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1、 想像（冥想）训练1.目的：在右脑开发的课程中想象训练是必不可少的，它可以开启右脑图像思维能力，使心灵和身体得到完全的放松，还可以深化冥想能力。提升右脑的基本机能，开启右脑速读或照相记忆的能力。作法：请小朋友们趴在桌子上尽量的让自己的眼前一片漆黑，什么都看不到；指导用语：现在小朋友的眼前应该是一片漆黑，现在让我们来想像你走进了动物圆，里面有很多动物，狮子，老虎，小猫，小狗，长颈鹿，大象，现在你走到了猴子的旁边，小猴子正在从假山上跳下来，它的手上拿着一根黄黄的香蕉。猴子走到了假山下面在一个台阶上坐了下来。它开始拔香蕉吃，它都作了些什么呀！2.作法：请小朋友们趴在桌子上尽量的让自己的眼前一片漆黑，
2、什么都看不到；指导用语：现在小朋友的眼前应该是一片漆黑，现在让我们来想象你走进了一片花的海洋，这里有各种颜色的花争奇斗艳，有红色的牡丹，白色的康乃馨，黄色的桔花，真美啊；一阵风吹来，用鼻子深深的吸一口气，闻一闻花的芳香吧；想像你在花的海洋中奔跑，和鸟儿一起唱歌，跳舞，你在那尽情的玩，尽情的跑，你还作了些什么呢。3.作法：请小朋友们趴在桌子上尽量的让自己的眼前一片漆黑，什么都看不到；指导用语：现在小朋友的眼前应该是一片漆黑，现在让我们来想像你跳进了大海，变成了一条小鱼，想像你的双腿慢慢的合在了一起，变成了鱼的尾巴；你的两个胳膊和身体慢慢的合在了一起变成了鱼的鳍。现在左右摆动自己的身体，在水中尽情
3、的游吧；想像你在水中都作了什么，游到了哪里，你还看到了什么。4. 作法：请小朋友们趴在桌子上尽量的让自己的眼前一片漆黑，什么都看不到；指导用语：现在小朋友的眼前应该是一片漆黑，现在让我们来想像站在一座高高的山上，这座山很高高，你的头顶上有云朵飘过，试着伸出手去抓一下白云，你抓到了吗，抓到了什么，感觉怎样啊；低头看看你的脚下是万丈深渊，你真想像鸟一样可以飞起来。想像自己的身体开始变化，变得越来越小，手和脚也越来越小；你的后背两侧慢慢的变出了两只大大的翅膀。动动自己的翅膀，现在你真的变成一只小鸟了。现在从山上跳下来，张开翅膀你飞起来了。大山也在你的身体下面。你越飞越高，想像你在天空飞的时候都看到了
4、什么，听到了什么。5. 作法：请小朋友们趴在桌子上尽量的让自己的眼前一片漆黑，什么都看不到；指导用语；现在小朋友的眼前应该是一片漆黑，现在让我们来想像你的面前都一个桔子，又大又黄的桔子，闻一闻好香啊；现在用手触摸一下它的表面，是什么质地的，现在想像自己越变越小，越变越小，看着你面前的桔子，它非常的高大,想像自己钻进了桔子里面。里面和外面一样吗，里面的光线是怎样的，你都看到了什么呢。试着伸出手去取一块桔子放到嘴里，什么味道的呢。现在想像自己跳进了橘子的内部，恢复了原来的样子。回忆一下刚才你在桔子里面都看到了什么。6. 作法：请小朋友们趴在桌子上尽量的让自己的眼前一片漆黑，什么都看不到；指导用语：
5、现在小朋友的眼前应该是一片漆黑，现在让我们来想像坐在一片绿色的草地上，微风吹过，你能闻到小草的芳香。这时你看到一只小兔子向你跑来。它一身洁白色的毛，两只长长的耳朵，它的腿很短。它停在你的面前看着你，它想和你作朋友，现在想像自己蹲在了兔子的对面，自己的身体开始越来越小，你的手和腿越来越短，它们已经一样长了，你的头上长出了两只长长的耳朵。你的小嘴巴中间开始向两边分裂。现在你已经变成了一只可爱的小白兔，和你的好朋友钻进了树林中，你们都想去哪里呢，都看到了些什么呢。7. 作法：请小朋友们趴在桌子上尽量的让自己的眼前一片漆黑，什么都看不到；指导用语：现在小朋友的眼前应该是一片漆黑，现在让我们来想像你的面
6、前有一个又红又大的苹果，再看看，不是一个苹果，是有很多的大苹果整齐的摆在桌子上。现在你伸手去拿这个苹果，可是小苹果却一下子从桌子上蹦了下去。桌子上所有的小苹果都跳了起来。你也想变成一个小苹果和它们一起跳。现在想像自己的胳膊和腿慢慢的变短，最后完全进入了身体中去。现在你已经变成了一个大大的圆圆的苹果。好像其它苹果一样跳吧，感受一下变成苹果的感觉。8. 作法：请小朋友们趴在桌子上尽量的让自己的眼前一片漆黑，什么都看不到；指导用语：现在小朋友的眼前应该是一片漆黑，现在让我们来想像你平躺在床上，你的身体是直的。现在将两只紧紧的夹住身体，想像自己变得越来越僵硬，你的手你的脚已经不能自由的动了。你已经变成
7、了一根很硬的木头，现在想像自己身下的床突然没有了，而你是躺在大海上，你的身体随着海浪来回的摇摆。太阳照在你的脸上，你在海水中飘来飘去。想像一下你都看到了什么，听到了什么，感觉到了什么。9. 作法：现在小朋友的眼前应该是一片漆黑，现在让我们来想像自己置身于天冰雪覆盖的南极，你穿着厚厚的羽绒服，戴着帽子、手套。现在你的脚下是冰山环绕的一块空地，遥远望去，四周白皑皑的一片，立着一座座高大的冰山，让人不得不感叹大自然的鬼斧神工。冰山脚下，你发现一队正在前进的企鹅，它们憨态可掬的样子活泼得像一群可爱的孩子，你拿起相机，把它们永远地留在记忆中。你可能还会观察到各种各样的奇观，比如美丽的日出、海中冰山、南极
8、飘雪等，请你展开丰富的想像，就好像身临其境一样。10. 作法：现在小朋友的眼前应该是一片漆黑，现在让我们来想像自己的身体慢慢的变小，变细，你的胳膊，腿也慢慢的在变小，最后变没了。现在你的身体就像一根木棒一样，又细又长，你的头上有一顶小帽子。啊，你已经变成了一根漂亮的铅笔了。是一根头上有橡皮的铅笔。想像自己跳进了一张大大的白纸上，开始写字，尽情的写，想像你在纸上都写了些什么呀，画了些什么。11. 作法：现在小朋友的眼前应该是一片漆黑，现在让我们来想像你面前的桌子上摆着一个乒乓球。球在桌子上滚来滚去，好不容易才把它放稳。把手放在乒乓球上，感觉一下，球硬硬的，很光滑，没有一点陵角。把球从高处扔在地板
9、上，轻快的小球马上弹了起来，并发出“嘭嘭”清脆的声音。想像自己是一个小人，米粒一般大小，在乒乓球上钻了个眼儿，你像孙悟空那样钻进了球的内部。想像一下，球的内部是什么样？光线怎么样？现在想像自己走进了兵乓球的内部，恢复了原样，记住刚才在球里所看到的和所感觉到的一切，然后深呼吸，好睁开眼睛。12. 作法：现在小朋友的眼前应该是一片漆黑，现在让我们来想像你像航天员一样刚刚从飞船的舱中走过来，由于失去了重力，感觉到浑身轻飘飘的，你不再用双脚走路，而是飞来飞去。想像月球上是什么样子的，都有什么，你看到了什么。你在月球上飞来飞去。月球上坑洼洼的，山岭起伏。现在你从月球上眺望我们生活的地球，你都看到了什么，
10、想到了什么？13. 作法：现在小朋友的眼前应该是一片漆黑，现在让我们来想像你站在一扇窗前，慢慢的把窗户推开。看到了一片金黄色的月季花，闭上眼睛闻一下，好香啊。试着迈开你的脚走出窗外，走进月季丛中，一片金色好刺眼啊。太阳一射过来你的眼睛都睁不开了。于是你闭着眼慢慢地向前走着，突然闻到了玫瑰花的香味，你慢慢的睁开眼睛，眼前一片红红的玫瑰花，好美啊。你不禁摘下一朵。放在手中，用手触摸玫瑰花瓣，好软，好香啊。一瓣，两瓣，三瓣，看看你手中的玫瑰花有多少花瓣，好好的想一想，看一看，在你的眼前还能不能看到其它的花。14. 作法：现在小朋友眼前是一片漆黑，现在让我们来想像自己变成了一只高大的长颈鹿，想像自己的
11、脖子越来越长，越来越长，你的头和身体现在离的很远。你的头已经顶到了屋顶了。可是它还在长，长高。现在你的脖子已经冲破房顶，整幢房子都倒了，你慢慢的向前走，走到一颗大树的前面。大树上挂着一块块好吃的蛋糕，有草莓味的，又香草的，有巧克力味的。现在你只要一抬头就可以吃到树上的蛋糕，张大嘴巴吃你喜欢的口味的蛋糕吧。15. 作法：现在小朋友的眼前是一片漆黑，现在让我们来想像自己变成了一只小的蚂蚁。现在你的身体越变越小，越变越小，已经非常的小了。现在想像你在蚂蚁的洞穴中和许多的小蚂蚁一起在洞穴中搬石头，想像你还在洞穴里做了些什么，你搬了多少石头呢。16. 作法：现在小朋友的眼前应该是一片漆黑，现在让我们来想
12、像自己变成了一只长长的鼻子，力大无比的大象，想像自己越变越大，越变越高，你的胳膊和腿开始变粗，变长，你的鼻子也开始变长，一点一点的突出来越变越大，现在你已经有一个又大又长的鼻子了，你已经变成了一头大象，现在想像你在站在河中，用鼻子吸起很多水然后洒在身上，接下来，你又作了些什么呢、17. 作法：现在小朋友的眼前应该是一片漆黑，现在让我们来想像自己变成了一只拥有长长的手臂的猴，想像自己在树枝上来回的移动，从这棵树到那棵树，你玩得好开心啊，想像自己从一棵树到另一棵树的情景，你都看到了什么，摸到了什么你有没有从树上掉下来啊？18. 作法：现在小朋友的眼前应该是一片漆黑，现在让我们来想像自己变成了一只美丽的蝴蝶，想像自己的身体开始慢慢变小，身上长出了两对翅膀，一在试着煽动翅膀，让自己慢慢的飞起来，飞到花丛中，落在一朵花上，现在想像自己张大嘴巴吃花粉，花粉很甜；接下来再悄到另外一朵花上，想像自己在花的海洋中都作了些什么。19. 作法：现在小朋友的眼前应该是一片漆黑，现在让我们来想像你的桌子上有一个水杯，有一只小蘑菇，想像在炎热的夏天，有一只小蘑菇出了满身的大汗，它非常热，这时它看到了一个水杯，水杯里有一杯凉水，小蘑菇想跳进水杯里凉快一下，于是它向上一蹦，没有跳进去，它开始跳第二下，它跳进去了吗，后面发生了什么事呢。
