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1、秀发固发,头发的保健护理包括秀发和固发。秀发即通过各种保健方法使头发润泽、柔软、乌黑和富有弹性；固发指稳固头发，使头发茂密、牢固，不易脱落。 正常的头发应该是色泽统一，光滑、自然、富有弹性，不油腻也不枯燥。乌黑亮丽的秀发是青春魅力的重要特征之一，更重要的是头发可以作为人的第二性征，具有很强的修饰功能。 古人常以“头上青丝如墨染”来形容头发的美丽，现代人也把头发比喻成人的第二张面孔。尤其是对人的头面部、肩颈部和整个体态的协调一致起着重要的作用。由于各种因素导致的发质细脆枯槁，易折易断或容易脱落都会影响人的整体美感，因此，对头发的养护也是保健美容重要内容之一。,【病因病机】,一、气血亏虚 气虚主要
2、责之于脾肺两脏。因精神紧张、忧虑过度，劳伤心脾；或精神抑郁，肝气不舒，肝木乘脾土，致使脾失健运，导致的脾虚失于健运，肺虚不能转输水谷精微，气血生化乏源，均可使头发失于濡养，干枯甚至脱落。正如诸病源候论毛发病诸候所云：“血盛则荣于头发，故头发美；血气衰弱，不能荣养，故头发脱落。” 二、肾精亏虚 素问上古天真论篇云：“肾气实，发长齿更，肾气衰，发坠齿槁。”肾者，其华在发。头发的濡养依赖于肾中精气的充养。或先天不足，或年老肾亏，或房事竭精，或久病及肾，导致肾精亏虚，营血和元气化生不足，髓海空虚，则发不能正常生长发育，而表现为头发干枯。,三、脾失健运 脾胃后天之本，脾失健运，则气血生化不足，毛发失于濡
3、养而发生干枯。 四、血热蒸腾 或感受外邪，或热邪内蕴，血热上蒸，风盛化燥生热，熏灼头发、发根，致使头发的生长环境不良而毛发营养不足，干枯无泽，甚至脱落。 五、水湿侵扰 水湿上犯头部，侵蚀发根，使其腐枯，或湿热郁积，蕴蒸腐蚀发根，或湿邪阻滞络脉，血气运行失畅，头发失养，均可致脱发。 六、瘀血阻络 医林改错云：“头发脱落，名医书皆言伤血，不知皮里肉外血瘀，阻塞血路，新血不能养发，故发脱落。”血证论亦云：“瘀血在上焦，或发脱不去。”瘀血阻络，气血不能达于发根，导致头发失养而脱落。,七、肝气郁结 肝失疏泄，气机郁结，足厥阴肝经经脉运行不畅，巅顶之处供养不足，发失荣养；再者，十二经之气血失于疏达，血行瘀
4、滞，难达巅顶以养发，发失所养，而致头发缺少弹性，分叉，凌乱无泽甚至脱发。 八、皮肤疾患 疮、廯、或皮肤的烧、烫、创伤等，均可致毛发脱落。,西医认为，营养不良，如维生素、微量元素、蛋白质缺乏；饮食嗜好；遗传因素；过度疲劳；精神压力等；某些疾病，如贫血、胃肠病、糖尿病等；物理因素如日晒紫外线的伤害；化学物的伤害，如染发、烫发、环境危害等都可导致头发干枯不泽。脱发分为永久性脱发和暂时性脱发。 永久性脱发是因各种原因造成毛囊结构破坏，导致新发不能再生。暂时性脱发无毛囊结构破坏，多由于各种原因使毛囊血液供应减少，或者局部神经调节功能发生障碍，以致毛囊营养不良引起，经过治疗新发还可再生。,【保健方法】 一
5、、内治法 1、气血亏虚证 治则： 补益气血，润发泽毛 药物： 八珍汤加味（瑞竹堂经验方卷4），人参丸（圣济总录），七仙丹（古今图书集成医部全录） 药膳： 菠菜炒虾仁（家庭美容健身，1993，6），柏油生发蜜（中国药膳学），牡蛎营养汤（自然美发术）,2、肾精不足 治则： 补肾益精，填髓润发 药物： 补真丸加减（圣济总录），七宝美髯丹（积德堂经验方），神仙不老丸（寿亲养老书） 药膳： 乌须酒方（万病回春礼记），何首乌丸（太平惠民和剂局方），美髯蛋糕（养生食疗菜谱），生发粥（圣济总录）,3、脾失健运 治则： 健运脾胃，化湿养发 药物： 补中益气汤加减（内外伤辨惑论），苍术丸（普济方卷四十九，出朱氏集
6、验方） 药膳： 山药茯苓包子，秘传二仙糕（扶寿精方） 4、血热风燥 治则： 清热凉血，润燥养发 药物： 桂心丸 (圣济总录)，神应养真丹（外科正宗） 一醉不老丹（古今图书集成医部全录卷165） 药膳： 公英黑豆煮食方（中国驻颜全书），菊花绿茶 紫菜紫草汤（中华养生药膳大典）,5、瘀血阻络 治则 养血活血，润发养发 药物 神应养真丹（外科正宗） 二仙丸（古今图书集成医部全录） 药膳 桃花桑菊饮（中华养生药膳大典） 二、外治法 1、洗发菊花散（御药院方） 2、令发不落方（太平圣惠方） 3、香发散（清宫外治医方精华） 4、长发滋荣散（御药院方） 5、润发油（太平圣惠方） 6、犀皮汤（御药院方） 7、
7、海艾汤（医宗金鉴） 8、桑白皮洗剂（外台秘要） 9、鸡子白法（本草纲目） 10、生发膏（历代古传秘方）,三、针灸 1、毫针 取穴：肾俞、三阴交、风池、百会、头维、生发穴（风池与风府连线之中点）、上星。血虚风盛配心俞、膈俞、足三里；肝肾不足配肝俞、太溪；气滞血瘀配膈俞、血海、太冲；脾虚湿热配脾俞。均双侧取穴。 操作：风池用泻法，其余诸穴用补法。背俞穴亦可加艾条温灸。中等刺激，每日或隔日1次，留针20分钟，10次为1疗程。,2、梅花针 （1）叩刺脱发区：用梅花针从脱发区边缘，螺旋状以同心圆方式向中心均匀密刺，每次叩打至皮肤微微出血为度，然后再从不脱发区向脱发区作向心性叩刺20-30次，在局部涂外用
8、生发液，或用鲜姜涂抹，或用点燃的艾条进行局部温和灸10至15分钟。 （2）叩刺腰背部：用梅花针均匀叩刺腰背正中线与脊柱的两侧，叩至皮肤微出血为止。,（3）取穴：C37、T312两侧夹脊、百会、肺俞、脾俞、肝俞、肾俞。方法：叩刺采用中等度刺激手法，叩至皮肤微出血，每次20分钟，隔日1次，10次为1疗程。 3、艾灸法 取穴：百会、四神聪、足三里、肾俞、脾俞等。 操作：每晚于中取23穴，将艾条点燃置于穴上悬灸，头部穴位施灸时要理开头发，暴露穴位后再灸，每穴灸2至3分钟，局部潮红为度，每晚17至21时施灸为佳。 如为脱发，可用点燃的艾条在脱发区局部熏灸，以皮肤微红为度，每日1次，10次为1疗程。可培补
9、脾胃，养血固精，上承营发。防治白发、脱发或发枯。,四、按摩 1、揉中脘 操作：左手掌放在右手掌下，重叠于上腹部的中脘穴，先逆时针按揉50100次，再换右手在下，顺时针按揉50100次，每晚睡前一次。 2、摩关元 操作：左手掌放在右手掌下，重叠于脐下关元穴处，先逆时针按摩50100次，再换右手在下，再顺时针按摩50100次，每晚一次。 3、点肾俞 操作：两手握拳后背，用食指关节于腰椎两侧的肾腧穴，点按4060次，再用指掌先双手对掌磨擦4060次，至手掌指发热后，放于两侧要不搓擦3050次。睡前进行。,4、擦肺俞 操作：先左手，后右手，四指并拢后指掌放于对侧上背部的肺腧穴处，反复斜擦3040次。可
10、补益肺气，润皮益发。 5、推拿法 第1步，指梳头发。两手五指微屈，以十指指端从前发际起，经头顶向后发际推进。反复操作2040次。第2步，按压头皮。两手手指自然张开，用指端从额前开始，沿头部正中按压头皮至枕后发际，然后按压头顶两侧头皮，直至整个头部。按压时头皮有肿胀感，每次按2至3分钟。第3步，提拉头发。两手抓满头发，轻轻用力向上提拉，直至全部头发都提拉1次，时间2至3分钟。第4步，干洗头发。用两手手指摩擦整个头部的头发，如洗头状，约2至3分钟。第5步，拍打头皮。双手四指并拢，轻轻拍打整个头部的头皮1至2分钟。,6、振颤按摩法实用振颤按摩 第1步，用1支20ml的维生素B1液洒在头上，用右手指从
11、前额神庭穴向后梳到后发际哑门穴，共梳36次，然后用左手和右手的五指分别梳头部两侧，各梳36次。 第2步，五指合拢叩打百会穴54次。 第3步，两拇指分别点振两侧的翳风、翳明、风池等穴3次，每次10秒。 第4步，用拇指压揉三阴交穴15秒。压拨5次，压振3次，每次10秒。用掌心劳宫穴按压在脱发处或头发稀疏处，振颤5次，每次持续10秒。 以上按摩法每日早晚各做1次。长期坚持，可防治白发、脱发、头发干燥枯黄等。,五、刮痧 1、用刮板角部： 刮拭太阳穴（从前向后）、百会穴（从前向后）、督脉（神庭大椎）、膀胱经（曲差天柱）、胆经（本神风池），每个部位每次刮拭30次左右，每次刮至头皮微微发热为度。 2、刮拭肾
12、俞、肝俞、血海、足三里，每周12次。,六、美容科护理常规 针对各种脱发的原因，建议患者选用一些含有生发、育发活性成分的洗发、育发、防脱类毛发产品。如香波、焗油膏、护发素等产品。其作用是改善血液循环，促进毛囊生长，抑制微生物生长，提供头发生长的足够养分。多用含有人参、三七、黄芪、当归等中药提取液制成的各种毛发产品。,【注意事项】,一、注意合理的饮食营养，少食辛辣肥甘之品。富含蛋白质和维生素A、维生素B的食物，如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜、柿子、动物肝脏、蛋黄、鱼类等，含碘丰富的海带、紫菜，以及酸乳酪、脱脂牛奶等可以提供毛发生长代谢所必需的各种营养要素，是较好的健发食品。 二
13、、讲究卫生，定期护理。定期清洗以去除头皮屑和各种污垢，可减少大气污染对头发的损害，不宜用碱性过强的洗发液。定期使用保护性洗发水，但不宜过于频繁，2至3天洗1次最为合适。发质较差者不能染发、烫发，烫发1年不多于2次。,三、坚持正确的头发梳理和头皮按摩。常用木质或水牛角梳子梳头。方向是头顶、枕后的头发向上梳，头部两侧的头发向各自相反方向梳理。梳发时，先从发梢梳起，梳顺后再向近端梳顺一段，逐渐往上至发根，整个梳顺后再从发根向发梢梳理。 四、注意防晒。夏日出门前可以在头发上抹上免洗的保湿润发露，帮助锁定头发的水分；也可在头发上喷上摩丝，以保持秀发滋润，防止紫外线对头发的损害或蒸发掉过多的水分。,五、健壮的体魄和良好的心态是保证和促进毛发健美的基础。保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，注意体育锻炼，不熬夜，不纵欲过度。保持心情舒畅，避免过度紧张、劳累。,
