心理知识竞赛参考知识1

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1、数计学院心理健康教育中心“心之约，梦之翼”心理健康知识竞赛心理知识竞赛参考知识一、心理知识1.心理学概念 心理学是研究人的心理活动及其发生、发展规律的科学。人的心理是以不同的形式能动地反映客观事物及其相互关系的活动。人的心理活动包括有紧密联系的两个方面：心理过程和个性。2.心理学流派 科学心理学诞生是在1879年，在德国莱比锡大学由德国哲学家、生理学教授冯特建立了世界上第一个心理实验室。（一）构造主义心理学，主要代表人物是冯特和铁钦纳是自心理学独立后的第一个心理学派。（二）行为主义学派 ，行为主义学派（又称早期行为主义学派）于1913年产生于美国，华生（JBWatson，18781958）。（

2、三）精神分析学派或心理分析学派 ，产生于1900年，创始人是奥地利精神病医师、心理学家弗洛伊德 （SFreud，18561939）。（四）认知学派 ，始于20世纪50年代中期，60年代后迅速发展。1967年美国心理学家奈瑟（UNeisser）的认知心理学一书的出版，标志着这一学派理论的成熟。（五）人本主义心理学，由美国心理学家马斯洛（Maslow，19081970）和罗杰斯（C.Rogers，19021987）于20世纪50年代末60年代初创建的。3、情绪的种类 情绪的表现形式是多种多样的，依据情绪发生的强度、持续性和紧张度，可以把情绪划分为心境、激情和应激。 心境是一种比较微弱而又持久的情绪

3、状态。激情是一种强烈的、短暂的、爆发式的情绪状态。这种情绪状态往往是由一个人生活中具有重要意义的事件所引起的。应激是出乎意料的紧张情况下所产生的情绪状态，是人们对某种意外的环境刺激作出的适应性反应。4、智商 IQ（智商）=MA（智年年龄）/CA（实际年龄）100，假如一个同学今年12岁，他完成了15岁儿童应答的题目，则其M.A为15，C.A为12，IQ为125。在未经挑选的人群中，智力平均数100，因此，智商接近100者称为智力正常，智商130以上者称为智力超常，智商70以下者称为智力落后。 5、感觉 感觉是人脑对当前直接作用于感觉器官的客观事物的个别属性的反映。根据刺激物的性质和发生感觉的分

4、析器的不同，可将感觉分为外部感觉和内部感觉。1、感受性，感觉性是指感官对适宜刺激的感觉能力。2、感受阈限，感觉阈限是指引起某种感觉的一定限度的刺激量。3、感受性与感觉阈限的关系，感受性与感觉阈限之间成反比关系4、感觉后象，当刺激作用于感受器停止以后，感觉并非立即消失，而是逐渐减弱，这 种感觉残留的现象叫做感觉后象，又称后效。正后象：与原刺激性质相同的后象。负后象：与原刺激性质相反的后象。5、感觉适应，感受器在刺激的连续作用下，感受性随着时间的延续而发生变化，这种现象叫感觉适应。在视觉、肤觉和嗅觉中最为明显1）视觉适应：暗适应，明适应2）嗅觉适应：“入芝兰之室，久而不闻其香；入鲍鱼之肆，久而不闻

5、其臭。” 6、气质 气质是人的高级神经活动类型特点在行动方式上的表现，它使人的性格的表现形式具有显著的个人色彩，也就是说它影响人的心理活动的速度和稳定性(例如知觉的速度、注意集中时间的长短)、心理活动的强度(例如情绪的强弱等)，以及心理活动的指向性(有的人倾向于外部事物，有的倾向于内部)。7、性格 性格是个体对现实具有评价意义的、稳定的态度和习惯化了的行为方式。性格是个性中比较稳定的、独特的、起核心作用的心理特征。8、价值观 是指主体按照客观事物对其自身及社会意义或重要性进行评价和选择的原则、信念和标准。价值观是一个人思想意识的核心，对个人的思想和行为具有一定的导向或调节作用。价值观是个体在生

6、活实践中逐渐形成的。一旦形成，就相当稳定。9、挫折 是指个体的意志行为受到无法克服的干扰或障碍，预定目标不能实现时所产生的一种紧张状态和情绪反应，也就是俗话说的“碰钉子”。增强挫折承受力的方法有：1，正确对待挫折2，改善挫折情景3，总结经验教训4，调节抱负水平5，建立和谐的人际关系10、情绪和情感的区别和联系情绪和情感是人对客观事物的态度体验及相应的行为反应。情绪和情感由独特的主观体验、外部表现和生理唤醒等三种成分组成。情绪和情感统称为感情。情绪指感情过程，情绪具有较大的情景性、激动性和暂时性。情感指具有稳定的、深刻的社会意义的感情。情感具有较大的稳定性、深刻性和持久性。情绪和情感都具有适应功

7、能、动机功能、组织功能、信号功能11、人格 人格结构划分为三个层次：本我、自我、超我。1，本我。位于人格结构的最低层，是由先天的本能、欲望所组成的能量系统，包括各种生理需要。本我是无意识，非理性的。遵循快乐原则。2，自我。位于人格结构的中间层，从本我中分化出来的，其作用是调节本我和超我的矛盾。遵循现实原则。3，超我。位于人格结构的最高层。是道德化的自我。它的作用是：抑制本我的冲动；对自我进行监控；追求完善的境界。遵循道德原则。 12、心理咨询心理咨询是心理咨询师协助求助者（来访者、咨客）解决各类心理问题的过程。心理咨询不同于心理治疗，心理治疗是心理治疗师对求助者（病人、患者）的心理与行为问题进

8、行矫治的过程。 心理咨询意即在心理方面给予咨询对象以帮助、劝告、教导的过程。美国心理学家卡尔纳对咨询的定义是：咨询是指一种专门向他人提供帮助与寻求这种帮助的人们之间的关系。在这种关系中，助人者的手段及其所创造的气氛使人们逐步学会以更积极的方法对待自己和他人。心理咨询是运用心理学的知识、理论和技术，通过咨询者与求询者的协商、交谈和指导过程，提供可行性建议，针对正常人及轻度心理障碍者的各种适应和发展问题，帮助求询者进行探讨和研究，从而达到自立自强、增进健康水平和提高生活质量的目的。13、心理咨询的原则一平等性原则，二发展性原则，三保密性原则，四互动性原则，五尊重性原则，六关怀性原则七灵活性原则八防

9、重于治原则，九开发潜力原则，十对来访者负责的原则14、心理咨询的对象 1有某种心身疾病的人，及有这样心里社会因素困扰的正常人，及残疾人员2 还有来自代为咨询的家属或组织，以及来自学校或单位的集体咨询等15、常见的心理病1、 焦虑症 焦虑症是一种常见的神经症。患有焦虑症的人，在其性格上也有一定的特点，大多胆小，做事瞻前顾后，犹豫不决，对新事物、新环境适应能力差，遇上一定精神刺激，就很容易患焦虑症；大学生中有很多人在应付各种考试时，会出现预感和期待不安心理，有的甚至恐惧考试。2、 恐惧症 恐惧症是一种违背病人意志的恐怖情绪，病人对常人习以为常的某一普遍物品、环境或者活动产生一种紧张恐惧心情，自己明

10、知这种恐惧过分、不正常并且无必要，但不能自制，无法摆脱。3、 神经衰弱 神经衰弱是大学生最常见的一种心理疾病。此病大多是由于某些长期存在的精神因素，引起脑机能活动过度紧张而产生的精神活动能力减弱。神经衰弱的症状在病患学生身上会或多或少地表现出来，且程度有轻重差异，大多开始较轻，病情反复波动，以后症状逐渐增多加重。如果及时治疗，并且能正确对待，神经衰弱可以缓解或者痊愈。4、 抑郁症 抑郁症是大学生常见的一种心理障碍，主要表现为：情绪低落，觉得无趣、无望、无助、无能，兴趣减少，认为前途无望，有自卑、自责感；自觉思考能力下降，理解迟钝，记忆力减退，注意力不集中，学习成绩明显下降；活动量减少，精力丧失

11、，不想与人主动接触，做事力不从心；肢体不适，有睡眠障碍，食欲下降等。5、 强迫症 强迫症的特点是有意识的自我强迫与有意识的自我反抗强迫同时存在，二者冲突导致了病人紧张不安、痛苦难忍的情绪状态。患者知道强迫症状是异常的，但无法摆脱。如屈从于强迫观念的反复洗手、反复检查、反复询问及奇怪计数等。 16、学习动机缺乏及调适（一）学习动机缺乏的表现1、缺乏学习动力2、缺乏学习方法3、缺乏自信心、自尊心4、情绪出现问题5、认知障碍（二）学习动机缺乏的原因 1、缺乏学习动力的外因（1）经济因素的影响。（2）家庭的影响（3）未来就业的影响2、内部原因（1）成就动机与内因（2）目标迷茫（3）对所学专业没有兴趣（

12、三）学习动机缺乏的调适1、强化学习动机2、培养学习兴趣3、端正学习态度4、改善学习的外部条件17、人际交往心理一、认知偏差（一）自我认知偏差1、自卑心理2、自傲心理二、人际交往中的情绪、情感障碍及调适 （一）社交猜疑心的调适 大学生必须注意自身存在的好猜疑的毛病。消除猜疑心理可以有许多途径：1、学会正确的人际认知方法。2、加强沟通，多做调查研究。3、学会“冷处理”。4、学会识别信息。（二）建立一个良好的人际关系 给别人喜欢你的理由，建立一个良好和谐的人际关系，遵循以下五个交往原则至关重要：（1）互益原则（2）诚信原则（3）尊重原则（4）宽容原则（5）适度原则。交往的时间要适度,交往的距离要适度

13、,交往的频度要适度。18、 择业的心理准备一、就业形势二、客观分析自我 (一) 气质与职业的选择(二) 性格与职业的选择人的性格分为6 种: 现实型、研究型、艺术型、社会型、企业型和常规型。三、择业面对的挑战四、未雨绸缪, 苦练内功五、大学生择业的心理调适(一) 正确认识自己的择业条件(二) 客观、恰当地自我评估(三) 树立良好的择业心态（四）认真作好求职的准备（五）、积极主动推销自己19、大学生恋爱心理的调适爱情可以使人变得更坚强、更成熟，“教我们重新做人”；也可能使人变得更任性、更贪婪、更萎靡不振。那么大学生应如何克制和解决这些问题，从而保持心理健康呢？具体地说，要从三个方面入手，首先要正

14、确对待大学生恋爱中存在的心理问题；其次要加强爱的能力的学习；最后要学会如何对待恋爱挫折。青年人要正确对待恋爱，重要是处理好三个方面的关系，即恋爱与事业，爱情与友情，恋爱与道德。 20、挫折和压力篇(1) 大学生常见的挫折心理特点：1、与人际交往有关。2、与学习有关。3、与恋爱有关。4、与生活贫困有关。5、与求职有关。(二)增强大学生挫折适应力的途径1、主动接受锻炼，培养应对问题的技能。2、学会挫折心理的自我调适方法。3、积极寻求社会支持。(三)提高大学生挫折承受力的方法1、大学生应对挫折的几个常规步骤:（1）承认已经发生的事实。事件已经发生，再也无法挽回，必须向前看，该干什么就干什么；（2）接受它并包容它。要学会想开点，人生短暂，大学生有更重要的人生任务，不要在小事上耗费太多，那样不值得；（3）积极转移注意力，让自己去忙另一件事；（4）直面最坏的情况；敢于直面自己所不愿意看到的事实，是心理素质的重要标志（5）冷静分析，提出问题，解决问题。当一个人能够冷静地提出问题，并积极寻求解决问题的方法，他就开始化解挫折了。- 4 -