《起跑后的加速跑》教案

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1、七年级体育起跑后的加速跑教案教学对象：人数：执课教师：杨楠教学内容蹲踞式起跑及起跑后的加速跑素质练习重点蹲踞式起跑姿势难 点低重心蹬摆时的稳定协调教学目标1、了解蹲踞式起跑与起跑后加速跑的动作，理解蹲踞式起跑蹬摆配合的重要性。2、基本掌握蹲踞式起跑方法，体验蹬摆动作，尽量克服起跑时上体过早抬起时的错误动作。学会起跑后的加速。3、培养学生勇往直前，相互帮助、积极向上的优良品质。课 的部 分课 的内 容教 师活 动学 生活 动组 织 与要 求运动量时间次数开 始 部 分一、课堂常规1、 体委整队报告人数。2、师生问好，宣布本节课内容提出要求。3、检查服装安排见习生1、体育委员整队，向老师汇报出勤情

2、况。2、向教师问好3、认真听讲组织队形： 要求：精神饱满，快、静、齐。2|31准 备 部 分 一、跑的辅助练习和反应游戏1、围成圆圈慢跑2、后踢腿、高抬腿结合“喊数抱团”反应游戏（运动状态下的反应练习）二、1、蹲下状态下起跑练习 2、趴下状态起跑练习3、蹲趴结合起跑练习（静止状态下的反应练习）1、带领学生做辅助练习2、讲明游戏规则、引导学生练习1、引导学生尝试各种起跑姿势2、巡视指导.按老师讲的规则，积极练习。1.仔细观察老师示范2.认真听动作、积极练习.组织队形：X 要求：练习积极、体验各种起跑6|833基 本 部 分 导出蹲踞式起跑动作学习蹲踞式起跑技术重点：蹲踞式起跑姿势难点：低重心蹬摆

3、时的稳定协调动作要领：蹲、跪、移、抬、蹬摆步骤：1、原地模仿练习“各就位”动作、“预备”动作、“跑”动作2、前后两人一组练习（1）体会互相纠错练习（2）抵住同伴后脚起跑练习（3）多人练习二、素质练习（四人一组比赛）蹲踞式起跑及起跑后的加速跑练习1、示范2、讲解3、带领学生练习4、教师巡回观察、发现问题及时纠正、强调动作要点、激励、评价、启发学生讨论、教师点评观察学生动作，发现问题及时纠正，强调动作要点1、边听边看，明确动作要领2、按要求积极练习3、学生互相观察、纠正、学生展示5、讨论6、按要求再次展开练习7、互相帮助，注意观察同伴的动作是否正确听、看、领悟，再次展开练习组织: 组织: 要求：1、起跑积极蹬地，摆臂用力，上体不能马上抬起组织: 要求：严格遵守游戏规则28|30231结束部分一、放松练习 二、小结三、师生道别1、带领学生进行放松 2、小结本节课的学习情况3、与学生道别1、跟随教师进行放松练习2、反思各自的学习情况3、向老师道别组织： 要求：充分放松身体4|51预计生理负荷与练习密度脉搏曲线次数12011010090 时间 80 1 10 20 30全课平均心率90课中最高心率110-115全课密度：基本部分密度：40%-30%课后小节体育教案起跑后的加速跑教案单位：桑坪初中教师：杨楠