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1、教师心理健康与心理调节,兰州城市学院教育学院 王爱兰,案例1：兰州晨报报道，2003年6月，永登县回民小学三年级的学生婷婷(化名)只因美术作业未按时完成，她的左耳被其老师贾某差点撕下。 案例2：江苏兴化板桥幼儿园一名幼儿老师，用电熨斗惩罚上课讲话的学生，先后有7名幼儿脸部被熨斗烫伤，2010年12月18日，兴化市政府召开新闻发布会，会上透露，对肇事的易某依法作出行政拘留10日，并罚款500元的处罚决定。两名伤势相对较重的幼儿已被送往上海治疗。,案例3：华商报报道，2004年5月20日下午,因学前班孩子上课时吵闹，陕西大荔县韦林镇望仙村一名女老师竟拿起铅笔刀，将全班18个孩子中的17名耳朵逐一划
2、破。 案例4：海南侨中初二（四）班的小岳的家长张女士说：“孩子放学回家脱衣冲凉时，发现他上身与双臂布满红肿的伤痕，仔细检查上身及两臂共有11处伤痕。再三追问才知道是教生物的吴老师用雨伞殴打所致。”,1. 我是一个稳定的人。 几乎从不 有时 经常 几乎总是 4 3 2 1 2. 我对自己很满意。 几乎从不 有时 经常 几乎总是 4 3 2 1 3. 我感到紧张不安。 几乎从不 有时 经常 几乎总是 1 2 3 4 4. 我希望自己看起来能像其他人那样快乐。 几乎从不 有时 经常 几乎总是 1 2 3 4 5. 我感觉自己是一个失败者。 几乎从不 有时 经常 几乎总是 1 2 3 4,6. 当我想
3、起自己最近关注和感兴趣的东西时，我就会陷进紧张混乱的状态。 几乎从不 有时 经常 几乎总是 1 2 3 4 7. 我感到安全。 几乎从不 有时 经常 几乎总是 4 3 2 1 8. 我有自信。 几乎从不 有时 经常 几乎总是 4 3 2 1 9. 我感觉自己缺乏胜任力。 几乎从不 有时 经常 几乎总是 1 2 3 4 10. 我对无关紧要的事过于担忧。 几乎从不 有时 经常 几乎总是 1 2 3 4,一、从相关研究看教师的心理健康,2005年全国教师心理健康普查显示，在8699名被调查教师中，超过80的教师反映压力较大，近30的教师存在严重的工作倦怠，近40的教师心理健康状况不佳，超过60的被
4、调查教师对工作不满意。 辽宁调查：51.23的教师存在心理问题，其中32.18属于轻度心理障碍，而2.4的教师已构成心理疾病。 北京对中小学教师的调查显示，近60%的教师觉得在工作中烦恼多于欢乐，70%的教师常常忍不住生气发火。,对人生来说，什么最重要？,健康 幸福 家庭和睦 事业和成就 爱情、亲情,健康是1，家庭、事业、金钱、地位、名誉都是0，有了健康，后面的0多多益善，如果没有了健康，要0有何用？ 拥有健康并不意味着拥有一切，失去健康则意味着失去一切。,什么是健康？,WHO在1948年就提出了健康的概念：健康是指生理上、心理上、社会适应能力的三者的一个完满的状态。 心理健康，是指人要拥有良
5、好的心理状态和良好的适应社会的能力。,二、教师心理不健康的主要表现,职业适应性差 由认知偏差造成的态度偏差。 情绪不稳定，自制力差。 心理异常 人格缺陷与神经症,三、教师心理问题产生的原因,自我期望值设定过高,追求“完美主义”； 教师评价体系不科学； 工作环境； 专业发展前景； 工作负荷； 个人家庭生活的变化。,_压 力,根 本 原 因,心理学家曾形象的说： 压力就像一根小提琴弦，没有压力，就不会产生音乐。但是，如果琴弦绷得太紧，就会断掉。 人需要将压力控制在适当的水平，使压力的程度能够与生活协调。,工作压力对人生理的影响,四、 教师心理健康的维护,既然我们无法改造客观世界，我们就来改造自己的
6、主观世界。 既然压力和挫折是无法避免的，我们就来想办法排遣和减轻它。,1、改变认知，调整心情 p 2、学会倾诉，合理宣泄 p 3、认识自我，学会取舍 4、换位思考，调整期望p 5、广交朋友，学会沟通 6、放松情绪，缓解压力,宽心谣 赵朴初,出东海，落西山，愁也一天，喜也一天； 遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦； 常与知己聊天，古也谈谈，今也谈谈； 早晚操劳勤锻炼，忙也乐观，闲也乐观； 心宽体健养天年，不是神仙似神仙。,祝各位老师 健康、快乐、 享受生活每一天,案例： 2001年7月13日，陕西一年仅25岁的女教师因严重心理障碍，撇下还不到一岁的儿子服毒自杀。她在遗书中写道：“这学期，我不知怎
7、么了，干事没有头绪，遇事急躁，没有教好学生，心里很难受，感到自己是在误学生，想起这些不如死了算了，因为我始终记得一句话：误人子弟，杀人父兄。”,案例：青岛市四方区某小学的一名优秀骨干教师，在近20年的教学生涯中，勤于钻研业务，对学生呵护有加，颇受学生、家长的爱戴和尊重，并多次受到上级表彰。然而，就是这样一位骨干教师，有一天，却因一名学生上课时过于调皮而勃然大怒，不能自已，训斥之余，对学生连拉带拽，最后竟抓着学生的手在墙上磨，造成了影响恶劣的体罚事件。,同样的事件会产生不同的情绪，为什么？,影响我们情绪的, 不是事情的本身, 而是我们对事情的“看法”，“想法”和“信念”。,广 州 举 行 中 国
8、 首 届 减 压 节,健身教练带领数百人尽情舞动-,案例：一位有几十年教龄的农村初中英语女教师,因为大专文凭, 所以在今年的评职称中遭遇失败.这已经是她第二次申请高级教师了.去年通过了计算机考试,但是因为论文不合格而遭淘汰.今年论文通过,但又因不够本科标准而失败. “我已经45岁了,我想我已经没有机会评上高级教师了.”她边哭边说,“我一心扑在工作上,把我的青春和爱都献给了教育事业.丈夫因为我不关心他,不顾家而离开了我.现在评职称又失败,我觉得我的努力都白费了.辛勤工作换来了什么? 我觉得命运待我不公,难道学生的优异成绩抵不上一纸文凭? 评职到底是看工作能力还是其他条件?” 有20%的教师认为评
9、职称失败是自己在工作中曾经遇到过的最大的心理挫折。虽然目前的中小学教师职称与工资待遇直接挂钩,但引起教师心理挫败感的,不仅仅是经济损失,而是自尊心受到严重打击。,有人统计，教师的日平均劳动时间达967小时，比我国实行的8小时工作制高167小时。 教师生活描述:两眼一睁,忙到息灯。,情绪的宣泄可以从“身”和“心”两方面着手。 “身”的方面：参加自己喜欢的体育运动，做一些自己喜欢做的事情，以纾缓郁闷改善心情。与其将不满的情绪深埋心底，不如用有效的适合自己的方法让自己忘掉烦恼。p “心”的方面：在适当的环境下找人倾诉；或者在适当的环境下放声大笑或大喊；或者给自己写日记或写信。把痛苦的体验说出来或写出来的人，比那些把痛苦体验隐藏在内心的人更快乐。,
