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1、教师心理资本的优化,教师心理资本的优化,为什么？,是什么？,怎么做？,教师心理资本的优化,教师：你一定要幸福！,理论上：乔哈里窗,教师心理资本的优化,教师心理资本的优化,您有没有连续几天都不开心的时候？,您有没有不想干了的想法？,您有没有一接电话就心跳加快的时候？,您有没有不想见某个老师、某个家长的时候？,教师的资本优化,对于一个幼儿园的发展可以说是起着举足轻重的作用，作为一个老师首先是一个人，然后才是一个教师，在自身不断向前发展的过程中，因为自身心理困扰和外在环境影响，心理资本可能会亏损，甚至耗尽。很多老师在长时间的工作之后都会遇到一定的困扰，激情在锐减，产生职业倦怠，职业价值感降低等。所以
2、优化教师的心理资本是作为一个快乐、有价值的教育者必须关注的问题。,何谓心理资本？,乐观 自信 希望 韧性,教师心理资本的优化,教师心理资本优化,乐观 对当前和将来的成功做积极的归因 自信 能有成功完成具有挑战性任务的自信 希望 坚持不变的同时为了取得成功，在必要时能够重新 选择实现目标的路线 韧性 当遇到问题和困境时，能够坚持，很快恢复和采取迂回路径来取得成功,教师心理资本的优化,一、转换视角：积极心态看人生,心态的力量有多大？,两个推销员,心态的力量有多大？,人与人之间只有很小的差异，但这很少的差异却造成了很大的差别。这很小的差异就是心态是积极的还是消极的；这巨大的差别就是成功与失败。 拿破
3、仑.希尔,心理小测试,“我在2060年！”,你这个时候 的内心体验是什么？,你这个时候的内心 体验？ 为什么前后的内心体验有 如此大的变化？,艾利斯ABC理论,诱发事件 （A）,态度 解释 评价 （B）,心理行为结果 （C）,我们的烦恼，不是源于我们的遭遇，而是源于我们对世界的看法！,不合理信念的特征,以自我为中心,我对你好，你就要对我好！ 我必须得到所有老师的认同,绝对化要求,人们以自己的意愿为出发点,对某一事物怀有认为 其必定会发生或不会发生的信念。,不合理信念的特征,过分概括化,是一种以偏概全、以一概十的不合理思维方式的表现。,一件事情失败了,我一无是处. 别人一次失约,这个人不可信任.
4、,评价一个人的行为而不是去评价一个人。,不合理信念的特征,糟糕至极,撤职了,生活失去了意义. 没有得到提升,认为再怎么努力工作也没有意义了。,认为如果一件不好的事发生将是非常可怕、非常 糟糕、是一场灾难的想法。,对任何一件事情来说，都可能有比之更坏的情形发生。,艾利斯ABC理论,困境,“被上级领导批评（A）， 所以我不开心（C）。”,修正,结果,结果改为积极， 寻找（B）,被上级领导批评，我仍然乐观， 因为,理论启示,不管出现什么事，都要去寻找一个积极视角。而且总有这样一个视角,二、善与人处：处理好与他人的关系,小测试,假使你走向一个熟睡的婴儿时， 他忽然睁开眼睛，你认为接着他会 有什么反应？
5、 A：哭 B：笑 C：闭上眼睛继续睡觉 D：咳嗽,如何搞好人际关系？：心理换位,把别人当成自己， 把自己当成别人； 把别人当成别人， 把自己当成自己。,如何搞好人际关系？：积极沟通,心理游戏2：请将下列图形两两配对,如何搞好人际关系？：积极沟通,加深了解 增进情感 化解矛盾 顺利合作,采取主动 心平气和 对事不对人,如何搞好人际关系？：积极沟通,沟通方式： 当事情发生时，我感觉（不舒服）， 我希望（具体化）， 我相信（正面的，渴望的）,三、正视挫折：处理好与失败的关系,不生气： 百病生于气也； 病由心生：76%的疾病都是情绪性疾病 生气很贵，生气要命。,抗击挫折的能力,抗击挫折的能力,不生气的
6、智慧： 生气的三分钟仪式； 积极情绪：消极情绪=5：1,抗击挫折的能力,不抱怨： 表现:牢骚 批评 吹牛 唠叨 不满 好处：宣泄不良情绪；人际关系的敲门砖,抗击挫折的能力,抱怨的危害： 陷入负面情绪， 变得挑剔和计较。,抗击挫折的能力,不抱怨的世界：不抱怨的紫手环 一本震惊世界的心灵励志书，它用一只手环向我们传递了“抱怨不如改变”的生活理念，在美国时代周刊与纽约时报联合美国电视台发起的“影响你一生最重要的一本书”投票中，它仅次于圣经。世界首富比尔盖茨在推荐这本书时说：没有人能拒绝这样一本书，除非你拒绝所有的书。,抗击挫折的能力,不计较： 一个人的幸福不是因为拥有的多， 而是因为计较的少。,快乐
7、的三个金点子,拥 抱,1拉近人际关系。 2降血压。 3减少恐惧。 4有益心脏。 5成人拥抱受益最多。孤独（尤其是老年孤独）会导致压力倍增，不利健康，拥抱会减少孤独感。 6拥抱是一种天然减压器。拥抱可向大脑发送“平静”信息。 7儿时多拥抱，成年压力小。 无声的拥抱胜过千言万语，拥抱父母，拥抱爱人，拥抱孩子，拥抱朋友。,赞 美,我们许多人可能都有如此的体验，某一日，当领导对我们的工作给予充分的肯定和表扬时，注定了这一整天会令我们快乐无比，此时此刻，我们感到的是，彼此之间是多么友好和亲密无间，窗外的阳光是多么的明媚。同时学会赞美别人，可以比较容易的拉近人与人的距离。又能训练自己积极的正向思维。人们之
8、间的相互赞美可成为人际关系趋向友好和改善的润滑剂。这将必定能够溶化人与人寒冷的艰冰，必定能洞穿相互间心灵的隔膜。 总而言之，学会赞美别人不是一件简单的事情，需要我们有意识的学习和训练。当你总是能看到别人的优点并欣赏的时候，你的心里就总是有阳光，这些阳光就是你快乐源泉、事业的基础。赞美别人不仅是他人的需要，更是我们自己所需要的。让我们聆听到更多的赞美！让我们品味赞美的快乐！,微 笑,试着一下测试：先微笑一个，再马上微笑着想一下消极的事情。这是困难的。当我们微笑的时候，我们的身体向我们传输的信息是“生活是美好的！”微笑让消极、压力和恐惧都离我们远去。 希望我们能微笑面对每一天，微笑面对每一位身边的人。,其实自己过得也不错,谢谢！,
