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1、认识心理健康教育,张敏,成绩评定： 期末：50分（试卷） 平时：50分（作业+到课）,能看到一个女人吗？,能看到大大的老人头？,瀑布与传教士,手掌？舞女？,密集恐惧症候测试图：如果你是密集恐惧症候群，会对密集排列的相对小物体很敏感，就算这是一张美女的脸，你还是会感觉头晕，恶心，头皮发麻。密集恐惧症几乎人人都有，程度因人而异。,心理压力测试图：这是一张静止的图片， 你的心理压力越大，图片转动越快，而儿童看这幅图片一般是静止的。测试下您心理的压力。,神奇的图像：注视图形中央的四个黑点30秒，然后闭眼仰头朝上看天花板，如果你够虔诚，神奇的图像就会慢慢的显现，你看到了什么？,你是涉世未深的人吗？上图里
2、的横线都是平行的！涉世越深的人，受社会侵蚀越严重，看到的直线越变形。你还是单纯的你吗？你能看出几条笔直的横线？,压力测试图：如果看到波涛汹涌，那么请马上休假；2、如果你看到微波荡漾，请小休几日；3、如果看到很多颗榛子，请继续为人民币服务。,你能看到多少个人头？04张：弱智；58张：一般人；911张：特别感性；1113张：精神分裂。,潜伏问题测试图：不能看到某个圆圈中的数字，就说明某方面潜伏问题。 不见1：侵略性强。不见2：智力较低。不见3：生活放荡败坏。不见4：倾向暴力领导。不见5：可能轻易被同性吸引，有潜在的同性恋倾向。不见6：可能轻易会精神分裂，需要额外的关注。,测测你的性格是男是女：有些
3、男人，性格中有女人的特质；有些女人，性格中有男人的特质。测试一下，你是纯正的男人（或女人）吗？凡是第一眼看下图是鸭子的，就是男人特质多一点，凡是第一眼看到是兔子的，就是女人特质多一点。,生活压力测试图：这是一个jpg 格式的图片，是静止的一副图片，如果你看到运动的景象，表明你的生活压力大，内心情绪波动比较大。,A和B所在方框颜色相同吗？你认为A和B所在方格颜色相同吗？ 据说全世界只有0.003%的人和photoshop能看出它们的颜色是相同的。,面具中的人像：第七届年度最佳幻觉比赛（Best illusion of the year contest）在美国佛罗里达评选出了冠军作品：爱的面具（M
4、ask of Love），它的谜题是面具中的人像，其实是一男一女在Kiss，你看出来了吗？,迷宫，你适合什么职业？终点A的人适合职业：po.lice、教练、作家。终点B的人适合职业：漫画家、会计、导演、设计师。 终点C的人适合职业：领导、律师、指挥。终点D的人适合职业：医生、教师、歌手、记者、工人。终点E的人适合职业：演员、司机、商人、基层管理人员。,你是那种看到或听到别人打哈欠自己也容易被“传染”的人吗？若答案肯定，那么恭喜你，你天生发达的镜像神经元赋予了你超强的语言习得潜力。同时，你比那些对别人的哈欠无动于衷的人，更容易成为朋友圈里的倾诉对象。多愁善感、易于产生共鸣、富有同情心是你的特质。
5、,心理压力测试：心理压力越大，黑色小点闪动得就越快，该死的小黑点还是安静点吧！,你潜在是天使还是魔鬼？测试你潜在是天使还是魔鬼！第一眼看到什么，说明你潜在是什么？,开设本课程的目的,解决心理问题 指导心理适应 提高心理素质 促进心理发展,什么是健康，心理健康 心理健康标准 大学生心理健康特点 大学生常见的心理矛盾 大学生常见的心理问题 心理健康的影响因素有哪些 增进大学生心理健康的途径 心理健康问卷,第一讲 绪论,什么是健康,1948年世界卫生组织 :不但没有疾病、缺陷，还应该有良好的生理和心理状态以及社会适应能力.,心理健康定义,心理健康主要是指人心理上一种持续、积极、有效率的状态。 194
6、6年，第三届国际心理卫生大会将心理健康定义为“所谓心理健康是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。”,心理健康的“相对性” 一、每个人都有心理问题，只是程度的不同。 “心理健康”与“心理不健康”都属于“正常”范围，只是“正常”水平和程度不同 “不健康有病”,二、心理健康与否，不单纯是由个体自身的心理状况决定的，还决定于他跟环境的关系。,大学生心理健康标准,（1）智力正常。 这是学习、生活与工作的基本心理条件，也是适应周围环境变化所必需的心理保证。 正常人的IQ在90到109之间，110到119是中上水平；120到139是优秀水平；140以上是非常
7、优秀水平；而80到89是中下水平；70到79是临界状态水平；69以下是智力缺陷。,奥斯卡瑞格雷,（2）情绪健康。 其标志是心情愉快和情绪稳定。包括的内容有：愉快情绪多于负性情绪、乐观开朗、富有朝气，对生活充满希望；情绪较稳定，善于控制与调节自己的情绪，既能克制又能合理宣泄自己的情绪；情绪反应与环境相适应。,（3）意志健全。 意志是人在完成一种有目的的活动时，所进行的选择、决定与执行的心理过程。意志健全的大学生在各种活动中都有自觉的目的性，能适时地做出决定并运用切实有准备的方式解决所遇到的问题，在困难和挫折面前，能采取合理的反应方式，能在行动中控制情绪和言而有信，而不是行动盲目、畏惧困难，顽固执
8、拗。,（4）人际关系和谐。 良好而深厚的人际关系，是事业成功与生活幸福的前提。其表现为：乐于与人交往，既有广泛而深厚的人际关系，又有知心朋友；在交往中保持独立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；能客观评价别人和自己，善取人之长补己之短，宽以待人，乐于助人，积极的交往态度多于消极态度，交往动机端正。,（5）社会适应正常。 个体应与客观现实环境保持良好秩序。既要进行客观观察以取得正确认识，以有效的办法应对环境中的各种困难，不退缩，还要根据环境的特点和自我意识的情况努力进行协调，或改革环境适应个体需要，改造自我适应环境。,（6）自我评价正确。 正确的自我评价是大学生心理健康的重要条件，大学生能做到自
9、知，恰如其分的认识自己，摆正自己的位置，既不以自己在某些方面高于别人而自傲，也不以某些方面低于别人而自惭形秽，能够自我悦纳，喜欢自己，接受自己，自尊、自强、自制，自爱适度，正视现实，积极进取。,（7）人格完整。 人格是个体比较稳定的心理特征的总和。人格完善就是指有健全统一的人格，个人的所想、所说、所做都是协调一致的。人格完善包括人格结构的各要素完整统一；具有正确的自我意识，不产生自我同一性混乱，以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此为中心把自己的、需要、目标和行动统一起来。,（8）心理行为符合年龄特征。 人的一生包括不同年龄阶段，每一年龄阶段其心理发展都表现出相应的质的特征，称为心理年龄特征
10、。一个人心理行为的发展，总是随着年龄的增长而发展变化的。如果一个人的认识、情感和言语举止等心理行为表现基本符合他的年龄特征，是心理健康的表现；如果严重偏离相应的年龄特征，发展严重滞后或超前，则是行为异常、心理不健康的表现。,大学生的心理特点,1、智能发育达到高峰，精力充沛。但若无明确的学习与生活目标和日常计划，有时表现为无所事事或滥用精力。 2、自我意识增强，自我认识和自我评价能力有所提高，自主性和自尊心增强，自我需要增加。但有些急功近利，在某些需要不能满足时，又怀疑自己的能力而自卑。,3、情绪丰富但不稳定。由于需要的增加使得情绪体验丰富多彩，但由于心理的不够成熟，情绪的波动性较大 。,复旦一
11、学生被 指在半年左右 的时间里虐待30多只收养或购买的小猫。5位校内爱猫人士甚至在其宿舍目睹一只受伤白猫的惨状。该事件迅速在网上引起关注。,2002年3月29日，成都一名牌大学学生，将一只仅三个月大的小鹿犬，活生生放入微波炉中烤了1分多钟，随后将其送至医院治疗。在动物医院里，这只仅两个巴掌大的咖啡色小鹿犬，被绑缚在病床上痛苦地挣扎惨叫，显得非常烦躁,无独有偶，这样的事情并不是第一次发生 清华学生伤熊事件 2002年1月29日上午，北京清华大学学生刘海洋，拿着一瓶从学校实验室偷来的火碱来到动物园。他假意喂熊，将掺有火碱的饮料泼向正在戏耍的黑熊。黑熊被烧得满地打滚，嗷嗷乱叫，可他并没满足。2月23
12、日，他又从化学品商店买了瓶硫酸，兑进塑料水杯内，又一次实施罪恶行径。事后，这5头熊后经救治，几头伤势较轻的已陆续和游人重新见面，但面部仍清晰可见被烧伤的疤痕。,马加爵事件 马加爵天资甚高，从上初中开始，他就是班上的学习尖子。在高中毕业以前，马加爵的经历，基本上是一个寒门子弟发奋图强的故事。优异的成绩并不能掩饰成长的烦恼。马加爵的大姐，至今保留着弟弟当年的一封来信，信中写道：“姐姐，我很不愉快，有委屈不敢说，比如，我在教室踢球，就会有同学说我不爱护公物，我听了脸热热的很想吵架，为什么另一个人踢他们就不说?,4、渴望友谊和被理解接纳，交往需求迫切，人际交往范围扩大，交往能力提高。但由于交往心理不够
13、成熟，对人际关系期望过高，有时可能陷入交往误区而烦恼。,5、性意识发展迅速，异性交往愿望强烈，但性角色观念和性角色行为亟待完善。 青春期是从幼稚走向成熟的过程，而大学生更是处在幼稚与成熟两者交接的关键时刻，伴随着残存的幼稚性和抗诱惑力弱的特点，以及性生理、性心理成熟期的低龄化，不少大学生已有性经历，甚至走上同居之路,6、追求安全。充分的安全感是心理健康的重要指标，高职大学生追求充分的安全，既反映了转型中的社会一系列急剧的变化给学生带来一定的学业、就业的压力与忧虑，也反映出大学生对自己信心不足。,大学生常见的心理矛盾,1、理想与现实的矛盾。 2、独立与依赖的矛盾。 3、轻松感与压力感的矛盾。 4
14、、自尊与自卑的矛盾。 5、强烈的交往需要与孤独感的矛盾。 6、现代性文化与传统性文化的矛盾。 7、自我改变意愿与自控力不足的矛盾。,大学生常见的心理问题,1、适应心理问题。 2、人际交往和人际关系问题。主要表现为人际关系不适、人际交往不良。 3、情绪与情感问题。 4、学习问题。缺乏学习动力，学习习惯欠佳、学习低效率。,5、自我认知问题。自我认知模糊，不知自己该做什么、不知自己该怎样做。 6、网络成瘾倾向。逃避现实，沉湎于“想要什么就有什么”的虚拟世界。 7、诚信危机问题。主要表现为抄袭作业、考试作弊、撒谎。 8、求职择业问题。面试受挫,影响大学生的心理健康的因素,（一）环境因素,1、社会大环境
15、因素 基本因素 2、家庭环境因素 3、学校文化环境因素 学习风气、文化氛围,（二）自身心理因素,1、自我认同的危机。大学生在认识自我的过程中，总会遇到一系列矛盾和冲突，当矛盾和冲突难以解决时，就可能诱发心理问题。 2、情绪冲突。情绪冲突是大学生心理冲突的主要表现形式。大学生正处于情绪发展最丰富、最敏感也最动荡的时期。大学生的情绪表现为两极性、矛盾性的特点。,3、个性缺陷。同样的环境，同样的挫折，不同的个体有着不同的反应模式，这与人的个性直接相关，有些大学生存在不良性格和人格障碍，这些个性缺陷都是有碍心理健康的，而其中有些缺陷本身就是心理障碍的典型表现。,4、价值观模糊。大学生时代既是人生观逐渐
16、形成、确定的时期，也是面临多元化价值体系选择的时期。面对不同于以往的文化背景和多种价值选择时，大学生时常感到茫然，导致人生价值观的动荡不定或出现偏差。 5、心理承受力差。当代大学生，独生子女多，父母的过度保护和溺爱以及较优越的生活环境，使他们丧失许多锻炼心理承受力的机会。,大学生增进心理健康的途径,（一）学习心理健康知识,、上心理健康课 通过学习，可以获得系统的科学的心理科学基础知识和心理健康知识，可以了解常见心理问题产生的主要原因及其表现，学会一些心理调适方法。,2、听心理健康专题讲座和报告。获得对某一心理现象更具体更适时的理解。,3、阅读有关心理学书籍，访问心理网站等，可以开阔眼界。通过这些渠道从理论上提高自己。,学生正在浏览心理咨询网站,心理学书籍,朗达拜恩秘密 卡内基人性的优点 马登一生的资本 罗宾斯唤醒内心的巨人 汪中求细节决定成败 桑布恩邮差弗雷德,（二）积极参与有益于心理健康的活动,（三）建立良好的校风班风学风,（
