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1、中学教师 阳光心态的塑造,主讲：钱素华 教授 Tel: 13888082258 Email:,本专题逻辑安排,心理健康及其表现 这个特殊的时代有一个特殊的心理弱势群体 教师 目前广大教师心理健康的状况怎样？问题多多 怎么办？心理调适,一、健康的定义,1989年联合国世界卫生组织（WHO）对健康作了新的定义，即 “健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康 ”,心理健康及其标准,心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。,心理健康的标准 ：,第一，有积极进取的人生态度； 第二，有良好的自
2、我意识 ； 第三，享有和谐的人际关系 ； 第四，保持乐观的情绪状态 ； 第五，有健全的人格 ； 第六，道德心态的健康 ； 第七，具有良好的社会适应能力 ； 第八，智力活动正常。,当今的社会心态,压力感：在商的有盈利的竞争，在学的有职称的竞争，在政的有晋升的竞争。 失落感：绝对的失意、相对的失意 （不同年代的人） 孤独感：冷淡、缺少人情味、信任大幅度下降 、孤独和无助 急躁感：经商的恨不得一夜致富，做学问的恨不得一夜成名，为官的恨不得连升三级。由此而产生产品造假、学术造假、官场虚假,在这个特殊的时期应该或者更加应该关心中学教师的心理健康,中学教师心理健康的重要性,罗门教授所说：“在个体人格发展方
3、面，教师的影响仅次于父母。 教师的人格和心理健康学生的人格和心理健康， 同时于教师个人工作的成败也有极其重大的作用。,近年来一系列中学教师 心理问题引人深思,中学教师非正常死亡率过高 英才早逝(过劳死)有 自杀者有 杀人者有 行为反常 反思我们的教师教育模式。,三、当前中学教师心理压力,目前绝大多数老师表现出坚定执着、乐观自信、沉稳平和、奋发有为、严谨自律等良好的精神状态。 但部分教师存在的个别心理问题也不容忽视。 最主要的问题是压力过大,在心理学上，心理压力是指个体在面对难以适应的外界环境要求或威胁时产生的心理体验。,教师常见的心理压力,工作压力 1、工作量太大的压力。（看得见的和看不见的）
4、 2、教学质量压力。（评比、检查、分数、名次） 3、科研任务压力。 4、角色冲突的压力。（“范跑跑”“杨不管”这类案例） 5、追求完美的压力。 6、生活领域单一、人际关系不良的压力。 7、时间划分不清晰的压力。（劳作与休息无法分开） 8、学生对象特殊的压力（学生难教、家长难对付）。 9、个人成长与职业生存的压力。（评职称难、发展空间有限） 10、学校和教育行政管理不当。（缺少激励） 11、社会分配不公,教师常见的心理压力,生活压 力 ： 收支严重失衡 孩子（教不出自己的孩子） 夫妻关系（红颜知己、小三、第四关系等） 健康（心理、生理）,压力过大，必然出现心理问题,中学教师心理健康现状透视,抑郁
5、 焦虑 多疑 心态失衡 躯体化趋向较强,五、心理调适的策略,“物竞天择，适者生存”,天演论 严复,适者： 天时 地利 人和 己和（合）,心理调适是按照心理和谐、心理健康的要求，调节、控制心理活动的态势，使自己的内心世界和外部环境保持适当、合理的心理距离。（心态决定命运）,五、心理调适的策略 （一）理智地对待心理压力和心理疾病,1、树立全新的健康理念 2、要明确患有心理失调或心理疾病是正常并且是可以战胜的理念。 3、要建立自我防卫体系。 4、接受自己、并面对现实。 5、给自己多一点关爱。 6、积极工作和适度休息。 7、积极参加社交活动。 8、正确对待社会不公。,（二）心理调适的方法,(一)改变态度法： 调整期望值 不要放大痛苦 心理辩证（换角度看问题） （二）自我暗示法。 （三）想象调节法。 （四）音乐治疗法。 （五）宣泄疏导法 ： （1）说（知交倾诉法） （2）哭（合适的场合） （3）动 （4）唱,谢 谢 ！,
