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1、费俊龙中学,第一课 生命的乐章,一、生命独特而可贵,1、多彩的生命构成了缤纷的世界,世界因生命而精彩。 2、每个生命都有其独特性。每个人都是独一无二的,有自己独特的风格和特点。 3、人的生命独特性表现在哪些方面? (1)人的生命独特性突出表现在,与其他动物、植物、微生物等生命相比,人类的生命最具有智慧。(2)人的生命独特性更多地表现在,人的个性品质、人生道路、实现人生价值的方式和途径的多样性。,费俊龙中学,二、珍爱自己的生命,1、对待生命的态度有几种? (1)得过且过;(2)轻率放弃;(3)倍加珍惜;(4)让她更加美好。 2、我们该怎样珍爱自己的生命? (1)永不放弃生的希望。当自己的生命受到
2、威胁时不轻言放弃,不丧失生的希望。(2)肯定生命,尊重生命。每个人对国家、社会和他人都有价值,我们要脚踏实地,从现在做起,从一点一滴的小事做起。在肯定自己的价值、珍爱自己生命的同时,也要尊重他人的生命。当他人生命遭遇困境需要帮助时,尽自己所能伸出援助之手。(3)延伸生命的价值。生命的意义不在于长短,而在于内涵。许许多多的人虽然生命已经结束,可他们为社会所作的贡献却让后人受益无穷,受到了后人的崇敬与追念,就这样,他们的生命价值得以延伸。,费俊龙中学,三、亲近自然,热爱自然,1、人类源于自然,人类生活在大自然的怀抱中。人类是自然界的一部分。 2、生命是顽强的,也是脆弱的。生命需要相互关爱。我们要关
3、爱周围的生命,特别是珍稀野生动植物。 3、人类必须懂得尊重自然,不要一味地向大自然索取;否则,必将导致人类与自然的毁灭。 4、人与自然关系的最高境界,就是与自然和谐相处。要与自然和谐相处,我们首先要亲近自然、欣赏自然,进而热爱自然。,费俊龙中学,第二第二课 步入青春期的我 课 步入青春期的我,第二课 步入青春期的我,一、春蕾初绽,青春期会有哪些生理变化?(身体变化) 青春期是人一生中身体发育的关键期。我们的身体将发生显著的变化。青春期的身体变化主要表现在三个方面:(1)身体外型的变化(进入青春期,人的身高每年可增长68厘米,体重每年可增加56千克),(2)身体内部器官的完善(心脏功能、呼吸机能
4、明显增强;大脑的形态、结构及功能已经成熟,进入智力发展的黄金时期),(3)性机能的成熟(体内激素分泌增强,使得男女的体型出现明显的差别;第二性征出现,性成熟开始)。,费俊龙中学,二、驿动的心,1、青春期有哪些心理变化? (1)性意识觉醒,关注自己的外部形象;(2)自认为是成人,独立意识强烈;(3)对人的内心世界表现出极大的兴趣;(4)重视同伴间的友谊,从众倾向明显;(5)依赖父母与想摆脱父母的心理并存;(6)情绪表现相互矛盾。,费俊龙中学,2、应对青春期烦恼的策略有哪些? (1)对不能改变的现实,如长相、生理缺陷等,不必自卑,世界上没有十全十美的人,最可取的办法就是坦然接受,难过、抱怨只能增添
5、烦恼。 (2)不必太在意别人的议论,正像你更多地注意自己的事情一样,别人也没有更多的时间注意你。 (3)无论在任何时候,面对任何困惑,都要拥有一份自信,这是最具魅力、最具吸引力、最持久的人格力量。,费俊龙中学,(4)正确认识,顺其自然。学习有关青春期的科学知识,了解青春期的心理特点。对自己生理的变化及其引起的心理变化,既要顺其自然,又要时时提醒和约束自己,避免做出令自己遗憾的事情。 (5)远离不良诱惑。远离不健康的游戏、录像,不看不健康的读物,多读一些能激励斗志和启迪思想的文学作品,加强自身修养,以此来冲淡内心的躁动,顺利度过青春期。 (6)树立远大理想。树立明确的学习、生活目标,这样才能在日
6、常的学习、生活中约束自己,不为成长的烦恼和个人情感而分心,使身心和谐发展,从而让青春的旋律更加美妙。,费俊龙中学,第三课 情绪万花筒,费俊龙中学,一、丰富多彩的情绪,1、情绪有哪些特征? 多样性;多变性;有时还具有一定的稳定性。 2、情绪可以分成哪四大类? 喜、怒、哀、惧。 3、产生情绪变化的原因有哪些? (1)人们由于心理需求、兴趣爱好、志向等的不同,对同一事物或现象会产生不同的看法,其情绪感受也会有差异。 (2)人们由于接触的事物、对象和所处的环境不同,其情绪感受也是有差异的。,费俊龙中学,二、调控情绪,保持乐观心态,1、积极情绪和消极情绪的定义: 把可以促使人积极行动,对身心健康有益的情
7、绪,称为积极情绪。把可能削弱人的活动能力,影响身心健康的情绪,称为消极情绪。 2、情绪对人有哪些影响? 情绪犹如双刃剑。一方面,情绪可以充实人的体力和精力,提高个人的活动效率和能力,促使我们健康成长。这是情绪对人的积极影响。另一方面,情绪也会使人感到难受,抑制人的活动能力,降低人的自控能力和活动效率,做出一些令自己后悔甚至违法的事情。这是情绪对人的消极影响。(积极情绪与消极情绪对智力的正常发挥、人际关系的协调和身心健康起着完全不同的作用。),费俊龙中学,三、调控情绪的方法有哪些?,(1)注意转移法: 回避法改变注意焦点,分散注意力;做自己平时最感兴趣的事;改变环境等。 转视法从另外一个角度看同
8、事事物,发现其积极意义。 (2)合理发泄法:(宣泄法) 在适当的场合哭一场;向他人倾诉;进行剧烈的运动;放声歌唱或大声喊叫等。 (3)理智控制法: 自嘲法自我解嘲,自我安慰。 心理换位法与对方交换一个位置,站到对方的角度想问题。 升华法把情绪引向对自己、对他人、对社会都有利的方向。 4、情绪的表达是否只是自己的事情?为什么? 情绪不是个人的事情。实际上,人的情感具有相通性和感染性,一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。我们应该学会在合适的场合,用合理的方式发泄自己的情绪。,费俊龙中学,第四课 我的自画像,费俊龙中学,一、怎样才算是正确认识了自己?,(1)正确认识自己,就要做到用全面的、发展的眼
9、光看待自己。 (2)全面认识自己,既要认识自己的外在形象,又要认识自己的内在素质。一个人的美应是外在美与内在美的和谐经统一,内在美对外在美起促进作用。全面认识自己,既要看到自己的优点,也要看到自己的缺点。 (3)每个人都是变化发展的,自身的优点、缺点也不是一成不变的。我们要用发展的眼光看待自己,通过不断改正缺点完善自己。,费俊龙中学,二、找到认识自我的钥匙,1、认识自我的途径有哪些? 通过自我观察认识自己(自我评价)。通过他人了解自己(他人评价、与他人对比)。通过集体了解自己。 2、不能恰当的评价自我会有什么样的后果? 不恰当的自我评价对个人的健康成长是不利的。评价过低容易使人心理上产生自卑,
10、评价过容易使人心理上产生自负。,费俊龙中学,1.俗话说:“金无足赤,人无完人。”正确地认识、评价自己,不仅要了解自己的优点和长处,也要认识到自己的缺点和不足。 2.人的潜能是丰富的,我们如何发掘自己的潜能呢? (1)经常给予自己积极的暗示,有利于提高自己的信心和勇气,能帮助我们发掘潜能。(2)在心中想象出一个比自己更好的“自我”形象,能够激励自己的斗志,有利于释放自己的潜能。(3)只有在实践中才能激发潜能。在培养有利于激发潜能的习惯,从小事做起。,费俊龙中学,第五课 让我们同行,费俊龙中学,一、乐于与人交往,1我们的生活离不开交往,交往在我们的生活有着十分重要的作用。 2.交往的作用有哪些?
11、(1) 交往有利于身心健康。(2)交往有利于友谊的建立。(3)交往有利于养成热情开朗的性格。(4)交往有利于个人的进步和事业的成功。 3.良好的人际关系对一个人的事业的成功有什么作用? (1)获得更多的信息。(2)提高理解能力。(3)启迪智慧。 4.青春期闭锁心理现象有什么危害? (1)对我们的身心健康产生不良影响,使自己心理上产生不同程度的孤独感。(2)任其发展下去,会造成性情孤僻,形成有缺陷的人格。 5.如何克服青春期闭锁心理? (1)多与同学、朋友、老师和父母交往(2)积极参加集体的文娱、体育等各项活动。(3)把自己置身于沸腾的生活中,而不要囿于个人生活的小圈子。,费俊龙中学,二、 善于
12、与人交往,1.人人离不开交往,我们不仅要乐于与人交往,还要善于与人交往。 2.行为习惯对交往有什么影响? 是否具有文明礼貌的行为习惯,影响着交往的效果;影响着自身的形象、事业的成功。 3.礼貌是文明交往的必要前提,要养成文明礼貌的行为习惯,做到文明交往,不仅要学会使用礼貌语言,还必须掌握与人交往礼仪和技巧。 4交往的技巧有哪些? (1)学会交谈。(2)学会赞美。(3)学会批评。(4)学会道歉。,费俊龙中学,5.交谈是交往中最常用的方式。学会交谈必须学会倾听和谈话。 6.倾听是与他人交往,认识对方的第一步。倾听是对对方的尊重。倾听在交往中有五大好处: (1)增加信息和知识。(2)减少误会和冲突。
13、(3)增加实现愿望的机会。(4)及时获得反馈。(5)加深相互理解。 7希望得到别人的赞美是人的一种心理需要。事实上,每个人都有值得赞美之处。赞美要诚心诚意、实事求是,而阿谀奉承只能让人觉得虚伪。,费俊龙中学,8在与他人的交往中,诚恳的批评也是必不可少的,但我们在批评他人时,应该讲究批评艺术: (1)以真诚的赞赏为起点。(2)批评他人时,先谈自己的错误。(3)委婉地批评,给人留面子。 9生活中离开交往,青春期的青少年要不断提高自己的交往能力。怎样提高自己的交往能力? (1)从小培养良好的文明意识和文明习惯。(2)掌握与他人交往的礼仪和技巧,学会交谈、学会赞美、学会批评、学会道歉。,费俊龙中学,第
14、六课 男生女生,费俊龙中学,1进入青春后,中学生的性意识、性心理开始萌发,对异性有一种亲近或爱慕的情感,希望多与异性接触。这是健康而正常的情感流露。与异性正常交往是一个人心理健康的表现。 2与异性交往的原则? (1)培养健康交往意识。在交往时,男生、女生都应友好相处,不必过分拘谨,不应过分随便,不宜过分冷淡,避免过分亲昵,也不应哗众取宠,言行要适当,举止要大方。 (2)相互尊重,平等待人。提倡男生充分尊重照顾女生,女生也要自尊自爱自重。 (3)采取群体式交往、公开式交往的方式与异性同学交往,多在具体活动中增加和异性交往的机会。,费俊龙中学,3男女生正常交往对我们学习生活有着重要的积极的作用:(
15、与异性正常交往的好处;男女生正常交往的意义) (1)有利于智力上取长补短,丰富完善自己的个性。(2)有利于情感上互相交流,促进心理健康。(3)有利于活动中互相激励,提高学习和活动效率。(4)有利于提高自我评价的能力,奋发向上,完善自我。(5)有利于扩大交往范围,锻炼交往能力。 4既然男女同学之间的交往是正常的、有益的,我们就没有必要回避,更不必拒绝,而是要正视它,并处理好各种关系。但如果处理不当,就会带来许多困扰。 5少年男女过早涉足“爱河”,会给我们的学习生活带来什么影响? (1)影响学习和身心健康。(2)带来一些心理负担,使双方受到不必要的伤害。(3)减少与异性交往的机会,不利于交际圈的扩
16、大。,费俊龙中学,6我们要正确对待异性的情感,强调男女生交往的好处及正当性,并不意味着男女同学之间可以无原则交往。要分清友谊和爱情,异性交往要以纯洁的友情为前提。一旦把友谊发展为爱情,过早涉足爱河,则可能使双方受到不必要的伤害,而且减少与其他异性交往。因此,在交往时应避免把交往对象固定在某一个异性身上,而应该扩大自己的交际面,从更多的异性身上汲取优点,丰富自己。 处理对异性情感的方法有哪些? (1)冷冻感情。(2)借助外界力量。(3)转移注意力。(4)情感升华。,费俊龙中学,第七课 与师为友,费俊龙中学,1师生交往是学校生活的重要内容,师生关系不仅影响我们的学习质量,而且影响我们的身心发展。每个同学都希望与老师保持良好的师生关系,得到老师的关怀与鼓励,获得进步的动力。 2要与老师保持良好的师生关系,我们应该怎么做? (1)理解老师,理解是建立良好关系的桥梁。理解老师,可以使师生关系更加融洽。 (2)让老师了解你,适时地表现自己,相互了解是顺利交流和沟通的重要条件。