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1、褪黑素胶囊,睡眠障碍 sleep disorder,失眠症,失眠（insomnia）：是指各种原因引起的睡眠不足，包括睡眠时间、睡眠深度及体力恢复的不足。失眠者白天出现精神不振、疲乏、易激惹、困倦和抑郁等表现。 病程标准：至少每周发生3次，并至少已一个月。 焦虑症以入睡困难为主，抑郁症常表现为早醒。,失眠的三个亚型： 1.入睡困难型 就寝半小时甚至12个小时仍难以入睡。多见于神经官能症或有重要生活事件者。 2.睡眠表浅、易醒、多梦型 每晚醒34次以上，醒后不易入睡。每晚觉醒15%20%的睡眠时间，正常人一般不超过5%。多见于具有紧张个性的个体。 3.早醒型 多于凌晨34点醒来，醒后不能入睡。多
2、见于抑郁症患者。,嗜睡症, 嗜睡症：过度的白天或夜间的睡眠，不是由于睡眠不足、药物、酒精、躯体疾病所致，也不是精神障碍的症状。 CCMD-3症状学标准： 1.白天睡眠过多或睡眠发作。 2.不存在睡眠时间不足。 3.不存在从唤醒到完全清醒的时间延长或睡眠中呼吸暂停。 4.无发作性睡病的附加症状（如悴倒症、睡眠瘫痪、入睡前幻觉、醒前幻觉等）几乎每天发生，并至少已一个月。,睡眠期延长，早上难以觉醒。 夜间睡眠正常，正常觉醒时间睡眠增多，或者打盹，或者不适当（工作、吃饭、谈话）的睡眠发作。 感到想睡，并逐渐入睡，而不是体验到突然的睡眠发作。 大多数嗜睡症患者症状为持续性，有些则为周期性。,什么是褪黑素
3、,褪黑素，又名黑素细胞凝集素，俗称为脑白金。主要是人体的松果体产生的一种胺类激素。它控制并影响其它不同激素的分泌，从而直接控制人体生理的各种机能。所以必需摄取并补充足够的褪黑素，才能有效维持人体脑部环 境动态平衡，提高免疫力，减缓衰老速度，同时调整人体生物钟，促进睡眠，提高睡眠质量，可替代有较强副作用的安眠药。,褪黑素作用,调节生理 抗衰老 抗癌 增强免疫力 其他： MLT还用于抗应激、避孕、艾滋病的治疗，用于皮肤着色的保护、镇痛、控制胆固醉水平、调节血压等方面。,1。生理方面。 目前巳发现在妇女分娩时的羊水中、妊娠晚期和分娩期间母体的血清中有褪黑激素。最近有人报道了在整个正常妊娠过程中，褪黑
4、激素的双峰型的演变。 此外，还发现母体褪黑激素与用于妊娠连续监测的10个参数之间，相互有关。然而，是否褪黑激素在羊水、母体和胎儿循环中有何功能性作用，仍有待明确。可能褪黑激素与健康孕妇的造血、血糖、血压和体重的调节机制有关。正常妊娠期间测定的母体褪黑激素水平，与相应的健康单胎新生儿的出生体重和身高有关。这可能提示母体褪黑激素与胎儿生长有关。对松果体控制哺乳动物生殖生理方面的褪黑激素一性腺联系的复杂性巳做了大量的研究。尽管有褪黑激素影响人生殖的证据，但是有关该激素调节人的LH-RH,促性腺激素和性激素的作用，以及这些激素对松果体和其它产生褪黑激素结构的反作用，却相对所知甚少,2.抗衰老 MLT和
5、体内酶促反应和非酶促反应时可能产生自由基，自由基与哀老有着密切的联系。MLT不仅木身具有明撤的抗氧化作用，且被氧化后的多级代谢产物亦有强大的抗氧化功能，还具有同时清除氧族和氮族自由基的双重功效以及上调多种抗氧化酶的功能。MLT通过清除自由基、抗氧化和抑制脂质的过氧化反应来保护细胞结构，防止DNA损伤，降低体内过氧化物的含量。MLT对外源性毒物(如百草枯)引起的过氧化及其产生的自由基所造成的组织损伤有明H4V的拮抗作用,3.抗癌 MLT在机体内可以激话谷胱甘肽过氧化物酶(GSH2-Px)催化谷胱甘肽（GSH）的氧化过程。同时将H2O2分解为H20，从而降低自由基对DNA的氧化损伤，缓解肿瘤的进展
6、。MLT也可氧化氮合酶的话性，减少一氧化氮水平，间接抑制肿瘤的生长。MLT可刺激T细胞和B细胞的增殖，产生免疫抗体，刺激肿瘤坏死因子的产生，对应激性免疫抑制效应有拮抗作用。这与MLT可结合并活化淋巴细胞上的相应受体有关。MLT还可与内源性阿片类物质产生交叉复能作用，从而有利于血细胞的生成，改善肿瘤患者因化疗或手术所致的血细胞减少。,4.增强免疫功能 MLT可通过与脾细胞表而高亲和力的受体结合而直接影响脾细胞的增生，增强免疫功能。MLT还可促使免疫系统产生抗体，并能提高抗体对抗原的敏感性，增高免疫因子的话性和数量，新生儿松果体的切除对其免疫系统的功能有明显的影响.如淋巴细胞，血红细胞和白细胞减少
7、.降低大脑对金黄色葡萄球菌感染的反应。,褪黑素功效,1 长期失眠40岁以上的中老人： 对于长期失眠的40岁以上的中老年人，服用褪黑素片能够有效的改善睡眠，提高睡眠质量。,2 睡觉易醒多梦等睡眠质量差者： 有好多人群睡觉的时候经常会失眠，而且很容易醒，而且几乎天天都会做梦，睡眠质量非常的不好。那么，服用褪黑素后，就能有效的改善整个身体的机能状态，提高睡眠质量。,3 会经常出差，产生时差的人群： 现在有很多人工作都需要各地来回奔跑，经常会出差，就会产生时差，严重影响睡眠质量。服用褪黑素片后，能够调整和恢复昼夜规律，提高睡眠质量。,4 记忆力衰退或免疫力低下的人： 褪黑素片能够有效提高人体免疫力，防
8、止忧郁症、老年痴呆证、白内障，对治疗青光眼也有明显效果。,5 患有各种肿瘤、癌症患的人群： 褪黑素片能够增加人体免疫力，辅助 抗癌，增强身体素质。,6 脸上长有黑斑、老年斑的人群： 褪黑素片能够祛除黑斑、老年斑、黄褐斑、妊娠斑以及日晒辐射引起的色素沉着，令皮肤美白活力。,褪黑素适宜人群,1睡眠质量不好，易失眠的中老年 2经常出差，产生时差的人群； 3记忆力衰退或免疫力低下的人群。,褪黑素不适宜人群,松果体素的确对改善睡眠、免疫调节方面有很好的作用，但是并非人人适用，服用不当适得其反。以下人群就要慎重服用松果体素。 1、青少年、自身免疫性疾病患者及抑郁型精神病患者不宜服用。对驾车、机械作业前或正
9、作业时以及从事危险操作者不能服用。 2、患有类风湿性关节炎、风湿热、肾小球性肾炎，甲状腺功能障碍，获得性溶血性贫血和患抑郁症的患者，松果体素要慎用或在医生指导下服用。 3、女性在怀孕和哺乳期间，不宜服用松果体素，因为这时容易将褪黑素通过胎盘或乳汁传给松果体素已很丰富的胎儿或婴儿。,褪黑素的机理,富含松果体的食物之所以能改善睡眠，是由于人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关。夜晚,黑暗会刺激人体合成和分泌松果体素，它会经血液循环而作用于睡眠中枢使人体产生浓浓睡意。天亮时，松果体受光线刺激就会减少，使人从睡眠状态中醒来。研究发现，进入中年以后，人体内的松果体素会逐渐减少，40岁时为青年时
10、的四分之一；50岁时为六分之一；60岁时会降到十分之一。因此，中老年人可以通过补充富含松果体素的食物来促进睡眠。这类食物包括燕麦、甜玉米、番茄、香蕉。,褪黑素的优势,人的生命是依靠不断地供应身体所需要的能量来维持。能量的制造是在细胞的线粒体里进行的。细胞的外围有细胞膜, 细胞膜担任细胞的门卫，它准许氧及身体必要的营养素进入细胞，而拒绝其它细胞不必要的物质进入。不过，松果体素却是很容易进入细胞的物质，因为松果体素是油溶性的物质，原本就有容易透过细胞膜的性质，何况每个细胞上都有接纳松果体素的受体,好像松果体素有一个特别通行证可以随时进入细胞。进入细胞里的松果体素，立即担任保护细胞核里的DNA(脱氧
11、核糖核酸)的任务。我们都知道DNA是控制遗传性的遗传物质，如果DNA受到侵害，那就是发生癌变的起因。松果体素保护住细胞里的DNA，就是松果体素的防癌功能，也就是说人的血液里有足够的松果体素，就不容易患癌症，松果体素可以说是细胞的保镖。,褪黑素的优势,新发现表明松果体才是全身的关键机构。松果体分泌出来的松果体素指挥其他激素，使其他激素维持正常的浓度及正常的循环，而其他激素控制人体的机能。我们体温的维持、生殖、血压、肾脏机能，连心脏的跳动都是由各种激素来控制的。 松果体素同时还控制着免疫系统，能量系统，它又有抗紧张压迫的作用和抗氧化作用，这些系统及作用由松果体素来领导，相互配合，彼此呼应，共同维持人体“内环境稳定“，达到使人健康长寿的目的。,总 结,在日常生活中，我们可以通过合理的饮食，规范的作息时间，以及良好的生活习惯来调节体内褪黑激素的含量，尽量让机体保持年轻。,现在的生活节奏越来越快，市场竞争也越来越激烈，很多人因为过度劳累、紧张而进入应激状态，导致睡眠休息的不足，从而影响人们的生活质量。而褪黑素片具有改善睡眠的保健作用，是目前较好的安神、安眠保健食品。,本期观看到此为止 谢谢!,
