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1、 常见病的预防与治疗摘要：文章主要讲述五种常见病分别是感冒，胃痛，中暑，肠道传染病和高血压在这五类中又分别包括了常见病的引发原因，常见病的症状，常见病的预防以及常见病的治疗，最后附加了关于手的卫生的重要性，以及做完哪十件事后必须洗手。关键词：种类，预防，治疗，洗手1、 感冒1.1 感冒的引发原因它是由病毒引起的上呼吸道感染。最常见的是鼻病毒引起的“鼻感冒” ,或称“普通感冒” 。其次是腺病毒引起的“夏感冒” ; 再有埃可病毒和柯萨奇病毒引起的“胃肠型感冒” ;此外 ,还有一些其他种类病毒 ,也可引起上呼吸道炎症。 上呼吸道病毒感染与细菌感染关系密切。我们口腔中 ,特别是咽部 ,常有各种病原菌
2、,但它们一般不危害人体。只有当病毒在上呼吸道特别是咽部繁殖引起局部发炎 ,咽部细胞失去抵抗力时 ,才会引起细菌继发感染。1.2 感冒的常见症状普通感冒一般不发热 ,个别人有 37. 2 -3 7 . 3的微热 ,并有一些身体懒倦、肩背部酸胀、肌肉酸痛、头痛、头晕、腹胀腹痛、腹泻等。鼻腔部症状为流鼻涕、鼻塞、打喷嚏 ;咽部症状为咽痛、干燥、轻咳 ;气管症状为较重的咳嗽、有痰。1.3 感冒的预防热水泡脚：每晚用较热的水(温度以热到几乎不能忍受为止) 泡脚 15 分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，可预防感冒。生吃大葱：生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，不仅可口
3、，而且可以预防感冒。多吃“红色食品” ：红色食品是指食品为红色、橙红色或棕红色的食品，如红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂、红苹果、红枣、沙棘、柿子等，这些食品的一个共同特点是含有丰富的 -胡萝卜素，可防治感冒。这是因为胡萝卜素具有捕捉人体内氧自由基、参与维生素 A 的合成等多种功能，还能增强人体巨噬细胞的活力，起到抗御感冒的作用。姜糖水：先用红糖加适量水，煮沸后加生姜，10 分钟后趁热喝下，可预防感冒。醋熏蒸：每日早、晚用醋在室内熏蒸 1 次，每次 20 分钟，能祛除居室内的病毒。体育锻炼：坚持进行体育锻炼，如散步、跑步、爬山、打球、练拳等，可提高机体的御寒能力，防止感冒的发生。1.4
4、 感冒的治疗一般健康成年人患感冒后几天即可自愈。只要无细菌继发感染的并发症 ,注意休息 ,多饮水 ,吃易消化的食物 ,补充营养 ,保持口腔、鼻腔清洁即可。针对发热、头痛、鼻塞、流鼻涕等症状 ,可选用下列一些非处方解热镇痛药。 阿司匹林、布洛芬、银翘解毒片等。2、 胃痛2.1 胃痛的引发原因胃痛的主要病因是饮食习惯不良如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物引起。再加上生活节奏快，精神压力大，更易导致胃病。2.2 胃痛的常见症状胃痛的症状表现为：常因天气变冷、感寒食冷品而引发疼痛，疼痛时伴有胃部寒凉感，得温症状减轻。2.3 胃痛的预防1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会
5、引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。 2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。 3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。 4.规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。 5.定时定量：要做到每餐食量适度，每日 3 餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。 6.温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉” 为度。 7.细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。 8.饮水择时：最佳
6、的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前 1 小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。 9.注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。 10.避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。 11.补充维生素 C：维生素 C 对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素 C 的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素 C 的蔬菜和水果。 2.4 胃痛的治疗一般有以下方法:绞痛实在难以忍受最好到医院去注射一针阿托品.可很快解除症状. 一般的胃痛请参阅
7、:胃痛可能有若干因素，但大多数是由胃酸反流引起的。也就是原本待在胃内的液体逆流入食道。这些消化液中含有氢氯酸(盐酸) ，这是工业上用来清洁金属的腐蚀性物质。尽管胃有保护膜，以免受胃酸侵蚀，然而食道却缺乏此保护层。因此，当胃酸逆流人食道时，会引起灼热，有时严重到你以为是心脏病发作。引起胃痛最常见的原因就是大吃大喝，但这并不是唯一原因。有些人并未暴饮暴食，但也患胃痛。其实，胃痉挛就和食物没有一点关系，它绝大多数起因于精神原因，生气、精神紧张、压力过大等都可能引起胃绞痛。不论什么原因，大家都希望尽快平息痛楚，下面是一些有益的建议，如果你能认真采纳，相信对你的胃会大有裨益。家庭治疗措施勿暴饮暴食当胃内
8、食物过多时，胃酸会被迫进入食道。胃内食物愈多，被挤入食道的胃 酸愈多。胃痛的原因可能许多，但对那些偶尔患胃痛的人，多半是因为吃太多且吃太快。勿平躺当你觉得不舒服时，可能想躺下来休息，切勿!保持直立状态，使胃酸较容易待在胃内。当你不得已要躺下来时，例如睡觉，最好将头部势高 1015 厘米左右，可利用石块支撑床脚或放在床垫下，加高枕头的效果不好。如此使睡眠时略呈倾斜状，以避免胃痛复发。 服用药物药房里卖的制酸剂，对偶尔发和胃痛的人，可以快速地缓解不适。药房里卖的各式帮助消化的成药，大多是安全又有效。专家经常推荐的制酸剂，大多是氢氧化镁及氢氧化铝的混合物。前者易引起便秘，后者会产生下痢，两者结合，恰
9、好中和彼此的副作用。虽然混合这两种成分鲜少副作用，但连续服用超过一个半月，并不妥当。因为制酸剂的效果很强，以致于可能掩盖更严重的问题。专家认为，液态的制酸剂虽不如片剂形式方便，但通常比较有效。勿睡前吃晚餐千万勿在睡前 2 小时内吃晚餐。饱腹加上地心引力，将促进胃酸反流入食道。消除生活压力压力是胃痛的一大祸首。学习一些松弛身心的方法，可以使体内失去平衡的化学作用，再度恢复平衡。减肥腰部若脂肪堆积过量，将压迫胃，结果使胃液向食道流。另外，松开腰带能纡解胃灼热，可以改穿吊带裤。注意某些药物有一些医生开的药方可能会加重胃灼热，包括一些兴奋剂及镇定剂。如果你正患胃灼热，且正服用某种医生药方，应请医生评估
10、是否妥当。 3、 中暑3.1 中暑的引发原因中暑是夏季最常见的病症之一 其原因是人在高温环境中，体温调节失去平衡，肌体大量蓄热，水盐代谢紊乱 。3.2 中暑的常见症状中暑的症状表现为 1）发热，乏力，皮肤灼热，头晕，恶心，呕吐，胸闷。2）烦躁不安，脉搏细速，血压下降。3）重度病例可有头痛剧烈，昏厥，昏迷，痉挛。3.3 中暑的预防1）出行躲避烈日 夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在 10 点至 16 点时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的 10 倍！如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜；准备充足的水和饮料
11、。此外，在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、龙虎人丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。 2）别等口渴了才喝水 不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝 1.5 至 2 升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。 3）饮食 夏天的食的蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；
12、新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为 80%至 90%，都可以用来补充水分。另外，乳制品既能补水，又能满足身体的营养之需。其次，不能避免在高温环境中工作的人，应适当补充含有钾、镁等元素的饮料。 4）保持充足睡眠 夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是 22 时至 23 时，最佳起床时间是 5 时 30 分至 6 时 30 分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。3.4 中暑的治疗轻度中暑 ，多喝含盐的清凉饮料，若有头晕恶心呕吐等症状，可
13、以服用人丹或藿香正气水，重症中暑患者 ，应抬到阴凉处就地抢救，并立即送往医院。4、 肠道传染病4.1 肠道传染病的引发原因夏季气温高，食物容易腐坏变质，而且各种蚊虫的繁殖也快，成为传播疾病的渠道。易发的肠道传染病主要有霍乱、痢疾、甲肝、食物中毒、水中毒等。4.2 肠道传染病的常见症状肠道传染病的常见症状有：食欲不振，恶心，呕吐，便秘，腹痛等。4.3 肠道传染病的预防少吃隔夜隔餐的饭菜； 餐具、食物等要防苍蝇、蚊虫叮咬，做好洗涤消毒工作； 买来的海鲜等水产品一定要煮熟煮透，不可生吃； 不喝生水，防止水污染； 保持室内外环境卫生，消灭苍蝇、蟑螂、老鼠等； 注意个人卫生，常洗手洗澡。4.4 肠道传染
14、病的治疗当发生腹痛、腹泻、恶心、呕吐等胃肠道症状时，要及时去就近医疗机构的肠道门诊治疗，以免延误病情。5、 高血压5.1 高血压的引发原因1、 遗 传 因 素 。 大 约 半 数 高 血 压 患 者 有 家 族 史 。 2、 环 境 因 素 。 3、 其 他 ： （ 1） 体 重 ： 肥 胖 者 发 病 率 高 。 （ 2） 避 孕 药 。 （ 3） 睡 眠 呼 吸 暂 停 低 通 气 综 合 征 。 （ 4） 年 龄 ： 发 病 率 着 随 年 龄 增 长 而 增 高 的 趋 势 ， 40 岁 以 上 者 发 病 率 高 。 （ 5） 饮 食 ： 摄 入 食 盐 多 者 ， 高 血 压 发
15、病 率 高 ， 有 认 为 食 盐 20g/日 发 病率 30%。5.2 高 血 压 的 常 见 症 状1、 头 疼 ： 部 位 多 在 后 脑 ， 并 伴 有 恶 心 、 呕 吐 等 症 状 。 若 经 常 感 到 头 痛 ， 而 且 很 剧 烈 ，同 时 又 恶 心 作 呕 ， 就 可 能 是 向 恶 性 高 血 压 转 化 的 信 号 。 2、 眩 晕 ： 女 性 患 者 出 现 较 多 ， 可 能 会 在 突 然 蹲 下 或 起 立 时 有 所 感 觉 。 3、 耳 鸣 ： 双 耳 耳 鸣 ， 持 续 时 间 较 长 。 4、 心 悸 气 短 ： 高 血 压 会 导 致 心 肌 肥 厚
16、 、 心 脏 扩 大 、 心 肌 梗 死 、 心 功 能 不 全 。 这些 都 是 导 致 心 悸 气 短 的 症 状 。 5、 失 眠 ： 多 为 入 睡 困 难 、 早 醒 、 睡 眠 不 踏 实 、 易 做 噩 梦 、 易 惊 醒 。 这 与 大 脑 皮 质功 能 紊 乱 及 自 主 神 经 功 能 失 调 有 关 。 6、 肢 体 麻 木 ： 常 见 手 指 、 脚 趾 麻 木 或 皮 肤 如 蚁 行 感 ， 手 指 不 灵 活 。 身 体 其 他部 位 也 可 能 出 现 麻 木 ， 还 可 能 感 觉 异 常 ， 甚 至 半 身 不 遂 。5.3 高 血 压 的 预 防高血压的预防关键是要树立预防重于治疗的观念。世界卫生组织推荐健康的生活方式，即合理膳食、适量运动、戒烟限酒及心理平衡。这四项措施是预防高血压的重要措施。适量运动是指根据本人身体状况，选择适当运动方式，如步行、慢跑、骑车、游泳、跳舞等，进行有氧运动。运
