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1、跳 绳 的 乐 趣,制作人:韩虹,跳 绳 与 游 戏,跳短绳是一项简单易行的大众化健身运动,也是小学生十分喜爱的一种体育活动。由于设备简单,不需要很大的场地,容易开展。通过学习跳短绳与短绳的游戏,教会我们最常用的跳绳方法,提高跳跃能力,同时还可以培养我们学生克服困难、团结写作的精神。,跳绳的发展历史,跳绳运动在我国已有数千年的历史,唐宋明清都有记载。唐朝称跳绳为“透索”、宋称“跳索”、明称“白索”、清称“绳飞”,民国以后才称“跳绳”。陕西是跳绳的故乡,跳短绳的意义,1促进生理机能改善。通过跳短绳,能够增强上下肢肌肉、关节、韧带的力量,促进儿童骨骼的生长,增强内脏器官的机能,提高身体的灵敏、协调
2、性和快速反应能力。 2促进心理健康发展。分组活动,有利于提高学生的兴趣,自我表现力和群体合作的意识。 3.加深对同伴的情感,增强交往与合作,提高对获取胜利的重要意义的认识。,如何选择跳绳场地,虽然跳绳运动只需要很少的活动空间,但活动进行的地面必须平坦,软硬度适中,可以选择在草坪或泥土地上进行;地上不要有小石块,以防硌脚;避免在硬性水泥地上跳绳,如果在水泥地上跳绳最好穿上抗震力强的运动鞋。,跳绳的分类,跳绳分为四大类: 1.花式跳绳 2.竞技跳绳 3.艺术跳绳 4.行进跳绳,花 样 跳 绳(一),花样跳绳 盘腿跳,花 样 跳 绳(二),隆重介绍几位跳绳王,北京的跳绳王叫王守忠 西安的跳绳王胡安民 秦皇岛的跳绳王胡平生,跳绳的方法,跳短绳的方法有很多种:其中最常用方法是加垫跳和连续跳。 还有单、双脚交换跳;向前、后摇绳、臂交叉跳;双人跳;跑跳;两腿交叉跳;两摇跳(起跳一次,摇绳两回环)等等,和同伴自创体育活动,“小马拉车跑” “二人三足跑”“ “快快跳起来” “踩蛇尾” “穿过小树林” “投准、投远、上抛、用三根短绳在两手中交换”,