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1、,水,生命之源,喝水，我们是认真的,健康饮水,感冒发烧了，医生说，注意休息，多喝水。被上司甩脸色了，男友说，来喝口水，压压惊。失恋了，围观群众说，多大点儿事儿，补充下水分再哭也不迟。打开朋友圈，段子手说，干了这杯凉白开，不干不是中国人！ 此刻你们的内心活动一定是这样的：喝水这么有用，还要你们干嘛！ 等一下，先别这么躁动，其实你们错怪他们了，因为喝水真的有用啊！今天咱们就来认真聊聊喝水那些事儿。,没错，无论你是文艺青年还是普通青年，也无论你是大叔、萌娃还是美少女，你们都是水做的！ 三个月大的宝宝，体内的含水量能达到90%，成年人身体里也有50%左右的水分。总的来说，年轻人比老年人含水多，瘦人比胖
2、人含水多，男性比女性含水多。 既然我们的身体一半以上都是水，那么喝水的重要性就不言而喻了。然而你以为这就完了吗？并没有！喝水对身体的意义，远远超出人们的想象。 美国水专家、营养学家马丁.福克斯博士在健康的水一书中说，“当摄入充足的水后，一些健康问题就能得到解决或减轻，比如气喘、过敏症、高血压、高胆固醇、头痛、偏头痛、背痛、风湿性关节炎、心绞痛和间隔性跛行（比如由于供血不足引起的抽筋）”。 所以这么说来，喝水真的是万能的咯？觉得不可思议？书里真的是这么写的！简单解释一下就是，人身体的各个器官都需要水的供应来发挥其功能，比如帮助肠胃消化，润滑关节，调节血液黏稠度，平衡体温，排泄废物等等，当身体缺水
3、的时候，水分会被优先供给重要的器官，比如大脑，与此同时，身体的其他一些部位就会闹“旱灾”，后果就是导致组织损伤、疼痛以及各种健康问题。 哦，对了，专家还说，人体长期缺水会导致肥胖春天来了，夏天还会远吗？,为什么要喝水？我们都是水做的！,一天不喝水也不会怎样？,别逗！,美女们看吧,会这样！,请多喝水！,嗯，我明白你们的意思，有时候忙起来脚不沾地都顾不上喝一口水对不对？出门在外不方便上厕所，就一整天都不喝水对不对？然而即便这样，也并不觉得很口渴，并不觉得身体不舒服对不对？ 对什么对！不渴也要喝水，不渴也要喝水，不渴也要喝水，重要的事情说三遍！ 你不觉得口渴，并不代表你的身体不缺水。当人进入成年之后
4、，身体对缺水的感知力会下降，虽然你不口渴，但你的身体却可能正在受着缺水的折磨。事实上，当你感到口干舌燥的时候，这已经是身体发送给你的缺水最后警告了。更糟糕的是，一些上了年纪的老人，即使口腔明显发干却依然感觉不到口渴，结果造成慢性脱水。 缺水对身体会造成很大的伤害。当缺水使体重下降1%，会感到口渴，影响体温调节功能；当缺水达到体重3%时，血浓度会增高；失水达到6%7%时，会有刺痛感和麻木感，甚至发生晕厥；当失水达到10%的时候，心血管、呼吸、血压、体温、皮肤等等都会出现损伤。 如果失水超过了20%，那后果就是你知道的!,首先要弄清楚,我们所说的水是指淡水,不包括酒、果汁、咖啡和茶等饮料，虽然饮料
5、也是液体，但它们的补水作用远不及清水，长期摄入高糖分、高热量的饮料还会带来健康隐患。尤其提醒各位妈妈，人的味蕾天生爱甜，孩子的自制力又差，千万别由着孩子把饮料当水喝，否则你会发现孩子要么不爱吃饭瘦瘦小小，要么胃口太好长成小胖墩儿。 我们身体每天需要的水有三个来源：一是直接饮水；二是通过食物摄取；三是身体内生水（体内代谢过程产生的水，每天约300毫升）。一般来说，成人每天需要摄入约2500毫升的水，通过食物摄取的水分按照1000毫升算，那么我们每天至少要保证饮用1200毫升的水。 有人问怎么能知道自己每天到底喝了多少升水。呐，这位朋友，人生呢不是解数学题，不需要精确到小数点后两位的。 事实上，每
6、个人根据年龄、体重、运动量、身体状况的不同，每天所需要的水分多少都是不一样的，所以喝水只要记住少量、多次、慢饮三条准则，每天定时给身体补充一些水分，也就差不离了。不过还有一点要注意，虽说喝水对身体好，但短时间内大量饮水会稀释血液内的电解质浓度，造成“水中毒”，从而出现头晕无力、心跳加快，甚至痉挛昏迷等更严重的状况。 听到这里是不是感觉心好累？谁会没事儿一下子喝下去四五升的清水，那可相当于八九瓶矿泉水的量啊！,喝水，才没有那么简单,那么喝什么水才好呢？,无论是自来水、瓶装水还是桶装水，只要符合国家的相关标准，在其刚出厂的时候都是可以直接饮用的“干净水”。但是，我们不能不考虑二次污染的情况。 自来
7、水从水厂到各家各户的输送过程中，有被水管二次污染的风险。瓶装水和桶装水受到塑料容器、饮水机的二次污染，或者不规范的储存、运输等的影响，也不一定能比自来水干净。 所以，不存在哪种水必然更干净的说法，只能说，每一种水都有被污染的可能，而我们也可以采取一些相应措施。 在购买桶装水或瓶装水的时候，我们可以尽量选择品质有保障的品牌，开封后的水尽快饮用，家里的饮水机也要定期进行彻底的清洁。而自来水的二次污染物主要是微生物，只要把水烧开，就可以杀灭。不过，煮沸的方式没有办法去除水中的有机污染物和重金属离子。 当然，我们也可以根据自己的需求，购买合适的家用净水器。,随着饮用水产业化的发展，越来越多关于谁的概念
8、被提出来，听得 最多的大概就是软水硬水、酸性碱性之类的了。 所谓水的硬软，是指水中所含的可溶性钙、美化合物的多少。水里的这些矿物质含量多，就是硬水，反之则是软水。在自然界中，雨水和雪水属于软水，溪水、泉水、江河水则属暂时硬水，暂时硬水通过煮沸可以软化。 为的软硬并不能成为饮用水健康与否的标准，硬水不会对健康造成直接的危害，只是会给生活带来一些麻烦，比如绕水壶里会结上一层坚硬的白的水垢，沐浴喷头容易被堵住，肥皂的清洁能力下降，等等。相对的软水可以让洗涤和沐浴更加的舒适。 而水酸碱度是用PH值来衡量，PH值大于7为碱性，小于7为酸性，等于7则为中性。因为人的血液在健康的状态下PH值为7.357.4
9、5，呈弱碱性，由此一些专家学者认为和呈弱碱性的水对健康有帮助。 但是这种说法也被另一部分专家学者斥为谎言，理由是饮用水进入胃里，遇到强酸性性的胃酸，就这点弱酸性，那都是浮云。不过又有专家学者说了，在胃部没有食物的情况下，胃酸较少，弱碱水快速通过胃部，就可以很好地被人体吸收啦！ 够了，不要在管营销什么酸碱软硬了，要知道，比起这些颇有争议的概念，饮用水本身的洁净问题才是真正应该去关注的核心！,水是有氢、氧两种元素组成，化学式写作H2O。看起来成分非常简单对吧？不过，我们生活中所接触的水，很少有完全不含有其他成分的“单纯”的H2O！ 我们生活中使用频率较高的三种水，是自来水、纯净水和矿泉水。 自来水
10、是水厂从江河湖泊或地下取水，经过净化、消毒，达到国家生活饮用水卫生标准后，供给人们的生活、生产用水。理论上说，符合国家标准的自来水是可以直接饮用的。 纯净水，则是以自来水为原水，经过重重净化过滤，去除了水里的各种有害物质，但也顺利带走了各种有益物质的水。 矿泉水是指未经污染的，含有天然矿物质的水。来自不同水源的矿泉水，矿物质的含量也不同。还有一种矿物质水，是人工添加矿物质。 有人认为矿泉水比纯净水好，理由是喝纯净水没有办法补充微量元素。不过也有人认为，指望靠饮水来补充微量元素是极不靠谱的。公说公有理，婆说婆有理，选择困难症患者已经不能愉快地喝水了！要不然还是听妈妈的话，喝白开水好了,当近年来，
11、饮用水安全问题被越来越多的人所关注，随着科技的发展和生活水平的提高，无论是城市还是乡村，很多家庭都开始使用净水设备。 目前市场上的家用净水器根据功能可以分为净水机、纯水机、软水机等。其中净水机采用活性炭工艺、精滤工艺、超滤工艺等，纯水机主要采用反渗透工艺，而软水机则主要采用离子交换工艺。 软水机就不用说了，总之就是把硬水软化，让你洗洗刷刷得更舒适。纯水机在高度净化水的同时也能软化水，出来的水就相当于市场上的纯净水，但要注意纯水机有很高的废水率，一般说来，要得到一升纯净水，就得排出去三升以上的废水。净水机则可以除水中的有害物质，保留有益于人体的矿物质和微量元素，没有废水，但不能软化水，也就是说，它解决不了水垢问题。 总之，选用家用净水设备时，把握两个原则，一是选用有卫生部门卫生许可批件的产品，二是根据当地的水质条件及自己的需求选择合适的产品。另外，在净水器的使用过程中，一定要定期清洁，定期更换滤芯滤料，才能保证喝到健康水哦！,健康饮水小常识,一、早上起床喝一杯！ 二、每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯。 三、喝水应该是白天和晚上都平均为原则，不要在单一小时内连续喝太多水。 四、白开水是最好的饮料 五、不要等口渴时再喝水 六、睡前少喝,
