《心理健康教育概述》ppt课件

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1、段鑫星 ; ,心理健康教育概述,制作：段鑫星,段鑫星 ; ,健康你我他,段鑫星（副教授） 中国矿业大学艺术与设计学院 电邮： ,心理健康教育概述,段鑫星 ; ,大学是什么？,它是人生最好的时期，也是最坏的时期 它是智慧的时期，也是愚蠢的时期 它是信仰的时期，也是怀疑的时期 它是光明的时期，也是黑暗的时期 它是充满希望的春天，也是令人失望的冬天 我们前途有着一切，我们前途什么也没有 我们正在直升天堂，我们也正在直坠地狱,段鑫星 ; ,一、关注校园心理健康问题,2004年2月，云南大学马加爵残忍杀死四名同学，震惊全国； 2003年4月，浙江大学周某因公务员选拔失利杀死主考官，震惊全省； 2002年

2、3月，清华大学刘海洋用浓硫酸向黑熊泼去 这些事件告诉我们什么？,段鑫星 ; ,一、关注校园心理健康问题,据专家分析，心理问题已经成为威胁学生发展的第一公敌。 你再想想，你有过心理困惑吗？ 你为何选修这门课？ 你有亚健康状态吗？,段鑫星 ; ,一、关注校园心理健康问题,你有亚健康状态吗？见书第10页 “亚健康状态”是介于健康与非健康之间的中间状态，是机体在内外环境不良刺激下引起心理、生理发生异常变化，但尚未达到明显病理性反应的程度。从生理学角度来讲，就是人体各器官功能稳定性失调尚未引起器质性损伤。,段鑫星 ; ,一、关注校园心理健康问题,你有亚健康状态吗？见书第10页 “亚健康状态表现：生活质量

3、低、学习工作效率低、注意力分散、生活缺乏动力、学习没有目标、有些茫然不知所措，感觉生活没劲。躯体反映为睡眠质量不高，容易疲劳，身体乏力，食欲不振。,段鑫星 ; ,一、关注校园心理健康问题,你有亚健康状态吗？见书第10页 “大学生亚健康的表现” 人生目标茫然，学习目标不明确、学习动力缺失，生活目标随波逐流，常有无意义感伴随，自卑与自负两极振荡，懒散与退缩，恐惧失败。（问问你自己，你有吗？）,段鑫星 ; ,一、关注校园心理健康问题,如何预防？见书第11页 1、适度运动 2、全面均衡适量的营养 3、保持心理健康 4、提高自我保健意识，戒除不良习惯 5、适时干预,段鑫星 ; ,二、这门课能让你获得什么

4、？,你的期望？ 你对心理健康的理解？ 你期望解决什么问题？ 你有心理问题吗？,段鑫星 ; ,二、参考书目,张厚粲主编，大学生心理学,北京师范大学出版社 亨延.霍顿著,心理学的故事 海南出版社，1999年 张春兴，现代心理学 （台）上海人民出版社 张玲著 大学生心理健育研究与指导，教育科学出版社 张大均著：大学生心理的发展，重庆大学出版社1993年版,段鑫星 ; ,二、参考书目,林崇德主编大学生心理健康安徽人民出版社 桑志芹主编大学生心理健康南京大学出版社 艾弗洛姆爱的艺术商务印书馆 1987年版 Jerry M.Burger著，陈会昌译人格心理学中国轻工业出版社2000年版 M艾森克著：心理学

5、一条整合的途径（上下册），华东师范大学出版社2000年,段鑫星 ; ,二、参考书目,杜文东主编：大学生心理健康导论，江苏人民出版社1999年版。 马建青著：辅导人生心理咨询学，山东教育出版社1992年版。 黄希庭、郑涌等著：当代中国大学生心理特点与教育，上海教育出版社1999年版。 谭顶良主编：高等教育心理学河海大学出版社2002年版。,段鑫星 ; ,二、参考书目,夏中义主编人与自我广西师范大学出版社2002年版。 许金声著，马斯洛传，,段鑫星 ; ,三、大学生心理健康主要内容,我们讲什么？ 新的健康观 大学生的自我意识 大学生的人格发展 大学生的创造与学习心理 健康的爱情观,段鑫星 ; ,三

6、、心理健康：幸福你我他,我们讲什么？ 职业生涯与心理健康 大学生的人际交往心理 大学生的情绪健康 大学生的挫折心理 互联网与大学生心理健康,段鑫星 ; ,四、澄清的几个概念,常态与非常态 心理问题与心理疾病 变态心理与心理异常 发展健康与心理咨询 心理辅导与心理咨询 心理健康与心理卫生,段鑫星 ; ,五、你有哪些情况？,你经常焦虑吗？ 你有恐惧感吗？ 你有压力感吗？ 你有无力感吗？ 你感觉到人际关系问题吗？ 你会经常走神吗？ 你经常为生活中的事情烦恼吗？,段鑫星 ; ,六、搭上幸福健康快车,关爱自己，对自己负责； 做最好的自己 心胸开阔，怡然处之 习惯决定自我，心态决定人生，性格决定命运，环境

7、改变生活 付出总有回报 走在阳光下,段鑫星 ; ,一、健康的定義,公元1948年，聯合國世界衛生組織（WHO，World Health Organization）就曾對健康下定義：認為健康不僅上是無病或不虛弱，它是指一個人在生理、心理和社會三方面都處一種完全安寧的狀態。,段鑫星 ; ,一、健康的定義（P4）,一是有充沛的精力，能从容不迫地担负日常工作和生活，而不感到疲劳和紧张； 二是积极乐观，勇于承担责任，心胸开阔； 三是精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好； 四是自我控制能力强，善于排除干扰； 五是应变能力强，能适应外界环境的各种变化；,段鑫星 ; ,一、健康的定義（p4）,六是体重得当，

8、身材匀称； 七是牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象；八是头发有光泽，无头屑； 九是反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎； 十是肌肉和皮肤富有弹性，步伐轻松自如。,段鑫星 ; ,一、学者对心理健康的理解（p5）,（1）自我意识广延； （2）良好的人际关系； （3）情绪上的安全性； （4）知觉客观； （5）具有各种技能，并专注于工作； （6）现实的自我形象； （7）内在统一的人生观。,段鑫星 ; ,一、 心理健康概述,（一）心理健康的概念 从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的持续的心理状态；从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即知、情、意、行、人格完整协调，能适应社会

9、。,段鑫星 ; ,一、 心理健康概述,界定一个人心理健康与否应遵循以下三条基本原则： （1）心理活动与外部环境是否具有同一性； （2）心理过程是否具有完整性和协调性； （3）个性心理特征是否具有相对稳定性。,段鑫星 ; ,丁特曼（Dentiman，1986）認為：健康是一個多層面的概念，同時他嘗試將世界衛生組織所定健康的意義做詮釋；從生理、心理、社會、情緒和心靈五個層面來剖析健康。,丁特曼的生理、心理、社会、情绪与心灵层面,段鑫星 ; ,所謂生理健康是指一個人有能力完成日常生活事務，並且還能為不可預見的未來儲存能量，完全是個體在生物性的組合。 所謂心理健康是指一個人的學習能力，當然智商是被包括

10、在此層面內。,段鑫星 ; ,所謂社會健康是指與他人和環境有良好的溝通與互動，並在人際關係上取得滿足感。 所謂情緒健康是指能適當控制自己的情緒，選擇最適當的時間、方法，發表達自己的感受。 所謂心靈健康是指某種自然的法則、天性或甚至是上天所操縱的一種力量。,段鑫星 ; ,影響健康的層面,健康是機動的，是由五個彼此相互影響的層面所組成，現在就分別介紹這五個層面： 【一】、生理層面 ：指人在生理上或結構上的一些特性，如身高、體重、視力、聽力、肌肉張力、強度、全身協調性、耐力、疾病敏感度、健康恢復力等，這也是醫護人員常用來做為測量某人是否達到某個生長發育目標的標準。,段鑫星 ; ,【二】、心理層面 心理

11、的成長或發育是否成熟可以從一個人對環境的適應能力，對壓力的調適，接受挑戰的能力，面對挫折的反應狀況以及解決衝突的辦法來看，這些就是屬於健康心理層面的特性。,影響健康的層面,段鑫星 ; ,【二】、心理層面 心理層面的健康與否會影響到一個人對人生的看法，心理健康的人既使遭遇挫敗，卻能以正向積極的態度處之，不單不會損及其成就感和滿足感，反而可使其生活更具挑戰性，更激發創造力。,影響健康的層面,段鑫星 ; ,【二】、心理層面 心理的成長或發育是否成熟可以從一個人對環境的適應能力，對壓力的調適，接受挑戰的能力，面對挫折的反應狀況以及解決衝突的辦法來看，這些就是屬於健康心理層面的特性。 心理層面的健康與否

12、會影響到一個人對人生的看法，心理健康的人既使遭遇挫敗，卻能以正向積極的態度處之，不單不會損及其成就感和滿足感，反而可使其生活更具挑戰性，更激發創造力。,影響健康的層面,段鑫星 ; ,【三】、社會層面 人在社會中不斷的學習、發育和成長。因此一個人的交際手腕，社交能力，溝通技巧，閱人能力等會與日常生活上、待人處事有極為密切的關係，這也就是關係個人健康的社會層面。,影響健康的層面,段鑫星 ; ,【四】、智能層面 這是在一般說明健康定義時較少提及的部份，實際上智能的高低與個人的健康狀態有絕對的關係，此種關係因牽扯到信念的問題，顯得較為複雜。再說智力與人的應對進退，調適或解決問題的能力和技巧也有關，但這

13、都不若智力讓人判斷新知的接受與否來得重要，因為這就關係到人的成長和發育。,二、影響健康的層面,段鑫星 ; ,【五】、靈性層面 若是在十年前於討論健康層面時提到靈性，相信許多人都會不以為然，但現在社會風氣的改變，許多人認為靈性生活可給予我們支持和力量，帶給社會祥和之氣，包括一個人待人生觀，對生命的看法，對人性的觀點，是否人應以服務他人為目的，這都是屬健康靈性層面的重要因素。,影響健康的層面,段鑫星 ; ,三、維持個人健康的指標與基本原則,健康是需要維持與促進的，每天食衣住行育樂當中的行為，一定有模式化的進行，這就是指標；在進行中必定有依可循的方法，這就是原則。所以，在個人執行生存的生活情境中對自己的健康行為必有其一定的指標與原則。