《小学生爱自己》由会员分享，可在线阅读，更多相关《小学生爱自己（33页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、 爱自己爱自己，就是细心呵护好自己会呼吸的身体，不要使他受到任何的损害，因为这个身体是生命修炼的载体。爱自己，就是无条件的接纳自己的所有，无论是如意还是不如意。爱自己，就是允许不舒服、不痛快以及那些负面的情绪流过自己，如同一阵轻风拂过，不留一丝痕迹。爱自己，就是让已经过去的就只是留在过去，当下的生活不受它的牵引和羁绊。爱自己，就是宽恕所有的一切，让被宽恕的只在那里，不在这里。爱自己，就是放开攫住自己的念头，让念头如天上的云朵，飘然而去。爱自己，就是不贪恋外界的认同，让自己不活在被认同的圈圈里。爱自己，就是默默地做自己本分的事情，只是陪伴和付出，不祈求任何的回报。爱自己，就是不把自己封闭在小小的
2、自我里，敞开心门，全然地接受看到、感受到的这个世界。爱自己，就是无分别、不评判、不期待，全神贯注在当下所做的每一件事情里。爱自己，就是看，只是看，让一切流过自己。爱自己，就是对自己的一切负起责任，不活在原因、理由、借口里。爱自己，就是时刻记得自己、知道自己，让自己的心静静地在那里。爱自己，就是完全地认同自己、肯定自己，欣赏、赞美自己是独特的生命。爱自己，就是放松自己，让自己不受外界环境以及评判的影响。爱自己，就是完完全全地相信自己是最好的，用充满爱意的目光打量自己、用温柔的手轻轻地抚摸自己。爱自己，就是活出内心深处想要活出的那个自己，让自己时刻活在轻松、自在、平静、喜乐里!目录 一 何为爱自己
3、？二 为什么要爱自己？三 如何爱自己？ 一 何为爱自己？爱自己就是对自己负起责任。别人无法为你的健康和快乐负责，也无法为你真正融入环境帮忙，更无法为你不走歪路打保票。一个人只有真正担当起自己生命“责任人”的角色，才会用道德、意志规范自我，人的生命只有一次，能够快快乐乐、平平安安多好啊！ 二 为什么要爱自己？俗话说：给他人一份爱，自己也会得到一份爱但有些时候，还是要靠自己的如果你连自己都不会爱，还谈什么爱别人呢？你要是依赖了他人的爱，那么你就是在害自己某一天他若弃你而去，你便会伤心流泪，无所事事，恨他不该离开你其实，你要是多给自己一份爱，就不会太伤心了只懂得付出爱是傻，只懂得索取爱是坏爱自己才能
4、爱别人有个熟人，心脏有毛病，却是个嗜酒如命的“酒徒”。喝酒以后，心跳加速，手脚发抖，大汗淋漓，痛苦异常。亲人们都劝他戒酒，或者少喝，他都答应。但一沾酒，就控制不住自己了，几乎每次都会喝得经历一次劫难。他的妻子十分忧虑，说这样下去，不定哪一次他就会“过去”，把自己和孩子丢在“半路”上。她的朋友说，你怎么不好好劝劝他呢？她说，怎么没有劝过呢，那还要他听啊。显得十分无奈。这位朋友说，我哪天去劝劝他。她说，那敢情好，不过，我一点也不抱希望。几天后，这位朋友去拜访这个“酒徒”。他们相见甚欢。“酒徒”招呼妻子拿酒。妻子不动，拿眼看着这个朋友。朋友示意她拿酒。酒上桌后，“酒徒”斟了满满两杯，就要同朋友碰杯。
5、朋友说不忙，听我先说几句话，再喝不迟。“酒徒”说，快说，快说。朋友说，听说你喝了酒后就大不舒服。“酒徒”说，没事，没事。朋友说，你可以没事，但嫂子和侄儿却不能没事。“酒徒”说，不会，不会。说着拿起酒杯。朋友捉住他的酒杯说，让我把话说完。“酒徒”催促，说，说。朋友好像转了话题，说，据我所知，你现在颇有一些积蓄。“酒徒”看着他，不知他说这干什么。朋友又说，你也很爱你的妻子。“酒徒”点头。朋友说，你更爱你的儿子。“酒徒”连连点头。总之，你十分珍视你的家庭。“酒徒”连说是，是。朋友说，可是，你是否想过，你心脏不好，每次喝酒后都反应强烈。万一有个三长两短，你置妻子、置儿子、置家庭于何地？嫂子还年轻，不可
6、能不再嫁人。那时，人家花你辛辛苦苦积蓄的钱，抢走你心爱的老婆，还八成可能打你的失去了爸爸的儿子。你能心安理得地不顾忌这些吗？“酒徒”听了，脸色大变，说，我知道你来的意思了。突然流下眼泪来，抓起酒杯，把满杯的酒泼在地下，说，从此再也不喝酒了。说着又把酒杯摔到地下砸了，说，若再喝酒，有如此杯！朋友握着他的手，说这就对了。他妻子看着他，眼里也满含泪水。朋友说，我们每个人的生命是自己的，又不全是自己的，同时也是亲人的。所以我们爱自己，也就是爱亲人。那么，当我们不爱自己的时候，也就很难说爱自己的亲人了。这个“酒徒”从此远离了酒，告别了酒，再也没有因喝酒而遭受劫难。如上面那个朋友所说，我们每个人不全属于自
7、己，同时也属于自己的亲人。在许多情况下，爱自己，对自己好，也就是爱亲人，对亲人好。反过来，不爱自己，对自己不好，也就是不爱亲人，对亲人不好。但有一些人并不明白这个道理。除上述那个原先的“酒徒”的类型外，还有另一种类型，就是爱自己的亲人、关心自己的亲人，却不知道爱自己，不知道关心自己。笔者认识的一个女士，把父母、把丈夫、把孩子照顾得真是无微不至，一些根本无需她操心的事情她也操心，一些人家自己完全能做的事情她也包办了。因操劳过度，她自己的身体反而不好了。家人都劝她注意休息，她还是照样操劳，身体也每况愈下。后来她丈夫和孩子都严肃地要她对自己好一些，说你对自己好，也就是对我们好；你爱自己，也就是爱我们
8、。而你对自己不好，也就是对我们不好；不爱自己，也就是不爱我们。她再勉强自己操劳时，想起他们的话，就放手了。慢慢的，身体也好了许多。我们推崇的观念是先人后己，是毫不利己，是舍己救人。那些舍己救人的人，舍自己亲人而救他人的人都令我们感动，都受到我们的赞颂。一些被称颂的英雄也就是这样的英雄。这当然是不错的。但是，当我们称颂这些英雄的时候，可曾想过，如果你自己的亲人，在你遇到危难时，舍你而救他人，或者舍你而先救他人，你会接受吗？你会感动吗？你会对他的先人后己竖起大拇指吗？所谓身体是革命的本钱，关心自己，爱护自己，才能去关心、爱护自己的亲人，以及别的人。 三 如何爱自己？爱自己就像一次奇妙的探险，像开飞
9、机一样令人激动，请想像一下，如果我们每个人都有足够的力量实现白己的梦想，那该有多激动人心啊！请从现在开始爱自己吧！许多人因为在某种程度上缺乏自尊而感到痛苦，有人很难爱自已，因为他们觉得自己有所谓的缺点，要真正爱自己是不可能的，我们通常有条件地爱自已，对别人付出爱也是有条件的。我们总听说，一个人如果不先爱自己，就不会真正地爱别人，当我们看到了自己所创造的这些障碍时，应该怎么办呢？爱自己的 10 个方法1. 停止自责这是最重要的，如果我们告诉自己，自己已经很好了，无论发生什么，我们就能轻松地改变生活。如果我们觉得自己不好，就很难改变什么。我们每个人都需要改变，每天都是新的一天，我们的力量能让我们调
10、整生活。在问题家庭里成长起来的人有高度的责任感，他们习惯于残酷地负面评价自已，他们在紧张和压力中成长，童年给他们的感觉是：我一定有什么异常。请花点时间，想想你骂自已的话，有的人经常骂我笨孩子、坏孩子、真没用、粗心、愚蠢、讨厌、没用、邋遢、肮脏等等，你也用这些话骂过自已吗？给自己创造有价值的感觉是很有必要的，当我们觉得自己不够好时，就会使自己总是处于不幸，给自己的身体制造疾病和疼痛，拒绝对自己有好处的东西，用食物、酗酒和毒品来伤害自己。我们不会随时都有安全感，因为我们只是凡人，请别故作完美，那会给自己带来很大的压力，使我们看不到应该怎样治疗自己。相反，当我们看到了自己的创造性和个性时，我们将会赞
11、赏自己的不同之处，每个人在这个世界上都扮演着独特的角色，如果我们自责，就意味着在隐藏自己。2. 停止让自己感到恐惧我们许多人总是喜欢吓自己，使得处境越发恶化，我们把一点小事想得很严重，总是期待生活的最坏，这是一种可怕的生活方式。临睡之前，有多少人在想像事情的最坏呢？就像小孩子想像床底下有鬼一样，这就难怪你会失眠。小时候，你需要父母的安慰，但是你已经长大了，你可以安慰自己。病人也这样，他们经常作最坏打算，或者想如何准备自己的葬礼，他们丢弃了自己的力量，他们认为，自己的生命就剩下了一些医学数据。有的人对友谊也有这样的思想，如果朋友不打电话来，就认为自己被拒绝和遗弃了。工作也一样，如果有人对你的工作
12、提意见，你就会认为，自己肯定要被解雇，你自己制造了这些麻痹性的思想，这些可怕的思想实际是一种消极的自我暗示。如果你发现自己习惯性地在心里自我暗示不好的事，请用想像美好的事物来替代它，例如：美丽的风光、日落、鲜花、体育运动或其他你喜欢的事，每次当你发现你在吓自己的时候，请想像这些美好的画面，告诉自己不，我不想这些东西了，我要想傍晚的日落、玫瑰花、美丽的巴黎、游艇或瀑布等等。只要你不断地这样做，最后将会改掉这种习惯，当然，这需要练习。3. 耐心呵护自己沃林阿诺曾经诙谐地写过一句话：哦，亲爱的上帝，我祈求忍耐，我现在就需要它！忍耐是个很重要的因素，当自己的愿望不能马上实现时，许多人就会觉得很痛苦，我
13、们马上就想得到，我们没有耐心等待。当需要排队或等红灯时，我们也会很烦躁。我们需要答案，需要马上得到一切，我们经常因为自己的不忍耐，使别人的生活发生不幸，不忍耐就是拒绝学习，我们希望不学习或不经过必要的过程就得到答案。 请想想，你的心就像一块荒芜的园地，充满了自我憎恨的荆棘，绝望、愤怒、焦虑的石块，还有一棵叫做恐惧的老树要修剪。如果能把这些丑恶的东西清除了，土地将变得适宜撒种，你撒下一些种子，种下喜悦和成功的小树，阳光将照耀着这块园地，你浇水施肥，用爱和关怀照料着它，那将会多么美好！一开始，也许会看不到太大的变化，但是请不要停止，请继续照料它，只要你有足够的耐心，你的小树将会茁壮成长，就像你的心
14、一样，只要你选择光明的思想，并耐心地等待，你最终会得到自己想要的生活！我们每个人都会犯错，学习过程中出现失误没有关系，许多人喜欢指责自己不够完美，如果在三分钟内不能完美地做好某件事，就认为自己不够好的话，那就等于不给自己机会。学习任何事物都需要时间，刚开始的时候，通常感觉不会太好。为了使你理解我所说的，请花一点时间做个练习。请两只手握在一起，不管怎么握都可以，请观察，哪只手的大拇指在上，然后松开手，重新再握，另一只手的大拇指在上，开始你可能会觉得有点怪，甚至做错了，现在再来一次，用第一种方法两手相握，然后再用第二种方法，第一种、第二种.感觉如何？没那么怪了吧！感觉不错吧！你已经开始习惯了，也许
15、你两种方法都能学会。 同样的道理，当我们用一种新的方法做事时，刚开始会不习惯，然后就开始下结论了。请耐心一点，一切都将会变得自然，变得正常。我们不会在一天之内就完全学会爱自己，如果我们每天都能多爱自己一点，两三个月后，我们会变得更加爱自己。失误是必经之路，失误是件有价值的事，它是你的老师，请不要因为失误而惩罚自己。如果你愿意从失误中吸取教训，学会成长，最后失误将使你走向美好。有的人一直以来都在调整自己己，却总是不断遇到问题，我们需要加强所学的东西，而不是把手举在空中，排斥地说：这有什么用？当我们学习一种新方法时，请对自己温和一点，请记得我刚才提过的园子，当有消极的杂草出现时，请尽快把它拔掉。4
16、. 善待自己的心灵请不要因为有消极思想而厌恶自己，思想的出现是为了建设我们，而不是为了战胜我们，不必因为自己曾经痛苦的经历而自责，我们可以从这些经历中学习成长，呵护自已的心灵，抛弃犯错的感觉，抛弃指责、惩罚和所有的伤痛。放松非常有用，它可以帮助我们感受到自己的力量，紧张和害怕只能封闭力量。只要每天花点时间，让身体和心灵放松，不论什么时候，你都可以深呼吸，闭上眼睛，把紧张释放出来。呼气的时候，请轻轻地对自己说我爱你，一切都会好的，然后，你会觉得多么宁静，你正在给自己制造新的思想，你没有必要紧张和恐惧地生活。在每天默想时，我建议，请静下心来，倾听自己内心的智慧。今天的社会，默想变得神秘，并很难成功。默想是最占老、最简单的方法，我们要做的是，放松自己，静静地自我暗示爱宁静等对我们有益的词
