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1、案例分析她的眼睛为何总向下瞟？ 青少年余光恐惧症不容忽视 个案背景：小迪是一所重点中学高二的学生，父母离异，她被判给母亲。母亲工作很忙，无暇顾及她的学习和生活。从高二上学期开始，她发现自己的眼睛出了问题，眼睛总是不自觉地向下瞟去，不管是上课还是做作业，总是不能集中注意力。去医院检查后，医生认为虽然她眼睛近视，但是却不会出现这种情况。医生建议她找心理医生看一下，于是她来到我们工作室。初诊印象：小迪是一个比较内向的学生，不爱讲话，在我的耐心引导下，她慢慢讲述了自己的症状。小迪的成绩很好，她梦想能考上清华、北大这样的学校，为此她非常努力。但按照她目前的排名，考清华、北大有一定的难度。她的父母离异，父
2、亲因为受过刺激而患有精神障碍，她害怕自己也会被遗传。语文老师有一次在讲课的时候，她走神了，等她回过神来，语文老师正好提问她，她一下子懵了。从那次以后，她就开始用余光去观察别人是不是在注意自己，当余光与别人的眼光接触时，她却又出现心跳加速，浑身紧张、发抖、出汗，搓手等症状，大脑一片空白。为此她十分烦恼，不知所措，晚上也睡不着。上一次月考也从年级23名下降到33名。 初步诊断：从与她的谈话中，我初步判断她是余光恐惧症。余光恐惧症，也称为余光强迫症。余光恐惧症的苦恼在青少年中并不罕见，属于对人恐惧的一种表现。就表现来说，他们坚信自己的眼神会透视别人的内心秘密，也担心自己的隐忧通过眼神泄漏出去，害怕别
3、人会看出自己在想什么。一旦发觉自己的余光与别人相遇，这种心态就以恐惧的形式表现出来。其实在正常的情况下，个体对于自己的视线和目光是不会在意的，大脑对此是处于一种无意识的状态 可是当个体由于某些原因，对自己的目光变得很在意，并且在与人交往时，总在关注自己的视线，以至于无法正常与人交往，这便是常见的视线恐怖症。 余光恐惧症产生原因分析：余光恐怖症的产生，是多种因素共同作用的结果： 1个性原因。小迪比较内向，几乎没有朋友，班上50名同学，名字和人对得上号的只有16人。加之从小父母离异，她觉得和父母双全的同学比起来有点自卑。 2自己的期望值过高。按照她目前的成绩，考上一所重点大学不成问题，但是要考上清
4、华、北大这样的学校还有点差距。 余光综合症的治疗： 1认知上调整。小迪的父亲得过精神病，但并不是遗传的，不会遗传给她 。听到这里小迪似乎松了一口气。2调整期望值。针对她期望值过高的问题， 调整她的目标，让她认识到一个人的成就和一个好的大学之间并不绝对。 3放松训练。 我让她躺在沙发上，让她深深地吸气，慢慢地呼气，重复两次。然后放音乐，让她想象春天来了， 想象有一股温暖的气流慢慢地传递到眉头、嘴唇、手臂、手腕等，传递到全身，然后再反过来传递一次。我让她晚上回家在睡前做这样的训练，一个星期可以做三次左右，每次大概15分钟。这种训练会让人体验到放松的感受 ，此后全身感觉特别有劲，注意力也很集中。3大
5、胆表达感受，多和人接触。其实很多人是不可能知道对方在看什么的，也不可能知道余光究竟在看哪里。一般余光恐惧症的人的人际交往也不是很好，因此我让其对着镜子练习微笑表情，然后选择一个主题，试着和前后左右的同学讨论一下，写下感受。观察一些比较受欢迎的同学他们是怎么做的，从中进行学习。结果反馈：经过一个多月的自我训练，小迪给我来信，说班上每个星期有一次班会课，可以谈谈自己感兴趣的话题，她申请讲了一次，是关于学习英语的心得体会的，受到同学们的好评，同学们的掌声让她很高兴。 另外，她晚上坚持做放松训练，睡眠质量也有很大改善。再者，对着镜子练习微笑后，她渐渐能不用余光看人了，有时候也会返回一下，故意用余光看人，发现其他人根本没注意到自己在看什么，觉得很高兴，也很放松。放下她的来信，我也感觉一些轻松，从她的认知、行为、社会交往等各个方面来看，她已经渐渐在摆脱余光恐惧症的烦恼，逐步变成一个开朗的女孩子。 国家二级心理咨询师 南京师范大学发展与教育心理学硕士 泰州师专实验教育系心理教研室主任 刘佳
