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1、东华大学新生生涯规划教育系列讲座,学习适应与发展,东华大学 旭日工商管理学院,主要内容,大学学习特点,4,Learn to be 学会做人 Learn to do 学会做事 Learn to be with others 学会和人相处 Learn to how to learn 学会如何学习,大学学习特点,从高中到大学,拉斯维尔 “五W模式”,学习 信息传播,从高中到大学,从高中到大学,从高中到大学大学课程,从高中到大学学习方式,学习效果,自主学习,从高中到大学学业警告,退学警告,签署试读协议,一学期取得的的学分数少于 15,退学,1,2,4,3,11,翘课,to be or not to b
2、e its a question 思想懈怠 平时不学 考前熬夜 不适应讲座式的教学方式 学习的内容与自己的设想有偏差 找不到适合自己的学习方法 错误地以为大学里随便混混也能过关,从高中到大学常见问题,12,B应对方法,正确认识角色转变:接受不完美的自己，变被动为主动 有效进行自我评价:认识评价体系的改变，挖掘自己的优势 主动适应全新环境 建立良好人际关系 学会自我心理调试,从高中到大学应对方法,迈向学业成功,学业成功,迈向学业成功目标管理,哈佛大学试验 目标对人生的影响，长达25年的跟踪研究,15,目 标 管 理,迈向学业成功目标管理,设定目标与制定计划 SMART原则,迈向学业成功目标管理,
3、东华大学,17,目 标 管 理,21天改变命运 人们任何一个习惯的养成： 最初7天：需要刻意坚持去做，而且会感到非常别扭 7天21天：依然要有意识地去做，但是已经不会感到很别扭了 21天之后：基本上可以比较自然的去做了 如果一直坚持到90天以后：已经完全形成新的稳定的习惯了 这一点得到很多实践的支持和证实。,迈向学业成功目标管理,迈向学业成功目标管理,设定目标与制定计划练习 我要通过自己的努力，期末考试英语成绩达到75分 我要通过自己的努力，大学毕业时能顺利保研 我要通过称赞李四同学来改善我们的关系 我要通过各种方法在一个月内成功瘦身 通过大学四年学习，今后有好的发展,迈向学业成功目标管理,观
4、察进展情况 检查点 定期回顾 针对问题专题讨论 进行必要的修改并记录,迈向学业成功目标管理,评估和反馈 取得的主要成绩 存在的不足 调整与改进的方法,迈向学业成功时间管理,逝者如斯夫，不舍昼夜。 孔子 时间的无声的脚步，是不会因为我们有许多事情要 处理而稍停片刻。 萨士比亚,迈向学业成功时间管理,关注第二象限的四象限原则,B 重要而不紧迫 列入计划,A 重要又紧迫 立即行动,C 既不重要也不紧迫 最后再说,D 紧迫而不重要 决 定 取 舍,价 值 （重要）,紧迫,迈向学业成功时间管理,艾维利 时间管理法 写下你明天要做的6件最重要的事； 用数字标明每件事的重要性次序； 明天早上第一件事是做第一
5、项，直至完成或达到要求； 然后再开始完成第二项、第三项； 每天都要这样做，养成习惯；,迈向学业成功时间管理,生理节奏法 注意研究你精力最充沛、脑子最清楚的时段，在此时段做最有价值的事； 注意研究你注意力集中的时间有多长，在此时间内解决问题； 该休息的时候一定要休息，在你感到疲倦之前就休息，这样你每天清醒的时间，就多增加了1小时；,东华大学,25,迈向学业成功资源管理,资源管理课堂学习 心到既然做到教室里，心思就不要乱飞，不要做白日梦 眼到看牢老师板书或PPT写什么,对照课本相应内容 耳到老师讲的每一句话都要入耳，不要落掉 脑到思路要跟上，不断对老师所讲的内容进行思考 手到手要勤快，记好笔记，记
6、好老师的关键点该休息的时候一定要休息，在你感到疲倦之前就休息，这样你每天清醒的时间，就多增加了1小时,26,迈向学业成功资源管理,资源管理自修 选择合适的学习场所（不提倡在寝室中上自修） 克服他人干扰 防止拖沓,案例：小A同学在寝室上晚自习的情况 18：00开始上晚自习 18：0019：00看杂志 19：0019：30煲电话粥 19：3020：30隔壁寝室同学过来聊天 20：3020：45看了十五分钟英语想起来运动服还没洗 20：4521：00洗衣服 21：0021：15瞌睡一刻钟 21：1521：30上网浏览娱乐新闻 21：30刚想开始学习，其他同学回来了，大家一起看看片子 一个晚上就这样泡
7、汤了,27,资源管理利用学校资源,迈向学业成功资源管理,资源管理利用学校资源 图书馆（机房）大学学习的心脏 自习教室静心学习的理想地 草坪上晨读最好的去处 实验室（第二课堂、创新实验项目 ） 好好利用来发展个人技能，体验科研魅力 教师资源库 同学理想激发器 各种讲座汲取能量 学术性社团找到志同道合的朋友：化林学社、纺织科技协会 学科竞赛小试牛刀 学术科技节感受科技魅力,28,英语四、六级,专业四级、八级,日语一、二级证书,中高级口译,剑桥商务英语(BEC),雅思(IELTS) 托福(TOFEL) 托业考试(TOEIC),全国计算机等级证书,上海市计算机中级,ACCP MCSA CCNA,注册会
8、计师(CPA),CAD工程师认证证书,导游资格证书,报关员证书,人力资源从业资格证书,国家司法考试证书,语言类,计算机类,专业资格证书,迈向学业成功资源管理,资源管理相关证书,资源管理把握机会,迈向学业成功资源管理,资源管理把握机会 转专业（大二学期初） 优异生（大二以后每学年） 第二专业（大二学期初） 学会自觉关注网站信息 东华大学主页 东华大学教务处 东华门户信息网 东华大学易班,30,心 理 调 试,迈向学业成功心理调适,成功最重要的是什么？自己 四层含义： 第一个自己：对自己是了解的，关怀的，接受的，尊重的 第二个自己：在承认跟别人有差距的时候还能保持对自己的信心 第三个自己：对自己的
9、行为要负责任 第四个自己：保持一种开放的心态,迈向学业成功心理调适,东华大学心理咨询中心 大学生活动中心3楼（松江校区） 大学生服务中心3楼（延安路校区） 心理咨询电话：67792236（松江校区） 62373799（延安路校区） 我的工作邮箱：,迈向学业成功心理调适,迈向学业成功,东华大学,34,不可一业不专，不可只专一业 “眼观四路，耳听八方”，紧随社会发展潮流， 以此调整自己的学习状态 努力充实当下的自己 寻求适合自己的学习方法，不要盲目追随他人,迈向学业成功,东华大学,35,大学生生存手册，蒲果泉、（美）王伯庆，当代中国出版社 学会学习，教育部高等教育司，教育科学出版社 大学到底怎么读，周浩杰，南方日报出版社 大学生的求学生涯，郭华良、龙妮妮，武汉大学出版社 扬帆导航大学生成才指导200问，谭晓防，山东教育出版社 大学生专业学习指南，刘湘溶，湖南师范大学出版社 成功从大学开始大学生发展与规划，胡礼祥，浙江人民出版社,迈向学业成功,Thank You !,东华大学 管理学院学院 江娥 2011年 10月,
