体育与健康的基本内容课件

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1、自觉参与体育锻炼 同学们进入高中以后，随着体育锻炼经验的增长和运动机能的提高，对体育锻炼的兴趣、爱好逐步趋于稳定，同时对体育课程目标和价值的认识也在不断深化，这些经验和认识对自觉参与体育锻炼，促进身体健康发展，提高终身体育的意识和能力有很大的意义。,全满发展体能与科学锻炼,体能：是指人体各器官系统的机能在身体活动中表现出来的能力。体能与遗传因素有一定的关系，但是通过体育锻炼可以有效的提高和发展体能，促使心脏、血管、肺和肌肉等保持良好状态。 体能要素：是构成体能的组成部分，包括与健康有关的体能要素和与运动技能有关的体能要素。,与健康有关的体能要素：心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韧性和身体成分

2、与运动技能有关的体能要素：速度、力量、耐力、灵敏、柔韧、平衡、协调 自己了解一下你的体能状况 体质健康标准测试的评价指标包括身高标准体重、肺活量体重指数 台阶试验、800米跑（女）、1000米跑（男）、50米跑、立定跳远、仰卧起坐（女）、坐位体前屈和握力体重指数等,发展心肺耐力的靶心率=（220-年龄）X65%-80% 肌肉力量:成为最大力量或绝对力量，指肌肉或肌肉群一次竭尽全力收缩从事对抗阻力的活动能力 肌肉耐力：多次重复收缩而不疲劳的能力 爆发力：也称快速力量，短时间内人体克服阻力的能力，属于与运动技能有关的体能要素，从某种意义上说就是力量和速度的结合。,促进身体健康,什么是健康：指的是身

3、体、心理和社会适应三方面都处于良好状态，而不仅仅是没有疾病或者是体质健壮。 健康三要素：运动、营养、睡眠 健康的基石：合理膳食、适度运动、规律生活、心理平衡。 营养与运动：平衡膳食与高中生营养的需求 体育锻炼与营养的需求、运动补水 运动补水原则：遵循少量多次,环境对健康的影响,我国目前计入大气污染指数的污染物有：二氧化硫、氮氧化物、二氧化氮、可吸入颗粒物 空气质量的等级：根据环境空气质量标准和各项污染物对人体健康、生态的影响来确定空气污染指数的分级 选择适宜的环境进行锻炼 噪声：声级在30-40分贝比较安静，超过50影响睡眠和休息，70以上干扰人的正常生活，90以上就会影响人的体力和疾病发生。

4、,我国传统养生思想的产生与发展,关于长寿一词最早于商周史料的典籍尚书，春秋战国时的皇帝内经又称内经是世界上现存最古老、最完整的一部中医经典著作，其养生思想极为丰富 我国传统养生的主要理论包括四个方面 1、天人合一。2、形神供养。3、阴阳协调。 4、整体观。 传统养生健身方法：五禽戏、八段锦,心理健康,目标设置的三个基本要素 1、依据自身能力（运动能力、技能水平） 2、一定的时间期限 3、达到目标所采用的策略和步骤 体育道德： 1、尊重他人对体育活动的兴趣和需要、 2、在体育比赛中遵守规则和服从裁判、 3、在体育活动中不故意伤害他人、 4、成为体育比赛中的文明观众,奥林匹克运动,夏季奥运会28个

5、大项（括号中为分项）:田径、游泳（游泳、花样游泳、跳水、水球）、体操（体操、艺术体操、蹦床）、举重、射击、射箭、赛艇、皮划艇（静水、激流回旋）、帆船帆板、马术（盛装舞步、障碍赛、三日赛）、自行车(场地、公路、山地、BMX小轮车）、足球、篮球、排球（排球、沙滩排球）、曲棍球、手球、棒球、垒球、乒乓球、羽毛球、网球、击剑、拳击、摔跤（自由式、古典式）、柔道、跆拳道、现代五项、铁人三项、,冬季奥运会7个大项，滑冰（速度滑冰、短道速滑、花样滑冰）、滑雪（越野滑雪、高山滑雪、自由式滑雪、跳台滑雪、北欧两项、滑板滑雪）、有舵雪橇（雪车、俯式冰橇）、无舵雪橇、冬季两项、冰球、冰壶 现代五项 由现代奥林匹克运

6、动奠基人顾拜旦创导，以衡量运动员的全面能力。 分马术、击剑、游泳、射击、越野跑五项，男、女各一枚奖牌。2008年第29届奥运会铁人三项比赛距离采用奥林匹克竞赛距离，即：游泳1.5公里、自行车40公里、跑步10公里，全程共51.5公里。设男、女铁人三项两个比赛项目。铁人三项作为奥运史上的新兴项目，继悉尼和雅典奥运会之后将在2008年北京奥运会上第三次展示其“绿色”运动的项目风,奥林匹克运动会（英语：Olympic Games 希腊语： ），简称“奥运会”，是一个由国际奥林匹克委员会主办的国际性综合运动会，包括夏季奥林匹克运动会、冬季奥林匹克运动会、青少年奥林匹克运动会、残疾人奥林匹克运动会、听障

7、奥林匹克运动会和特殊奥林匹克运动会。奥林匹克运动会每四年举办一次（曾在两次世界大战中中断三次，分别为公元1916年、1940年和1944年），每届会期不超过16天。 奥林匹克运动会因起源于古希腊奥林匹亚（Olympia）而得名。古代奥运会从公元前776年到公元394年，共历经293届，后被罗马皇帝狄奥多西一世以邪教活动罪名而废止。1894年在巴黎召开的国际体育会议，根据法国贵族皮埃尔德顾拜旦（Pierre de Coubertin）的倡议成立了国际奥委会，并决定恢复奥运会。现代第一届奥运会于1896年在希腊雅典举行，此后在世界各地轮流举行。由于1924年开始设立了冬季奥林匹克运动会，因此奥林匹

8、克运动会习惯上又称为“夏季奥林匹克运动会”。奥林匹克运动会现在已经成为了和平与友谊的象征。,上一届夏奥会是2008年北京奥运会，共设28个大项和302个小项。下一届夏奥会是2012年伦敦奥运会。最近一届冬奥会是2006年都灵冬季奥运会，共设7个大项84个小项。下一届奥运会是2010年温哥华冬季奥运会。 奥运五色环标志象征着五大洲团结，五大洲运动员以公正、坦诚的运动员精神在奥运会上相聚一堂，体现出“奥林匹克大家庭”的团结主题。期中五环的蓝、黄、黑、绿和红色分别代表了欧洲、亚洲、非洲、澳洲和美洲。 奥林匹克主义：增强体质、意志和精神使之全面发展的一种生活哲学。 奥林匹克运动宗旨：和平、友谊、进步。

9、 奥林匹克精神：相互了解、友谊、团结和公平竞争。 奥林匹克格言：更快、更高、更强。,中国第一个参加奥运会的是刘长春。1932年第10届洛杉矶奥运会上，刘长春成为了第一位在奥运赛场上亮相的中国人。 在第23届（1984年洛杉矶） 奥运会中国射击运动员许海峰以566环的成绩，战胜各国好手获得男子自选手枪60发慢射冠军，成为本届奥运会首枚金牌得主、也是中国第一枚金牌。 奥林匹克五环标志： 兰、黄、黑、绿、红 代表欧洲、亚洲、非洲、澳洲、美洲 象征五大洲运动员以公正、坦诚的运动精神在奥运会上相聚一堂。,北京奥运会,三大理念：绿色奥运、科技奥运、人文奥运 北京好运会会徽：中国印舞动的北京 。“舞动的北京

10、”由三个部分构成：1.像一个人的“京”字中国印；2.汉语拼音“Beijing” “2008”字样，象征2008年 北京奥运会；3.奥运五环： 奥林匹克精神的象征 “同一个世界，同一个梦想” 中国印章古时称作玺、印、 宝、章，“印信”、“记”、“朱记”、“合同”、“关防”、“图章”、“符”、“契”、“押”、“戳子”等等，是历史上出现过的各种习惯称呼。,北京奥运会吉祥物,福娃是五个可爱的亲密小伙伴，他们的造型分别融入了鱼、大熊猫、奥林匹克圣火、藏羚羊以及沙燕风筝的形象。 每个娃娃都有一个琅琅上口的名字：“贝贝”、“晶晶”、“欢欢”、“迎迎”和“妮妮”。在中国，叠音名字是 对孩子表达喜爱的一种传 统

11、文化方式。当把五个 娃娃的名字连在一起时， 你会读出北京对世界的 盛情邀请“北京欢迎您”。 他们的原型和头饰蕴含着 与海洋、森林、火、大地 和天空的联系,奥运会火炬,北京2008年奥运会火炬创意灵感来自“渊源共生，和谐共融”的“祥云”图案。祥云的文化概念在中国具有上千年的时间跨度，是具有代表性的中国文化符号。火炬造型的设计灵感来自中国传统的纸卷轴。纸是中国四大发明之一，通过丝绸之路传到西方。 人类文明随着纸的出现得以传播。 源于汉代的漆红色在火炬上的运用 使之明显区别于往届奥运会火炬设计， 红银对比的色彩产生醒目的视觉效果， 有利于各种形式的媒体传播。火炬上下 比例均匀分割，祥云图案和立体浮雕

12、式 的工艺设计使整个火炬高雅华丽、 内涵厚重。,在北京奥与会中有204个国家和地区的运动员齐聚主题会场“鸟巢”。所创造38项世界纪录，其中有19项是在游泳中心“水立方”产生。美国游泳运动员“菲尔普斯”获8枚金牌。其中中国有639名运动员参加28个大项、38个分项、262个小项共夺取51枚金牌 牙买加运动员博尔特创了新的100米、200米、4X100米世界纪录 俄罗斯选手伊辛巴耶娃在撑杆跳高决赛中以5.05米的成绩第24次打破世界纪录,北京残奥会,北京2008年残奥会会徽以天、地、人和谐统一为主线，把中国的文字、书法和残疾人奥林匹克运动精神融为一体，集中体现了中国传统文化和现代奥林匹克运动精神，

13、体现了“心智、身体、精神”和谐统一的残疾人奥林匹克运动精神，具有深厚的中国传统文化底蕴会徽图形部分，即由红、蓝、绿三色构成的“之”字形，以书法的笔触表现出一个运动的人形，仿佛一个向前跳跃的体操运动员，又如一个正在鞍马上凌空旋转的运动员，体现了运动的概念。“之”字有出生、生生不息之意也有到达之意。其字形曲折，寓意历经坎坷 最终达到目标获得成功。红色， 寓意着太阳；深蓝色，寓意着蓝天； 绿色，寓意着大地,北京残奥会吉祥物,牛乐乐-2008残奥会吉祥物: 牛的形象创作灵感来自古老的农耕文明，作为人类最古老的朋友，牛，扎扎实实、勤勤恳恳、坚韧不拔、永不言败。牛的良好形象蕴含着残疾人运动员自强不息和顽强

14、拼搏的精神，与残奥会运动员奋发向上的品格以及北京残奥会“超越、融合、共享” 的理念相契合。 牛，朴实、乐观、勤奋，体现了一种积极的生活态度。奥林匹克运动会提倡一种积极向上的生活哲学，残奥会更倡导 身体有障碍的人们和健全人一样， 享有在赛场上比赛的权利， 并将这种精神延续到生活当中， 做生活的强者，为社会的进步 增添力量。,田径运动,田径(track and field)或称田径运动是径赛、田赛和全能比赛的全称。以高度和距离长度计算成绩的跳跃、投掷项目叫“田赛”；以时间计算成绩的竞走和跑的项目叫“径赛”。田径比赛由田赛、径赛、公路路跑、竞走和越野跑组成，此外还包括部分田赛和径赛项目组成的“十项全

15、能”。 跑的速度取决于步幅和步频两个变量 快速跑的环节：起跑、加速跑、途中跑、终点跑 接力跑的传接棒方法：上挑式、下压式 注意接力跑的运动员分配 接力跑因注意的环节,跳跃、投掷,跳跃的环节：助跑、起跳、腾空、落地 跳远：蹲踞式、挺身式、走步式 跳高：团身式、跨越式、剪式、滚式、俯卧式 背跃式 注意动作的标准 动作的要求 投掷：影响远度的主要因素是出手的初速度和角度 铅球投掷的环节：蹬、转、推、拨,广州亚运会,2010年广州亚运会暨第16届亚运会于2010年11月12日至27日在中国广州进行，广州是中国第二个取得亚运会主办权的城市。北京曾于1990年举办第11届亚运会。广州亚运会将设42项比赛项

16、目，是亚运会历史上比赛项目最多的一届。广州还将在亚运会后举办第十届残疾人亚运会。2004年3月共有四座城市申办亚运会：广州、吉隆坡、首尔、安曼；但之后 其他三个申办城市相继决定退出竞逐。2004年7月1日，亚奥理事会宣布广州获得第16届亚运会主办权。除了有28项奥运会比赛项目，该届亚运会还有14项非奥运会项目的正式比赛项目，其中包括新广州奥林匹克运动中心、广州天河体育中心、广州体育馆等场馆。 2010年广州亚运会设三个协办城市，是东莞、佛山和汕尾，三个城市分别产生15枚金牌、14枚金牌和14枚金牌。 2010年广州亚运会开闭幕式在广州海心沙岛进行。这是历史上奥运会，亚运会首次走出体育馆举行开闭幕式。,会徽及理念,2006年11月26日，第十六届亚运会组委会在广州中山纪念堂举行2010年亚运会会徽发布仪式，由广州设计师张强设计的象征“羊城”广州的会徽设计方案成为2010年广州亚运会会徽。该会徽设计以柔美上升的线条，构成了一个造型酷似火炬的五羊外形轮廓，构图以抽象和具象相合，在灵动、飘逸中不失稳重，象征着亚运会的圣火