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1、2010年七月丹巴稻城亚丁香格里拉丽江大环线攻略准备篇一：高原反应1）复方党参片：服用方法是上高原前提前2天开始服用，上高原3天后停服（连续5天），每次3片，每天3次。2）葡萄糖口服液：这个大家可能都知道的，效果也是非常好，在冲古寺住宿的第一个晚上和去五色海牛奶海的路上，感到憋气不舒服时，都是葡萄糖口服液（注射液）帮了我们的大忙。一次可以多喝几瓶，视自己的情况而定。3）维生素B6：抑止晕车及高反呕吐的良药。还有一些如红景天等等。当然最重要的：一是放松心情，不要老想着现在海拔多少多少来增加心里负担。二是不要逞强，感到不舒服时一定要请求帮助为好。二：准备（2010年七月出行的装备，供参考）服饰：羽
2、绒、登山鞋、拖鞋、雨衣、伞、背包防水袋、帽、杯、贴身钱袋、充电器、自己的药、颈枕、卫生巾、护肤品、氧气一瓶A被袋两个、日夜百服宁、纸球、红景天、芬必得、整肠丸、葡萄糠口服液、抗病毒口服液、消炎药、创可贴、蚊不叮、百花油、猫圈（防跳蚤）、防晒、湿纸巾、药包B猪肉干、巧克力、白纸、刀、打火机、笔C冼头水、护发素、沐浴露三：吃饭喝水注意和准备：1）吃饭：印象深的还有稻城民居里早餐上的馒头，真是越吃越爱吃，一个不行两个，两个不行在加半个，还想带一个路上吃，呵呵，没敢）。主要提醒大家如果带一些食品，最好带一些高糖（奶）的，也就是热量高一些的，如，八宝粥，牛肉，奶制品，葡萄干，不主张带方便面，虽然方便，但
3、一是高原上方便面根本烫不开，二是方便面实在是顶不住，一会就觉得饿了。2）喝水：还是准备足够的矿泉水为好，可以带上维C泡腾片冲饮（我们每天都如此）。特别注意：每天睡觉之前，一定准备好水放在你的枕边，不知道你什么时候就会因为嗓子发干而醒来要水喝，（我每晚几乎都因口渴醒来喝水）。再有就是在稻城茹布卡泡温泉的时候一定要带上水，再带上点巧克力和水果，边泡边吃（喝），就不会因泡温泉消耗体力太大而感觉头昏无力了。在整个行程之中，适量饮水是非常重要的，有人怕上厕所不方便而不喝水，这是绝对不可取的，但也不能一次性大量饮水增加心脏的负担。要注意适量。3）不要错过酥油茶，就是不喜欢也要当药喝，它是你适应高原最好的佳
4、酿。四：洗澡睡觉注意：1）洗澡：第一天上高原不要洗澡。（在这里又要赞潘潘安排的线路了，从北线，南线终。住宿的海拔每天慢慢递增，最低限度的减少高原反应）。我们第一天在丹巴住宿，只是烫了脚，第二天在雅江住宿时洗了个痛快的澡。进入稻城亚丁后没有洗澡（在亚丁景区里脸都没洗，只是用湿纸巾简单擦拭，也没觉得赃到那里去，呵呵）。返回稻城时在温泉洗了个痛快。高原自有它本身的特点，适应它应该是最重要的。2）睡觉：因条件所限，集体混居混帐的时候较多，不要因过于兴奋而耽误睡眠，杀人（游戏）也好，拖拉机也好，都要掌控好时间和情绪，因为转天更艰苦的行程在等待着你。如果因头痛或胸闷睡不好，可服用散利痛或葡萄糖，你会舒服很
5、多的。3）睡袋：不一定要带上，以后冲古寺的帐篷如果也拆除都在亚丁村住宿的话，睡袋的作用可能就更小了，主要的功能就是卫生，温标不要很低，一般的完全可以，住宿的地方都有毛毯和被子，总体看还是比较干净的。最后的属于MM的小资情结1）带上保湿面膜，每天坚持睡觉前敷上。2）带一袋牛奶，每天早上（或晚上）用它先洗脸停留一会然后在用湿纸巾擦掉。3）防晒霜一定要防晒系数30以上的，且注意一定要涂出厚度，随便的涂抹根本不解决问题，不出汗的话，3个小时应重新涂抹一次。4）湿纸巾是一定要准备的，非常方便好用。5）把你要带的所有的衣服，包括睡袋都喷上花露水，防止各种害虫（说防那里的味道更实在。在冲古寺帐篷里，晚上钻进
6、睡袋时，花露水的味道扑面而来，美呀。呵呵）。6）带上塑料布（塑料台布也行），可以铺在睡袋下防潮，可以在牛场欣赏美景时当座垫，还可在下雨时把你的小腰包包裹起来。7）随身听不要忘带呀。坐在（躺着也行）洛绒牛场的童话世界里，耳边响着你熟悉的音乐，你已经不能自己了。稻城亚丁中甸丽江之行D1：成都7、16住：1、成都梦之旅青年旅社02885570322、02885570315，在武侯祠对面，锦里旁边，距离火车站，汽车站，机场大巴都不远，交通方便，床位35元一个，普通间80元，标准三人间：1902、龙堂国际青年旅舍地址：青羊宽巷子27号电话：028- 86648408价格：标准间+床=280至300元，4
7、人间50元/床（没有独立卫生间，要提前预订）交通：乘机场大巴车至岷山饭店（10元，在四川大学附近），饭店门口打车10元左右3、安逸158：02885599158三人间278元4、小猪公寓酒店：148元，两大床，一张1.8M,一张1.5M机场打的5060元135481692875、成都双流机场精品公寓：酒店位于双流机场一公里处，临港路33号，标双人间：128元，三人间：168元。6、四川大学华西酒店：人民南路三段大学路12号，四川大学华西校区内，紧邻锦江河畔、新南门旅游集散中心（汽车站）、华西医院附一院、附二院、口腔医院、武侯祠，交通十分便捷。距机场16KM,￥50，距市中心，1.5KM,￥8.
8、（我们在携程上订的，￥138标间。）D2：成都丹巴7、17行：1、成都茶店子汽车站028-875066106：30AM（6:00_19:30售票时间）120元/人，行车约10小时空调大巴2、成都新南汽车站028854336096：00AM（6:00_19:30售票时间）148元/人，行车约12小时空调大巴住：东坡藏家（这家客栈在网上颇为有名。客栈非常漂亮，老板很客气，厨房干净得让人吃惊。房间差点，没有电视，门上的窗是镂空的，隔音就很差了）登巴客栈：30元床位，我们是在寻找的路上被客栈的小老板连拉带劝的拉上车被住进来的。典型的GUEST HOUSE风格，房间不怎样，客厅却富有户外游的气息。慵懒的
9、狗和主人，蜷在沙发内上网D3：丹巴-八美-塔公-新都桥雅江7、18丹巴新都桥全程包车600元。沿途我们欣赏了“东谷天然盆景风景区”牦牛谷，被称为天然盆景、奇特的红石滩，因为下雨天气太冷，路边的天然温泉，我们只是远远地眺望了一下。八美和塔公都在修路，交通管制，一定要本地司机才能够通过封锁。八美塔公，景观分布于川藏公路两侧。塔公是个镇，在藏语中的意思是“菩萨喜欢的地方”。遗憾的是，八美木雅金塔和塔公寺都在维修中，我们没有机会进入。如果你是一个完美主义者，最近两年内都不要去这条线，因为本地人介绍，这条路最少要修两年。沿途植被被破坏不少。非常遗憾。塔公新都桥全程约40多公里，新都桥海拔3450米左右，
10、折多山新都桥镇之间的地段，风景最为壮观，沿线有10余公里被称为“摄影家走廊”，好风景皆在路边，我们不时地停车缓步。新都桥镇已失去了往日的宁静和安祥，我们选择了住雅江。最主要原因是雅江海拨低一些，2650M左右，容易适应。住宿：1、红馆私房菜：进入这里完全是歪打正着。本来在丹巴遇着一位好心的大哥，他们是中国移动工程队人员，常年游荡在丹巴八美雅江一带，简直就是包打听了。他们推荐我们住吉祥公寓，说便宜卫生。我们在司机大哥黑老大朋友的帮助下好容易，在上坡的拐角处抬头望见了吉祥公寓。虽然小，却还真是干净，最主要的是，两个藏族小MM，漂亮极了。她们对我们也充满好奇，愿意和我们交流。在她们的介绍下，我们在她
11、家楼下的餐厅吃饭，松葺鸡汤，那个鲜啊，喝得我们那个美啊！晚上，登记时，我们才知道，吉祥公寓在四楼，我们现在的位置不是吉祥公寓。昏啊淡季价，50元标间，旺季就要200300元了。老板娘是一位和蔼藏族中年女子，脸上掩不住的幸福和年轻时的美丽，是这两位美丽的藏族小姑娘妈妈。和天下母亲一样，尽管女儿才14岁，16岁，却为女儿的幸福操心，她总希望我们能够带她女儿离开大山到外面的世界看看。MMQQ：132073892413568678333D 4：雅江稻城（稻汽车站电话：0836-5728565、5728762）7、19最方便的走法，从雅江到理塘，每位五十元拼车，车满即走。理塘是散客集散地，到处都是拉车拉
12、客，五十元到稻城。我们最郁闷的是，想着四个人包车算了，500元直接到稻城，省得中转。结果，可恶的司机一路不是接了他爸爸就是他朋友，我们一路忍啊忍。中途他要拉第三位客时，车内气味已经让我忍无可忍，我终于暴发了，“说好不加人的，你一路加人，出尔反尔，如果你再加一个人，我不给钱了,你自己看着办吧”。到理塘，我们要求换车，他从雅江返回理塘居然，要了我们300块。简直是强盗，可是，在他们地界，我们四个女的，而且老弱病残，当时仅剩一个愿望尽快离开这个鬼地方，天黑前到达稻城。可恶司机：泽珠理塘人住：1、青阳林山庄2、蜗牛背包客栈（小学的旁边）：30元一个床位，老板两母女是云南人，客栈为客人提供免费红景天中药
13、、免费上网。两人房80元，干净。4人间也可以洗澡。因为床垫很不好，住了两晚，转去了藏香楼。3、藏香楼：我们在买票的路上看到，顺脚进去，还没开张呢，老板热情在带我们楼上楼下的转游，还请我们喝酥油茶和奶酪。80元标间，比蜗牛强多了，拖鞋、一次性洗涤用品一应俱全，最主要是全新的。木楼还散发着木香呢。我们算是他们试营业的客人。老板人特热情，还找了熟人，帮我们买了去香格里拉的车票。罗绒呷他0836572882915884040180行：骑上自行车，来一个稻城一日游。吃：川渝老鸭汤,爱他家的罗卜汤,他家的鸭汤没吃过,不过很好卖。玩：稻城县城以北28公里处，桑堆镇公路边，一个不起眼的小水塘，每年秋天布满了红
14、色的水草，这就是著名的桑堆红草地。草塘里有一些散落无序的顽石点缀其间，平添几多浪漫。远处山腰斜坡上硕大的藏文六字真言，散发着一种雪域高原的神秘与庄严。池塘对岸笔直矗立着一排黄绿错落的杨树，水中红草依依，白杨婀娜，加之倒映着的白云、蓝天和远处的山峦，彼此辉映出一幅色彩交织的绚丽图画，美不胜收。难怪水边路旁总是聚集了一大群游人和摄影者，当地藏民也喜欢打扮一翻，充当镜头下的模特，当然也赚得不少银子。TIPS：稻城车站下午两点到晚上八点上班，不提前卖票，只卖第二天车票。这让我们相当的伤脑筋。幸好藏香楼老板帮我们买票，而且是最好位置的。租车：窝牛客栈司机：15983734367很遗憾，我们连他的姓名都不
15、知道，也没有一张照片。只知道他是窝牛客栈定点司机。一个非常朴实，非常好的人，他总说，你们大老远来一趟不容易，我们当然要让你满意。他很乐意随时停下车让我们拍照，他不愿意我们错过任何美丽风景，我们睡着了，他也会主动叫醒我们，并停下车等我们。他家很富裕，有三辆车，其中一辆越野车，外表却和普通藏民一样不修边幅。但他可以在早上五点天还没亮让我打电话叫醒他，起来送我们去车站，却不肯收我们的钱。D5D6:两天行程：“一山两海，一次穿越”亚丁稻城包车300元/车，7坐小面包车7、2021亚丁（海拔3750米），早起观壮丽的日照金山、观仙乃日神山（观世音菩萨6023米）、央迈勇神山（金文殊菩萨5958米）、夏喏多吉神山（金刚手菩萨5898米）、冲古寺、洛绒牛场、五色海、牛奶海,体验人与自然和谐相处的天然妙趣。景区门票：150元（淡季80元）+200元环保车。如果不想徒步的游客可选择骑马，但到了洛绒牛场，往后的路只能徒步。D5：稻城(3h,by taxi)亚丁村龙龙坝(1h)冲古寺(0.5h)珍珠海(0.5h)冲古寺(1h)龙龙坝(2h)青蛙海(2h)龙龙坝住：1、登巴客栈，床位每个30元，是当地的“五星级”客栈，独立卫生间里没有热水，老板“翅膀”（电话
