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1、“我健康、我美丽” 让女人从内到外绽放美丽,人体皮肤的美学意义,皮肤 体现人体健美状态 释放人体美感信息 反映人体心理情感,精制度999,皮肤 家族三成员 水-约占皮肤总量的50-70% 蛋白质-占皮肤总量的25%，提供皮肤充足的营养。 脂肪酸和无机盐-约占皮肤总量的3-5%,皮肤美丽家族,皮肤的微血循环是一个复杂的动力系统 ,对皮肤颜色、温度调 节、皮肤代谢和透皮转运起非常重要的作用它将血红蛋白运输 到皮肤，单位时间内通过皮肤的数量增多，血红蛋白量也增 多，从而使皮肤的红色成分增多，皮肤颜色红润。微循环障 碍，可加速皮肤老化，因此，改善皮肤微血循环是预防和延缓 皮肤老化的一个手段。,皮肤美丽
2、元素,皮肤微血循环,内养血外排毒-做个美丽“红颜”的女人,因为女性天生有生理上的“磨难” -月经、怀孕、生产、哺乳， 并有“周期”失血多的特点，与血结下了不解之缘， 中医学早就指出：“妇女以养血为本。,2.经常参加体育锻炼,3.注意加强养血食疗药膳,日常应多吃些富含 “造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、 叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、 蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。,1根治出血病症,孙思邈在其千金要方中记述： “便难之人，其面多晦。” 现代医学研究也证明： 长期便秘的人，必然会“花容失色”。,外排毒,为了“面子工程”的
3、美观，,保持肠胃清洁很重要。,一个干净的“内部”环境， 是与“外部”环境的整洁保持一致的。,外排毒,四招基本排毒法,1.每日喝水两公升 2.吃纤维质食品 3.解放阻塞的毛孔- 桑拿和足浴 4.每天有氧运动1小时。,做有氧健身运动 第一是疏通我们的血管！ 第二提高我们的红血球、白细胞、血红蛋白质量。,“动汗为贵”,拒绝“死海现象”,机体的排毒方式有三种： 第一大便它排出肠道的残渣； 第二小便它排泄血液的垃圾； 第三汗液 它排泄代谢的废物；,百合拌蜂蜜,原料 ：生百合50克，蜂蜜适量。 制作： 将百合与蜂蜜拌和蒸用法 临睡前适量服 功效： 滋阴清心、除烦安神。 主治： 适用于烦躁易怒、失眠多梦者。
4、,多食含丰富高蛋白食物- 如瘦肉.蛋类少吃盐分和动物性脂肪，鱼类.牛奶.大豆制品等. 多食含丰富维生素E食物- 如植物油中芝麻油、麦胚油、花生油、鱼等,科学的饮食,女人保持美丽最需要的是天然雌激素。含天然激素的有: 大豆、石榴、淮山、当归、小茴香、雪蛤、蜂王浆， 但最有效、最经济、最常见的当属豆浆。,甘麦莲枣汤：,组成：甘草6克，淮小麦15克，麦冬10克，莲子15克，大枣30克。,制作：将甘草，淮小麦，麦冬三味药先煎汁 取渣，用药汁煮莲子、大枣服用。,功用：清心安神，养阴润燥。,适用于治疗更年期妇女燥动之症。,玄地乌鸡汤：,组成：玄参9克，生地15克，乌骨鸡500克。,制作：乌骨鸡弄净去内脏，
5、将玄参、生地置鸡腹中缝牢， 加水文火炖熟，放调味作菜肴吃。,功用：补血滋阴、补肾平肝。,适用于更年期肾虚头晕，烦躁潮热。,女性健康滋补汤,1.睡眠不好，皮肤灰暗的女性 虫草甲鱼冬虫夏草与甲鱼一起饮用，有健脾、安神、美白皮肤的功效，是白领女性四季适宜的补品。 2.脾胃不强，火气很大，满脸豆豆的女性 土茯苓甲鱼清热解毒、健脾胃，假如你小便赤黄，那就喝这道汤吧。土茯苓的味道比较重，所以在烹调时应通过调味来进行遮盖，这也是检验厨艺的好方法。 3.工作太忙、压力太大的女性 西洋参甲鱼比起人参来，西洋参由于品性温和，适合更多的人进补之用，而且四季皆宜，而甲鱼的滋补功效是尽人皆知的。这个汤品对于那些工作繁忙
6、、压力过大的白领女性特别适合，可以补气养阴、清火除烦、养胃。,4.秋冬干燥，肺热、咳嗽多痰的女性 虫草煲水鸭主要作用是补肺益肾、止血化痰，但中医讲究鸭肉属凉性，所以更加适合夏季食用。但要注意，脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用，以免适得其反。 5.冬季咳嗽、气短女性 排骨汤清火润肺、补气，可以经常食用。 6.月经不调，皮肤粗糙的女性 红枣乌鸡汤红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，对于月经紊乱有一定疗效，经常食用还能美容呢。 7.压力性头痛的女性 天麻乳鸽汤天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。,女性健康滋补汤
7、,美容饮食,西红柿两个去皮、籽，黄瓜一条洗净，将它们放进榨汁机中榨汁；每日饮用，能促进皮肤代谢，色素沉着消退，连续服用两个月可使肌肤细腻白嫩。,白嫩肌肤，木瓜奶昔打造： 木瓜一个，去皮及籽，切块，鲜奶200毫升，搅拌机中搅拌2分钟后可喝。木瓜含黄酮类、鞣质等，常喝能强健脾胃，美白嫩肤。,美容饮食,秋冬养阴 推荐靓汤一盅：黄花胶30克、淮山30克、枸杞子15克、生姜4片、乌龟一只煲汤，食肉喝汤，每周1-2次，能养阴益精、补肾壮阳。,美容饮食,饮食误区： 海鲜佐酒不利健康。因海鲜为高嘌呤食物，酒能抑制体内尿酸排泄，两者一起食用可造成血中尿酸增高，引发痛风。痛风患者尤应慎重!,美容饮食,苦丁茶，经期
8、勿饮 女性此时处失血状态抵抗力低，寒性苦丁茶易致气血凝滞、经血排出不畅，诱发痛经，甚至月经不调。而经常痛经者，平日也不宜饮用。,熬夜族的美容与养生,减少疲劳： 熬夜族对维生素B、C等的需求量会增加。若摄入不足，会增加疲劳的感觉，严重者会影响健康。 维生素B族： 维生素B族成员颇多，包括叶酸、烟碱酸、维生素B6、维生素B12等，它们不仅参与新陈代谢，提供能量，保护神经组织细胞，而且对安定神经、舒缓焦虑紧张也有助益。,为了保持完美肌肤 喝水：熬夜时一定要准备充足的凉开水，以随时补充水分，因长夜漫漫，不喝够水对皮肤的损害极大。,熬夜族的美容与养生,1.睡前按摩 辛苦了一天的身体，如果能好好舒缓一下肌
9、肉压力，对肌肉和皮肤都是一大享受。我们可以用按摩油或含滋润成分的婴儿油涂在身上，慢慢按摩肌肉僵硬或容易酸痛的部位，直至护理液被皮肤吸收。擦完后再美美地睡上一觉，保管明早起床会有不一样的感觉。 2.预防颈纹 辛劳的工作不仅对脊椎造成一定的影响，还会带来颈部细纹出卖你的年龄。为了预防颈纹的出现，平时不妨用滋润性的乳液或乳霜抹于颈部并轻轻按摩，促使颈部肌肤吸收足够养分，保持滋润弹性，就不会出现讨人厌的皱纹了。,黄金保养期八步曲,3.呵护口唇 唇部也是夜间护理的重点。说了一天话，唇部难免会有轻微的磨损。所以护理时要先去除唇部的死皮，可用白砂糖轻轻擦在嘴唇上并按摩，或在刷牙时顺便用牙刷轻擦唇部，这些都能
10、有效去除死皮，用清水清洗干净后涂上润唇膏就可以去睡美容觉啦。 4.手部滋润 手部的滋润工作并不是只在冬季做就足够了，经常触碰各种东西的手部肌肤是很容易受污染和干燥的，除了要必备一只平时用的手部护理液之外，睡觉前做手部护理可以让手部肌肤得到一整夜的滋润，获得双倍效果。,黄金保养期八步曲,5.舒缓双眼 眼睛也是白天生活工作的重要道具，特别是从事与电脑有关的工作，过度使用电脑接受过多辐射后眼睛容易变得干涩，甚至痛痒。所以做这类工作的MM要注意，每工作一个小时最好让眼睛休息一下，滴点眼药水滋润一下眼球。另外，可以将两个使用过的茶包放入冰箱内冷藏，取出后敷在眼皮上，闭目休息数分钟，这样可以使双眼肌肤得到
11、舒缓。 6.肌肤补水 如果在临睡前感到皮肤有些干涩，可在脸上和颈部喷上含薰衣草精油的水，它可以滋润干燥的皮肤，还起到安睡的作用。但要注意，临睡前不能喝过量的水，否则起床后会脸部浮肿。如果真的很口渴，就喝一小杯开水就好了。,黄金保养期八步曲,7.舒缓双脚 白天工作时站得太久会引起双脚疼痛。所以，应在沐浴后或睡觉前涂上乳液滋润足部，或用舒缓压力的足部喷雾为双脚解乏，再施以适当按摩放松腿部肌肉，这样也会更好睡一点哦。 8.伸展身体 舒展身体并非的早晨的专利，夜间也要适时地伸展自己的身体。如果不想让你的身体过早僵化的话平时就要多运动，而在睡前稍微伸一伸腿可以舒缓一整天积压下来的压力，促进血液循环，还能
12、促进新陈代谢哦。,黄金保养期八步曲,美容水果和果汁： 有几种水果及其混合而成的果汁不仅能够让夜猫子更有精神和精力，而且有益于皮肤保养。,熬夜族的美容与养生,良好充足的睡眠,只有充足的睡眠才能让我们精力充沛，并且还能有美容的作用，只要我们在平时的学习中注意劳逸结合，就可以睡好美容觉了。美容觉”的时间是晚上的10点至凌晨2点,皮肤美丽杀手A,皮肤氧化过度,紫外线照射过度 -皮肤光老化,皮肤美丽杀手C,皮肤缺水 -保湿不当,你知道吗? 人体每天都有0.5公升的水 分会从肌肤表面流失。,笑是生命健康的“维生素” ！ “乐观”是超级保健药！ 药补不如食补！ 食补不如神补 ！,保持愉快的心情,及时清理“心
13、理垃圾”-做个美丽“快乐”的女人,“血常不足，气常有余”是女性的生理特性， 女性心理特征最突出的表现是比男性富于感情。 因此女性容易缺血和气机紊乱，也比男性更易产生情绪波动。 过大压力会使你变老30岁,围产期抑郁症、 经前综合症、更年期综合症是女性心理健康的三大杀手。,完美健康女人,重睑术-(双眼皮) 缔造媚人大眼 双眼皮是重睑的俗称，眼科专业术语称之为上睑皱襞，从美学角度看，具有重睑的上睑外形使人眼神更富于感情的表达和明眸的显露。单眼皮往往给人以一种单调、臃肿、缺乏生机的感觉，为了改变这种欠缺，诞生了手术形成重睑的方法。重睑术是一种最多、最常见的美容外科手术，它深受人们的欢迎。,去除眼袋 年
14、轻又活力 其实，不只女人爱美，现在很多男士也开始注重自己的形象了，尤其是年龄在45岁以上的成功人士，做祛眼袋、除皱纹的逐渐增多。人到中年，由于皮肤及眶隔的松弛，不少人在下睑部可见到一块状突起，似袋状挂在眼下，故称为“眼袋”，眼袋使人呈现“老相”。,完美健康女人,个性化隆鼻 脸部立体起来 鼻子是体现颜面美感至关重要的器官之一，突出在面部正中，协调着五官的平衡。许多人做过隆鼻后还是不好看，究其原因，是因为没有改变原有的鼻形缺陷。如果想让鼻子做出好看、有型，形态不佳的鼻型包括鞍鼻、低鼻、直鼻、鼻尖低垂鼻、波浪鼻、鼻根低平鼻、鼻孔横卧鼻、驼峰鼻等，这些都可以通过实施鼻型重塑术进行改变。,完美健康女人,
15、厚唇改薄术 美唇更立体 嘴唇的厚度与美学的关系相当的微妙，其审美标准因不同的时代和文化背景而异。但无论如何，唇的薄厚的美学的标准首先应以面部的整体和谐为基础，并应充分的体现出个性化的特点。如果你的唇部过厚就会更显呆板，没有生气，利用厚唇改薄方法让你的嘴唇更显体感。,完美健康女人,提眉术 扫光皱纹与问题眉 提眉术也称为“上睑提升术”，是指从眉毛下缘作切口，减除松弛下垂的上睑皮肤和臃肿的上睑眶隔脂肪(也就是平时所说的肿眼泡)，通过提升上眼睑达到提升眉毛的效果。由于手术切口隐藏在眉毛中，手术遗留疤痕不明显。 解决问题眉八字眉、扫把眉,完美健康女人,微创面部吸脂 告别圆脸妹 面部吸脂术最不容易反弹。今
16、天的美女，不但要有苗条的身材，更要有一张纤瘦得直至楚楚可怜的脸。造成患者脸部宽大的原因很多，除了下颌角宽大、咬肌肥大外，面颊皮下脂肪堆积过多，也是一个普遍现象，另外，双下巴也着实让人烦恼，而解决面部脂肪和双下巴的最佳方法就是吸脂手术，不但在手术后马上就能看到脸部、双下巴消瘦下去的样子，并且远期效果也不错，因为面部脂肪是身体最不易反弹的部位之一。,完美健康女人,经典瘦脸 缔造楚楚小脸 越来越多的韩国和亚洲明星在成名前去韩国的整形医院做脸形手术。通过不断的实践和摸索，韩国整形专家总结出的韩式经典瘦脸技术被众多明星追捧。韩式经典瘦脸术切口非常隐蔽，一般选择在口内或者发际内，术后看不见伤口愈合的痕迹，并且是一次成型。术后效果自然并且恢复快的经典韩式瘦脸越来越受到众人的青睐。,完美健康女人,微创全面部除皱 光阴返十年 全面部微创除皱术，是指包括额部，额颞部、面颊部及颈部同时施行的除皱术。因此手术范围大，手术操作比较复杂，因而必须作好术前检查和设计。额部，
