坏行为等。 不良习惯：习惯性抽搐、吸允手指，咬手指甲、反复洗手。眨眼、皱眉、努嘴、耸肩等。 神经功能障碍：遗尿、不自主排便，口吃、贪食、厌食、梦游、
3、梦靥、夜惊，经常性头昏。 青春期心理问题：药物、酒精滥用，吸烟，早恋，过早性行为，离家出走，自卑，嫉妒、焦虑、自杀等,、家庭教育对增进儿童、青少年身心健康的作用,良好的家庭教育有助于良好身体素质和心理素质的培养，有助于身体疾病和心理健康问题的预防，有助于身体疾病和心理问题的治疗。,二、家庭教育的起点,优生 运用遗传原理和一系列措施，消除人类中的遗传疾病及其它有害因素，让体力和智能优秀的个体繁衍后代，生育先天素质优秀的孩子。,、优婚 、优孕 、胎教,1、优婚： 慎重选择配偶，对配偶进行以医学遗传为基础的选择。 禁止近亲婚配 进行婚前检查,2、优孕 选择最佳生育年龄和最佳分娩月份。 生育旺盛期：2
4、429岁 一般不要超30岁，最晚也不要超过35岁。,最佳分娩月份 取决于最佳受孕时间，一般以夫妻双方的精力、智力和体力达到最高点时受孕最好。 避免过度疲劳和酒后受孕，避开冬末春初。 受孕季节以34月为最佳，能够为孕妇提高足够的蔬菜和水果。,母体环境 足够的睡眠和休息 适度的运动 良好的心境 妇产医学知识： 充足的营养 防止病毒感染 不可滥用药物 严禁吸烟、饮酒 分娩监护,3、胎教 给予胎儿提供良好的生长发育的环境。 合理的保健，丰富的运动、适宜的温度； 给予良好的刺激，以促进胎儿生理、心理更好地发育。,胎儿在母腹45个月后逐渐成形，大脑迅速发育，有了听觉、触觉等感知能力。 给予胎儿良好的刺激，
5、与胎儿“交流”，有利于胎儿的发展。,建议,妊娠5个月，母体感到胎动时，轻拍腹壁，呼唤胎儿名字，进行简单的交流，建立父母与胎儿之间的联系。 妊娠6个月，悠扬动听的曲子，每天2次，每次15分钟。 妊娠7个月后，每晚唤醒胎儿，讲同一个故事510分钟。,你的生命从哪来？,三、家庭生理保健与教育,胎儿离开母体到长大成人，都要经历生育、养育、教育的过程。确保子女身体健康是为人父母首要的任务，因此要注意家庭的生理保健。,1、身体保护与疾病防治 婴幼儿期，注意服饰、居住环境、玩具等潜在的危险因素。 意外伤害，车祸、跌落、烧伤、溺水、中毒等，父母应主动消除隐患，进行安全教育，学会保护自己的身体。,疾病防治 国家
6、预防 定期体检，防范于未然 保证充足的营养 生活卫生教育。 如：手足口病,2、重视饮食与营养 膳食平衡 ，防止偏食挑食 膳食制度要合理，定时定量用餐 烹调合理，尽量减少食物营养成分的损失，避免油炸食品。 膳食要色香味俱全，增加孩子的食欲。 新鲜、清洁、无毒，注意寄生虫病和传染病,3、建立正常的生活节律 婴儿期，吃得合适、玩耍得当、睡眠足够，从小生活有规律，就能正常地发育成长。 孩子长大，上学以后，根据孩子的年龄特点和发展，建立科学的作息制度，处理好学习和休息、睡眠的关系，保证有规律地生活。,4、养成良好的卫生习惯 个人卫生： 早晚刷牙、饭后漱口、饭前便后洗手、勤洗澡、勤剪指甲、及时小便、定时大
7、便，用眼卫生、青春期卫生等。 有赖于家庭的培养。,家庭卫生 家庭的居室卫生，需要家庭成员共同配合。 公共卫生 家长有责任教育孩子从小养成注重公共卫生的好习惯。,5、加强体育锻炼 增强体质、促进发育， 加强肌体免疫力、提高 肌体对外界环境的适应能力。 体育锻炼应从小开始，考虑孩子的实际，在不同年龄有不同的要求。,保健操 游戏 日光、空气和水“三浴”锻炼。 随着年龄的增加，学校、户外运动增多。,四、家庭心理卫生与教育,1、家庭心理卫生的要点 2、家庭对儿童、青少年心理健康问题的矫正。,1、家庭心理卫生的要点,保持身体健康 身体健康是保证心理健康，预防心理疾病的重要前提。,提供心理营养 爱 信任 挫
8、折,培养有益的兴趣爱好 儿童自发的兴趣和由此而进行的各种活动，是学习的桥梁，也是心理健康的重要因素。 家庭必修给予鼓励、尊重，使其生活愉快，情绪保持稳定，加以引导、帮助，使兴趣向积极的、有益于身心健康的方向发展。,鼓励参与团体生活 与人交往，被人接纳，得到尊重，处理人际关系，是孩子的需要。 家长要鼓励孩子参与团体活动，及时给予帮助、指导，是孩子比较顺利地克服环境变化，不断提高社会适应能力。,重视性教育 性教育是有关性生理、性心理、性道德等方面的教育。 (1)性生理知识： 性器官的解剖学知识、生育知识、性的发育，性器官卫生及性病、艾滋病的预防。,(2) 性心理知识： 性心理的发展阶段及发展规律，
9、性别认同，青春期性心理，异性交往，恋爱、婚姻心理以及性心理障碍的产生和预防。 (3) 性道德： 用道德规范人们的性生活，使人类性活动健康发展。,良好的性教育应当从小开始，不同年龄阶段，教育的内容、方法有所不同，不同性别也必须有别。 婴幼儿期 衣着服饰、游戏、家务、取名字等体现生理知识，初步了解男女两性的生理特征和性别角色标准，引导孩子接纳自己的性别，欣赏和保护自己的身体，在潜移默化中养成与自己性别角色相适应的良好生活习惯和行为习惯。,对孩子的回答应简单、正确、有趣，保护求知欲，小成神秘感，为以后的性教育打好基础。,8岁左右，童年期 公开谈论“性”的最佳年龄。 可以从“我从哪里来的”开始，到青春
10、期会发生的事情，谈论有关“性”方面会出现的问题。 家长要自然大方地谈论，彼此间信任，保证孩子在获得有关“性”的信息最先接收的是父母给予的，并且是正确的。,青春期 引导孩子如何面对性，重点是态度、行为，鼓励性的约束与责任。 （1）以过来人的身份与孩子谈论心事和感受，巩固和加深性方面的知识，以欣喜的心情去接受青春期的到来 （2）正确对待友谊与爱情，正常交往，防止早恋。,（3）帮助孩子辨别来自社会各种信息的是非，良莠，拒绝性行为。 （4）让孩子以更广阔的视野，看清自己的性行为对日后生活和家庭的重大影响，厘清自己对性行为所做的选择、负的责任和需要承担的后果。,2、家庭对儿童、青少年心理健康问题的矫正。,加强家庭心理辅导 教育疏导 以身作则 精神支持 理智思考 情绪激发 回避转移 宣泄放松 弥补过失。,指导子女自我疏导 控制呼吸法 静心松弛法 宣泄解脱法 注意转移法 知足常乐法 自我剖析法,思考：如何对孩子进行性教育,
