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1、走过风雨，再现彩虹 抑郁个案与理论浅析,华师大心理咨询中心 许维素 2006.4.18,情感里的冬夜,四次抑郁症的困扰 你没穿着我的鞋，你永远不知道我脚的感觉 死亡也许是最好的解脱,诗人、画家、演员情绪体验者,总统的悲哀,金钱无法使我快乐憨豆,英国喜剧泰斗洛温艾金森（Rowan Atkinson）。大家可千万别小看这颗“豆豆”，他在英国可是号称有1850万观众，在其它语系地区也赫赫有名、所向披靡 英国间谍约翰尼受到影评家的强烈抨击 “他需要时间来进行自我调节，连金钱也不能让他快乐。” 美国喜剧大师金凯瑞和意大利喜剧演员萨多帕尔拉 “抑郁症袭来时，你就会感到很绝望，找不到解决问题的办法。 ”,中
2、国式抑郁?,看看我的经历,2002年，崔永元离开实话实说，出现严重的失眠和抑郁 2003岁末冯小刚的经典贺岁片手机的上映，又给崔永元刺激不小 2005小崔说事,小崔语录,我得的是抑郁症，而且是很严重的抑郁症，重度。 如果你身边有这样的朋友得了这种病，希望你不要歧视他。 绚烂至极，归于平淡，总要回到日常的状态。 好多主持人做着做着就不是人了,谁是心灵的杀手？,事实上，任何人都可以患上临床抑郁,将军（美国乔治巴顿） 总统（喀尔文柯立芝，美国第31任总统，19231929； 理查德尼克松，美国第37任总统，1913？） 科学家（普里摩利末，萨尔瓦多路里亚） 首相（文斯顿邱吉尔，麦那切恩比金） 运动家
3、（泰柯伯） 舞蹈家（瓦斯罗夫尼金斯基） ,名单可以更长,张国荣：2003年4月1日，张国荣从香港文华酒店跳楼自杀，亡前曾被抑郁症困扰。 陈宝莲：2002年7月31日，陈宝莲在上海跳楼自杀，终年29岁，遗下当时才刚满月的男婴，她被认为患了产后抑郁症。 倪敏然：曾出演台湾偶像剧斗鱼等剧。2005年5月1日于台湾宜兰县头城镇山区被发现死亡多日，属自杀，而自杀之前曾患上抑郁症。 李恩珠：2005年2月，这位主演过太极旗飘扬的韩国女星因抑郁症发病最终选择了自杀 朴树、大毛、窦唯、周华健,没有哪种职业，种族，性别，或年龄可以对抑郁症免疫,抑郁症是一种常见疾病，每十位男性中就有一位可能患有抑郁； 而女性则每
4、五位中就有一位患有抑郁 约15的抑郁症患者死于自杀。,心情不好郁闷抑郁抑郁症？,抑郁症状的主要特征,对日常活动丧失兴趣，无愉快感； 精力明显减退，无原因的持续疲乏感； 精神运动性迟滞或激越； 自我评价过低，或自责，或有内疚感，可达妄想程度 联想困难，或自觉思考能力显著下降； 反复出现想死的念头，或有自杀行为； 失眠，或早醒，或睡眠过多； 食欲不振，或体重明显减轻或饮食量过大 性欲明显减退。 如果一个人出现情绪低落的同时伴有上述症状中的四项时，就可以确定存在抑郁症状了,抑郁症,严格的时间标准：抑郁症状持续至少2周 严重程度标准 社会功能受损 给当事人造成痛苦或不良后果,抑郁后的表现：,暴躁发泄型
5、 积极乐观型 自取灭亡型,暴躁发泄型,代表人物：凡高、戴安娜、窦唯 解析：心理不痛快，能把它发泄出来固然是好事，但是对于抑郁的人来说，暴躁甚至近乎自残地发泄却是病态。 高贵的戴安娜王妃曾得过次抑郁，这源于对婚姻的失望。她不惜多次婚外恋对查尔斯的不忠进行报复，可自己却越来越抑郁；大画家凡高竟用剃须刀在自己的耳朵上割下了一块肉，并用报纸将它包起来展示在众人面前；相对来说，窦唯是最“内敛”的，但他每次开骂都透露着藏不住的暴躁。 ,积极乐观型,代表人物：崔永元、憨豆 解析：你能想象吗？超级搞笑的憨豆居然也会抑郁。虽然成名，但其实明星的日子也不好过，就像普通人一样，一帆风顺还好，真遇到挫折肯定承受不了。
6、不过，好在这二位都是乐观上进型，他们不但坦然面对抑郁的现实，还积极配合治疗，而且现在都恢复得不错。不愧为抑郁患者中的“明星”。,自取灭亡型,代表人物：海明威、三毛、张国荣、李恩珠 解析：有句名言说：不在沉默中爆发，就在沉默中灭亡。如同溺水的人在水草的纠缠中挣扎一样，每个抑郁的人都曾经极力企求帮助，但却很少有人能走出这片心灵的迷宫。 在抑郁面前，他们选择了自我封闭、暗地里伤心。尽管可以用酒精麻醉自己，或是足不出户与外界绝缘，但还是在与抑郁的角斗中遭到失败后，最终以结束生命的方式而解脱,抑郁世纪之病,据世界卫生组织预测：到21世纪抑郁症将与艾滋病、癌症并列为世纪三大“杀手” 世界卫生组织、世界银行
7、和哈佛大学的一项联合研究表明，抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大病病 美国权威部门调查结果显示，自杀者中有三分之二都是抑郁症患者 美国联邦政府的健康官员研究表明，2001年恐怖袭击的三年后，多数“911”事件的幸存者遭受着诸如呼吸道疾病、抑郁症、焦虑和其他心理问题的折磨。,抑郁症对人的影响,影响着人的学习、工作和生活 对人的躯体、思维、感受和行为都产生负面影响：思维联想过程就会受到抑制，脑子也不转了、反应也迟钝了、说话也少了、语速也慢了。而思维的缓慢让身体的各种活动也变得没有激情和活力，人变得很懒散、木僵，不愿意参加外界和平素感兴趣的活动，喜欢一个人呆着瞎琢磨。 很多抑郁的人都会有明显的心悸、
8、胸闷、胃肠不适、便秘、食欲下降和体重减轻，最明显的就是越抑郁越容易失眠，而越失眠越会加重抑郁。 出现抑郁的人常会感觉到压抑、无望，觉得自己像坠入一个深不见底的深渊，总是高兴不起来 和家人、朋友都开始疏远，不愿意接触人 患者承受着巨大的情感痛苦，严重时甚至导致自杀,抑郁的日子确是难熬，真是度日如年,处于抑郁的人，情绪低落，兴趣减退，周身不适，自我评价低，社会功能受影响，这些都是典型的症状。 从感受的角度讲，抑郁的人没有喜悦感，难寻高兴； 浑身乏力，整天懒洋洋，严重失眠，经常早醒直到天亮； 负面思绪繁多，难以克制疏解；常常想哭，多哭，也有欲哭无泪，可体验到无声的抽泣感； 不思饮食，不想活动，消瘦明
9、显。 无名火旺，容易激怒，小事闹大，事后后悔； 社交退缩，办事犹豫，害怕决策，放弃拥有。,一人得病，全家受累,家人受不了抑郁对方的过于沉闷和消极，受不了对方的失眠对自己长期的烦扰 受不了为了鸡毛蒜皮的小事而大吵大闹-带着墨镜看世界。 一旦抑郁者流露出轻生的念头，全家更是鸡犬不宁，不知所措，大家不断地劝说轻生的路不必走，熬过这一关，会有好光景 北方人把抑郁者说成“不是省油的灯”，而南方人认为抑郁的人实在是太“作”,抑郁症心灵感冒,三低 情绪低落了无生趣，悲观抑郁，哀伤自卑 思维减退注意力难以集中，思维加工困难 精神运动性迟缓懒于活动，动作迟缓 六无 无乐趣 无希望 无办法 无精力 无意义 无用处
10、,为什么会得抑郁症？,生理： 大脑神经递质五羟色胺的缺乏 失眠 身体疾病 外界环境的影响： 自然环境：春天气温升高 社会环境：社会发展速度过快节奏紧张、生活中的负性事件、无形的压力以及诱发因素的刺激 心理： 童年成长经历与性格的养成自身性格 如：很早就学会不去关注自己的情感和需求，因此，他们善于照顾他人，自我要求过高，对他人期望过高，对爱永远不满足（早年爱的缺失），对丧失的恐惧。,直面抑郁（一）,宣言 抑郁症虽然已被医学证明是一种病，但是却可以靠自己的力量战胜它，医生、心理咨询师和药物是协助者、是配角，我自己才是主角。只要我愿意、有勇气、有毅力，抑郁症可以被击溃，治疗的同时也是挑战自己。 维持
11、生活的节奏（时间表）生活，继续生活 列出例如吃、喝、拉、撒、睡等生活中无法省略的生理活动的时间表，不包括除上课以外的任何活动。通过维持最基本的作息和课业任务来保持生活的规律性和活力。 按时服药：百忧解 找人倾诉及时宣泄不良情绪 找出抑郁的节奏 我什么时候感觉最不好？ 我是如何应对的？ 成功应对抑郁情绪的例子有哪些？,直面抑郁（二）,运动 运动能提高5羟色胺的含量。慢跑90分钟能提高一倍5羟色胺的含量，长期慢跑能增加它的活动力。 运动能促使身体分泌更多的头脑吗啡内啡肽（endophin），它有调节情绪的作用，使心情愉悦。 注意饮食、营养和睡眠 食物尤其是碳水化合物和甜食中含有帮助分泌头脑吗啡内啡
12、肽的物质，这就是为什么会有“化悲愤为食量”的说法。女性通常靠吃东西来发泄情绪、舒缓压力，就像男性靠抽烟、喝酒来发泄一样。 多吃含有维生素B类的食物，它有助于提高大脑中神经递质的水平。 从事社会活动 心理治疗：认知行为治疗被临床心理界公认是治疗抑郁症的最佳心理治疗方法，在一般情况下可通过1520次的治疗能使抑郁症来访者走出抑郁。,抑郁精神分裂疯子？,抑郁和精神分裂症根本是两回事，抑郁谈不上是走向精神分裂症的通道，抑郁也不是治疗不好的绝症,换个角度看问题发现生活的精彩,快乐来自内心！,快乐没商量！,走过风雨 彩虹再现 生活更丰富精彩,华师大心理咨询中心心灵伴侣,网站：http:/ 信件咨询： 电话预约：62232957 面询时间：周一、周二、周四、周五下午 14:00-16:30 周三晚18：3020：30,
