中小学心理健康教育

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1、中小学心理健康教育樊庆远中小学心理健康教育知识文摘一、你知道心理方面的一些基本知识吗？1.心理活动，地球上最美的花我们每个人都有思想，都有喜怒哀乐，都能用勤 劳的双手建设美丽的家园， 这似乎是太平常、太简单的事情了，可你想 过没有， 为什么这些只有人可以做到而其他动物却做不到呢？因为只有人才有一个发达的大脑，并有着远比其他动物高级而复杂得多的“心理现象”。当你 进行各种活动，比如读书、劳动、唱歌、跳舞时，都是大脑在指挥，都有心理现象的存在，都是心理现象正常活 动的结果。心理现象，通俗地说“心理活动”，它是宇宙万物之中最复杂的现象之一，是千百年生命进化的伟大杰作，也是“地球上的最美的花 朵。青春

2、期，或青少年期，不仅是身体，特 别是性腺发育成熟、人体体表第二性征出 现显著变化的阶段，也正是大 脑机能明显发展、成熟，心理活动发生飞跃，同时也面临 着各种严重危机的阶段。而心理活动， 这朵地球上最美的花又多少有些令人神秘、令人费解。因此，在了解与青春期有关的心理变化以及各种心理卫生问题并使自己能更好地进行心理卫生保健之前，学习一些有关心理学、医学心理学以及精神卫生专业方面的基本概念、基本知识显然是必要而有益的。2.什么是精神（或心理）？人的精神（或心理）首先应该说是大脑的生理功能。人脑的形成经历过漫长的发展岁月（大约是十亿年吧！）之后，大约在一百万年前终于演化出最高级、最复杂的部分，比如大脑

3、皮层以及相关的各种神经区域、神 经核团等，由此可见，大脑 是产生心理活动的物质基础。但心理活 动不仅仅是一种生理功能，同 时也是大脑对外界客观世界的积极而能动的反映，也就是说大脑可以自如地接受各种外来信息，加工这些信息，反映出各种事物的本质及其相互关系，并指挥我们适应和改造自己及周围的世界。让我们举例并简要描述一下一个人是怎样感知某一事物的：首先，该物体刺激了我们的各种感官，如眼、耳、鼻、舌，并以神经冲动的方式沿着神经纤维经丘脑传入大脑皮层；进入大脑皮层的冲动，又先需经过“ 初级感觉区”的加工，之后 传入“感觉联络区”，最后再传入“感觉总联络区”进一步加工。而各区特别是“感觉总联络区” 又和皮

4、层其他区域有着广泛的联系。只有这些过程都是正常的，我们才能正确感知某一事物，并相应出现各种情绪反 应以及各种行为反应。当然， 实际上感知事物的这一过程更要复杂得多。我们之中有不少人不了解这些基本知识，把心理活动看得十分神秘，甚至认为“ 精神是不可知的”，或迷信地认为，精神就是“灵魂”、“鬼魂” ，人死了灵魂可以四处游荡，可以上天堂或下地狱， 这 些都是不科学和极端错误的。其 实人死了，大脑细 胞也就死亡了，以大脑为物质基础的心理活动也就不复存在了。当然，如果大脑出现损伤或因各种理化刺激、社会心理刺激出 现功能紊乱时 ，会引起各种心理障碍或心理疾病也就不足为奇了。3.人的心理现象（活动）都包括哪

5、些内容？人的心理现象（或心理活动）都包括哪些呢？心理学家认为，心理现象是由两个方面心理过程和个性心理特征组成的。心理过程主要包括感觉、知觉、记忆、思维、想象、情感以及意志行为过程等，而个性心理特征主要包括人的能力、气质和性格等。心理过程 简要地说，感觉是人的感官对直接作用物个别属性的反映，比如物体的颜色、大小、气味，主要有视觉、听 觉、味觉、嗅觉、触觉 等；知觉是对作用于我们感官的事物的各个部分和属性的整体的反映，比如我们是通过看到颜色和形状、触摸到的感觉、嗅到的气味、吃到的味道等各个方面综合起来知道这是一个苹果，那是一支香蕉等，知觉是比感觉更高层次和更复杂的心理过程；记忆又是比感觉、知觉更复

6、杂的心理过程，一般认为记忆分为四个过程，即 识记 、保持、再 认、再现；思维则是一种高级的心理 过程，是 对事物概括的、间接的反映，比如我们研究一个问题、做一道 题目等，都是通 过积极的思 维活动完成的；想象是在感觉、知 觉、记忆、思 维的基础上，在 头脑中经过加工形成的新事物的形象，比如我们由鸟 的飞翔想像出了飞机，由鱼的戏水想像出了轮船、潜艇等，想像是人 进行创 造性活动的必要因素。感觉、知 觉、记忆、思维、想像又统称为认识过 程。其中注意（或 说注意力）是认识过程中共有的一种心理特性，我 们都知道，只有把注意力指向和集中于某一事物时，我们 才能更好地看清它、认识它、记住它，并想出各种办法

7、解决或处理它，这就是注意力的作用。人在认识客观事物的过程中，总是要表现出一定的态度和倾向，比如喜、怒、哀、乐、惊恐等， 这就是情绪或者说情感活动过程。有了各种情 绪反 应必不可少就会有一定相应的行为表现，比如是拥抱还是躲避它。另外，为了改造客观世界，达到预期的目的，人就要制定计划，采取一定的方法并要努力去克服困难以实施计划， 这一心理过程就叫做意志行为过程。个性心理特征 人在认识事物、改造世界的过程中，不仅有上述心理活动的存在，同 时还表现出明显的个性差异，也就是有不同的个性心理特征。其中，能力（比如智力水平、才能等）是指能成功地完成某种活动所必需的心理特征，是个性心理特征的综合表现；气质是不

8、同类型高级神经活动在人的行为上的表现，也就是指每个人在心理活动、行为方式上所表现出不同的速度、 强 度、稳定性、灵活性，比如遇事有人反 应快，有人反应慢，有人脾气暴躁，有人表现沉稳等；性格 则是指一个人对现实的态度以及与之相适应的相对固定、习惯化的行为方式，比如每一个人追求不同，热爱不同，各自采取自己的方式去 实现自己的追求等。此外，还有不少学者认为，诸如兴趣、 爱好、理想、信念、道德品德、责任心、荣誉感等等也都是个性心理特征的表现，也都有着明显的个体差异。关于人的心理现象心理学家们还认为，正常的心理现象不仅其本身的各方面是相互协调一致的，而且是与环境协调一致的；另外，心理现象的发生、 发展受

9、到各种内、外因素的影响，其中后天的因素更重要；一般 还认为各种心理现象在青春期或青少年期左右发育成熟，但毕生又都在发展着。4.青春期的心理特点是什么？了解一个人心理发展的不同阶段以及不同阶段的特点，特别是青春期的心理特点，能使青少年的心理发育少走弯路，并“不失时机” 地发展和成熟起来。一般认为，个体的心理发展受到一定先天遗传因素的影响，但更重要的是受到后天因素的影响。当 婴儿刚出生时基本不具备有人的意识，人的各种心理过程和个性心理特征主要是在后来的生活条件、经历以及教育等因素的影响和作用下，随着身体，特别是大脑的发育成熟而逐渐形成的。因此，一个人的心理发展过程就是个体从出生到成熟到衰老的过程中

10、心理发生、 发展的历史。人的年 龄以及生理变化有阶段性，心理发展的过程也相应地具有阶段性，而且不同的阶段其心理活动有着不同的特点。心理发展的阶段通常分为婴儿期、儿童期、青年期、成年期和老年期。不少学者对儿童的心理发展阶段还作了进一步划分：乳儿期（01 岁），婴儿期（ 13 岁），学龄前期（36、7 岁），学 龄初期（6、711、12 岁），少年期（11、 1214、15 岁），青年初期（14、1517、18 岁）。瑞士著名心理学家皮亚杰以智力或思维的发展为标准，提出了儿童期心理发展（认知发展）的几个阶段，分别为：02 岁为感觉动作或思维萌芽阶段，27 岁为表象或形象思维阶段，711 岁为初步逻

11、辑思维阶段，1215 岁为抽象、 逻辑思维阶段。对应上述心理发展阶段，青春期大约在少年期以及青年初期。让我们简要概括一下青春期心理发展都有哪些主要特点：第一，少男少女们的智力飞速发展，抽象，逻辑思维 逐渐发育成熟，已初步具备了成年人的思维能力，并极富想象力；第二，少男少女们的自我意识进一步发展并成熟，人格亦相应形成并固定下来，他 们有了自己的人生观、价值观，并能独立评价自己和周围的事物，要求自立，要求尊重，精力旺盛，兴趣广泛，积极进取，希望能获得成功;第三，性意识萌发、觉醒并发展成熟，他 们不仅进一步明确自己的性 别身分，接受性器官的变化，而且逐 渐由两性间的回避发展为好感、 倾慕，以致于接近

12、和积极交往，当然也可能会产生性幻想，性冲动等；第四，少男少女的情绪极不稳定， 时时表现出心理活动的不成熟和波动性，他 们既缺乏经验又过于自信，因此在遇到各种 问题和矛盾时又极易产生困惑和烦恼，产生各种各样的心理卫生问题，比如对性生理及性心理的困惑、学 习的压力、理想和 现实的冲撞、人际关系的矛盾、 择业的苦恼、 对社会适应困难等等。因此，青春期的心理发展如同身体的发育一样，无疑是处于一个关键阶段。多数学者 认为，青春期前后，人的心理活 动就基本发展成熟了。当然，基本发展成熟并不表示不再变化或发展了。不少心理学家还指出，人的心理 发展是多方向的，而且 毕生都在发展着。但无论如何，我 们每一个人都

13、应格外重视青春期这一心理发展的关键阶段。5.“IQ”是什么？你很可能听说过“IQ” 一词， IQ 究竟是指什么呢？IQ 是英文 Intelligence Quotient 的缩写，即智力商数，简称智商，它是心理学上反映一个人智力水平的重要标准。关于智商还可追溯一段历史。1905 年法国的比奈和西蒙设计了用于测量儿童智力的比奈-西蒙量表，并提出了心理年 龄，也就是实际智力水平的概念，以后德国人施特恩提出了心理商数的观点，其公式为：MA（心理年龄）IQ（智力商数）= 100CA（实际年龄）通常，心理年龄和实际年龄是同步增长的，但到青春期，也就是 15 岁左右时，心理年龄就不再与实际年龄同步增长，因

14、此 16 岁以后的 IQ实际上是同龄人的平均智力水平相比较的。目前国内外广泛使用斯坦福-比奈以及韦克斯勒等智力量表进行智力测查。我国根据实际情况还进行了修 订。如果你对 IQ 感兴趣，想了解自己的智力水平，可以到有关心理测查门诊进行测验。当然， 这种测验只供参考，千万不要用它问前途、 论成败，或 “一测定乾坤”，因为真正的天才出自于勤奋。表 2 列出 韦克斯勒 IQ 值以及分布情况供你参考。表 2 韦克斯勒 IQ 值及其分布130 分以上 超常 2.2 8089 中下 16.1120129 优秀 6.7 7079 边缘智力 6.2110119 中上（聪明） 16.1 69 以下 智力缺陷 2.

15、290109 中等 50.0一 般 认 为 IQ 值 在 140 分 以 上 的 人 极 少 ，为 才 智 出 众 ；90 110 分 为 智 力 适 中 ；70 分以下为智力低下。人的智力水平的高低虽然受到先天遗传的影响，受到大脑本身发育状态的影响，但更重要的是后天的学习。青春期正是智力水平飞速发展的阶段，在此期间，少男少女们将完成由形象思维向 逻辑思维和抽象思维的飞跃， 这种飞跃标志着我 们的智力、思维已逐渐发展成熟。同时，青春期还是最富想象力的阶段，也就是创造性思维充分发展的阶段。因此，我 们应格外重视青春期阶段的学习。6.“EQ”是什么？了解了“IQ”，不知道你是否听说过“EQ”是怎么

16、回事？EQ 是英文 Emotional Intelligence Quotient 的缩写，即情绪智力商数，简称情商。EQ 对我 们来说其实并不陌生，它时时在我们身边，在一定意义上甚至比 IQ 与我们关系更密切，也更重要，EQ 是使一个人能够获得成功的重要心理因素。EQ 可分 为五个部分：认识自身的情绪；妥善调控管理情绪；自我激励；认识他人的情绪；人际关系的调控和管理。仔细看看我们的周围，IQ 高的人有可能成功，但并不一定都成功。比如我们选班长，班长并不一定是 IQ 最高的人，他的学习成绩也未必最好，我们 之所以选他，是因为我们信任他，他肯帮助人，肯热心为大家办事。世界上有不少名人，比如爱迪生、爱因斯坦也都曾被人认为不是高智商的人，但他们身上有一种 钻研科学的精神，最 终 都成为了伟大的发明家、科学家。 专家们认为，IQ 确是一个人成功的指数，但并不是最重要的，也不是唯一的，一个人能否获得成功、取得成就，除了 IQ 之外，还有起着更重要的作用的“ 其他因素”。一个人成功