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1、第十单元 健康地生活1、 健康地度过青春期青春期：指从10岁到20岁，由童年向成年过渡的阶段。青春期是人的一生中身体发育和智力发展的黄金时期。1.青春期身体发育：1）形态发育身高突增：下肢骨迅速生长体重增加器官功能增强：大脑皮层沟回加深，肺和心脏功能加强。2）性发育和性成熟性器官体积和重量迅速增加女性出现月经，男性出现遗精遗精：指男孩子进入青春期后，有时在睡梦中精液自尿道中排出的现象。月经：子宫内膜剥落形成月经。出现第二性征男性：长胡须、长腋毛、喉结突出、声音低沉等女性：骨盆宽大、乳房增大、声调较高等2.青春期的心理变化有了强烈的独立意识，遇到挫折又有依赖性，渴望得到家长和老师的关怀。内心世界
2、渐复杂，有的事情不想跟家长交流。性意识开始萌动。3.青春期的卫生1）月经期的卫生注意外阴部的清洁卫生使用干净的月经用品 注意饮食营养保持心情舒畅，乐观开朗保证有足够的睡眠和休息注意保暖，进行适当的运动，但要避免剧烈运动2） 心理卫生（精神卫生）正确对待自身出现的身心变化。集中精力，努力学习。积极参加有益身心健康的文体活动和社会活动，同学间相互帮助，与师长密切交流，健康地度过人生的金色年华。二、传染病和免疫1.传染病1）概念：由病原体传播引起的能够在人与人之间及人与动物之间传播的疾病，具有传染性和流行性。2）病因：由病原体引起的（能够引起传染病的细菌、病毒、寄生虫等生物，称为病原体）3）流行环节
3、：传染源（能够散播病原体的人或动物）、传播途径（病原体离开传染源到达健康人所经历的途径）、易感人群（对某种传染病缺乏免疫而容易感染该病的人）。4）预防措施：控制传染源（如将传染病患者和疑似患者隔离治疗、将患病的动物杀死焚烧深埋）、切断传播途径（如喷洒消毒液、搞好环境卫生和个人卫生）、保护易感人群（加强锻炼、注射疫苗等）。2.免疫1）概念：免疫是人体的一种防御功能，人体依靠它识别“自己”和“非己”的成分，从而破坏和排斥进入体内的抗原物质或人体本身所产生的损伤细胞和肿瘤细胞等，以维持人体的健康。2）功能清除体内衰老、损伤和死亡的细胞抵抗抗原的侵入、防止疾病的产生监视、识别和清除体内产生的异常细胞（
4、如肿瘤细胞）3）三道防线和免疫类型三道防线第一道防线皮肤和黏膜（纤毛和分泌物）：阻挡或杀死病原体，消除异物（非特异性免疫，生来就有、不针对特定病原体）。第二道防线体液中的吞噬细胞（溶菌酶)和杀菌物质：溶解、吞噬和消灭病菌（非特异性免疫，生来就有、不针对特定病原体）。第三道防线免疫器官和免疫细胞：产生抗体，与抗原结合，促进吞噬作用（特异性免疫，后天具备、针对特定病原体）。4）抗原、抗体、淋巴细胞和吞噬细胞的关系能引起人体产生抗体的物质叫抗原，该物质刺激淋巴细胞后产生抵抗该物质的新物质叫抗体，其本质是蛋白质；抗体与特定的抗原结合促进吞噬细胞的吞噬作用，将抗原清除或失去致病性。当抗原被清除后，机体还
5、将保持产生抗体的能力，避免再患同种疾病。5）计划免疫概念：是根据某些传染病的发生规律，将各种安全有效的疫苗，按照科学的免疫程序，有计划的给儿童接种，以达到预防、控制和消灭相应传染病的目的。意义：是预防传染病的一种简便易行的手段。实例：接种卡介苗，预防结核病；接种百白破疫苗，预防百日咳、白喉、破伤风。3.艾滋病：全称“获得性免疫缺陷综合症”，简称“AIDS”。1）病原体：人类免疫缺陷病毒（简称HIV）。2）传染源：艾滋病患者（携带者），病毒存在于他们的血液、精液、唾液、泪液、尿液和乳汁中。3）传播途径：母婴传播、性传播、血液传播（毒品注射、输血、输入血液制品或使用未消毒的、病人用过的注射器等）。
6、4）易感人群：由于目前还没有艾滋病疫苗，因此所有直接或间接接触到传染源的人都属于易感人群。5）预防措施：主要是切断传播途径。每年的12月1日为“世界艾滋病日”3、 生活方式与健康1.健康1）健康的概念传统健康观：无病即健康。世界卫生组织对健康的定义：健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。健康的标准不是绝对的，而是相对的。2）健康的三个层次躯体健康 ：指躯体的结构完好和功能正常。心理健康 ：又称精神健康。指人的心理处于完好状态，包括正确地认识自我、正确地认识环境和及时适应环境。社会适应良好：即每个人的能力在社会系统内得到充分的发挥；作为健康的个体应有效
7、地扮演与其身份相适应的角色。3）亚健康处于健康和患病之间的过渡状态。4)保持愉快的心情意义：心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。调节方法：转移注意力倾诉及适当宣泄自我安慰2.生活方式1）概念：人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯。如饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐活动、和参与社会活动的习惯等。2）生活方式对健康的影响近几年调查发现：影响人类健康的主要疾病是恶性肿瘤、心脑血管疾病、糖尿病等一些慢性、非传染性疾病，这些疾病常被称为“生活方式病”或“现代文明病”。科学研究证明：除了受遗传因素和环境的影响外，患慢性、非传染性疾病的
8、风险与个人的生活方式有关，不健康的生活方式会加速这些疾病的发生和发展。3） 探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响：低浓度的酒精（0。25%）对水蚤的心率有促进作用，高浓度的酒精对水蚤的心率有抑制作用。 4） 酗酒对人体健康的危害：酒精会损害人的心脏和血管，酗酒会全使脑处于过度兴奋或麻痹状态，引进神经衰弱和智力减退，长期酗酒，会造成酒精中毒。 酒精是通过肝脏代谢的，过量饮酒对肝脏的损害尤其严重，会引起肝炎、肝硬化和肝癌。酗酒对心血管的损害表现为血压升高、动脉硬化和心肌损伤。酗酒还会导致骨骼异常，增加骨质疏松症、骨折的发生率。5）吸烟对人体健康的危害：烟草燃烧时，烟雾中的有害物质如尼古丁、焦油等有
9、害物质进入人体，对人体的神经系统造成损害，使人的记忆力和注意力降低，同时还诱发多种呼吸系统疾病，如慢性支气管炎，肺癌等。 6）毒品的危害：会损害人的神经系统，降低人体免疫功能，使心肺受损，呼吸麻痹，甚至死亡。7）染上网瘾的危害：染上网瘾的人会毫无节制地花费大量时间和精力上网，导致身体免疫力低下，还会出现心理疾病。8）健康的生活方式合理营养，平衡膳食坚持体育锻炼按时作息不抽烟、不喝酒，拒绝毒品积极参加集体活动4、 用药和急救1.药品分类1）处方药（Rx）：必须凭执业医师或执业助理医师的处方才可以购买，并按医嘱服用的药物。例如：青霉素特点：a.必须按照医嘱服用 b.不能做广告2）非处方药（OTC）
10、： 不需要凭医师处方即可购买，按所附说明服用的药物。例如：阿司匹林。特点：a.适于消费者自我诊断、自我治疗的小伤小病。b.经批准后，可在大众媒体或广告上宣传。3）中药：我国传统的药物，其主要成分是从各种动植物中提取出来的，包括中药材、中药饮片和中成药等。4）西药：其有效成分主要是由化学物质合成的，因此又被称为化学药品制剂。2使用前注意：分析药品标签包含的信息。药物的名称、主要成分、作用与用途（功能与主治）、适应症、禁忌症、不良反应（副作用）、注意事项、用法与用量、制剂与规格、生产日期和有效期等。3.急救1）急救电话120告知姓名、病情以及病人所处的具体地点，让对方先挂电话。 在急救车到来之前，
11、应采取必要的急救措施。2）胸外心脏按压（适用于心跳停止)方法：双手叠放在一起，有节奏地用力向下按压病人胸骨的左侧下端，使其下陷3-4厘米，然后放松。频率：按压与人工呼吸的比例按照单人复苏方式应为30:2。3）人工呼吸口对口吹气法原理：依据呼吸运动的原理，借助外力使病人恢复自主呼吸。方法：使病人仰卧、抬下颏、头后仰，将病人的衣领解开，腰带放松。清除病人口鼻内的异物和污物，保持呼吸道通畅。救护者一只手托起病人的下颏，另一只手捏紧病人的鼻孔，用口包住病人的口，平缓吹气2次，每次持续1秒以上。频率：人工呼吸的次数是每分钟15-20次，与正常人的呼吸频率相同。要求：进行人工呼吸，有时需要半小时甚至数小时，因此一定要有耐心，要尽最大的努力来挽救病人的生命。4）出血和止血出血一般有内出血和外出血。内出血：体内器官的出血，不易诊断，一定要及时去医院救治。 外出血：体表的出血，在送往医院之前，应该先做必要的止血处理。 毛细血管出血 静脉出血 动脉出血血管名称血流方向血流速度血液颜色出血特点急救措施动脉离开心脏快鲜红从伤口喷出或随心跳一股一股涌出在近心端用手指、止血带或绷带压迫止血静脉流回心脏较慢暗红缓慢而连续不断地从伤口流出在远心端用手指、止血带或绷带压迫止血毛细血管最慢红色血液从伤口渗出或像水珠一样流出自然止血，应消毒5
