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1、写作与自我治疗,治愈系:写作是一种自我治疗,写作的过程是由开始的“静”“入静”“有话题的冥想”到大脑高度集中而肢体完全放松至进入“自我催眠的状态”。没想到写作还有这样的妙用吧，写作可以治愈心灵哦，学会写作，你也是自己的心理咨询师,一、入静、冥想、放松训练、催眠状态,写作的过程是由开始的“静”“入静”“有话题的冥想”到大脑高度集中而肢体完全放松至进入“自我催眠的状态”。写作，它是一种在潜意识状态下的自我对话或单渠道潜意识内容的流泻，我认为。所以认真而支持长久的写作，本身就具有心理治疗的作用。,一种“话题”你开始可能只有一点点“线索”(或者说是“灵感”)，你也并不知道你会写些什么或写到什么程度，但
2、是你却拿起笔来或敲起键盘开始写来，当你把整篇文章写完，你自己有时都不信你能写这么好，这些儿内容是怎么写出来的，有时连你自己都不明白-这难道不是潜意识的流泻？当然这些东西还都来源于客观世界-不过由经“意识”加工而已。正如库存在潜意识里的内容都是由经意识之门而来阵年积压的老货一样，只不过是在“意识”与“潜意识”对话或商量筹建某一工程事情时用到它又重新将它们(这些材料)重新取出而已。,三、 在写作的过程中，我们成为笔下的人，而不再是自己！,写作行为的发生，就象一场心理剧与角色扮演的过程。此时，人“心”即是一个大舞台，意识的空间是台面，潜意识是篷幔，而“自我”就是在这个空间中扮演角色的剧中人。扮演的角
3、色及演戏的内容决定了写作的内容。在这个表演过程中，一切都是真实的，真实的如真实的一样。你根本意识不到它的假，自我是没法看清自我的，如果没有一面镜子的话。写作的深入即为一种宣泄，在宣泄的时候，其目的就是要把这面镜子撤走。让它忘了自我而成为自我，在那一刻。 写作的行为是在心理剧院里模拟现实生活的真实。现实生活以其真实深刻投射在心理的影幕上化成丰富的思想表象-然后角色表演开始，在这里，你是你自己的观众，你是你自己的导演，你是你自己的主角，你也是你自己的评委!想象：头颅里的电影开始放映!而写作，便是那剧本的创作!是生活脚本的符号化!一切的一切都在你自己的体内进行。写作默不作声，又音响骤然。,四、“写”
4、完了，心情也释然了。,写作，便是让使静下来，进入自己的内部-然后再出来，反复出来进去，将自己看个清楚透澈!以便决定自己人生的故事该怎么去书写! 写作，在自己的思想框架里，作自己的作者，当自己故事的主人翁-修改和编写自己的人生! 叙事疗法便是这种思想的聚结集合。但它是一种他疗。是治疗师与当事人共同的作品与创作。而写作疗法也秉承了这种思想与作法，但它是一种自疗方法，是自己对自己的治疗。如果掌握了这种方法，对于有学历、有写作爱好又有心理问题的朋友，更是有好处的。,五、写作实质是一种想象技术的物化。,写作，实际是一种想象的物化过程，是物化的精神或精神的物化过程。它明显的是一种想象技术的具体应用。而想象
5、又是一种内部的行为，是一种内部语言的运动。所以写作即为一种内部语言运动的外化显现。 想象包括主动想象和被动想象。主动想象有思考、逻辑推断、和问题解决等。而被动想象则有幻想、幻觉、白日梦与做梦。想象技术便是指进入燕运用上述想象的过程与技术技巧。想象技术包括，内陷强化技术(包含内隐正强化、内隐负强化)，自由联想，人工梦技术(包括催眠术与意象对话)、冥想、入静训练、行为修正(包括内隐行为修正如认知疗法和外显行为矫正技术如满灌疗法)、主动意象、指导想象等等技术。,而写作治疗便是上述技术的杂揉综合运用。是将种运用的过程具体物化外显。从而用那外显的动作(写)，内隐的语言(想象及思考)将心理内容(包括不健康的内容)诠释出来。 所以，写作的本质便是这种精神的物化或物化的精神的具体体现。它应当属于一种艺术治疗。是一种自我指导想象的自觉化生行为。是一种真正安全、享受和高级的自疗过程。,谢谢观看！,
