《6.13.2调节和控制好自己的情绪课件2 鲁教版七下版.ppt》由会员分享,可在线阅读,更多相关《6.13.2调节和控制好自己的情绪课件2 鲁教版七下版.ppt(21页珍藏版)》请在金锄头文库上搜索。
1、1.最常见的情绪有哪些? 2.情绪产生和变化的原因是什么? 3.情绪会对人产生哪些影响?(情绪不同,结果有什么不同?),课堂学习检测:(站立复习记忆,记熟的坐下,都做下的小组,组长给自己组加1分),今日上午,十二届全国人大二次会议闭幕。闭幕会将表决关于政府工作报告、关于2013年国民经济和社会发展计划执行情况与2014年国民经济和社会发展计划、关于2013年中央和地方预算执行情况与2014年中央和地方预算、关于全国人民代表大会常务委员会工作报告、关于最高人民法院工作报告、关于最高人民检察院工作报告的6个决议草案。会议闭幕后,李克强总理将会见中外记者,并回答记者提出的问题,中央电视台等将现场直播
2、。,调节和控制好自己的情绪,学习目标: 人在情绪面前并不是无能为力的,而是可以对它进行( )和( )的。 1.我们应怎样调控情绪?(调控情绪的方法有哪些?) 2.情绪合理宣泄的方式有哪些? 3.宣泄情绪时要注意什么问题?,怎样调控情绪? (1)情绪是可以调控的,我们可以根据自身特点灵活地选择调控情绪的具体方法。采取理智调控法 采用注意力转移法运用幽默化解法 积极的自我暗 (2)消极情绪压抑在心里,对人的身心健康是不利的,需要通过一定的方式进行合理宣,例如:哭泣宣泄 倾诉宣泄 运动宣泄 书写宣泄 (3) 情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行,不能妨碍他人,不能损害他人和集体的利益,请学生阅读
3、32页文字材料。 说一说:小男孩的故事给我们哪些启示?老妇人用的是哪种调控情绪的方法?,结论: 说明了我们是可以对情绪进行调节和控制的。对于消极的情绪,每个人可以根据自身的特点灵活地选择调控情绪的具体方法。比如:理智控制法;注意转移法;幽默化解法、 自我暗示法,经典事例分析 一次,周恩来总理和一位美国记者谈话时,记者看到总理办公室里有一支派克钢笔,便带着几分讽刺,得意地发问:“总理阁下,也迷信我国的钢笔吗?”。听到美国记者挑衅的话语,在场的中国来宾都非常气愤,周恩来听了也非常生气,这不仅是对自己的侮辱,更是对国家尊严的蔑视。周恩来总理风趣地说:“这是一位朝鲜朋友送给我的。这位朋友对我说:“这是
4、美军在板门店投降签字仪式上用过的,你留下作个纪念吧!”我觉得这支钢笔的来历很有意义,就留下了贵国的这支钢笔。”美国记者听了,脸一直红到了耳根。 请你思考:周恩来采用了什么方法既调控了情绪又处理了交往中的矛盾?,理智调控法, 幽默化解法,改变注意焦点; 做自己平时最感兴趣的事; 改变环境,巧用颜色; 到风景秀丽的野外去郊游或散步;,注意力转移法,分组讨论: 遇到下列情况时,如何调控消极情绪? 和同学吵了一架: 被别人误解,受了委屈: 担心自己赢不了明天的羽毛球赛: 为自己做错了事懊恼不已:,心理换位 倾诉、改变环境 分散注意力 自我安慰、倾诉 积极自我暗示,阅读P36小华的材料,讨论: 小华怎样
5、才能尽快让自己的心情好起来?,提示:结合宣泄情绪的方式,也可以结合调控情绪的方法,调控情绪的方法很多,其中合理宣泄情绪就是其中重要的一种。 请学生阅读36页最后一段,考虑: 情绪宣泄的方式有哪些?,哭泣宣泄、倾诉宣泄、运动宣泄、书写宣泄,阅读课文36页;李铮的故事 想一想:李铮的做法对不对?对周围的人有什么影响? 议一议:在宣泄情绪时要注意哪些问题?,情绪的渲泄要在道德和法律允许的范围内进行,不能妨碍他人,不能损害他人和集体的利益,大哭一场 向他人倾诉; 剧烈运动; 放声歌唱或大叫; 声声吁叹; 听听音乐; 写写日记; 发发牢骚; ,合理发泄法,1 .宣泄消极情绪的方式有( ) 哭泣宣泄 倾诉
6、宣泄 运动宣泄 书写宣泄 A、 B、 C、 D 、,D,2.岳飞传中的牛皋,把金兀术打败,高兴地骑在他的身上,在处死他后,激动地狂笑不止,终因高兴过度而死去。这一事例告诉我们( ) A、积极的情绪对人没人什么益处 B、喜怒应有度 C、应学会控制自己的情绪 D、该悲时最好不要悲,该喜时最好不要喜,BC,3.王枫要参加一次辩论賽,他为此心事重重,坐立不安。因为他老想着:“天哪!到时候万一我发挥不好,可是要给集体丢脸啊!不行,我到时肯定会紧张。”你认为他调控不良情绪可以运用的有效方法是( ) A、转移注意力 ,不要老去想辩论賽 B、合理宣泄一下自己的紧张情绪 C、运用理智的力量,告诉自己越紧张越糟糕 D、下工夫把辩论词背熟,ABC, 和朋友闹矛盾,他误会了我,我非常痛苦; 考试成绩不理想,感到伤心; 老师表扬别人而自己不如别人,嫉妒他人; 父母、老师批评自己,心情烦闷; 别人有好朋友,自己没有,感到郁闷; 别人在背后说自己坏话,心生怨恨; 上课回答问题出错,觉得自己好笨;,你是怎样调控自己的情绪的?,完成学检P20的选择题、18、19,