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1、“每天锻炼一小时”的有效性的综合研究结题报告广州市番禺区钟村第二小学 黄杰联 511495 13922331291【摘 要】针对我国近十年来学生体质下降的因素。近几年来我校也发现学生喜欢体育活动而不喜欢上体育课的学生人数比例不断增加，且坚持体育锻炼的学生随着年纪的增长人数越来越小和体能素质也随着年级的增长，提升的幅度逐渐减少。如果不采取措施，学生的身体素质有可能会继续下滑。针对这种情况，本文针对全校583名学生进行了“每天锻炼一小时”的有效性对策研究，发现采用以运动处方为手段，改革现行的体育课教学模式为关键，改变大课间操的组织形式为重点的综合锻炼方案，能有效地提高小学生对体育的兴趣和坚持锻炼身
2、体的习惯，来增强学生的体能素质，从而达到促进小学生的体质健康，为今后总结经验、发现问题、分析原因、研究对策，抓好学生的体质和健康水平提供理论参考。【关键词】每天 锻炼一小时 有效性 研究1前言：改革开放以来，党中央国务院高度重视青少年体育工作，学校体育工作得到不断的加强，青少年的营养水平和形态发育水平不断的提高，对提升全民族健康素质和推进现代化建设作出了积极的贡献。但是，学校体育工作和青少年体质健康方面还存在许多突出的问题和严峻的挑战。特别是近十年来，超重和肥胖学生的比例迅速的增加，视力不良率居高不下。加上不正确的人才观、教育观、育子观，依然制约着青小年的健康成长。片面追求升学率的倾向依然严重
3、，中小学生课业负担仍然过重。为全面实施素质教育，力求通过对每天锻炼一小时活动的整体优化，构建出符合现代教育发展规律，符合儿童心理、生理特点的课间活动模式,因而我校进行了“每天锻炼一小时”的有效性的综合研究的研究与实践,力求通过每天一小时的体育锻炼，研究、探索出让学生逐步掌握两项体育运动技能和切实提高学生的综合素质，以推动其它方面素质的发展，进一步落实学校体育“健康第一”的指导思想。2.研究的目的2.1通过“每天锻炼一小时”，改进和推行良好的行为习惯。2.2通过“每天锻炼一小时”，加强学生自我管理、自我锻炼的能力。2.3通过“每天锻炼一小时”，增强学生自信心、意志力。2.4研讨如何开展 “每天锻
4、炼一小时”的科学方法，使学生在活动中人人享有体育乐趣，身心协调发展，真正使我校每个学生每天享有1小时体育锻炼时间，逐步掌握两项运动技能，切实提高学生的综合素质。2.5让学生明白 “每天锻炼一小时”的重要性，为终身体育打下基础。3.研究对象和方法3.1研究对象全校学生583人。3.2研究方法3.2.1问卷调查研究法：运用问卷调查法对学生的健康及学生每天喜欢参与的体育活动现状进行调查分析，了解学生的兴趣为课题提供依据。了解学生对 “每天锻炼一小时”的重要性的理解，为研究提供科学的依据。3.2.2实验对比法：实验目的：激发体育运动的兴趣，调动参与体育锻炼积极性，达到增强体能素质。实验时间： 2007
5、年9月2009年6月，在体育课、大课间操、课外体育活动课时间进行。实验教学的形式与内容：根据实验对象体能素质的个体差异，用运动处方的形式指导课外体育锻炼，改善教学班的组织形式，采用动态分组分层次教学，调整教学内容，改变大课间的组织形式等教学实验。采用实验前后对照的体育教学模式。结合本课题的研究，对学生的心理健康状况和身体素质情况进行实验前后的对比；对学生参加“每天锻炼一小时”实验前后的对比；对某一特定“实效性”进行实验对比。确定和检验课题的实验效果。3.2.3经验总结法：搜集如何开展“每天锻炼一小时”的科学方法，吸取第一线有经验教师的经验，收集民间的、学生自创的锻炼项目和方法，在科学论证的基础
6、上，按科学研究的规范要求将其总结和概括分类，使之上升到理论的高度。3.2.4实践研究法：对学生“每天锻炼一小时”的实效性采用实践研究法，在科学论证的基础上提出基本设想和实践计划，在实践中不断探索、改进和提高。4. 结果与分析4.1研究结果全校学生第一次测试与第二次测试各项指标对照表（一）次数测试时间测试人数总分等级身高体重等级肺活量体重等级优良合不合正常营养不良偏低超重肥胖优良合不合107/9583152203301826927222244115567628208/1258310131515710301162142230411012112次数测试时间测试人数台阶测试坐位体前屈立定跳远优良合不合
7、优良合不合优良合不合107/95834491157121211205462411536282208/125834060732133225200255016731350从表1中,我们不难发现，全校学生经过1年多的实验，体能素质5项指标都明显高出于实验前，5项指标都呈非常显著差异，说明学生经过实验后，体能明显得到了提高，由此可见实验有成效。全校学生第二次测试与第三次测试各项指标对照表（二）次数测试时间测试人数总分等级身高体重等级肺活量体重等级优良合不合正常营养不良偏低超重肥胖优良合不合208/1258310131515710301162142230411012112309/558311330516
8、78315142092025165541次数测试时间测试人数台阶测试坐位体前屈立定跳远优良合不合优良合不合优良合不合208/125834060732133225200255016731350309/55837726702142213211176917730928从表1、表2中,我们不难发现，全校学生经过1年多的实验，体能素质5项指标都明显高出于实验前，特别是肺活量的提高，由实验前15个达到优秀，经过1年的实验，达到优秀的有41人，在经过第二年的实验达到165人。立定跳远实验前良好的学生全校583人只有139人良好，良好率23，经过2年的实验，在第三次测试中良好的学生达到246人，良好率达42，
9、是两倍的增长。其它3项指标都呈非常显著差异，说明学生经过实验后，体能明显得到了提高，由此可见实验是有成效。说明我们采用以运动处方为手段，改革现行的体育课教学模式为关键，改变大课间操的组织形式为重点的综合锻炼方案能明显地提高了全校学生的体能素质。表3 全校学生对体育兴趣、锻炼习惯对照表调查内容 实验前 实验后 人 数 比例% 人 数 比例% 感兴趣 133 22.8% 403 78.3%你对体育课感兴趣吗 一 般 150 25.7% 174 13.4% 不感兴趣 300 51.5% 6 8.3% 积 极 142 25.0% 405 75.0%你对参加体育活动的态度 比较积极 140 25.0%
10、172 15.0% 不积极 301 50.0% 6 10.0% 愿意 235 25.0% 420 66.7%你希望自己参加校运会吗 不愿意 300 58.3% 153 25.0% 随便 48 16.7% 10 8.3% 30分钟 312 41.7% 8 11.7%您每天锻炼的时间有多长？ 40分钟 250 23.3% 108 70.0% 1小时 62 35.0% 467 18.3%对全校的学生进行问卷调查，发放问卷583份，回收问卷583份。从表3统计看，实验前，实验组的学生对体育课感兴趣只有26.7%，参加体育活动积极态度只有25%， 58.3%的学生不愿意参加校运会，41.7%的学对学校体育比赛感到害怕，每天坚持锻炼的只有6.7%。实验后，实验组的学生对体育课感兴趣度、参加体育活动积极态度、每天坚持锻炼的习惯分别增加了51.6%、50.0%和40.0%，不愿意
