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1、当代护士如何减压,？,是指经执业注册取得护士执业证书，依照本条例规定从事护理活动，履行保护生命、减轻痛苦、增进健康职责的卫生技术人员。,护士的概念：,随着社会经济的快速发展，各行各业都要求高效率高质量完成工作，护士的工作压力也越来越大。 许多人发出：我好累呀！,我好累呀！,护士所处的现状,护士的压力来源,护士的压力来源,护理专业及工作方面的问题,患者护理方面的问题,护士与患者及家属之间的问题,特殊的工作环境,1、护理专业及工作方面的问题,护理工作的社会地位太低 继续深造及晋升机会少 上班护士数量少工作量太大 工作分工不明确，非护理工作太多,鸭梨好大呀！,2、患者护理方面的问题,担心工作中出现差
2、错事故 护理的患者病情过重 所学的知识不能满足患者及家属的心理需要 护理的患者突然死亡,3、特殊的工作环境,有感染的危险 化学消毒剂毒性危害 导致抑郁的可能,4、护士与患者及家属之间的问题,护士工作未被患者及家属承认 患者要求过高 患者不配合，不礼貌,护理工作者把更多的时间花在了对病人的健康宣教上,然而,护士对自身的健康却视而不见,在当今紧张的工作环境下,护士如何才能在压力中保持健康呢？,怎么办？,护士怎样缓解压力,良好措施,哈哈，有以下好建议哦！,关心自己，调整自己的心态，好好地照顾自己，使自己拥有良好的心理状态。这样你就可以更好地投入工作，为病人服务。,1、关心自己,设计一个自我放松计划，
3、经常去散步，听听轻音乐，抽出一天的时间，与你的朋友和家人参加一项活动，并长期坚持下去，这将有利于你保持充沛的体力。,2、自我放松计划,积极乐观的人生态度会产生惊人的力量，每当你出色完成了一项工作后，别忘了给自己一个奖励。不停地给自己暗示，坚信积极的人生态度会改变你的一生。,3、树立积极乐观的人生态度,睡眠你一定要记住“睡眠优先”，无论工作时间怎样变化，都从来不会剥夺人的睡眠时间。,4、睡眠优先,生活中充满欢笑会使你、同事和病人减少压力，提升生活质量。,5、风趣和幽默,做人要风趣,追寻你所需要的，别人并不能了解你的心思，告诉他人什么是你想要的，交流对于健康至关重要。,6、与人交流,活中有多少事情
4、根本不曾发生，你却担心不停。你的大部分精力被这些杞人忧天的事情浪费掉了。要学会享受快乐，忘却烦恼,7、学会享受快乐,你要感谢生活赋予你快乐。尝试记录一下快乐的日记吧！将你生活中快乐的事情记录下来。护士是一个崇高的职业，作为一名护士，你应当感谢命运使你成为一名白衣天使。勇敢地面对生活和工作中的挑战，充满信心地迎接它。,8、学会感恩,护士在临床工作中,经常会遇到一些患者及家属有意或无意歪曲事实,且情绪激动。此时,护士应保持冷静,先不要急于辩解,要以平和、理解的心态帮助他们解决问题。,9、控制情绪,掌握自我放松技巧,及时进行自我心理调整,可采用自我暗示法、深呼吸法等使自己尽快摆脱烦恼,身体充满活力。平时主动结交一些志同道合、有同情心、善解人意的朋友,有烦恼时可及时向朋友倾诉。要学会接受自己,悦纳自己,爱惜和保护自己,主动发展自己的一些业余爱好,不断丰富精神生活,陶冶情操，修身养性。,10、学会自我调节,作为一名护士，最主要学会：,保持一个良好的心态,学会享受快乐，学会“忙中偷闲”,保持一个平常心,秋千真舒服呀,记得每天对自己微笑,嘻嘻，微笑之后我又年轻漂亮了,谢谢！,
