《（秋季版）七年级道德与法治上册 3.3.1 调节学习压力课件1 粤教版》由会员分享，可在线阅读，更多相关《（秋季版）七年级道德与法治上册 3.3.1 调节学习压力课件1 粤教版（31页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、3.3享受学习,中日韩美高中生调查显示 中国学生学习压力最大,调查显示，中国和美国父母比日本和韩国父母更关心孩子的成绩。65.9%的中国父亲和64.3%的美国父亲很关心孩子成绩，高于韩国和日本。72.8%的中国母亲和78.8%的美国母亲很关心孩子成绩，也远远高于韩国和日本。24.5%的中国父母要求孩子进前10名，这个数字是美国的两倍，美国父母较多要求孩子成绩在中上水平。,中日韩美高中生调查显示 中国学生学习压力最大,86.6%的中国学生认为自己的学习压力大，压力主要来源于父母的期望、自己的期望和同学的竞争。四国中感受到就业压力最大的是韩国学生，达58.3%，远高于中国、日本和美国。由于考试和学
2、业压力大，七成多中国学生有情绪低落和烦躁情绪，在四国中比例最高，韩国和美国要少约20个百分点。近半数中国学生有“睡不着”的生理表现，低于美国，但高于日本和韩国。,亲，压力有没有很大？,轻松一刻,不要盯着不动，用很正常的眼神去看,什么是学习压力？,学习压力，是指人在学习中所承受的精神负担。这种精神负担，迫使人一定要在学习上取得成功，获得理想的学习成绩。,学生学习压力来自哪里？,P70情境体验：压力是怎么来的,一、调节学习压力,1.产生学习压力的原因： （1）学习科目增多了; （2）学习难度增大了； （3）知识的深度和广度增加了； （4）老师教学方法不同于以往。,面对学习压力，有的人逃避，有的人担
3、心、紧张，那么，学习压力给我们带来了哪些影响呢？,2.学习压力的影响,（1）情绪低落； （2）对学习缺乏兴趣； （3）对自己失去信心； （4）产生厌学情绪。,紧张发抖,担心、恐惧,反应迟钝 失去信心,烦躁 坐立不安,头脑空白 难以思考,说明：学习生活中总会有压力，感受到压力是正常的，出现生理、心理反应也是正常的。,有压力好不好？,压力对人并非都是坏事，很多时候，我们需要一种力量来推动我们，因为人通常都有点惰性。假如，凡是有压力的事我们都不去做，那么我们人类的智慧就不会发展到今天的网络和纳米技术时代。正是生存的压力让我们改变了自然同时也改变了我们自身。学习生活中，有压力存在，感受压力是正常的。,
4、（1）人处于适度的紧张状态时，所有器官都在最佳状态下运作，效率最高。,（2）保持适度的紧张并非坏事，反而是必要的。,3.正确看待学习压力,压力的双重影响,消极,积极,激发干劲和潜能，表现更积极,适度压力,没有压力,过度压力,失去动力 停滞不前,焦虑增加 效率降低,压力是把双刃剑,学习压力工作坊,学习压力与学习效率的关系,适度的学习压力可以激发人的干劲和潜能，提高学习效率。,结论：学习需要适度的压力。当压力超过一定限度时，我们要通过适当的方式来缓解压力。当我们过分松懈，感觉毫无压力的时候，我们要主动给自己加压。,学会正确对待压力，学会将压力转化为动力。,学习,缓解学习压力的有效方法：,（1）听音
5、乐、旅游、参加体育运动等； （2）与老师、父母、好朋友谈谈心，敞开心扉说出自己的忧虑和困惑，寻求他们的帮助。,同学们我们应该如何调节学习压力？,4.如何调节学习压力？,（1）调节压力需要一定的方法和技巧。 从简单的事做起，调动自己的学习积极性； 给自己制订一个相对容易达成的学习目标。 （2）调节压力还需要正确的心态。 正确对待，从容面对考试； 不片面理解分数； 认清自己的优势和劣势； 反思自己的学习方法和学习习惯是否妥当。,正确对待，从容面对考试,我们所感受到的学习压力，常常与考试联系在一起。,考试是对学习成效的检验或诊断，我们要重视考试、关注分数，但不能片面理解分数。,俗话说：分分分，学生的
6、命根； 考考考，老师的法宝。,考试具有偶然性、局限性、一次考试并不能得出对学业的完整评价，更不应决定一个人的命运。不能把分数作为评价自己学习成果的唯一标准。,如果对考试的结果期望过高，远远超过了自己的实际能力，就应该进行适当调整，以减轻心理负担，使自己的水平得以正常发挥。,对比每次考试,俗话说：期望越高，失望越大。,认清自己的优势和劣势,反思自己的学习方法和学习习惯,是否妥当，有没有可改进的空间。,知识小结,一、调节学习压力 1.产生学习压力的原因： （1）学习科目增多了; （2）学习难度增大了； （3）知识的深度和广度增加了； （4）老师教学方法不同于以往。 2.学习压力的影响 （1）情绪低
7、落；（2）对学习缺乏兴趣； （3）对自己失去信心；（4）产生厌学情绪。 3.正确看待学习压力（1）（2） 4.如何调节学习压力？ （1）调节压力需要一定的方法和技巧。 （2）调节压力还需要正确的心态。,寄语同学,你改变不了环境，但你可以改变自己。你改变不了事实，但你可以改变态度。你不能样样顺利，但你可以事事尽力。,千万不要让自己击败自己！,要知道，有时害怕考试的心理比考试这件事本身更容易击败自己！,千万不要让自己击败自己！,欣赏：释放压力诗,学习有压力，千万不要愁。 情绪不积极，成绩上不去。 建立自信心，成功的根基。 目标要明确，坚定不动摇。 奋斗加努力，学习很容易。,1、俗话说：“井无压力不出油，人无压力轻飘飘”对这句话理解正确的是（ ） A井需要压力，人不需要压力。 B人生需要适度的压力，学习也一样。 C做任何事情都不需要压力。 D只有过度加压，井才能出油，人也一样。,课堂练习,B,2、对于学习压力，下列说法正确的是（ ） A学习压力使我们精神紧张，失去动力，停滞不前。 B学习压力可以激发我们的干劲和潜能。 C适度的学习压力对我们的学习起促进作用，过度的学习压力影响学习效果。 D.有没有学习压力无所谓，只要刻苦学习，没什么影响。,C,
