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1、,脚 踝 扭 伤 处 理,执 教 者: ,你们认识他们吗?,我问你答,我们班有哪些同学曾经扭伤过脚踝? 有些什么现象? 你是怎么处理的?,扭伤定义,旋转、牵拉或肌肉猛烈而不协调的收缩等间接暴力,使关节突然发生超出生理范围的活动时,引起肌肉、肌腱、韧带、筋膜、关节囊等组织产生撕裂、断裂或移位等,以局部肿胀、疼痛、活动受限、皮色紫青为主要表现的损伤性疾病。,症 状,使用扭伤肌肉会产生疼痛并无法运动到位 皮肤产生淤血、擦伤 肿胀,在下面的情形下送医,自己无法移动受伤的肌肉 发生外出血,急救方法,当天,每3到4小时进行20分钟冷敷(可以缓解肿胀)。请注意不能直接用冰块接触皮肤 至少让受损肌肉休 息一天
2、 (即24小时) 保持扭伤部位处 于抬高的位置可以 缩短痛胀持续时间,治疗方法,热敷。扭伤24小时以后进行热敷,可采用热水泡脚或热毛巾热敷的方法,热敷的主要目的是进行活血化瘀,以达到消肿的目的。(注意:水 温不 能太高,大约在 40度45度间, 或者用手指试探, 以不烫手为佳),热 水,服 药,热敷后涂洒一些云南白药或红花油,为更好地达到治疗效果,可同时服用一些内服药品,如:三七胶囊,舒筋活血片等,饮 食,扭伤后,要注意饮食,忌辣椒、香菜等辛辣食物。另外,可多食用一些蛋白质类食物和骨汤。如:豆类,牛奶,骨头汤,牛肉等,适当运动,在扭伤后期,适当的恢复性锻炼是至关重要的,它可以促进血液循环和关节
3、复位,以达到促进康复的功效,注意事项,扭伤后尽量不要在活动,以防伤上加伤 一定要保护好自己,一旦扭伤后,可能导致以后经常扭伤,这点尤为主要 扭伤后注意饮食,这关系到康复时间,其他,若伤势过重可进行石膏固定或住院治疗。,禁止,不可忽略持续的疼痛,应让疼痛的肌肉得到休息。请勿在48小时内使用膏药贴,因为那样有可能加重症状。具体使用实际可以根据严重程度在一定范围内酌情掌握,预防,准备活动要充分。在实际工作中,我们发现不少运动损伤是由于准备活动不足造成的。因此,在训练前做好准备活动十分必要 训练方法要合理。要掌握正确的训练方法和运动技术,科学地增加运动量 注意间隔放松。在训练中,每组练习之后为了更快地
4、消除肌肉疲劳,防止由于局部负担过重而出现的运动伤,组与组之间的间隔放松非常重要,防止局部负担过重。训练中运动量过分集中,会造成机体局部负担过重而引起运动伤 加强易伤部位肌肉力量练习。据统计,在运动实践中,肌肉、韧带等软组织的运动伤最为多见。因此,加强易伤部位的肌肉练习,对于防止损伤的发生具有十分重要的意义,分组演示,一个演示伤者,一至两人演示治疗的人,一人解说治疗的过程及注意事项 演示步骤: 1.其中一人在运动中受伤 2.检查伤情 3.实施紧急治疗 4.后续治疗,要求:演示动作逼真,治疗方法正确,解说清楚准确,祝:老师同学们身体健康!,后面内容直接删除就行 资料可以编辑修改使用 资料可以编辑修改使用,主要经营:网络软件设计、图文设计制作、发布广告等 公司秉着以优质的服务对待每一位客户,做到让客户满意!,致力于数据挖掘,合同简历、论文写作、PPT设计、计划书、策划案、学习课件、各类模板等方方面面,打造全网一站式需求,感谢您的观看和下载,The user can demonstrate on a projector or computer, or print the presentation and make it into a film to be used in a wider field,