饭后1小时做着这八件事,短命的事99%人中招!

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1、饭后饭后1小时做着这八件事，短命的事小时做着这八件事，短命的事99%人中招！人中招！“饭后一支烟，赛过活神仙”、“饭后走一走，活到九十九”你是不是听说过类似的养生秘诀呢？很多人照着这些“准则”一坚持就是几十年，反而伤了健康。今天就让专家给您的“饭后养生”立几个规矩！饭后做这8件事，易折寿！1、饭后喝浓茶食物的营养流失茶水中的大量酸性物质可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质，无法吸收，致使食物中的铁白白丢失。喝茶最好在餐后半小时至1小时后再喝。2、饭后吸烟损害肝脏、心血管饭后胃肠蠕动加快，消化道血液循环量增多，致使人体更吸收烟中有害成分，危害比平时大10倍。所以饭后千万别吸烟。3、饭后立即吃

2、水果引起腹胀、便秘很多人都喜欢饭后吃点水果，时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。食物进入胃以后，需要经过12小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常消化。所以，水果最好在两餐间吃。4、饭后放松裤带胃下垂、腹痛吃饱后马上放松裤带，会使腹腔内积下降，致使消化器官的活动度和韧带负荷增加，容易引起胃下垂，出现上腹不适。所以吃饭别吃太撑，以免腰带给腹部造成压力。5、饭后洗澡肠胃功能减弱饭后洗澡，体表血流量会增加，胃肠道的血流量则会相对减少，从而使肠胃的消化功能减弱。所以，最好先休息12个小时再洗澡。6、饭后立即散步影响心脏、血压饭后立即散步，会因运动增加而影响胃肠道的消化吸收。特别是老年人，会引发心功能减退，血管硬化及血压反射调节功能障碍。建议饭后休息30分钟，食物消化后再活动。7、饭后立即刷牙牙齿会变软变脆人们用餐时吃的大量酸性食物会附在牙齿上，会使牙齿表面的牙釉质软化，甚至于牙齿釉层中的钙、磷分子发生反应，将钙、磷分离出来，牙齿会变得软而脆，损害牙齿健康。8、饭后立即锻炼引起腹痛、胃肠道疾病吃完饭马上运动，容易引起消化不良，如果运动强度较大，还会引起腹痛或胃肠道疾病，对心脑血管疾病患者也有危险。因此，吃完饭必需要过了半小时之后才能做运动本文作者：健康笑谈家