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1、教你足球守门员守门技术练习方法和技巧,在足球守员技术中，从技术分类上可按无球技 术（移动、选位、准备姿势），有球技术（接球、 扑球、托击球、发球）的顺序安排。从接扑球方法 上可按下手接球、上手接球、倒地侧扑、跃起侧扑 的顺序安排。从接球的形式上可按原地接球、移动,接球、跳起接球和出去接球的顺序安排,（1）无球技术练习：,准备姿势练习。练习者按动作要求重复做提踵,屈蹲起身的练习。,移动练习。A 在罚球区内做各种方向的往返,0c60f3e 足球心水 ,运球，B 在球门线前做弧形的滑步或交叉移动。 选位练习。守门员根据球的位置选择合理的防守位 置。要求：培养学生能快速地移动到合理的位置上， 以良好的
2、姿势准备接、扑球。移动选位时身体要保 持准备姿势，移动时重心要平稳，选位时既要封左 右角度，又要注意前后位置。,（2）接球手型练习：可徒手做练习，也可持 球做练习；可自抛自练，也可两人、对练；可做单 一手型练习，也可一上一下两种手型交替练习。,要求：使学生形成正确的手型定型。初练时， 要求手指尽量张开，注意保持两手的位置和角度关 系。,0c60f3e 足球心水 ,（3）接球技术练习：,守门员交替用各种姿势接地滚球、低平球和高,球。,守门员在前、后、左、右移动中做接球练习。 守门员向前接一低平球回传 B，向后移动跳起接,一高球，反复进行练习。守门员向左、右侧交替 移动跳起接反弹球或高抛球。守门员
3、出击底线或 45 度传中球。守门员接 A 从不同角度的射门。,要求：培养学生接各种球的正确方法。练习时 精力要高度集中，接球时应控制好手型，上手接球 手型要空，下手接球手型要平。要主动伸臂迎球接,0c60f3e 足球心水 ,球，而不应被动等球。,（4）扑接球练习：,守门员成坐姿或跪姿向两侧倒地扑接 A 的抛 球。守门员成半蹲姿势依次向两侧扑接 A 的抛 球。,守门员在球门前扑接 A 射向两侧球门柱附,近的球。,（5）反应性接球练习：,守门员面对墙成准备姿势，接 A、B 从背后对,墙抛出的回弹球。守门员背面站立，手中持球，,0c60f3e 足球心水 ,将球从胯下地滚球传 A 后转身，接 A 的直接射门。 守门员做一前滚翻后，接 A 抛掷的反弹球。,守门员分腿站立，A 将球从其胯下传出，守 门员转身扑接球。要求：培养学生反应的准确性和 敏捷性。练习时精力要保持高度集中，无论在什么 条件下都应对“射门刺激”做出积极的反应。,注意事项,在进行对抗性或高难度的技术练习中，应有良,好的保护措施。守门员要有强烈的自我保护意识， 能够进行有效的自我保护，以防伤害事故发生。,
