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1、孕产期保健,相关内容,1 、 生命的由来 2、孕期营养及注意事项 3、妊娠期母体变化 4、了解分娩 5、 怎样“做月子”,生命的由来,1、孕育时间：280天（40周） 按末次月经首日推算月份加9日子加7 2、男女性别： 人有23对染色体 性别决定于父母的性染色体 男性XY 女性XX,3、孕期胎儿生长发育特点： 一月末定居在妈妈的子宫里，脑和心脏开始发育 二月已成人形,有心脏搏动，头、口、眼睛、耳朵、手 脚开始形成 三月手、脚、指甲形成，胎儿外生殖器已发育，可活动 四月可辩性别，孕妇可觉胎动 五月出现吞咽、排尿功能，可听到胎心 七月长35cm，重约1000g，有生机儿，需特殊护理。 3742周足
2、月新生儿，发育成熟、哭声响亮，吸吮力强。 4、胎儿生活的奇妙世界： 皇宫子宫 护身液羊水 生命线脐带 聚宝盆胎盘,生命的起始,胎儿大脑发育,大脑发育的关键时期:整个孕期和3岁以前 孕早期（孕12周内）神经管成为大脑和神经系统雏形 孕中期（孕12周孕28周）脑细胞迅速增殖分化,脑体积增大 孕晚期(孕28周以后）大脑结构、功能逐渐完善 孕早期补充叶酸，能有效预防胎儿神经管畸形的发生。 补充免疫球蛋白增强孕妇免疫力可以避免病毒造成的胎儿畸形。 同时补充适量DHA、 AA、卵磷脂等可以促进宝宝大脑和视网膜 的发育 （DHA:二十二碳六烯酸, AA:二十碳四烯酸）,均衡营养是宝宝健康的基础,1、早孕期营
3、养需要量和日常生活量无明显差异 关键是均衡营养、不要偏食 2、孕中、晚期建议量： 优质蛋白质：鱼1斤/12天、 肉23两/日、 蛋12个/天、奶250500ml/天、 豆500g/天 碳水化合物：主食谷类500g/日，注意粗细粮的搭配 矿物质及维生素：新鲜蔬菜、水果。每天至少23种， 12斤/日 孕期体重增重约125公斤（1014公斤）,锌与孕期健康及 宝宝免疫功能密切相关,锌参与人体味蕾合成，对于准妈妈来说，摄入适量的锌可以减轻早孕反应。 锌也参与肌红蛋白的合成，使子宫的收缩力增强，为顺利分娩做好准备。 婴幼儿期的宝宝缺锌会出现免疫力低下，生长发育迟缓，食欲不振、味觉异常甚至异食癖（如吃炉灰
4、、墙皮）等。,富含锌的食物:牡蛎、动物肝脏、花生、鱼、蛋、奶、肉、水果及全粒米等。（肉类中锌的吸收率高达3040，而植物性食物吸收率一般只有1020 ）,钙让母婴骨骼更强壮， 牙齿更健康,摄取足够的钙可以满足胎儿的生长，预防孕期及产后的骨质疏松症的发生。 决定宝宝一生牙齿整齐及坚固的关键时期是在胎儿期和婴儿期。 中国营养学会建议钙摄入量： 孕中期1000mg/日 孕晚期1500mg/日,富含钙的食物:乳制品、豆制品、虾、沙丁鱼、海带、紫 菜、贝壳、骨头汤、牡蛎、黑木耳等,铁主要构成血红蛋白,怀孕时母体血容量扩张，胎儿和胎盘快速增长，因而使铁需要量猛然增加, 铁的需要量从妊娠前三个月开始的0.8
5、毫克到妊娠最后六周可猛增为10毫克。 孕妇贫血的指标：血红蛋白含量低于110克升即为贫血。患有贫血的孕妇：身体虚弱，易于疲劳，抵抗力低下，会导致新生儿体重低，死亡率提高。 为了预防妊娠期贫血和母婴健康，补铁对孕妇来说显然是异常重要的。,富含铁的食物：动物血、猪肝、鸡肝海带、黑木耳、菠菜、紫菜、土豆等。Vc可以帮助铁质的吸收,脂质铁的高效吸收,脂质铁,延胡索酸亚铁,对照,血铁浓度（毫克/毫升）,是延胡索酸亚铁 的4.7倍,脂质铁的高效吸收,孕期饮食十五不宜,1不宜食山楂山楂酸等可引起子宫收缩 2不宜食桂圆、人参性温热，可导致便秘、先兆流产 3不宜多食罐头食品添加剂等可能造成畸胎和流产 4不宜饮用
6、含咖啡因的饮料和食品增加流产的发生 5不宜多食热性香料便秘 6不宜多食油条明矾（铝）可造成胎儿大脑障碍,孕期饮食十五不宜,7不宜饮酒和乱用药胎儿畸形和智力低下 8不宜多食菠菜、白糖消耗大量钙，可导致缺钙。 9不宜食动物脑内含脑垂体激素能引起子宫收缩 10不宜饮用蜂王浆内含性激素影响胎儿发育 11不宜食用霉变食物霉菌毒素导致胎儿畸形、流 产等 12不宜多食味精消耗锌，导致缺锌 13不宜多吃火锅弓形虫感染会导致流产、畸胎等。 14不宜多食甜点、将水果代替蔬菜糖份过高易引 起糖尿 15不宜乱服药物容易引起胎儿畸形、流产。,孕妇日常十二不宜,1不宜用风油精樟脑会影响胎儿发育 2不宜经常用口红油脂吸附铅
7、和微生物，影响胎儿 3不宜长时间看电视下肢浮肿 4不宜烫发、染发化学物导致胎儿畸形 5不宜养宠物弓形虫造成胎儿流产 6不宜多用洗涤剂化学成分造成畸形和流产,孕妇日常十二不宜,7不宜长期接触电脑、微波炉、复印机电磁波对母婴不利 8不宜在热水浴中过久温度过高不利于胎儿神经系统 9不宜浓妆艳抹铅等化学物质对胎儿不利 10不宜打预防针减毒的病毒对胎儿不利 11不宜长期吹电风扇毛细血管收缩使血压升高 12不宜使用电热毯电磁场影响胎儿发育,孕期母体变化,1、基本生理改变： 子宫增大变软、乳房充血丰满、 血容量增加、各脏器负担加重、皮肤色素沉着,心率加快1015次/分， 体重增加1014kg，营养需求增加1
8、520%。 2、孕期常见症状： 消化道症状：恶心、呕吐、消化不良、便秘、痔疮。 贫血：查明原因后治疗，生理性贫血在妊娠45月始补充铁剂。 腰背痛：由于韧带松弛、子宫增大重心后移所至，痛明显者卧 床休息、局部热敷及服止痛药物。 下肢肌肉痉挛：缺钙表现，及时补钙、vitE等 下肢浮肿：休息及抬高下肢后可消退，不然，应查明原因 其他：阴道分泌物增多、泌乳、仰卧位低血压综合征,孕期心理变化,1、不同孕期孕妇心理问题： 孕早期早孕反应重，担心营养供给 孕中期担心宝宝有无异常、对胎儿性别的猜测 孕晚期怕分娩疼痛、分娩不顺利、对分娩方式的选择举棋不定 2、孕期不同的心理活动变化表现归纳如下： （1）焦虑性状
9、态：表现为烦躁、紧张和恐惧疑虑。 （2）抑郁性情绪：表现有过分忧虑、懊丧、自责自悲、失落感。 （3）强迫性观念：过分担心胎儿是否畸形，怕感染疾病危及胎儿，时时处处谨小慎微。 （4）有的孕妇还会感受到睡眠障碍，如睡眠过多、难以入睡和多梦、噩梦缠身或睡眠浅等情况 。,孕妇心理变化对宝宝的影响,1、当孕妇的精神愉快、情绪和谐时，血液中有利于胎儿健康发育的激素和化学物质增加，促进胎儿的神经系统良好的发育，出生后体格健壮，智力优良。 2、孕妇的情绪悲伤或恐惧，血液中增加了有害于胎儿神经系统和心血管系统的化学物质致血管收缩，胎儿宫内发育迟缓。 3、孕妇情绪紧张，肾上腺皮质激素分泌过多，是导致胎儿上颌发育不
10、全形成腭裂的主要因素。 4、如果孕妇长期忧郁、恐惧等可能会造成胎儿早产。 孕妇的心理健康极为重要，将直接影响着胎儿、婴儿的健康： 宽广的胸怀、愉快稳定的心境聪明活泼。 焦虑、烦躁、哀愁影响孩子的个性发展,准爸爸的职责,1、担当起父亲的责任 你是与准妈妈最亲密的人，一言一行及 情感态度，不仅影响妻子，而且会影响胎 宝宝。 2.包容准妈妈的不良情绪 准爸爸应尽量理解、包容妻子，加以开 导、安慰，随时递上几句贴心话，如“你受 苦了”等。 3.不和准妈妈发生争执 准爸爸应尽量抢着做家务，注意控制情 绪，减少夫妻之间的争执,准爸爸的职责,4.一起学习孕产期保健知识 对各种异常情况的预防和处理也要有所 了
11、解，有助于消除准妈妈的紧张。 5.关注孕妈咪和胎宝宝的健康 督促并陪伴妻子去做健康检查，协助准 妈妈作好孕期监测。 6.作一些自我牺牲 准爸爸少去公共场所，以免患传染病； 最好减少或戒掉吸烟饮酒的习惯； 在怀孕的最初3个月及最后3个月要禁止 性生活，避免影响母子健康,孕期检查及自我监护,检查： 1 早孕检查：基础全身检查 2、 孕20周定期做检查 2028每月1次 2836周每2周1次 36周以后每周一次 出现异常情况随时就诊，配合医生 积极防治妊娠期并发症与合并症。 自我监护： 数胎动：正常：35次/小时， 30次/12小时 异常：20次/12小时,孕期胎教,1保持良好的情绪，做一个漂亮妈妈
12、。 2孕期读书：孕期保健、新生儿护理的书籍 婴幼儿教育方面的书籍 优美的诗歌、散文、小说等 3胎教音乐：轻松、协调、积极的乐曲。每次20分钟， 每天12次 4与胎儿搭话：父亲的中低频语音为好 5胎儿体操：抚摸、轻拍等,即将临产的先兆,1 子宫收缩（阵发性腹痛） 10分钟内有2次宫缩 2 见红 一般12天后可能临产 3 阴道流水破水 不论有无宫缩，及时就医。,了解分娩过程,共3个时期 第一期：规律阵痛到子宫口开全。初产妇约需1112小 时。充分放松，切忌大喊大叫， 无痛分娩 第二期：子宫口开全到胎儿娩出。 初产妇约需12小时。 排便感，正确屏气用力 第三期：胎儿娩出到胎盘娩出。 不超过30分钟。
13、 产后30分钟内让宝宝早吸吮。,坐月子的保健知识,休养环境：安静、舒适、阳光充足。 饮食：富含蛋白质、维生素、矿物质等易消化的食物。 蛋、鱼、肉、虾、豆类、新鲜蔬菜和水果。 荤素搭配，切忌偏食及过量，不食油腻过多 及辛辣的食物。 注意保暖及防止中暑。 注意子宫恢复情况及恶露的色、味、量 产后42天携宝宝到医院检查,摒弃产后保养的陋习,陋习1 不能洗头洗澡 产后出汗、恶露排出、乳汁分泌 一定要常洗头洗澡，采用淋浴，不宜盆浴。 陋习2 产后不能下地 顺产后6小时下地，手术产24小时下地。可以减少血栓、减少肠粘连，促进子宫收缩，增加食欲。,摒弃产后保养的陋习,陋习3 不能刷牙，否则牙齿脱落 产妇进餐次数多，食物存留在牙齿的机会增多，又是高蛋白 高热量饮食，一定要刷牙。 陋习4 不能开窗、不能用空调，否则腰疼、腿疼 卫生环境差、空气浑浊易使产妇、婴儿患呼吸道感染和中暑。 中国营养学会推荐钙摄入量哺乳期1800mg/日,祝 福,母子健康平安是 每个家庭的期望！,
