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1、,大学生心理健康教育,纪律要求,1、严禁无故旷课 2、发言有序 3、收起手机 4、成绩=考勤+上课表现+期末作业,手掌？舞女？,瀑布？传教士？,能看到一个女人吗？,能看到大大的老人头吗？,密集恐惧症候测试图：如果你是密集恐惧症候群，会对密集排列的相对小物体很敏感，就算这是一张美女的脸，你还是会感觉头晕，恶心，头皮发麻。密集恐惧症几乎人人都有，程度因人而异。,心理压力测试图：这是一张静止的图片， 你的心理压力越大，图片转动越快，而儿童看这幅图片一般是静止的。测试下您心理的压力。,你是涉世未深的人吗？上图里的横线都是平行的！涉世越深的人，受社会侵蚀越严重，看到的直线越变形。你还是单纯的你吗？你能看
2、出几条笔直的横线？,压力测试图：如果看到波涛汹涌，那么请马上休假；2、如果你看到微波荡漾，请小休几日；3、如果看到很多颗榛子，请继续为人民币服务。,测测你的性格是男是女：有些男人，性格中有女人的特质；有些女人，性格中有男人的特质。测试一下，你是纯正的男人（或女人）吗？凡是第一眼看下图是鸭子的，就是男人特质多一点，凡是第一眼看到是兔子的，就是女人特质多一点。,潜伏问题测试图：不能看到某个圆圈中的数字，就说明某方面潜伏问题。 不见1：侵略性强。不见2：智力较低。不见3：生活放荡败坏。不见4：倾向暴力领导。不见5：可能轻易被同性吸引，有潜在的同性恋倾向。不见6：可能轻易会精神分裂，需要额外的关注。,
3、你能看到多少个人头？04张：弱智；58张：一般人；911张：特别感性；1113张：精神分裂。,只有优异的成绩，却不懂得与人交往，是一个寂寞的人； 只有过人的智商，却不懂得控制情绪，是一个危险的人； 只有超人的推理，却不了解自己，是一个迷惘的人。 心理健康教育让你走进自我，了解自我，教你做一个快乐的人，健康的人，自知的人！,第一章 大学生心理健康概述,第一节 健康与心理健康 第二节 大学生心理发展的特点及存在的问题 第三节 增进大学生心理健康的途径与方法,第一节 健康与心理健康,一、什么是健康,不生病就是健康吗？ 身强体壮就是健康吗？,世界卫生组织的报告中指出：在年满20岁的成年人口中抑郁症患者
4、正以每年11.3%的速度在增加。近20年来呈迅速增长趋势，全球约有5000万人患有此病。 根据上海市精神卫生研究所的调查，在1300万人口的上海市已有逾75万的各类精神、心理障碍症患者。他们大多是工作、学习、生活压力过大、长年超负荷运转的青年人，其中大学生中的发病率高达25%。 世界精神病协会的专家认为，从疾病发展史来看，人类已经从“传染病时代”、“躯体疾病时代”进入到“精神疾病时代”。,健康的含义,世界卫生组织（WHO）1946年曾把健康的概念定义为：“健康乃是一种在身体上、心理上和社会上的完满状态，而不仅是没有疾病和虚弱的状态。”,1989年世界卫生组织对健康给出了新的定义，即“健康不仅是
5、没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。”,衡量健康的14条标准,1、精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作； 2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细，不挑剔； 3、善于休息，睡眠良好； 4、应变能力强，能适应环境的各种变化； 5、对一般性感冒和传染病具有抵抗力； 6、体重适当，体形匀称，站立时头、肩、臀位置协调； 7 眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；,8、牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象； 9、 头发有光泽，无头屑； 10、 肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松； 11、 道德高尚,有良好的公德，有道德修养； 12、 对自己和他人的健康负责，不损人利
6、己； 13、 不侵占、偷窃他人的钱财物品、知识产权与作品； 14、 不吸毒、不淫乱。,二、什么是心理健康,1946年，第三届国际心理卫生大会将心理健康定义为心理健康是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。” 广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。 狭义上讲，心理健康是指生活在一定社会环境中的个体，高级神经活在动功能正常的前提下，智力正常，情绪稳定，行为适度，协调一致，能顺应社会，具有协调关系和适应环境的能力及性格。,三、大学生心理健康的标准之一,1、了解自我、悦纳自我 2、接受他人，善与人处 3、正视现实，接受现实 4、热爱生活
7、，乐于工作 5、掌握情绪，心境良好 6、人格完整，协调统一 7、智力正常，符合年龄特征,大学生心理健康标准之二,1智力正常 2情绪健康 3意志健全 4人格完整,5、人际关系良好 6、恰当的自我评价 7、环境适应良好 8、心理行为符合大学生的 年龄特征,1、智力正常,智力正常是学习、生活与工作的基本心理条件，也是适应周围环境变化所必需的心理保证。 正常人的IQ在90到109之间，110到119是中上水平；120到139是优秀水平；140以上是非常优秀水平；而80到89是中下水平；70到79是临界状态水平；69以下是智力缺陷。,比奈-西蒙智力量表（世界上第一个智力量表） 斯坦福-比奈智力量表 韦克
8、斯勒儿童智力量表（WISC） 韦克斯勒成人智力量表（WAIS）,2、情绪健康,其标志是心情愉快和情绪稳定。包括的内容有：愉快情绪多于负性情绪、乐观开朗、富有朝气，对生活充满希望；情绪较稳定，善于控制与调节自己的情绪，既能克制又能合理宣泄自己的情绪；情绪反应与环境相适应。,3、意志健全,意志是人在完成一种有目的的活动时，所进行的选择、决定与执行的心理过程。意志健全的大学生在各种活动中都有自觉的目的性，能适时地做出决定并运用切实有准备的方式解决所遇到的问题，在困难和挫折面前，能采取合理的反应方式，能在行动中控制情绪和言而有信，而不是行动盲目、畏惧困难，顽固执拗。 。,4、人际关系和谐,良好而深厚的
9、人际关系，是事业成功与生活幸福的前提。其表现为：乐于与人交往，既有广泛而深厚的人际关系，又有知心朋友；在交往中保持独立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；能客观评价别人和自己，善取人之长补己之短，宽以待人，乐于助人，积极的交往态度多于消极态度，交往动机端正。,5、社会适应正常,个体应与客观现实环境保持良好秩序。既要进行客观观察以取得正确认识，以有效的办法应对环境中的各种困难，不退缩，还要根据环境的特点和自我意识的情况努力进行协调，或改变环境适应个体需要，改造自我适应环境。,6、人格完整,人格是个体比较稳定的心理特征的总和。人格完善就是指有健全统一的人格，个人的所想、所说、所做都是协调一致的。人
10、格完善包括人格结构的各要素完整统一；具有正确的自我意识，不产生自我同一性混乱，以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此为中心把自己的、需要、目标和行动统一起来。,7、心理行为符合年龄特征,人的一生包括不同年龄阶段，每一年龄阶段其心理发展都表现出相应的质的特征，称为心理年龄特征。一个人心理行为的发展，总是随着年龄的增长而发展变化的。如果一个人的认识、情感和言语举止等心理行为表现基本符合他的年龄特征，是心理健康的表现；如果严重偏离相应的年龄特征，发展严重滞后或超前，则是行为异常、心理不健康的表现。,二、正确把握心理健康的标准,心理健康的标准是相对的，心理健康与不健康并无明显界限，而是一个连续化的过
11、程，很多人都处在“灰色区”。 每个人的心理健康状态都是动态发展的，处于不断的变化之中。,心理健康的三种状态,常 态,偏 态,心理问题,心理疾病,变 态,第二节 大学生心理发展的特点及存在的问题,一、大学生心理发展的特点 二、大学生心理发展阶段性的特点 三、大学生常见的心理问题 四、影响大学生心理健康的因素分析,一、大学生心理发展特点,1、抽象思维迅速发展，但思维易带主观片面性 2、情感丰富，但情绪波动较大 3、自我意识增强，但发展不成熟 4、意志水平明显增高，但不平衡、不稳定 5、人格发展基本成熟，但不完善,二、大学生心理发展阶段性的特点,1、入学适应阶段（适应期） 2、稳定发展阶段（发展期）
12、 3、准备就业阶段（成熟期）,三、大学生常见的心理问题,案例一 小王，18岁，成都某高校大学一年级新生，来自北方某城市。小王是家中的独生女儿，在父母的关爱与呵护中长大。中学时期一直在父母身边，家中的生活琐事均有父母料理，父母只要求她努力学习，不需要承担家中的任何家务劳动，甚至连衣服鞋袜也不用自己洗。进入大学后，非常想家，不适应大学生活，无法安心学习，后悔不该来成都上大学，还产生了转学回家乡的想法。她对所在班级的辅导员说：“我简直呆不下去了，成天想家。早上一睁眼就想到不是在自己的家里，真不想起床，不想吃饭。但又怕身体垮了父母着急，便强迫自己起床锻炼、吃饭。在操场上跑步，听见广播里放的音乐里有妈妈
13、之类的歌词就要哭，一边跑，一边哭。课间休息和课余在宿舍，到处都听见这本地人的口音，总觉得是被抛弃到异地来的外乡人，总感觉到是别人的地方，好不自在，孤独极了。班上组织出去玩，我无论怎么也高兴不起来，反而愈玩愈伤心，觉得到处都不如家乡。而且，看到落叶想到归根，想到归根又想到家。每天晚上熄灯后都在被窝里哭，也不知到什么时候才入睡。周末，看见寝室的本地同学回家了，更伤心，更难过。”对大学生活新环境的严重不适应以及强烈的思想情绪严重的影响了小王在学校的学习和生活状况,原因分析： 小王的情况很典型，属于大学新生对大学生活不适应的一种反映。大学生适应问题是一个普遍的问题，大多数的新生随着对大学环境的了解、熟
14、悉以及自我调节，经过一两个月的时间便能基本适应大学生活。但是有的学生由于没有在外独立生活的经验，独立性较差，情感依赖强烈，心理脆弱，适应比较困难。如果出现这种情况，应该有意识的克服自己的消极情绪，努力适应新环境和新生活，每个人最终都需要自己独立地面对自己的生活，不可能永远在父母和家人的关爱和呵护中过一辈子。大学生活为我们最终独立走向人生旅途提供了适应和锻炼的机会。当然，如果自己实在无法适应新环境，还应该及时和同学和老师沟通交流，寻求帮助，切忌任由自己沉浸在消极的情绪中不能自拔，严重影响自己的大学生活和学习,案例二 小林以当地第一名的成绩考入北京某重点高校，第一学期期末，本来踌躇满志准备获取奖学
15、金的她未能如愿。她的情绪从此一落千丈，变得郁郁寡欢，无心学习，也无法处理好与同学的人际关系，还整夜失眠。最后不得不去医院精神科检查，结果诊断她是患了抑郁症。,原因分析： 在大学生中有抑郁现象的比较多，究其主要原因，是由于自我价值没有得到很好的体现，对自己进行了一些否定。一般这样的学生情绪都比较低落、不稳定，不爱搭理人，做事情没有兴致，时间长了，容易造成心理情绪积聚，对学习、生活肯定会造成影响，严重的则会患上抑郁症。如果没有找到正常渠道发泄，可能会沉迷于一些自己觉得是正确的事物上面，比如网络。这就需要周围的人群关注他们，给他们温暖，生活中有这种情绪的大学生也要多和身边的朋友谈心、交流，释放出自己
16、的压力，以缓解这些症状，从而恢复到正常状态。,案例三 男生小E，来自偏远山区，从小天资聪颖，终于考入某名牌大学。到了学校，与来自全国各地的同学在一起，突然产生强烈的自卑感。他不太会使用计算机，不懂足球和网络游戏，英语发音不纯正。更可怕的是第一学年自己放弃了很多其他的活动，非常认真地学习，可是成绩平平，连奖学金也拿不到,原因分析： 这是典型的自卑心理。大学生作为同龄人中的佼佼者，容易把未来设计得过于完美。而现实社会中的各种客观条件，会妨碍“理想自我”的实现。对这一客观事实认识不足，就会引起认知上的矛盾，从而严重影响大学生的心理状态。有的大学生在客观现实面前，能调整自身的认识，重新树立起自己的人生目标，使之符合客观现实的要求；而有些大学生则企图逃避与现实的矛盾冲突，出现消沉、颓废、苦闷、抑郁等心态，或耽于玩乐、放纵，以此来麻痹自己的心灵，甚至出现自杀企图。,案例四 张某，男，22岁，性格高傲，目中无人，总以自己为中心，只要一有利的事总想到自己，张某癖好很多，早上总是起来的早，洗洗刷刷，声音甚大，打扰室友的休息，爱美心比人人
