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1、 中医药健康知识讲座第一期王家大庄村卫生室 八里铺镇王家大庄村卫生室中医药健康知识讲座安排表讲座时间讲座地点主讲人主讲内容参加人员中医药健康教育知识讲座群众签到表王家大庄村卫生室： 时间：序号 姓名 性别 年龄 家庭住址 备注秋冬季节是感冒的高发季节，感冒的发生，与外界天气条件的变化，人的体质强弱，有着密切的关系。尤其是室内有暖气，室外是寒冷的气温。人在这种突发气温的转换下，吹风或受凉，身体适应不了，更容易导致感冒的发生。出现头疼、咳嗽、鼻子不透气、不停的流清涕、食欲减退、周身酸痛等症状。传染给老人、小孩、爱人，以及周围的同事和朋友。影响工作和生活。下面教您 10 个预防感冒的小方法。1.每天
2、用两手食指按按上星穴，然后按风府穴，达到酸麻感为宜。2.每天两手伸开，以掌相搓 30 次，并向迎香穴按摩十次。3.每天晨起后，到室外散步或做体操，加强锻炼，增强体质。4.早晨起床后，开窗通风。5.每大早晨起床后，用冷水冼脸，晚上用热水洗脚。6.每天早晨淡盐水漱口一次，可消灭口腔里的病菌。7.集中精力，身体端正，两手与肩同宽，两臂伸直，做深呼吸10 次，切忌憋气。8. 视气温增减衣物，出汗时不要马上脱衣捂帽，避免伤风受凉。9.每日早晨和晚上，可用食醋在房内各熏蒸一次，每次不少于15 分钟。10.晚上用红糖 30 克，鲜姜末 3 克，开水冲泡后饮用，睡前饮绿茶亦可，失眠者忌用。总之，感冒了我们要从各方面多加注意，比如饮食要清淡，保持睡眠，常开窗户保持空气流通，多吃一些含维生素的食物，保持乐观的心态。另外，如果加重一定要及时去医院看病
