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1、不吃午餐是否可以快速减肥?篇一：三十种简单有效快速的减肥方法 三十种简单有效快速的减肥方法 “减肥”成了我们每天喊的口号。真的很希望能用简单，不遭罪还非常之有效的方法，快速减肥。搜集了如下的方法，有红色标出的，是我有用过的，还感觉很有效的。我发现，减肥后不反弹简直是神话。所以方法有效后，和不能恶性狠狠的补。让我们坚持，坚持，再坚持( o )啊！ 一、每次减肥两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。 注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。 第二天：酸奶或脱脂牛奶1
2、000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量） 如果没有作蔽的话，两天下来就会瘦三五斤！ 原理：苹果小口吃减缓饿的程度！ 两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。瘦得会很快。 如果到达理想体重后，还可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法。（中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴！ 这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的，有一定的科学依据。 不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水份，那么身体肯
3、定先消耗摄入的水份，而不会消耗体内的水份，苹果日断水，基本上减的就是身体的水份，到了牛奶日，水份减的差不多了，就会减到脂肪。因此，牛奶日很关键，不能喝水，不能作蔽。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。 可以把这个方法放在周末执行，作为清肠减重的好方法。 二经济的三日减肥法： 香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐量） 三苹果牛奶减肥法： 第一天吃56个苹果 第二天喝牛奶34斤 不能喝水 四红酒减肥法： 临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常 五黄瓜*鸡蛋减肥法： 早、午各1个鸡蛋1根黄瓜 晚1根黄瓜 一星期可瘦10多斤 六一个
4、月减30斤的方法： 早：脱脂牛奶 中午：吃1个鸡蛋1根黄瓜 晚：1个苹果 我的同事用过。真恐怖，不是说此方法是说此人。虽不是完全没偷吃，但真的减了快二十斤。 七粗粮减肥法： 只吃玉米或地瓜 八两天交替进食减肥法： 头一天正常饮食，第二天清咖啡、全麦面包 九黑米减肥法： 连续十天只吃黑米，渴了可以喝水。不能吃别的 十天可瘦10斤 十苦瓜减肥法： 生吃苦瓜，每天不超过3根 十一七日瘦身汤： 番茄2斤半 洋葱1斤半 卷心菜1斤 芹菜1斤 绿色尖头辣椒1斤1斤半 只喝汤 十二、果汁减肥法： 每周选一天只喝果汁 次日早喝粥 十三、黄瓜*香蕉3日减肥法： 每天只吃黄瓜加香蕉不超3斤 为期3天 十四、清除体
5、内垃圾餐减肥法： 早：250毫升纯牛奶 1根香蕉 中：1个煮鸡蛋 1片全麦面包 1根香蕉 晚：煮三份不同的蔬菜 十五、蜂蜜水减肥法： 每天饿了只喝蜂蜜水兑醋 三天可瘦十多斤 十六、十二天减身上12%的方法： 头3天以蔬菜和水果做为食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 46天每天吃牛奶和酸奶（不带防腐剂的）无限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 十七、喝普尔茶减肥法： 此茶能美容、减肥、祛斑 十八、中药减肥法： 桑葚10克 决明子10克 百合10克 天冬10克 桑叶10克 潘泻叶1克 十九、日本迷你停食减肥法： 每周两天不吃正餐，只吃流质食物 。这个比较慢，但很负责的说，有效得很。很适合用某一轮
6、减肥法后的巩固之用。 二十、香蕉*乳酪减肥法： 早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 二十一、苹果减肥法： 连续3天只吃苹果 第4天早上喝粥二十二、鸡蛋减肥方法： 连续3天只吃鸡蛋 可瘦23公斤二十三、三天可减9斤法：经典还超有效。这十年来，每每有大事件救急减肥时都搬来用。减肥后的体重能维持很久，当然如果你能管住自己的嘴，会一直美下去。我第一次用时减掉11斤呢。第一天：早上：西柚半个、烤面包片1片、花生酱2勺、茶水1杯 中午：金枪鱼罐头一半（最好用矿泉水洗净）、烤面包片1片、茶水1杯 晚上：任何瘦肉片2片、豆角10
7、根（白水煮熟）、胡萝卜丁10粒、青苹果1个、低脂雪糕一个、茶水或咖啡1杯 篇二：肚子上的肉怎么减效率最快 不吃晚饭能减肥吗肚子上的肉怎么减效率最快 不吃晚饭能减肥吗看见别人减了斤斤羡慕的要死,他们是怎样熬过来的,你知道吗?大家仔细观察可以看到，肥胖的人，肚子都特别明显，走路都挺着一个大肚腩，甚是影响美观。尤其是到夏天，对于肥胖的人们来说，应该如何减掉肚子的上肥肉呢?在这里给大家推荐一下就是运动减肥，这也是健康又有效的方法，受到很多人的青睐。下面给大家介绍几种简单的减肥操作方法。 肚子上的肉怎么减效率最快? 一直都和瘦挂不上边，自己觉得自己挺委屈的，其实我也不是很胖，只是瘦的不明显而已，肚子上的
8、肉怎么减效率最快?这个是我自我安慰的话啊，我的胖都在腰上，以前很多同学都说，从没看见过我的腰，表面上，我也就笑笑就过去了，但是这怎么能过去呢，怎么减肥成为那时困扰我的一大难题。同学的一次次笑话，我已经麻木了，人胖上街买衣服都是一种困扰，肚子上的肉怎么减效率最快?还有小时候就不愿意照相，摄像师说拍侧面吧，侧面显瘦，一听这个我就上火啊，我一定要减肥! 到底该怎么减肥?肚子上的肉怎么减效率最快?带着这个疑问我开始四处寻找减肥的方法，肚子上的肉怎么减效率最快?在网上我发现一个叫“塑魅婷”的减肥产品网友对此评价很好。于是我去“塑魅婷”的官网上跟他们的客服聊了一下，我觉得他们的客服很专业，于是就试着订购了
9、一周期。肚子上的肉怎么减效率最快?当我真的用的时候，发现这个还真的不错，不像那些其他产品，费时费事还不见效，一个月下来，量了一下发现自己真的瘦了下去9斤，我便继续的又买了一个周期的，又用了差不多一个月的时间吧，肚子上的肉怎么减效率最快?塑魅婷坚持的使用，现在体重又减下去了8斤，而且腰上的赘肉已经没有了，重要的是皮肤没有松弛，很紧致，这点很好。现在买衣服也都能试试了，感觉自己瘦了，真的变的不怎么一样了，也愿意美了，穿上我梦寐以求的靴子，也挺美的。从减肥到现在，我觉得是个破茧成蝶的过程，也许大家会以为有点夸张，但是对于我来说，就是这样的过程，“塑魅婷”是我用过的产品中比较好的了，因为这个很安全，用
10、起来没有副作用，减肥效果也不错，我很满意，晒出自己的减肥经验也是件高兴的事哦，我的喜悦愿意与大家分享。 塑魅婷揭开被脂肪掩盖的精致曲线美 遇见全新的自己 使用一周期：腰上的赘肉变少了 小蛮腰出现了-腰腹部的赘肉明显变软变少，体内淤积的油脂正在被分解代谢排出体外，肚腩在一天天减小，腰围一天天变细!量腰围，哇!至少缩小了2寸。使用两周期：赘肉哗哗掉 S身材瘦出来-持续使用塑魅婷，身体机体代谢加快，消耗大于摄入，赘肉逐渐减少，腰腹、大腿、胳膊、后背.顽固的赘肉开始松动变少，身体变轻盈。量体重，减了好几斤，太不可思议!使用三周期：曲线紧致弹润光滑 不反弹-坚持使用塑魅婷，可保持身体紧实有弹性，内含的多
11、种植物萃取的活性成分，深层滋润皮肤促进弹性纤维生成，紧致弹润光滑，不反弹。真是太神奇了!使用四个周期:让你终身拥有S完美终极身材-健康的曲线，需要女人由内而外的调理，由始至终的呵护!以健康为基础，塑魅婷倡导健康曲线美，邀你一起恢复平衡体态的健康曲线!让你终身拥有S完美终极身材。塑魅婷是抑油抑脂水解双糖的酶在小肠里对吸收蔗糖的抑制作用，从食物的源头上抑制身体对脂肪糖类的吸收，安全有效。更能够快速消耗腹部以及其他部位脂肪、抑制脂肪合成，从而达到快速瘦身、不反弹的瘦身效果。据悉“塑魅婷”特别针对中国人体质指数研发，增加能量消耗，保持基础代谢做到健康减肥。萃取植物精华，有效修护是受损细胞纤维，抑制脂肪
12、生成，配合天然高效浓度咖啡因，能深入顽固脂肪细胞内部，逐个击碎身体局部顽固脂肪，应对赘肉 精塑腰 腹 臀与手臂线条，改善脂肪推积造成的不完美曲线，尽显身材玲珑线条。“塑魅婷”科学减肥健康瘦身的黄金法则塑魅婷（SOCHARM）一贯推崇科学减肥健康纤体理念，即合理有规律的运动，健康均衡的饮食，以及专业有效的纤体产品相辅相成，组成一个全面的科学瘦身系统。按照自然规律遵从人体生理规律，循序渐进消褪已有脂肪，抑制脂肪再生，提拉紧致肌肤改善橘皮现象，提升身体曲线和体态轻盈感，持续使用轻松打造纤盈S曲线。 作为天然植物功效产品的先行者，多年来，塑魅婷以其深厚的植物科研实力和源自天然的理念，不断创新和制造出天
13、然植物的高端功效产品；塑魅婷聆听女性心声，了解女性需要，研发出安全有效、优质天然的功效产品。 常识：肚子上的肉怎么减效率最快不知道妹纸们吃不吃这一套，不过很多人就是这样，每当知道晚上有欢乐烧烤或吃到饱火锅之际，就是饿死也绝对不吃早餐、午餐，就是硬要等晚上那一餐就对了!不过这样其实根本就是错误示范，千万不要偷这种懒喔!因为这么一来你反而在晚餐那一顿就会疯狂崩溃大吃，肠胃也会因为已经饿了一整天而加速吸收，补足你忘记补充的热量们!导致你只吃一餐，结果脂肪比你吃了三餐的量还要多!篇三：吃什么食物减肥最快还有营养 吃什么食物减肥最快.，还要有营养 这个希望能帮到你： 鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦-7公
14、斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃 苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦-公斤苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶脱脂 两天可瘦一公斤蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦-公斤 红豆法 红豆煮成粥喝 吃一个礼拜可减-公斤 黑米减肥 与红豆法一样制作 十天为一个周期可瘦-公斤 水煮芹菜 把芹菜用水煮好后 拌醋调均食用 一周可减-斤 只吃芹菜 海带减肥法 拌醋食用 可治疗便秘 一周减-斤 过午不食法 过了中午12点 就不再进食 一天一斤 葡萄减肥法 一个星期只吃葡萄 可瘦-斤 11十二日减肥法 -天只吃水果和蔬菜热量低于一千卡 -天只和酸奶或脱脂奶 最后
15、天两个混合起来吃分量不限天可减体重的12% 12黑咖啡减肥法 一个礼拜中只喝黑咖啡可减-斤13在一个礼拜中选一天 不进食 一个月就可减-斤 13.此外，经典减肥胶囊，我感觉就不错，最起码没有副作用.效果也是非常好的。网上就可以看到，你可以试一下。 成功就在眼前，努力前进吧！ 想快速减肥，一定要吃药吗？不，介绍30种快速减肥的饮食减肥法给大家，助你成功减掉肉肉。 每次减肥两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。 第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。 第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它
