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1、教师的压力管理,北京市青少年法律与心理咨询服务中心,讨论,浙江温岭一小学生上数学课时因故被任课老师揪拉头发，造成头皮大面积肿痛头部缝十一针。 2002年贵州梅潭县一小学班主任罗远寿惩罚学生强迫学生吃大便，给学生及全家在身体和精神上造成极大伤害。,师德还是心理问题,教师们怎么了？,社会：,教师：一个不值得同情和追捧的阶层（转帖） 谈及教师，许多人都会脱口而出“行了吧，最缺德的就是教师，工资高高的，还不断地向学生家长吃拿卡要，我还没见过几个良知尚存的教师呢，*把她们归入臭老九，一点都没归错类！” 我们这，每年小学、中学教师就开始卖名额指标，许多家境困顿的家庭为了小孩的前途，不得不掏空了家底买指标，
2、她们的灰色收入稍微统计一下就让人咂舌，太黑了，还一个劲的哭穷，真恶心。,教师每年都有寒署假，每年拿十三个月的工资，试问还有哪个职业享受过她们这样的待遇？ 我们说尊重是相互的，任何一个职业的人，只要他们尊重群众，群众就自然会尊重他们，当大部分群众对他们不满时，即使“人类灵魂的工程师”、“无私的蜡烛”等等名号叫声再高，也只能令人嗤之以鼻！“学高为师，身正为范”，现如今能做到这简短的八个字的所谓的“教育工作者”还有几个哦？！,当然还有许多需要补充的地方，大家尽可以补充。对待教师就要像对待女朋友一样，要狠一点，不然她们会觉得你很没魄力和气概。*本来是师范出生，他老人家对教师有深刻的见地，知道该把她们往
3、哪放，邓小平不明此理，太宠教师了，结果实践证明邓小平错了。人人都承认人有劣根性，承认农民有小富即安的小农思想，可又有多少人正视和揭示过教师的劣根性呢？这是一个不值得同情和追捧的阶层啊！ 摘自百度,心理健康的灰色地带,白 黑 纯白 浅灰色 深灰色 纯黑 健康人格 各种压力产生心理 人格异常 精神病 冲突 心理咨询员 心理医师 精神医生 咨询心理学 模式 临床心理学 医学模式 心理问题正常心理活动中局部异常状态,观点,除个别教师属于品德问题，大部分为心理问题。 教师有心理问题是正常的。 其他行业都有心理问题。 社会需要关注“光环”里的心理问题。,我国已进入职业枯竭高发期,我国正处在社会转型期，原有
4、的价值观、成就观、幸福观等受到冲击，而新的为人们广泛认可的价值体系尚未完全确立。跟多人对职业缺乏认同感、成就感、对生活缺乏信心和快乐。,职业枯竭的六大特征,生理上：极度疲乏、虚弱，出现失眠、头痛、背痛、肠胃不适等症。 认知上：注意力不集中，思维效率降低。 情绪上：烦躁、易怒、迁怒于他人。 自我评价上：对自己工作的意义和价值评价下降。 人际关系上：以一种消极的、否定的、麻木不仁和冷漠的态度对待周围的人。,行为上的：对他人总有攻击性和人际摩擦增多。极端的枯竭会使人出现自伤或自杀。,教师是职业枯竭的教高发群体,港台调查教师属于高危职业。 美国最富压力的职业之一。 最初热爱教师职业：90% 两年后：5
5、0% 终身：20% 10%20%教师达到倦怠水平,中国10大社会阶层,1、国家与社会管理者阶层 2、经理人员阶层 3、私营企业主阶层 4、专业技术人员阶层 5、办事人员阶层 6、个体工商户阶层,7、商业服务业员工阶层 8、产业工人阶层 9、农业劳动者阶层 城乡无业、失业、半失业者阶层,压力表现,失眠：46.53% 易发脾气或易有情绪化表现：50.69% 周身疲惫酸痛或易生病：44.44% 厌倦工作或想离职：29.86% 对工作失去兴趣：13.89% 其他：27.08%,1996年北京调查结果 58.46%工作烦恼多于欢乐 8.57%经常苦恼 55.98%经常患病或有慢性病,教师职业枯竭原因,社
6、会期望压力：教师被认为最崇高的职业-人类灵魂的工程师、辛勤的园丁、燃烧的蜡烛。 社会对学校教育全能性期待：知识（性知识）、做人（传道、授业、解惑）、升学。 多重角色压力：知识传授者、监护代理人、集体领导者、朋友与知己、心理医生（以职业定位自己的角色窄化）。 多维职业人际关系压力：师生之间、同事之间、与领导之间、与学生家长。,教师职业枯竭原因,助人的压力：教师是一项助人的职业，对象是未成熟的人，多应激、多矛盾、多冲突。 工作环境压力：环境闭塞、角色单一（童化、同性）、内容琐碎、知识简单，导致社会化水平低。 管理能力：学生数量、学生个性（青春期、）、问题家庭。,教师职业枯竭原因,成就评价压力：评定
7、公正、过多检查评比、末位淘汰。 传统教育理念与现代教育理念的冲突（你不知、你错得与多元文化没有界线分明的对与错） 教师合法权益保障-时间:无限时；空间：广延性。 自身的原因：个体欲望、个性特征（习惯、认知、创造力等）、性别、自我认知、职业认同。 家庭原因：婚姻质量、子女教育等。,什么是压力？,个体面临外在环境刺激时，经认知评估，感到外在环境刺激会给自己造成过度的负荷，感到个体应用自身的资源无法应付的情况。 三要素： 环境刺激、认知评估、主观感受。,压力三特性,主观性： “人类不是被问题本身所困扰，而是被他们对问题的看法所困扰。” 双向性： “压力”无好坏之分：如同一把刀，可以为我们所用，也可以
8、把我们割伤，关键看我们握住的是刀刃还是刀柄（猎狗与兔子）。 客观性：什么样的船不会翻沉？,朱德庸,压力是从哪里来的？,压力来自变化（职业、家庭、生活、健康） 压力来自群体生活中人际关系的不协调。 压力来自个人的物质生活、感情生活和精神生活的需要得不到满足。 害怕压力的人是人缺乏自信心和失掉控制自我能力的人,解压之道,明确活着的意义生命的意义 明确工作的意义创造价值 明确态度的作用态度决定一切 明确痛苦的意义决定快乐 明确友谊、爱情的意义支持、成长,我们为什么要追问生命的意义？,人的价值观也许是抽象的，比如利他主义，但是人生的意义是具体的、可操作的、现实的。每一个人在他的生活中都拥有需要完成的特
9、定的事业或使命，他的个体不能被替代，他的生活也不能被重复，每个人的人生意义都是独一无二的。人在岁时要解决的人生哲学命题是：“我是从哪儿来的？”人在岁时要解决的人生哲学命题是：“我将向何处去？成为什么样的人？”人在岁时要解决的人生哲学命题是：“我是谁？我要过什么样的生活？我的人生目的是什么？” 每个人都应追问生命的意义，并且每个人只有通过承担他自己的生活才能向生命作出回答；他只有成为负责任的人才能对生活作出反应。,生命的意义和对生命的价值感,你的出生、就读学校、学历、头衔、职位、荣誉 和成就决定了别人怎样看待你。然而，你自己怎样看待自己？ 你觉得自己生命的价值是什么？ 你的人生目的是什么？ 你认
10、为什么是最重要的？ 苏格拉底：未经审视的生活是不值得过的。,我们为什么要明白工作的意义？,研究发现：在同样的年龄段，责任感被激活、感到生活有价值的人，他的快乐程度较高；觉得生活不再有意义、生活已不再有价值的人，生活的激情和活力日趋缺乏，说话越来越少，身体逐渐生病、跨掉。后者的死亡率是前者的两倍。 无价值感严重地威胁人的健康和寿命。,发现生命意义的途径,第一条途径，创造一种工作或做一件实事。 第二条途径，体验某件事或遇见某个人。 通过体验真、善、美，体验自然、文化或者体验一个人通过爱他（她）。来发现生命的意义。 第三条途径，经受苦难。人要关注的不是获得快乐或避免痛苦，而是发现生命的意义，这是为什
11、么人承受苦难甚至去准备承受苦难的原因。 实验：用临终人的眼光来看待自己的一生，能突然找到人生的意义，甚至包括了所受苦难的意义。 顺利的人一生只有分钟，坎坷的人生三天三夜也说不完。,工作是创造自我和社会价值,一个人一旦接受某一职业，就要自觉的接受这个职业的种种界定和约束，就要不折不扣担当这个职业必须承接的种种责任和义务。 信念创造奇迹。,我是谁？,身高 体重 相貌 出身阶层 文化程度 性别 性格 人际关系 职业 配偶 收入 住宅面积 梦想,真实的我 理想的我 别人眼中的我,生命线,确定你的实现目标,0,预计寿命,生命的自察,a.假如你已走到生命尽头，准备对儿孙说出你一生中认为三件最美好的事情，他
12、们是什么？ b.在你生命中，那样事物能让你感到最大的快乐、满足与幸福 ？怎样才能更多的获得这种事物？ c.没有了工作，没有了钱，你是什么人？ d.你愿意在生活中增加那项活动，以获得更多的欢乐。 e.你最崇拜的人是谁？为什么？,生命的过程就是选择的过程,海啸幸存者,一个美国公民的生命留言,生命无常！,测试你的价值观 我最后的选择？,有意义的人生！,春天不是季节而是内心 生命不是躯体而是心性 老人不是年龄而是心境 人生不是岁月而是永恒 2007年夏摘自杭州灵隐寺,教师角色认同测试,列出你关于教师职业的所有观念（一分钟） 心理画像：学生眼中的自己；家人眼中的自己；自己眼中的自己。 自我概念对自我实现
13、由预言作用。,态度也可以选择 “ 不管发生了什么你都可以选择”蜘蛛侠3,ABCD理论： A：事件；B：解释、评价；C：情绪、行动；D：结果。 案例讨论：学生上课接下茬,案例,杨丽娟现象 李承熙事件,态度：是我们对生活唯一能选择的,如果一个人不能改变造成他苦难的环境，那么，他仍能够选择他的态度。 我们能够从生活中得到什么，这并不重要，重要的是，我们能够给予生活什么。 一个人的快乐，不是因为他拥有得多，而是他计较得少，百万富翁也有不快的时候，乞丐也有高兴的时候。,解决问题需要高位思考,一个没有世界眼光的人，就不可能攀登事业发展的制高点。,一个没有历史眼光的人，就没有勇气告别昨天，也就不会有机会同明
14、天握手。,一个人的视野有多么开阔，他的想象力空间就有多么大。,一个人的目标有多么高，他的潜能就发挥得多么充分。,成功在于正确的选择,每个人都有成长中的烦恼。工作不顺心、身体不适应、家庭闹矛盾、经济负担重。 人们往往埋怨自己的“命”不好。其实不是命运决定你的一生，而是在关键时刻作出正确的选择。 人的一生是由无数选择组成的。读书时我们选择了学校，但不一定是你想去的学校。上大学时选择了专业，但不一定是你喜欢的专业。毕业时选择了职业，不一定是你理想的职业。职业中选择了岗位 最重要的不是你选择了什么学校、职业、工作，而是选择什么样的价值观念、思维方式和态度。,关于鱼的故事,本世纪初美国学者写了一本鱼的书
15、，讲的是事业的成功在于选择的故事 书中的主人翁（玛丽）被调到一个矛盾多、压力大、效率低、情绪消沉的单位担任负责人，上级要求限期整顿。她采取过许多措施都没有成效。 她感受压力很大，也很苦恼。一天，午休时她偶然来到一个鱼市。热闹地鱼市吸引了她的注意 鱼市的经理告诉她：任务和内容是无法选择，而完成任务的方式和工作态度是可以选择的。,大家都来体验鱼市哲学,全室分成四组：“选择自己的态度”组、“玩”组、“让别人快乐”组、“全身心投入”组。 分别讨论“选择态度”、“玩”、“让别人快乐”、“投入”的好处在哪里。我们组准备采用哪些措施。 “选择态度”组在办公室里粘贴了一个“态度菜单”让大家对照。态度与效果的关
16、系。 “玩”组布置了办公室环境、播放背景音乐和组织了笑话晚会。 “让别人快乐”组调查了客户的需要。提出“关键时刻”的概念。 “投入”组大家都在珍惜今天，不再后悔过去。,书中主人翁后来就创造了把平凡的事务转化为精彩，把烦恼的事情转化为快乐。让糟糕、难管的部门变成充满活力的部门。 让一群消沉难管的人发自内心地爱上自己的工作。,鱼市哲学是什么？,在工作中寻找乐趣。玩不仅仅是一种活动，它更是一种带来新的活力、激发创造力的心境。 工作就是让别人快乐。人人甘为他人服务，世界将会更加美好。 做人做事都要全心投入。 积极的、建设性的态度就会使你拥有丰富多彩、更有价值的人生。,时光,要体会一年的价值， 去问问没有通过升学考试的学生。 要体会一个月的价值 去问问生下早产儿的母亲。 要体会一个星期的价
